Mainit na paliguan: mga benepisyo at pinsala para sa mga kalalakihan, kababaihan, na may sipon

Ang isang mainit na paliguan ay mabuti para sa iyong kalusugan kung gagawin mo ito ng tama. Upang ang pamamaraan ay hindi makapinsala, kailangan mong malaman kung paano ito gumagana sa katawan.

Masarap bang maligo ng mainit

Ang isang warming bath ay hindi lamang isang paraan upang mabilis na makapagpahinga, kundi isang mabisang pamamaraan sa pagpapagaling. Kapag ginamit nang tama, nagtataguyod ito ng kalusugan at may kapaki-pakinabang na epekto sa pisikal at emosyonal na kagalingan. Pinapabilis ng mainit na tubig ang sirkulasyon ng dugo at pinapabuti ang nutrisyon ng mga panloob na organo, nakakatulong na alisin ang mga lason at linisin ang mga daluyan ng dugo.

Sa kasong ito, ang pamamaraan ay dapat na isagawa nang may pag-iingat. Ang labis na pagkakalantad na thermal ay maaaring makapinsala sa katawan at pukawin ang pag-unlad ng mga matinding kondisyon na pathological.

Bakit mabuti para sa iyo ang isang mainit na paliguan

Ang mga maikling pag-init ng paliguan ay makakatulong:

• kalmado ang sistema ng nerbiyos at mapupuksa ang hindi pagkakatulog;
• mapawi ang pag-igting ng kalamnan at pagkapagod;
• mapabuti ang daloy ng dugo at palakasin ang mga daluyan ng dugo;
• mapabuti ang tono at mapupuksa ang pagkalungkot;
• pabagalin ang proseso ng pagtanda;
• makaya ang mga unang sintomas ng isang malamig;
• magbawas ng timbang.

Ang pagligo ay kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng komposisyon ng dugo at para sa pagpapahusay ng aktibidad ng utak.

Ang mga paliguan na may mataas na temperatura ay nagpapalakas sa sistema ng puso at may kapaki-pakinabang na epekto sa pantunaw

Ang isang mainit na paliguan ay makakatulong sa cystitis

Ang paggamit ng mainit na paliguan para sa katawan na may cystitis sa mga kababaihan ay ang pag-init ay may isang vasodilating at analgesic effect, na tumutulong upang mabawasan ang mga sintomas ng matinding pamamaga. Dahil sa bilis ng daloy ng dugo mula sa pantog, ang mga bakas ng mahalagang aktibidad ng mga pathogenic bacteria ay mas mabilis. Kung isinasagawa mo ang pag-init nang sabay-sabay sa paggamit ng mga gamot, pagkatapos ay mas mabilis mong makayanan ang cystitis.

Ang isang mainit na paliguan ay makakatulong sa iyo na mawalan ng timbang?

Ang isang paliguan na may temperatura na higit sa 40 ° C ay magbubukas ng mga pores ng balat at pinapabilis ang proseso ng pag-alis ng mga lason at lason mula sa mga tisyu. Sa panahon ng pamamaraan, ang isang tao ay pawis ng pawis, ang metabolismo sa mga panloob na organo ay pinapagana. Nagsusulong ito ng pagkasunog ng taba at mabilis na pagbawas ng timbang. Pinaniniwalaan na ang pagpainit na paliguan ay kasing epektibo ng isang kalahating oras na pagsakay sa bisikleta sa isang mabilis na tulin.

Ang isang mainit na paliguan ay nakakaapekto sa pagtakbo

Hindi ganap na mapapalitan ng paglangoy ang pag-jogging sa umaga at gabi. Gayunpaman, kapag nasa mainit na tubig, ang katawan ng tao ay aktibong nagsusunog ng calories.Kinukumpirma ng pananaliksik na ang isang oras na paliligo sa 40 ° C ay may parehong mga epekto sa kalusugan tulad ng pagtakbo ng kalahating oras.

Mapanganib na ayusin ang pag-init ng naturang tagal sa isang patuloy na batayan. Ngunit regular mong maisasagawa ang mga panandaliang pamamaraan. Ang mga positibong epekto ng mainit na tubig sa puso at vascular system ay magpapataas ng pagtitiis, na nangangahulugang ang kasunod na pagtakbo ay magiging mas madali.

Ang mainit na paliguan pagkatapos ng ehersisyo ay nakakasama o kapaki-pakinabang

Matapos ang matinding ehersisyo, ang mainit na tubig ay makakatulong na mapawi ang pag-igting at makapagpahinga ng mga kalamnan. Kapaki-pakinabang na maligo na may temperatura na higit sa 40 ° C.

Sa kasong ito, kailangan mong mag-ingat, dahil pagkatapos ng pagsasanay, ang cardiovascular system ay nasa isang nadagdagang tono. Ang pananatili sa mainit na tubig ng higit sa 15 minuto ay maaaring maging sanhi ng mga pagtaas ng presyon, arrhythmia, kahinaan, at pananakit ng ulo.

Ang mga pampainit na paliguan ay pumipigil sa sakit ng kalamnan at ligament pagkatapos ng ehersisyo

Ang isang mainit na paliguan ay makakatulong sa pagkadumi

Ang mataas na temperatura ng tubig ay nagpapabilis sa mga proseso ng metabolic at pinapagana ang mga bituka peristalsis. Sa isang pagkahilig sa paninigas ng dumi, ang pagkuha ng mainit na paliguan ay kapaki-pakinabang, lalo na kung pagsamahin mo ang mga pamamaraan na may banayad na masahe ng tiyan.

Gayunpaman, sa mga seryosong problema sa pagtunaw, ang pag-init ay malamang na walang makabuluhang epekto. Ang matagal na paninigas ng dumi ay dapat tratuhin ng mga laxatives, ang mga paliguan sa kasong ito ay mayroon lamang isang pandiwang pantulong na epekto.

Paano nakakaapekto ang isang mainit na paliguan sa presyon ng dugo

Kapag nahuhulog sa mainit na tubig, ang dami ng hangin na nalanghap ng isang tao ay tumataas, at ang puso ay nagsisimulang mag-pump ng dugo nang mas aktibo. Ang pag-init ay may epekto sa vasodilating at pinapawi ang mga laban sa hypertension.

Sa kabila ng kapaki-pakinabang na epekto ng isang mainit na paliguan sa presyon, ang mga pamamaraan ay dapat na isagawa nang may pag-iingat. Ang sobrang pag-init ay negatibong nakakaapekto sa gawain ng puso sa pagkakaroon ng mga pathology at sanhi ng vasospasm. Sa karamihan ng mga kaso, ang mga paliguan ay nakakatulong na mapawi ang pananakit ng ulo at pagbutihin ang pangkalahatang kondisyon, ngunit kung minsan ay may kabaligtaran ang epekto.

Nakakatulong ba ang isang mainit na paliguan sa mga sipon

Ang paggamot na may mainit na paliguan ay isinasagawa gamit ang tuyong ubo, runny nose at pangkalahatang kahinaan laban sa background ng trangkaso at ARVI. Tinatanggal ng mga pamamaraan ang kasikipan ng ilong at nagtataguyod ng expectoration, makakatulong upang mabilis na matanggal ang mga lason mula sa mga pores at pagbutihin ang kagalingan. Ngunit kung may mataas na temperatura, hindi ka maaaring maligo, hahantong ito sa sobrang pag-init ng katawan at lalala ang kondisyon.

Napaka kapaki-pakinabang na gumamit ng mainit na tubig para sa pag-iwas sa sakit. Kung pupunta ka sa paliguan sa mga unang sintomas ng sakit o pagkatapos na bumalik mula sa isang malamig na kalye, pagkatapos ay ang mga sipon sa karamihan ng mga kaso ay maiiwasan.

Bakit kapaki-pakinabang ang mainit na paliguan sa paa

Maaari mong isawsaw ang iyong sarili sa malusog na paliguan hindi lamang sa kabuuan, kundi pati na rin sa bahagi. Ang pag-init ng mga binti ay napakapopular sa gamot. Ang dugo ay nagsisimulang gumalaw nang mas aktibo sa buong katawan, ang saturation ng mga panloob na organo at utak na may oxygen at mahahalagang sangkap ay nagdaragdag.

Ang mga paliguan sa paa na may temperatura na higit sa 40 ° C ay ginagamit sa paggamot ng brongkitis at pulmonya, hypertension at mga karamdaman sa puso. Ang pamamaraan ay may napakahusay na epekto sa fungus ng paa at labis na pagpapawis ng mga paa't kamay. Ang pag-init ay nakakatulong upang maalis ang mga lason sa pamamagitan ng pinalaki na mga pores, matanggal ang masamang amoy ng paa, at maiwasan ang paglaki ng mga mikroorganismo.

Ang mga paliguan sa paa ay nakakatulong na mapawi ang mga lumalalang rheumatism at gota

Mga pakinabang ng isang mainit na paliguan para sa mga kababaihan

Para sa mga kababaihan, ang paliguan ay kapaki-pakinabang lalo na para sa emosyonal na pagpapahinga. Ang mga pamamaraan ay nakakapagpahinga ng stress at pagkapagod, makakatulong na mapawi ang pagtaas ng pagkabalisa at gawing normal ang pagtulog.

Bilang karagdagan, ang mainit na tubig ay tumutulong upang malinis ang balat.Ang regular na pag-iinit ay nagpoprotekta laban sa acne at blackheads.

Makakatulong ba sa iyo ang isang mainit na paliguan sa isang hindi ginustong pagbubuntis?

Napakainit ng tubig ang nagpapalawak ng mga sisidlan sa rehiyon ng pelvic at nagtataguyod ng tumaas na pag-urong ng may isang ina. Pinupukaw nito ang isang pagkalaglag sa mga unang yugto, kung ang embryo ay lalong sensitibo sa anumang panlabas na impluwensya.

Ngunit ang paggamit ng pamamaraang ito ng pagtatapos ng isang hindi ginustong pagbubuntis ay lubhang mapanganib. Laban sa background na ito, ang mga kababaihan ay nagkakaroon ng matinding pagdurugo, na nagbabanta sa buhay. Hindi laging posible na pigilan siya, kahit na sa nakatigil na mga kondisyon, at bukod sa, may panganib na hindi lamang makapunta sa ospital.

Makakatulong ba ang isang mainit na paliguan na maantala ang regla

Ang pagpainit ng tubig ay nagpapalawak ng mga daluyan ng dugo at nagpapabilis sa daloy ng dugo. Samakatuwid, hindi mo maaaring maantala ang pagsisimula ng regla sa kanilang tulong.

Nakatutulong ba ang isang mainit na paliguan na sanhi ng regla?

Sa isang bahagyang pagkaantala, makakatulong ang paliguan upang mapabilis ang pagsisimula ng regla. Inirerekumenda na makisali ka sa masiglang pisikal na ehersisyo, at pagkatapos ay kumuha ng tubig sa temperatura na halos 40 ° C. Kinakailangan na tandaan ang ligtas na tagal ng paggamit ng isang mainit na paliguan sa ilang minuto at huwag magsinungaling sa lalagyan ng higit sa kalahating oras.

Ang daloy ng dugo sa mga reproductive organo ay magpapabilis kapag pinainit, na nagdaragdag ng mga pagkakataon ng regla. Ngunit para sa pagtawag ng regla, ang isang mainit na paliguan ay tumutulong lamang sa mga kaso kung saan ang pagkaantala ay sanhi ng stress o kaunting pagkagambala, at hindi malubhang karamdaman.

Nakakatulong ba ang isang mainit na paliguan sa regla

Para sa karamihan sa mga kababaihan, ang regla ay sinamahan ng sakit sa ibabang bahagi ng tiyan, pangkalahatang karamdaman, at kahinaan. Ang matinding pag-init sa sitwasyong ito ay nakakapagpahinga ng makinis na kalamnan, nagpapagaan ng spasms at binabawasan ang kakulangan sa ginhawa.

Gayunpaman, maaaring magkaroon ng maraming mga negatibong kahihinatnan mula sa pamamaraan sa panahon ng regla. Sa ilalim ng impluwensya ng init, ang dami ng paglabas ay tumataas, at laban sa background ng pagkawala ng dugo, ang pagtaas ng kahinaan, hanggang sa pagkawala ng kamalayan. Ang mga impeksyon ay maaaring pumasok sa matris o fallopian tubes sa pamamagitan ng parted cervix. Samakatuwid, hindi inirerekumenda ng mga doktor na maligo sa panahon ng regla.

Sa regla, mas mahusay na limitahan ang iyong sarili sa isang shower, at hindi mainit, ngunit mainit

Bakit ang mainit na paliguan ay mabuti para sa kalalakihan

Ang mga paggamot sa tubig ay nagdaragdag ng pangkalahatang pagtitiis ng katawan, nagpapalakas sa cardiovascular system at pinoprotektahan ang mga kalalakihan mula sa maagang atake sa puso at stroke. Posibleng isagawa ang pag-init upang matanggal ang mga slags at toxins. Ang mga nakakapinsalang sangkap ay iniiwan ang mga tisyu nang mas mabilis, na may positibong epekto sa paggana ng atay at bato.

Ngunit para sa reproductive system, ang mga kahihinatnan ng isang mainit na paliguan ay maaaring maging negatibo. Kinukumpirma ng pananaliksik na pinipigilan ng mataas na temperatura ang aktibidad ng tamud. Sa isang pagpapahina ng lakas o sa panahon ng pagpaplano ng isang bata, ang pag-douse ng malamig na tubig at isang shower ng kaibahan ay higit na kapaki-pakinabang.

Ang mga pakinabang ng isang mainit na paliguan ng asin

Ang pag-init ng tubig ay kapaki-pakinabang sa sarili nito, ngunit mas mabuti pang magdagdag ng mesa o asin sa dagat sa lalagyan na naliligo. Ang mga nasabing paliguan ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng katawan. Namely:

• relaks ang sistema ng nerbiyos;
• mapabuti ang pagkalastiko ng balat;
• ibalik ang balanse ng asin sa katawan;
• itaguyod ang pagpapagaling ng sugat;
• mapabuti ang paggana ng musculoskeletal system;
• alisin ang mga lason.

Ang mga benepisyo at pinsala ng maiinit na paliguan ng asin ay lalong kawili-wili para sa mga kababaihan. Ang mga regular na pamamaraan ay makakatulong upang mabawasan ang cellulite, makakatulong na mapupuksa ang mga stretch mark at sagging na balat.

Bakit mapanganib ang isang mainit na paliguan

Ang pagkakalantad sa mataas na temperatura ay maaaring makapinsala sa katawan at makapukaw ng pag-unlad ng mga kondisyong nagbabanta sa buhay. Sa ilang mga sakit, ang pag-init ay kontraindikado sa prinsipyo.

Bakit mapanganib ang mainit na paliguan habang nagbubuntis

Sa mga unang yugto ng pagbubuntis, ang fetus ay hindi mahigpit na nakakabit sa mga dingding ng matris. Ang pag-init ay maaaring humantong sa pag-unlad ng pagdurugo at pagkalaglag sa isang babae.

Sa pangalawang trimester, ang madalas na mga pamamaraang mataas ang temperatura ay maaaring makagambala sa pagbuo ng mga sistemang nerbiyos at cardiovascular ng bata. Kaagad bago maihatid, ang isang paliguan ay maaaring maging sanhi ng pagtagos ng iba't ibang mga impeksyon sa fetus.

Ang mga kontraindiksyon sa paggamit ng isang mainit na paliguan

Ang pagsisinungaling sa isang mainit na paliguan ay hindi laging kapaki-pakinabang. Ang mga kontraindiksyon para sa pamamaraan ay:

• malalang sakit ng mga daluyan ng puso at dugo;
• malubhang hypotension;
• thrombophlebitis;
• cirrhosis ng atay;
• mga sakit na oncological;
• epilepsy;
• matinding diabetes mellitus;
• tuberculosis;
• isang kasaysayan ng atake sa puso at stroke.

Imposibleng ayusin ang pagpainit sa mataas na temperatura ng anumang pinagmulan. Una kailangan mong maghintay para sa kondisyon na bumalik sa normal.

Ang mga mainit na paliguan ay hindi dapat dalhin sa panloob na pagdurugo

Paano maliligo nang maayos

Ang mga pampaligo na mainit na paliguan ay dapat gawin alinsunod sa maraming mga patakaran:

1. Ang temperatura ng tubig ay dapat na isang maximum na 43 ° C, kung hindi man ang pag-init ay negatibong makakaapekto sa balat at sa gawain ng mga panloob na organo.
2. Kinakailangan na humiga sa isang puno ng lalagyan upang ang lugar ng puso ay mananatili sa itaas ng ibabaw ng tubig. Palaging sila ay nahuhulog sa likido nang dahan-dahan at dahan-dahan.
3. Huwag uminom kaagad ng malamig o napakainit na inumin bago maligo o habang ginagawa ang pamamaraan. Mahigpit na ipinagbabawal na uminom ng alak - mapanganib ito sa kalusugan at buhay.

Upang mapahusay ang mga benepisyo, pinapayagan na magdagdag hindi lamang asin, kundi pati na rin ng mga herbal decoction sa tubig. Pagkatapos ng pag-init, maaari mong mabilis na banlawan sa ilalim ng isang cool shower at gamutin ang iyong balat gamit ang isang pampalusog na cream.

Tagal ng paggamit ng mainit na paliguan

Ang isang mainit na paliguan ay mananatiling kapaki-pakinabang kung ang kabuuang oras ng paligo ay hindi lalampas sa 30 minuto. Mas mahusay na magsimula ng mga pamamaraan mula 10-15 minuto, upang ang katawan ay umangkop sa matinding pag-init.

Konklusyon

Ang isang mainit na paliguan ay kapaki-pakinabang kapag ginamit nang maingat, pinapataas nito ang tibay at pinapagana ang sirkulasyon ng dugo, pinalalakas ang immune system. Sa panahon ng pamamaraan, mahalagang obserbahan ang temperatura ng rehimen at huwag manatili sa tubig ng masyadong mahaba.