Papaya: kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Maraming mga malusog na kakaibang prutas ang matatagpuan sa mga grocery store sa buong bansa. Marami sa kanila, sa kasamaang palad, ay hindi masyadong tanyag, tulad ng papaya. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga tao ay bago sa kanya. Bilang karagdagan, iilang tao ang nakakaalam kung ano ang mga pakinabang at pinsala ng papaya.

Kaya't ano ang papaya, paano ito kapaki-pakinabang at anong mga kontraindiksyon mayroon ito? Higit pa rito sa paglaon sa artikulo.

Ano ang hitsura ng papaya at saan ito lumalaki?

Mayroong dalawang uri ng papaya:

1. Hawaiian. Ang hugis ay kahawig ng isang peras. Ang maximum na bigat ay 500 g. Kapag hinog, ang balat ay dilaw, ang laman ay kulay-rosas o maliwanag na kahel. Ang pulp ay parang isang melon. Sa gitna ay ang mga itim na buto.
2. Mehikano Ang maximum na bigat ay umabot sa 5 kg, kaya't ang sukat ng mga species ng Mexico ay mas malaki kaysa sa Hawaiian. Kapag hinog na, ang kulay ng laman ay maaaring kulay rosas, dilaw o orange.

Mayroon ding mga ligaw, Pilipino, bundok at Dutch na pagkakaiba-iba, iba't ibang Torpedo at Red Lady.

Sa kalikasan, lumalaki ang prutas sa Asya at sa mga tropikal na rehiyon ng Amerika. Sa maraming mga bansa, kabilang ang Russia, ang mga puno ng papaya ay nakatanim para sa mga kapaki-pakinabang na layuning pang-eksperimentong.

Ang komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie ng papaya

Naglalaman ang 100 g ng sapal:

• 0.5 g ng mga protina (0.61% ng pamantayan);
• 0.3 g fat (0.46% ng pamantayan);
• 10.8 g carbohydrates (8.44% ng pamantayan);
• 1.7 g pandiyeta hibla (8.5% ng pamantayan);
• 88.06 g ng tubig (3.44% ng pamantayan).

Ang calorie na nilalaman ng papaya bawat 100 gramo ay 43 kcal.

Tulad ng makikita mula sa komposisyon, ang nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na carbohydrates ay napakalaki: 0.6 g ng fat at 21.6 g ng carbohydrates bawat 1 g ng protina. Matutulungan ka ng impormasyong ito na malaman kung ang isang produkto ay sumusunod sa mga kinakailangan sa nutrisyon ng isang tao o mga kinakailangan sa pagdidiyeta.

• Mayroong isang malaking halaga ng kapaki-pakinabang na bitamina C. Ang bahagi nito na may kaugnayan sa iba pang mga bitamina sa 100 g ng produkto ay maaaring umabot sa 68 g.
• Sinundan ito ng bitamina B4, kung saan 100 g naglalaman ng 6.1 mg.
• Bilang karagdagan, ang mga bitamina A, B1, B2, B5, B6, B9, E, K, PP, pati na rin ang lycopene at lutein ay naroroon.

Tulad ng para sa kapaki-pakinabang na mga macro- at microelement, ang papaya ay naglalaman ng pinakamaraming potasa (182 mg bawat 100 g), magnesiyo (21 mg), calcium (20 mg), posporus (10 mg) at sodium (8 mg). Bukod sa mga ito, mayroong tanso, mangganeso, siliniyum, bakal at sink.

Paano kapaki-pakinabang ang papaya para sa katawan

Mahalaga na ang mga bunga ng papaya ay nagbibigay ng parehong benepisyo at pinsala. Naglalaman ang mga ito ng mga sangkap na nagpapabuti sa pantunaw: isinusulong nila ang pagkasira ng mga protina at ang kanilang pag-convert sa taba. Ngunit kung ang katawan ay naipon ng labis na protina, maaaring maganap ang diyabetes.

Para sa mga may sakit sa buto, maaari ka ring magdagdag ng papaya sa iyong menu, na, salamat sa enzyme chymopapain, nakakatulong na mapawi ang sakit at matanggal ang mga manifestation ng osteoarthritis.

Mga pakinabang ng papaya para sa mga buntis

Ginamit sa panahon ng pagbubuntis:

1. Pinipigilan ang pag-unlad ng anemia dahil sa folic acid.
2. Normalisahin ang proseso ng sirkulasyon ng dugo.
3. Tumutulong sa detoxify ng katawan.
4. Inirekomenda para sa mga may mga stretch mark sa kanilang balat.

Ang mga buntis na kababaihan ay hindi rin dapat madala ng papaya. Ang isang hindi hinog na prutas na may berdeng balat ay naglalaman ng peptin, na nagiging sanhi ng madalas na pag-ikli ng matris at, bilang isang resulta, napaaga ng pagsilang.

Gayundin, ang malusog na katas ay may kaugaliang gawing normal ang siklo ng panregla.

Maaari bang ipasuso ang papaya?

Pangkalahatang inirerekumenda para sa mga ina ng pag-aalaga na ibukod ang mga sumusunod na prutas mula sa menu:

• pula at kahel (ang pigment na nagbibigay ng kulay na ito ay nagdudulot ng mga pantal at mga spot sa katawan);
• sitrus (Ang bitamina C ay isang malakas na alerdyen).

Samakatuwid, mas mabuti para sa kanila na ibukod ang papaya mula sa menu.

Napatunayan na ang tiyan ay may kaugaliang mas mahusay na mai-assimilate ang mga pagkaing lumalaki sa lugar ng paninirahan ng isang tao. Ang Papaya, tulad ng isinulat sa itaas, ay praktikal na hindi lumalaki sa Russia at CIS.

Kung hindi mo nais na talikuran ang malusog at nakakapinsalang mga kakaibang pagkain, mas mabuti na kainin ito sa kaunting dami at hindi sa mga unang linggo pagkatapos ng kapanganakan ng bata. Kaya't ito ay "magpapakilala" sa sanggol ng mga bagong kapaki-pakinabang na sustansya at magtanim sa kanya ng mga antibodies ng mga nakakapinsalang alerdyi para sa hinaharap.

Sa anong edad maaaring ibigay ang papaya sa mga bata

Ang papaya ay maaaring kapwa kapaki-pakinabang at nakakasama sa kalusugan ng bata.

Ang edad kung saan maaari itong ipakilala sa diyeta ay hindi naayos kahit saan. Huwag bigyan ang papaya mula sa una o pangalawang pagpapakain. Ang ilang mga magulang ay nasa peligro na idagdag ito sa kanilang pagkain sa 6-8 na buwan (sa kondisyon lamang na ang bata ay karaniwang nag-a-assimilate ng karaniwang mga pagkain). Gayunpaman, ang mga pagkaing tropikal ay magiging malusog nang hindi mas maaga sa 8-10 buwan o kahit na matapos ang isang taon.

Kung ligtas na natutunaw ng bata ang pamilyar na pagkain tulad ng patatas o kalabasa at nagpasya silang bigyan siya ng papaya, kung gayon ito ay dapat gawin tulad ng sumusunod:

1. Iproseso ang sapal sa isang katas na pare-pareho.
2. Bigyan ang isang kutsarita sa isang araw na hindi hihigit sa 4 na beses sa isang linggo.
3. Malapit na subaybayan ang reaksyon ng sanggol.

Kung may pinsala mula sa mga alerdyi, kung gayon ang pag-aari nito ay magpapakita mismo nang mas mabilis.

Mabuti ba ang papaya sa pagbawas ng timbang?

Ang mga pakinabang ng papaya para sa katawan ng tao ay makabuluhan.

Ang mababang halaga ng enerhiya ng isang kapaki-pakinabang na produkto ay nagbibigay-daan sa mga sumusunod sa kanilang pigura na kunin ito (kailangan mong sumunod sa pamantayan, kung hindi man ay masaktan ang katawan) upang makuha ang kinakailangang mga bitamina at hindi labis na kumain.

Ang prutas ay matamis, ngunit naglalaman ng kaunting asukal, na maaari ring maiugnay sa mga kapaki-pakinabang na katangian, lalo na para sa mga naglalaro o mayroong diabetes.

Sinabi sa itaas na ang mga nutrisyon ay kumokontrol sa mga antas ng stress hormone. Ito rin ay isang mahusay na pag-aayos ng ari-arian. Kitang-kita ang pinsala ng stress sa problemang ito.

Sa isang pagkasira ng nerbiyos, nawalan ng maraming kapaki-pakinabang na enerhiya ang isang tao. Upang mapunan ito, kailangan mong kumain ng anumang bagay. Kadalasan, ang mga tao sa estado na ito ay hindi kontrolado kung anong pagkain ang kinakain nila: kinakain nila ang lahat at nakakakuha ng makabuluhang timbang, na nagiging sanhi ng pinsala sa katawan. Sa patuloy na pagkapagod, ang labis na pagkain ay karaniwang isang ugali. Dumarami ang pinsala.

Ang papaya ay maaaring maging isang mahusay na gamot: makakatulong ito sa iyo na manatiling buo (nang walang labis na pagkain) at gawing normal ang antas ng stress hormone. Bilang isang resulta, walang nerbiyos at labis na timbang.

Mga binhi ng papaya: mga pakinabang at gamit

Kapag naglilinis, maraming nagtatapon ng mga binhi. Sa katunayan, hindi katalinuhan na mapabayaan ang paggamit ng mga buto ng papaya para sa mga nakapagpapagaling at pang-iwas na layunin.Mahirap na sobra-sobra ang mga benepisyo ng kanilang mga pag-aari:

• Naglalaman ang komposisyon ng kemikal ng mga binhi phenolic compound at flavonoids, na pumipigil sa pagpapaunlad ng mga bukol dahil sa kanilang mga katangian ng pag-iwas.
• dahil sa proteolytic enzymes ang mga binhi ay nakakatulong na mapupuksa ang mga parasito.
• Papain hindi lamang sinisira ang mga protina sa tiyan, ngunit sinisira din ang mga deposito ng helminths.
• Karpain tumutulong sa paglaban sa mga bulating parasito at amoebas.

Ganito makikinabang ang mga papaya enzyme.

Kung gilingin mo ang limang binhi, ihalo sa isang kutsarang katas ng dayap (sariwa) at tumagal ng maraming beses sa isang araw sa loob ng isang buwan, maaari mong makita ang mga makabuluhang pagpapabuti sa cirrhosis sa atay.

Ang tanging bagay na dapat gawin muna ay kumunsulta sa isang doktor tungkol sa paggamit ng pinaghalong ito.

Totoo, mas mabuti para sa mga buntis at nagpapasuso na mga kababaihan na pigilin ang pagkain ng mga binhi ng papaya.

Ang paggamit ng papaya para sa nakapagpapagaling

Ang mahahalagang katangian ng isang sabaw mula sa mga dahon ay maaaring magamit bilang isang lunas para sa mga sakit sa paghinga, at kung ihalo mo ang gatas o mint tea sa katas ng mga dahon o berdeng prutas, nakakakuha ka ng isang mahusay na makulayan upang labanan ang mga bituka na parasito. Ang makulay na bulaklak na papaya ay tumutulong na mahimok ang regla.

Bilang karagdagan, ang produkto ay may kakayahang mabilis na pagalingin ang mga sugat, pinalalakas ang immune system at ang cardiovascular system.

Ang papaya ay mabuti din sa bituka. Ang mga binhi ni tatay ay makakatulong na labanan ang mga pathogenic bacteria, sa gayon mapabuti ang mga katangian ng microflora.

Para sa pagpapagaling ng sugat

Ang buto pulbos ay nakakatulong sa pagpapagaling ng sugat. Naglalaman ito ng mga sangkap na pumatay sa mga nakakapinsalang microbes at bakterya, at ang katas ng berdeng prutas ay pumipigil sa pagbuo ng edema sa lugar ng sugat at paglitaw ng nana. Naglalaman ang produktong krudo ng isang protease enzyme, na nagpapabilis din sa paggaling ng sugat.

Upang mapabuti ang paningin

Dahil sa nilalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, ang pulp ay inirerekumenda na kainin na may mga problema sa paningin. Ang regular na pagkonsumo ng pulp ay nakakatulong upang maiwasan ang dystrophy ng retina ng eyeball, na hahantong sa pagkawala ng paningin sa edad. Pinapaganda ng Beta-carotene ang pagpapaandar ng kalamnan ng mata.

Para sa pag-iwas sa atherosclerosis

Ang mga bitamina ng papaya A, C at E ay pumipigil sa atherosclerosis, nagtataguyod ng malusog na pagpapaandar ng puso. Kinokontrol din ng Vitamin C ang mga stress hormone.

Sa intervertebral luslos

Ang isang luslos ay nangyayari sa maraming mga kadahilanan:

• mula sa isang laging nakaupo lifestyle;
• dahil sa hindi tamang pustura;
• bilang isang resulta ng maling pamamahagi ng pag-load;
• dahil sa osteochondrosis.

Nakatutulong ito upang pagalingin ang katas mula sa papaya, na, dahil sa mga pag-aari nito, ay nagawang ibalik ang nag-uugnay na tisyu sa mga disc sa pagitan ng vertebrae.

Paano ginagamit ang papaya sa cosmetology

Malawakang ginagamit ang prutas sa cosmetology dahil sa ang katunayan na ang bitamina A at C ay kasama sa mga produktong pangangalaga sa balat at buhok. Ang iba't ibang mga paghahanda na nakabatay sa papaya ay ginagamit upang maibalik ang balat. Ang juice ay magagawang alisin ang patay na mga cell ng balat, na ibalik ang malusog na istraktura nito. Bilang karagdagan, ang produkto ay matatagpuan sa scrub, cream, sabon, toothpaste at shave foam.

Mga maskara sa mukha ng papaya

Ang mga maskara ay may kakayahang linisin ang balat at gawin itong ningning, at mag-aalis din ng mga lason at magbigay ng isang nakasisiglang epekto, gamutin ang acne.

Upang magamit ang produkto para sa mga layuning kosmetiko upang mabago ang balat sa mukha, maaari mong gamitin ang sumusunod na recipe ng cream:

1. Grind 5 g ng sapal.
2. Paghaluin ito ng 20 g ng shea butter at 20 g ng sour cream.
3. Ilagay ang timpla sa isang kosmetikong garapon.
4. Itabi sa ref ng hindi hihigit sa isang linggo.

Dapat gamitin ang cream sa halip na night fluid.

Ang maskara ay hindi inirerekomenda para magamit sa pagkakaroon ng mga sugat.

Langis ng papaya para sa buhok

Ang langis, na inilapat sa buhok, ay nagbibigay ng ningning at sutla, nakikipaglaban sa balakubak at nakakatulong upang palakasin ang mga hair follicle, at pangkalahatan din ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat sa ulo.

Ang langis ay ginawa mula sa mga binhi ng prutas at pinagsasama sa iba't ibang mga acid tulad ng palmitic o oleic, na ginagawang unibersal ang mga katangian nito.Ang halo ay maaaring magamit bilang:

• Air conditioner;
• ahente ng anti-namumula;
• malambot na pagbabalat;
• balsamo o maskara.

Ang langis ay hindi dapat gamitin ng mga taong may mapanganib na reaksyon ng alerdyi sa mga sangkap na nilalaman dito.

Ano ang maaaring gawin mula sa papaya

Sa modernong pagluluto, kakailanganin ang kakaibang prutas. Malawak ang saklaw nito:

• mga salad;
• Dessert;
• mga smoothies;
• mga cocktail;
• karne at isda pinggan;
• pancake;
• cake at pastry;
• sorbetes.

Ang ilang mga tao ay gumiling ng mga binhi at ginagamit ang mga ito bilang pampalasa.

Paano magbalat at kumain ng papaya

Mayroong maraming mga paraan upang magbalat at kumain ng prutas:

1. Gupitin ang kalahati, alisin ang mga binhi at kumain ng kutsara, tulad ng isang pakwan.
2. Gupitin.
3. Balatan ang balat ng iyong mga daliri at kainin ang pulp gamit ang isang kutsara.
4. Balatan ang balat ng iyong mga kamay at kumain nang walang kubyertos, tulad ng peras o isang peach.

Ang mga pakinabang at pinsala ng pinatuyong papaya

Ang mga pakinabang ng pinatuyong papaya para sa katawan, pati na rin ang mga benepisyo ng pinatuyong papaya, ay mahirap na masobrahan.

Ang isang paghahatid ng unsweetened tuyo na prutas ay naglalaman ng 14 g ng carbohydrates (ang pamantayan para sa isang malusog na may sapat na gulang ay 225 g). Ang mga karbohidrat ay gasolina para sa mga tao. Ang parehong paghahatid ay naglalaman ng tungkol sa 3 g ng pandiyeta hibla (30 g ay normal), na nagpapabuti sa paggana ng bituka at binabawasan ang antas ng kolesterol at asukal.

Ang pinatuyong prutas ay mabuti para sa balanseng diyeta. Ang pakinabang ng pinatuyong prutas ng papaya ay isang mahusay na mapagkukunan ng malusog na hibla.

Bagaman mayroong mas mababa sa bitamina C sa kanila kumpara sa mga sariwang prutas, ang mga benepisyo ng candied papaya ay hindi maikakaila.

Papaya pinsala at contraindications

Ang papaya ay isang prutas na kapwa kapaki-pakinabang at nakakasama.

Ang isang hindi hinog na sanggol ay naglalaman ng mapanganib na katas ng gatas na latex na may nakakalason na mga katangian, maaari rin itong maging sanhi ng maagang pag-urong ng may isang ina sa mga buntis, na nagreresulta sa pagkalaglag.

Ang pagkain ng tuyong papaya sa pagkain ay maaaring maging sanhi ng hindi maibabalik na pinsala sa mga taong may diabetes. Dapat mong palaging kontrolin ang dami ng tuyong prutas na iyong kinakain dahil naglalaman ito ng karagdagang mga pampatamis na maaaring mapanganib sa kalusugan at timbang ng ngipin.

Paano pumili at mag-imbak ng papaya

Kapag pumipili, isaalang-alang ang sumusunod:

1. Ang prutas ay hindi dapat masira.
2. Ang kulay ng isang hinog na prutas ay hindi dapat berde (hindi malusog), ngunit isang mayamang kahel o dilaw.
3. Ang hinog na labis na prutas ay may matamis na amoy.
4. Ang prutas ay dapat na malambot ngunit matatag.
5. Mas maliit ang prutas, mas masarap.

Maaari mo itong iimbak sa loob ng isang taon, ngunit ang papaya ay nakakakuha ng isang espesyal na panlasa sa tagsibol o taglagas. Nananatili ang prutas sa lasa at nakapagpapagaling na mga katangian kung nakaimbak sa temperatura na halos 10 degree Celsius.

Upang mapabilis ang pagkahinog sa bahay, maaari mong ilagay ang papaya sa parehong bag na may saging.

Konklusyon

Ang papaya ay isang malusog na prutas na may maximum na kapaki-pakinabang at kahit na mga nakapagpapagaling na katangian at isang minimum na kontraindiksyon. Oo, ang mga benepisyo at pinsala ng papaya ay hindi maikakaila. Ang pulp ay tumutulong upang paunlarin at mapanatili ang katawan sa isang normal na estado.

Ang tanging bagay na dapat gawin bago magdagdag ng sapal o buto sa iyong diyeta ay kumunsulta sa isang espesyalista. Ang ilang mga tao ay maaaring magkaroon ng isang nakakapinsalang reaksiyong alerdyi sa mga sangkap ng papaya. Para sa ilan, ang paggamit ay maaaring mapanganib para sa iba pang mga kadahilanan.