Paano kapaki-pakinabang ang melon para sa katawan

Ang mabangong melon ay isang napakasarap na pagkain na pinahahalagahan ng parehong matanda at bata. Ngunit bilang karagdagan sa mahusay na lasa nito, ang prutas ay may maraming mga benepisyo sa kalusugan. Aalamin natin kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng melon, kung paano at sa anong dami ito maaaring kainin, pati na rin para sa kung anong mga sakit ang inirerekumenda na gumamit ng mga pondo batay dito.

Ang melon ay isang berry o isang prutas

Ang unang tanong na nagkakahalaga ng pagsagot ay ang melon ay isang prutas, isang berry o, sa pangkalahatan, isang gulay. Mas karaniwan itong tawaging isang prutas - ito ay mabango, makatas at matamis, na angkop para sa mga fruit salad. Ngunit ang prutas ay hindi lumalaki sa isang puno tulad ng isang ordinaryong prutas, ngunit sa lupa tulad ng isang berry. Tulad ng mga berry, ang melon ay may makatas na sentro at matitigas na buto.

Ngunit mula sa isang biological na pananaw, ang melon ay isang gulay. Ito ay nakakain na prutas ng isang halaman na halaman, na katangian ng mga gulay. Mayroon itong root system na katulad ng isang pipino, pati na rin ang mga dahon na katulad ng hugis, kulay at pagkakayari.

Komposisyon ng melon at nilalaman ng calorie

Ang susunod na kagiliw-giliw na tanong ay kung gaano karaming mga calorie ang nasa isang melon. Ang calorie na nilalaman ng isang melon bawat 100 gramo ay 33 kcal lamang. Naglalaman ito ng 0.6 g ng protina, 0.3 g ng taba at 7.4 g ng carbohydrates. Naglalaman ito ng mga sumusunod na mineral:

• magnesiyo;
• potasa;
• kaltsyum;
• sink;
• mangganeso;
• tanso;
• bakal;
• yodo;
• fluorine;
• posporus;
• sosa

Gayundin, ang prutas ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng pandiyeta hibla, na kung saan ay tipikal para sa mga prutas at gulay.

Ano ang mga bitamina sa melon

Ang mga pakinabang ng melon para sa katawan ay higit sa lahat dahil sa pagkakaroon ng mga bitamina dito. Sa kabila ng katotohanang ang karamihan sa bigat ng prutas ay tubig, ito ay mayaman sa bitamina A, mga grupo B, C, E, H, PP.

Mga benepisyo sa kalusugan ng melon

Ngayon tingnan natin kung anong mga benepisyo sa kalusugan ang mayroon ang produkto:

1. Kakayahang magbigay ng sustansya, magbigay lakas, mag-angat at mapabuti ang kagalingang pang-emosyonal.
2. Paglilinis ng balat, pagpapalakas ng buhok, dingding ng mga daluyan ng dugo at mga fibre ng nerve - lahat ng ito salamat sa silikon.
3. Pagpapabuti ng paggana ng bituka at pantunaw sa pangkalahatan dahil sa maraming halaga ng hibla.
4. Normalisasyon ng mga proseso ng enerhiya sa katawan, na ibinibigay ng mga bitamina PP at folic acid.
5. Pagpapabuti ng hitsura ng balat, kung saan responsable ang mga bitamina B.
6. Banayad na diuretiko na epekto ng melon juice.
7. Pinapatibay ang sistema ng nerbiyos na may B bitamina, potasa at silikon.
8. Kapaki-pakinabang na epekto sa puso, kalidad ng dugo, na ibinigay ng mga bitamina B1 at B2.
9. Sinusuportahan ang immune system na may bitamina A at C.

Hiwalay, sulit na pag-usapan ang mga kapaki-pakinabang na katangian para sa kalusugan ng lalaki at babae.

Paano kapaki-pakinabang ang melon para sa mga kalalakihan

Ang mga kalalakihan ay maaaring gumamit ng mga produktong melon upang gamutin ang mga problema sa prostate. Naglalaman din ang fetus ng sink, na nagpapabuti sa kalidad ng tamud.

Mga benepisyo ng melon para sa mga kababaihan

Ang folic acid sa komposisyon ay nagpapagaan ng mga paghihirap ng pagbubuntis at menopos. Salamat sa silikon, nagpapabuti ng kundisyon ng balat: ang mga pantal at pangangati ay nawawala, ang mga kunot ay kininis. Mabuti para sa balat at A-antioxidants - pinapataas nila ang pagkalastiko at pinipigilan ang mga stretch mark.

Melon para sa pagbawas ng timbang

Ang prutas ay angkop bilang isang sangkap ng pandiyeta dahil sa mababang nilalaman ng calorie. Ang isang diuretiko na epekto ay magiging kapaki-pakinabang din, na nagpapagaan ng edema, pati na rin ang kakayahang alisin ang mga lason.

Ang prutas ay binubuo ng 90% na tubig, kaya't nababad ito nang maayos nang hindi nag-o-overload ang katawan na may labis na kalori.

Sa anong edad maaaring ibigay ang isang melon sa isang bata

Sa panahon ng tag-init, ang mga magulang ay maaaring mag-alala tungkol sa tanong na kung ang mga bata ay maaaring melon. Hindi inirerekumenda ng mga Pediatrician na ibigay ito sa mga sanggol na wala pang isang taong gulang. Maaari nitong mapinsala ang digestive system ng sanggol. Ang mga bata na isang taong gulang ay mahahanap ang kapaki-pakinabang na produkto: ang folic acid ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pagbuo ng mga cell ng dugo, at ang bitamina A ay magpapabuti sa paningin at susuporta sa mga proseso ng paglaki.

Posible bang mag-melon habang nagbubuntis

Ang ganitong uri ng gulay ay kapaki-pakinabang para sa katawan ng umaasang ina at anak dahil sa mga sumusunod na katangian:

1. Tumaas na hemoglobinresponsable para sa pagdadala ng oxygen at pagbibigay nito sa fetus.
2. Pagpapabuti ng paggalaw ng bitukana makakatulong sa pag-aalis ng mga lason at labanan ang paninigas ng dumi.
3. Pag-alis ng likido mula sa katawan, sa gayon binabawasan ang puffiness.

Gayunpaman, ang paggamit ng produkto ay hindi inirerekomenda sa ika-1 at ika-3 trimester ng pagbubuntis dahil sa posibleng pinsala. Ang pagdaragdag ng bituka peristalsis ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng tono ng myometrium. Samakatuwid, mayroong posibilidad ng isang maikling kataga ng pagkalaglag o napaaga na pagsilang sa ika-3 trimester.

Pagpapasuso ng melon

Ang isang ina na nag-aalaga ay maaaring kumain ng isang melon, napapailalim sa ilang mga kundisyon:

1. Ang unang bahagi ay dapat kainin sa umaga at sa kaunting dami upang suriin ang reaksyon ng bata.
2. Ang prutas ay dapat kainin nang hiwalay mula sa iba pang mga pagkain, bilang isang hiwalay na pagkain.
3. Mahalaga na huwag labis na kumain - kahit na ang pinaka-hindi nakakapinsalang pagkain sa maraming dami ay maaaring mapanganib.
4. Maipapayo na kumain ng melon sa panahon ng pagkahinog. Ang paggamit ng mga na-import na prutas ay dapat na inabandona, bilang kapalit ng pagtanggap ng mga benepisyo ng mga candied melon fruit.

Ang katawan ng bawat babae at bata ay indibidwal, samakatuwid, sa anumang partikular na kaso, mahalagang isaalang-alang ang mga rekomendasyon ng doktor.

Melon para sa diabetes

Ang mga prutas ay hindi nakakaipon ng glucose, kaya't ligtas para sa mga diabetic na gamitin ang mga ito. Gayunpaman, ang komposisyon ay naglalaman ng sucrose, ang negatibong epekto kung saan kahit na ang mga bitamina ay hindi maalis. Ito ay lumalabas na ang melon ay dapat kainin kasama ng iba pang mga produkto, ngunit walang gaanong mga produkto na maaaring isama dito. Samakatuwid, bago gamitin ito para sa diabetes mellitus, mahalagang kumunsulta sa isang doktor na magtatatag ng isang katanggap-tanggap na pamantayan para sa pasyente.

Mapanganib ba ang melon para sa pancreatitis?

Sa sakit na ito, hindi pinapayagan ang pagkain ng prutas, at maraming mga kadahilanan para dito:

1. Ang produkto ay nagdaragdag ng dami ng gastric juice, na pumipinsala sa pancreas.
2. Ang hibla at asukal ay nagdudulot ng pagbuburo, na maaaring humantong sa mabibigat na dumi ng tao, gas at kakulangan sa ginhawa.
3. Ang mga Carbohidrat, kung saan pangunahing naglalaman ang fetus, na-load ang mga istruktura ng endocrine ng pancreas.

Sa yugto ng pagpapatawad, ang produkto ay maaaring kainin sa anyo ng halaya o muss. Kung walang negatibong epekto, kung gayon ang maliliit na piraso ng prutas ay maaaring matupok na sariwa, ngunit hindi mas maaga sa isang linggo pagkatapos ng paglala.

Ang mga benepisyo at pinsala ng pinatuyong melon

Ang pinatuyong melon ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa sariwang melon: ang lahat ng mga mahahalagang bahagi ay napanatili rito. Ito ay salamat sa kanila na ang produkto ay may kapaki-pakinabang na mga katangian:

1. Ang mga tuyong prutas na ito ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng buto, buhok, puso at mga daluyan ng dugo.
2. Ang produkto ay naglalaman ng isang malaking halaga ng pandiyeta hibla, na linisin ang bituka mula sa mga basurang produkto.
3. Ang isang espesyal na enzyme sa komposisyon ng mga pinatuyong prutas ay tumutulong sa stress, hindi pagkakatulog, naibalik ang lakas.

Gayunpaman, dahil sa mataas na halaga ng asukal, ang mga diabetic ay dapat mag-ingat sa pinatuyong prutas. Ang mga pinatuyong prutas, tulad ng mga sariwa, ay maaaring humantong sa mga karamdaman sa pagkain dahil sa hindi magandang pagkakatugma sa iba pang mga pagkain.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng melon juice

Ang katas ng melon ay isang malusog at masustansiyang inumin na nagtatanggal ng uhaw na mabuti at may positibong epekto sa katawan:

• nagpapabuti sa pagpapaandar ng bato;
• nililinis ang katawan ng mga produktong chemotherapy;
• ay may diuretikong epekto;
• pinapawi ang sakit ng magkasanib.

Lalo na kapaki-pakinabang ang juice para sa mga matatanda. Ang mga sangkap sa komposisyon nito ay pinipigilan ang pagkasira ng memorya at konsentrasyon, at pinapabago ang katawan. Ang juice ay inihanda hindi lamang mula sa sapal ng prutas, kundi pati na rin mula sa alisan ng balat nito - ang inumin na ito ay may anti-stress na epekto salamat sa mahahalagang langis.

Mga binhi ng melon: mga benepisyo at resipe ng tradisyunal na gamot

Ang mga pakinabang ng mga binhi ng melon ay dahil sa mataas na halaga ng potasa, sodium at magnesiyo. Naglalaman din ang mga ito ng B bitamina, na makakatulong sa pag-aayos ng tisyu. Ang mga binhi ay may iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian:

• alisin ang mga mabibigat na metal at pestisidyo mula sa katawan;
• gawing normal ang antas ng kolesterol;
• mapabuti ang lakas;
• maiwasan ang prosteyt adenoma;
• mapahusay ang epekto ng mga gamot;
• may positibong epekto sa metabolismo.

Ang mga positibong katangiang ito ay gumagawa ng mabisang tradisyonal na gamot sa mga binhi ng prutas.

Laban sa cholecystitis

Upang gamutin ang karamdaman na ito, isang pagbubuhos ng mga binhi ang inihanda. 1 tsp buto, durog sa pulbos, ay ibinuhos ng pinakuluang gatas at bukod pa pinakuluan sa loob ng 4 na minuto. Kailangan mong uminom ng lunas 2 beses sa isang araw.

Laban sa urolithiasis

Upang alisin ang mga bato mula sa mga bato, 1 kg ng mga binhi ay dapat na pinakuluan sa 5 litro ng tubig. Kapag ang tungkol sa 3 litro ng tubig ay nananatili sa kawali, ang sabaw ay dapat na palamig, botelya at palamigin. Ang tool ay dapat na lasing kalahati ng baso ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.

Application sa cosmetology

Ang mga mask ng prutas na pulp ay nagpapabago at nagpapasimpla ng balat, nagpapagaan ng pangangati, at gawing maganda at malusog ang iyong buhok.

Mga maskara sa mukha

Para sa nutrisyon sa balat 2 tbsp. l. ang mashed pulp ay dapat na ihalo sa 1 tsp. honey at lagyan ng balat. Panatilihin ang maskara para sa mga 30 minuto.

Upang mapupuksa ang pangangati, kailangan mong ihalo ang isang mashed na piraso ng pulp ng prutas na may 1 kutsara. l. cream cheese at 1 tsp. langis ng kalabasa. Ang produkto ay itinatago sa mukha sa loob ng 15 minuto at inalis na may cotton pad na isawsaw sa gatas.

Melon para sa buhok

Upang mapahina at ma-moisturize ang iyong buhok, kailangan mong ihalo ang ilang piraso ng melon, 100 g ng brandy at 150 g ng malakas na itim na kape. Ang maskara ay inilalapat upang malinis at bahagyang mamasa ang buhok, hinuhugas ito sa mga ugat. Maaari mong hugasan ang produkto pagkatapos ng 40 minuto.

Upang palakasin ang iyong buhok, maaari kang gumawa ng isang mask batay sa melon juice, langis at sour cream. Ang kalahating baso ng juice ay halo-halong may 1 kutsara. l. langis ng oliba at 1 kutsara. l. kulay-gatas. Ang produkto ay inilapat sa buhok at iniwan sa loob ng 40 minuto.

Paano makakain ng melon

Ang prutas ay maaaring nahahati sa kalahati at gupitin sa mahabang hiwa, pagkatapos alisin ang mga buto. Sa kasong ito, kinakain ito sa parehong paraan tulad ng pakwan. Ang melon, pinutol ng mga piraso ng balat, ay maaaring kainin ng isang kutsara. Ang mga chunks, na hinahain nang walang crust, ay kinakain ng isang tinidor at kutsilyo.

Ang paggamit ng melon sa pagluluto

Kadalasan, ang produkto ay kinakain na sariwa, bilang isang independiyenteng ulam. Bilang karagdagan, maaari kang gumawa ng jam, jam, jam mula sa melon. Ang compote ay luto din mula sa sapal ng prutas, at ang mga candied na prutas ay inihanda mula sa alisan ng balat. Masarap din ang melon marmalade.

Ang produkto ay hindi inirerekumenda na kainin sa walang laman na tiyan, ngunit hindi kanais-nais na ubusin kaagad ang paggagamot pagkatapos ng pagkain. Mas mahusay na kumain ng prutas ng ilang oras pagkatapos kumain at ilang oras bago ang susunod na pagkain.

Paano pumili ng isang melon

Upang pumili ng isang masarap at malusog na prutas, mahalagang isaalang-alang ang mga sumusunod na rekomendasyon:

1. Ang alisan ng balat ay dapat na walang mga dents at mantsa.
2. Ang aroma ng hinog na prutas ay kaaya-aya at matamis, hindi amoy damo.
3. Kung maaari, ipinapayong tingnan ang kulay ng pulp - mas mayaman ito, mas hinog at mas malusog ang prutas.
4. Ang isang de-kalidad na prutas ay gumagawa ng isang mapurol, siksik na tunog kung gaanong tinatapik mo ang ibabaw nito.
5. Ang tangkay at ang lugar ng pagkakabit nito ay dapat na tuyo.

Ang alisan ng balat ng prutas sa gilid sa tapat ng peduncle ay dapat na madaling pindutin. Ipinapahiwatig nito na ang melon ay hinog sa melon, at hindi pa pinili ang berde. Mahusay na bilhin ang produkto sa Agosto-Setyembre sa mga napatunayan na lugar.

Pinsala ng melon at mga kontraindiksyon

Bilang karagdagan sa mga pakinabang, ang produkto ay maaari ring makapinsala sa katawan:

1. Ang isang malaking halaga ng produkto ay nagpapabigat sa pantunaw, na nagdudulot ng hindi pagkatunaw ng pagkain.
2. Ang prutas ay maaaring maging sanhi ng pagbuburo, na hahantong sa kabag, pamamaga.
3. Ang produkto ay kontraindikado sa mga pasyente na may mga nakakahawang sakit ng gastrointestinal tract.
4. Ang sobrang pagkonsumo ng fetus ay maaaring maging sanhi ng hypervitaminosis, na pumipinsala sa bituka at puso.

Sa pangkalahatan, ang masarap na prutas na ito ay mas kapaki-pakinabang kaysa mapanganib. Ang pangunahing bagay ay upang obserbahan ang panukala at isinasaalang-alang ang mga posibleng contraindications.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng melon higit sa lahat ay nakasalalay sa estado ng kalusugan at kung paano ito natupok. Kung kinakain mo ito sa maliit na dami bilang isang independiyenteng pagkain, kung gayon ang mga benepisyo para sa katawan ay magiging halata. Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng melon ay ginagawang posible na gamitin ito sa katutubong gamot, at ang kaaya-aya nitong lasa at aroma ang nagpapasikat lalo sa tag-init.