Kiwi: kapaki-pakinabang na mga pag-aari at contraindications

Karamihan sa mga kakaibang prutas ay pamilyar na sa lahat ng mga residente ng ating bansa. Ang Kiwi ay walang kataliwasan. Ang kanyang tinubuang-bayan ay ang hilagang bahagi ng Tsina. Ang masarap at bahagyang maasim na prutas ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Sa lahat ng katanyagan nito, tinalakay pa rin ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi. Ang isang hindi malinaw na opinyon sa isyung ito ay hindi pa naabot.

Ang komposisyon ng kemikal at nilalaman ng calorie ng prutas

Ang kemikal na komposisyon ng kiwi ay magkakaiba at mayaman sa mga nutrisyon. Naglalaman ang prutas ng potasa, na kung saan ay kulang sa mga modernong tao. Pinayaman ng magnesiyo at hibla. Ang mga tampok na ito ay makakatulong upang gawing normal ang paggana ng gastrointestinal tract.

Mayroong 46 kcal bawat 100 gramo ng isang kakaibang produkto. Ang average na prutas ay may bigat sa pagitan ng 70 at 100 gramo, habang sa ligaw na 30-50 gramo lamang. Ang pinatuyong prutas ay popular sa mga may matamis na ngipin. Ang calorie na nilalaman ng pinatuyong kiwi ay 285 kcal.

Anong mga bitamina ang nakapaloob sa kiwi

Ang isa sa pinakadakilang "kayamanan" ay ang bitamina C. Sa mga tuntunin ng nilalaman nito, ang produktong ito ay nauna sa isang orange. Lalo na ang maraming bitamina A, B at E. Karaniwan ang bitamina E ay matatagpuan sa mga pagkaing mataas ang calorie: mga mani, buto. Ang Kiwi, na may sapat na mababang calorie na nilalaman, ay hindi mas mababa sa kanila sa dami ng bitamina na ito.

Paano kapaki-pakinabang ang kiwi para sa katawan

Ang prutas ay ginamit sa gamot ng katutubong Tsino mula pa noong sinaunang panahon. Marahil ito ang lihim ng mahabang buhay ng Tsino. Sa regular na paggamit, ang produktong ito ay maaaring magpagaling ng maraming mga sakit at mapabuti ang kalusugan. Ang kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos ay napatunayan na sa agham. Bilang karagdagan, ibinababa ng kiwi ang kolesterol sa dugo, nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, normal ang presyon ng dugo, pinipigilan ang mga bato sa bato at nililinis ang katawan sa isang masaklaw na pamamaraan.

Inirerekomenda ang Kiwi para sa oncology. Ito ay dahil sa pinakamayamang komposisyon.

Mga pakinabang para sa mga kababaihan

Maraming kababaihan ang nakakaalam ng mahiwagang katangian ng prutas. Ginagamit pa ito sa cosmetology. Ang patuloy na paggamit ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat, ang kumplikadong mga bitamina ay nagbubuhay ng mahina na mga kuko at buhok.

Mga pakinabang para sa kalalakihan

Naglalaman ang kakaibang produkto ng mga sangkap na nagpapabuti sa lakas. Nakakaapekto ito sa pangkalahatang kondisyon ng mga daluyan ng dugo at nakakatulong upang madagdagan ang daloy ng dugo, babaan ang antas ng masamang kolesterol. Ang mga tampok na ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan ng kalalakihan, ang paggamit ng prutas ay isang mahusay na pag-iwas sa kahinaan sa sekswal.

Kiwi sa panahon ng pagbubuntis

Ang Kiwi ay hindi kontraindikado para sa mga buntis, ngunit medyo kabaligtaran. Ang isang pagbubukod ay maaaring indibidwal na hindi pagpaparaan.

Ang prutas ay pinayaman ng folic acid, na napakahalaga para sa sanggol. Salamat sa bitamina B, ang bata ay may tamang pagbuo ng sistema ng nerbiyos. Tinutulungan ng potassium ang maliit na puso na gumana nang maayos.

Ang isang hanay ng mga bitamina ay perpektong sumusuporta din sa kalusugan ni nanay. Ang prutas ay hindi lamang nagpapalakas sa immune system, ngunit nagtataguyod din ng wastong paglagom ng mga protina at karbohidrat. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng magnesiyo.

Posible ba ang kiwi sa pagpapasuso?

Ang produkto ay dapat gamitin nang maingat, dahil ito ay isang malakas na alerdyen. Bago gamitin, kinakailangan na kumunsulta sa doktor. Kailangan mong maghintay hanggang umabot sa 3 buwan ang edad ng sanggol, pagkatapos ay ipakilala ang prutas sa diyeta sa maliliit na piraso. Ang mga walang ingat na aksyon ay maaaring makapinsala hindi lamang sa bata, kundi pati na rin sa ina ng ina.

Sa anong edad ang maaaring kiwi ng mga bata

Ang mga opinyon ng mga dalubhasa sa isyung ito ay ibang-iba. Karamihan sa mga inaangkin na ang isang sanggol ay maaaring magsimulang gumamit ng produktong ito mula sa tatlong taong gulang. Gayunpaman, ang isang malaking bilang ng mga forum at site ay naglalaman ng impormasyon na ang paggamit ay maaaring masimulan mula sa literal na anim na buwan. Ang pamamaraang ito ay maaaring seryosong makapinsala sa bata at mapataob ang paggana ng gastrointestinal tract. Ang pinakamahusay na solusyon ay kumunsulta sa isang pedyatrisyan. Pagkatapos ng lahat, ang bawat sanggol ay natatangi.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng kiwi para sa pagbaba ng timbang

Ang Kiwi ay mahusay para sa mga nasa diyeta. Ito ay dahil sa mababang calorie na nilalaman ng prutas at medyo maliit na halaga ng asukal. Maaari nilang palitan ang mga matatamis kapag nais mong kumain ng isang piraso ng cookie o tsokolate.

Kiwi sa gabi para sa pagbawas ng timbang

Isa sa mga pinaka mabisang paraan upang mawala ang timbang ay kumain ng kiwi sa gabi. Perpektong pinuputol nito ang mga taba at nakakatulong sa pagbawas ng timbang, nililinis ang katawan. Kung idagdag mo sa pamamaraang ito ang pagtanggi ng mga Matamis at mga pagkaing may starch sa gabi, maaari mong makita ang isang positibong epekto.

Posibleng pag-iba-ibahin ang diskarteng ito sa tulong ng kefir o mababang taba na yogurt. Ang Kiwi na may kefir sa gabi ay magbibigay ng isang pakiramdam ng pagkabusog at protektahan laban sa labis na pagkain sa umaga, na nagbibigay sa katawan ng lahat ng kinakailangang mga elemento ng pagsubaybay. Ang pamamaraang ito ay napakabisa din para sa paninigas ng dumi.

Ang mga pakinabang ng kiwi juice

Naglalaman ang katas ng pinakamataas na posibleng konsentrasyon ng mga nutrisyon. Halimbawa, pinatibay ito ng mga anticoagulant. Binabawasan nila ang antas ng mga acid na nakakasama sa katawan, kaya't nililinis ang dugo ng tao.

Inirerekumenda ang isang berdeng inumin para sa mga problema sa puso. Ito ay may positibong epekto sa tibok ng puso, pinapanumbalik ang mga ugat.

Tradisyonal na paggamit ng gamot

Ang kakaibang produktong ito ay inirerekomenda ng tradisyunal na gamot para sa pag-ubo at paghinga. Upang makayanan ang problemang ito, kinakailangan na kumain ng isang sabaw ng ground anise, honey at kiwi.

Kadalasang inirerekomenda ang Kiwi para sa paninigas ng dumi. Posibleng malutas ang isang maselan na isyu magpakailanman. Sapat na upang magsimulang kumain ng kiwi sa isang walang laman na tiyan sa umaga.

Sa tulong ng prutas, napapabuti nila ang pangkalahatang kalusugan, pinalalakas ang immune system. Upang magawa ito, kailangan mong kumain ng mga Chinese gooseberry para sa agahan na may makinis na tinadtad na mga dahon ng mint at yogurt.

Posible ba ang kiwi para sa diabetes?

Maaari mong kainin ang produktong ito na may diabetes mellitus. Ang pangunahing bagay ay hindi upang labis na labis ito. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring makaapekto sa negatibong kalusugan. Mahalagang hindi madala at kumain ng hindi hihigit sa pang-araw-araw na dosis, na 1-2 prutas.

Ang paggamit ng kiwi sa cosmetology

Ang Kiwi sa cosmetology ay ginagamit nang madalas dahil sa napakaraming bitamina. Ang isang malaking bilang ng mga mask, peel, scrub ay inihanda kasama nito. Ang prutas ay tumutulong sa maselan na balat ng mukha upang mag-refresh, nagbibigay ng pahinga. Ang amoy ng mga pampaganda ay nagpapalakas.

Mga maskara ng mukha ng Kiwi

Ang pinakamadaling recipe ng maskara: maglapat ng isang maliit na halaga ng kiwi puree sa iyong mukha. Ang pamamaraang ito ay magiging mabuti pagkatapos ng isang walang tulog na gabi. Ang mask ay nagpapasaya ng balat, bilog sa ilalim ng mga mata.

Pinasisigla din ng Chinese gooseberry ang paggawa ng collagen, na isang pangunahing tumutulong sa pagpapanatili ng kabataan. Para sa isang pampalusog na maskara, ihalo ang katas ng isang prutas at isang kutsarang sour cream, ilapat sa mukha at leeg na lugar.Sama-sama, ang mga produktong ito ay moisturize ang balat.

Kiwi para sa buhok

Ang mga kapaki-pakinabang na epekto ng isang kakaibang produkto sa buhok ay hindi maaaring tanggihan. Ang isang maskara na may pagdaragdag ng patatas na almirol ay madalas na ginagamit. Pinasisigla nito ang mga hair follicle, unclogs pores at nagbibigay ng chic shine.

Ang isang mask ng kiwi at kefir ay madalas na ginagamit. Inilapat ito 20 minuto pagkatapos ng shampooing; ipinapayong ulitin ang pamamaraan ng dalawang beses sa isang linggo.

Paano linisin nang maayos, at kumain ng kiwi

Ang ilang mga tao ay kumakain ng prutas na may balat. Upang magawa ito, banlawan nang lubusan ang prutas at gupitin. Maraming tao ang hindi gusto ang pamamaraang ito at nililinis ito. Maaari itong magawa gamit ang isang regular na kutsilyo. Sapat na upang alisan ng balat ang kiwi tulad ng isang patatas.

Kung kailangan mong magbalat ng maraming prutas, maaari mo lamang ibuhos ang kumukulong tubig sa kanila sa loob ng 30 segundo. Pagkatapos nito, ang alisan ng balat ay madaling magbalat nang mag-isa, literal na "slide off" mula sa sapal.

Napakadali na magbalat ng kiwi ng isang kutsara. Upang magawa ito, ang Chinese gooseberry ay pinutol sa kalahati at ang core ay pinutol sa isang pabilog na paggalaw.

Maaari kang kumain hindi lamang ng sariwang prutas, kundi pati na rin ang pinatuyong prutas. Ang mga benepisyo ng pinatuyong kiwi ay napakalaking, tulad ng ang mga pakinabang ng mga candied fruit mula sa kiwi. Sa panahon ng paggamot sa init, ang karamihan sa mga bitamina ay napanatili. Meryenda pinatuyong prutas ginagarantiyahan ang 4% ng pang-araw-araw na halaga ng iron at calcium.

Posible bang kumain ng kiwi na may alisan ng balat

Maaari kang kumain ng prutas sa balat. Isang bagay lamang sa panlasa. Ang mga hindi nagustuhan ang pamamaraang ito ay dapat na isipin ang tungkol dito. Ang mga benepisyo ng kiwi peel ay napakalaking. Naglalaman ito ng tatlong beses na mas maraming bitamina C kaysa sa sapal. Ito ay isang mahusay na lunas para maiwasan ang mga sipon. Totoo, dapat mong maingat na subaybayan ang kadalisayan ng prutas.

Ano ang maaaring lutuin mula sa kiwi

Ang mga gooseberry ng Tsino ay mahusay para sa paggawa ng iba't ibang mga panghimagas. Ang mga cake, pastry, smoothie, cheesecake ay inihanda kasama niya. Ang listahan ay walang hanggan. Hindi lamang ito pinalamutian ng mga panghimagas, ngunit nagbibigay din ng isang espesyal na panlasa.

Ang produktong ito ay magiging isang mahusay na tuldik sa mga salad. Bukod dito, hindi mahalaga ang lahat kung anong uri ng salad ito: gulay, isda o karne. Ito ay magiging isang hindi malilimutang highlight kapag naghahanda ng mga sarsa at dressing ng salad.

Kapansin-pansin, ang mga gooseberry ng Tsino ay ginagamit din sa mainit na mga pinggan ng karne. Nagdaragdag ito ng piquancy at pagiging sopistikado.

Paano pumili ng tamang kiwi

Ang prutas na ito ay maaaring magkaroon ng iba't ibang mga hugis: bilog, hugis-itlog, bahagyang pinahaba. Ang lahat ng mga pagkakaiba-iba ay itinuturing na pamantayan. Ang alisan ng balat ay bahagyang mahimulmol. Ang mga buhok ay medyo matigas at malabo. Ang prutas mismo ay matatag at may kaaya-ayang aroma ng prutas. Makinis ang ibabaw, walang dents. Ang lahat ng mga karatulang ito ay nagpapahiwatig na ang pagpipilian ay tama, ang prutas ay hinog at sariwa.

Ang mga naka-package na package ay dapat na maingat na suriin. Sa loob ay walang dapat magkaroon ng amag, puting himulmol, labis na paghalay.

Paano maiimbak ang kiwi sa bahay

Ang mga prutas ay hindi kailangang itago sa ref, kung saan nagsisimulang matuyo at masira. Ang isang mainam na lugar ng pag-iimbak ay isang mangkok ng prutas o anumang iba pang bukas na lalagyan na hindi makagambala sa paghinga ng prutas. Ang vase ay dapat protektado mula sa direktang sikat ng araw. Sa mga ganitong kondisyon, ang produkto sa loob ng 5 araw ay magmumukhang dinala lamang mula sa tindahan.

Kiwi pinsala at contraindications

Ang prutas ay hindi inirerekomenda para sa mga taong may alerdyi. Maaari itong humantong sa pamamaga ng kalamnan ng dila at paghinga. Hindi rin kanais-nais para sa mga batang wala pang 3 taong gulang.

Maraming mga doktor ang nagsasabi na ang mga gooseberry ng Tsino ay ipinagbabawal para sa pagtatae, ulser, gastritis. Maaaring seryoso itong makapinsala sa iyong kalusugan.

Ang Kiwi ay talagang masama para sa atay. Ang maasim na prutas ay maaaring magpalala ng kondisyon at magdulot ng mga problema. Mas mahusay na ibukod ito, tulad ng iba pang mga acidic na pagkain: cranberry, lemon, ligaw na bawang.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng kiwi ay napatunayan sa agham. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na kumain ng matalino, hindi lalampas sa pang-araw-araw na pamantayan. Ang prutas ay may isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral.Ito ay ipinahiwatig para sa mga taong mayroong cancer, diabetes at iba pang mga seryosong karamdaman. Sa kabilang banda, ang isang kakaibang prutas ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi at magpapalala ng sakit sa tiyan.