Ang mga benepisyo at pinsala ng mga isport na pang-equestrian, mga pagsusuri

Ang ideya ng pagsakay sa kabayo bilang isport ay unang lumitaw sa mga sinaunang Romano. Sila ang unang nagsimulang magsagawa ng mga kumpetisyon sa pagitan ng mga sumasakay na naghimok ng mga karo na may mga kabayo na sinuot sa kanila. Mula noon, ang pagsakay sa kabayo ay nanatiling isang mahalagang bahagi ng buhay ng mga tao. Sa pagsisimula ng ika-20 siglo, ang oras ng industriyalisasyon, ang mga makina ay dumating upang palitan ang mga hayop. Ngunit ang mga benepisyo at pinsala ng pagsakay sa kabayo ay nananatiling isang kagyat na isyu para sa marami. Sa pagtagos ng mga modernong teknolohiya sa pang-araw-araw na buhay, ang pangangailangang makipag-usap sa kalikasan at mga hayop ay nadama ng matindi.

Bakit kapaki-pakinabang ang pagsakay sa kabayo?

Ang pagsakay sa kabayo ay nakikinabang sa kalalakihan at kababaihan at bata. Ang mga pag-aari at posibleng pinsala ay naging interes ng mga siyentista sa mahabang panahon. Sa ngayon, nakilala nila ang maraming aspeto ng epekto ng pagsakay sa kabayo sa katawan ng tao:

1. Ang pagsakay sa kabayo ay isang uri ng pisikal na aktibidad kung saan ang mga sumusunod na sistema ng katawan ay kasangkot: respiratory, cardiovascular, vestibular apparatus. Ang sakay ay nahantad sa katamtamang pisikal na aktibidad habang pinapabuti ang koordinasyon at liksi.
2. Upang manatiling matatag sa siyahan habang nakasakay sa isang kabayo, nangangailangan ito ng labis na pagsisikap. Ang pektoral at tiyan, guya at hita, mga kalamnan ng singit, gumana ang biceps. Ang pagsakay sa kabayo ay nakikinabang sa mga buntis. Habang nasa siyahan, ang dugo ay nagsisimulang mas aktibong dumaloy sa mga pelvic organ. Ang nasabing isang kapaki-pakinabang na pag-aari ng pagsakay ay nagbibigay-daan sa iyo upang mababad ang mga organ na ito ng oxygen at mga nutrisyon, na may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng fetus.
3. Ang Equestrian sports ay kapaki-pakinabang para sa figure, dahil ang isang malaking bilang ng mga calorie ay sinunog habang nakasakay sa isang kabayo.

Palakasan ng Equestrian

Mayroong iba't ibang klasikal at pambansang mga isport na pang-equestrian na nangangailangan ng isang matatag na pag-unawa mula sa kabayo at sa tao, pati na rin ang pisikal na fitness. Namely:

1. Flat na lahi. Ang mga kabayo na may mga jockey sa kanilang likuran ay sumasakop ng maikli o mahabang distansya sa isang karera, na nagpapakita ng maximum na bilis at pagtitiis.
2. Tumatakbo. Ang mga hayop na nakikilahok sa gayong mga kumpetisyon ay nakakagamit sa mga light rocking upuan. Ang kanilang gawain ay upang sakupin ang itinakdang distansya nang mabilis hangga't maaari sa isang frotky trot. Ang isa sa mga kapaki-pakinabang na aspeto ng naturang mga kumpetisyon ay ang pagkilala sa pinakamahusay na mga trotters para sa pag-aanak.
3. Ipakita ang paglukso - Ang pag-overtake ng mataas na mga hadlang ng isang kabayo na may isang sumakay sa kanyang likod: pader, hadlang, fences sa isang minimum na halaga ng oras.
4. Damit - Mga kumpetisyon ng hayop sa mga katangian tulad ng pagsunod, plasticity, pagpayag na gumana kasabay ng mga tao. Ang mga kabayo ay tila gumanap ng isang kakaibang sayaw, na nagpapakita ng mga pirouette at sipa.
5. Triathlon - Pagsasama-sama ng damit, karera ng cross-country at pag-overtake ng mga hadlang.
6. Jigitovka... Isang rider na gumaganap ng trick habang ang mga kabayo ay tumatakbo.

Ano ang hippotherapy

Ang Hippotherapy ay isang paggamot sa pagsakay sa kabayo.Ang mga pakinabang ng pagsakay sa kabayo ay kilala mula noong panahon ni Hippocrates. Ang pamamaraang ito ng paggamot ay naging lalo na tanyag sa kalagitnaan ng ikadalawampu siglo, nang ang isang babae na may malubhang anyo ng poliomyelitis ay nanalo sa Palarong Olimpiko. Hindi ang paggagamot sa droga ang tumulong sa kanya na makatayo at makamit ang napakalaking tagumpay, ngunit ang mga isport na pang-equestrian.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng hippotherapy ay batay sa mga sumusunod na prinsipyo:

• positibong damdamin mula sa pakikipag-usap sa mga kabayo;
• kawalan ng sakit, takot, mahirap na pamamaraan at gamot sa panahon ng paggamot;
• paglipat ng init ng hayop sa mga kalamnan ng pasyente kasabay ng masahe, na nangyayari kapag ang mga kalamnan ng kabayo ay lumilipat;
• koneksyon sa aktibong gawain ng lahat ng kalamnan ng tao;
• pag-aaral na makipag-usap kapag nakikipag-ugnay sa isang hayop.

Ang mga benepisyo ng hippotherapy ay napatunayan sa paggamot ng mga sakit tulad ng:

• cerebral palsy;
• autism;
• mental retardation at mental retardation;
• polio;
• osteochondrosis at posture disorders;
• hypertension at marami pang iba.

Ang mga pakinabang ng palakasan na pang-equestrian para sa mga bata

Ang pagsakay sa kabayo para sa mga bata ay nakikinabang sa kalusugan ng kalusugan at kalusugan ng mga bata at tumutulong din na pangalagaan ang kanilang karakter.

Ang kapaki-pakinabang na epekto ng mga isport na pang-equestrian sa estado ng pag-iisip ng mga bata ay halata. Ang kabayo sa kabayo ay nagpapabuti sa paglaban ng bata sa stress, nagkakaroon ng paggalaw ng kamay, at sa pangkalahatan ay nakakatulong na palakasin ang immune system.

Ang mga benepisyo ng pagsakay sa kabayo para sa mga bata ay isinasaalang-alang na mas halata, dahil nakakatulong ito upang mabuo ang tamang pustura, nagtatayo ng character, nagtataguyod ng kumpiyansa sa sarili, ang kakayahang madaig ang mga paghihirap at magsumikap para sa mga tagumpay. At ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng pagsakay sa kabayo ay ang ganitong uri ng isport, kahit na sa isang mabagal na tulin, ay nagbibigay ng makabuluhang pisikal na aktibidad. Gayunpaman, maaari mo lamang simulang gawin ito pagkatapos kumonsulta sa isang pedyatrisyan.

Sa anong edad maaari mong simulan ang pagsakay sa kabayo?

Posibleng pukawin ang interes sa mga kabayo sa isang maliit na tao mula sa edad na 3-4 na taon. Puwede ang mga bata kapaki-pakinabang na basahin mga libro, manuod ng sine kasama nila, o kahit dumalo sa mga karera ng kabayo. Maraming mga magulang ang nagsisimulang ipakilala ang kanilang mga anak sa mga kabayo pagkatapos bumisita sa kuwadra. Ang mga nasabing pamamasyal ay nagbibigay-daan sa iyo upang malaman ang maraming kapaki-pakinabang na impormasyon, pati na rin mapagtagumpayan ang takot sa malalaking hayop.

Gayunpaman, ang pinakamainam na edad kapag maaari mong simulang subukan ang iyong sarili sa pagsakay sa kabayo ay 8 taon. Sa parehong oras, maraming mga eskuwelahan sa palakasan na pang-isport ay tumatanggap din ng mas bata. Ang isang bata na 5-6 taong gulang ay maaaring dalhin sa isang pony club. Ang mga mahahalagang kundisyon para sa pagsasanay ay ang kakayahang maabot ang mga stirrup at isang malinaw na pagkakaiba sa pagitan ng mga konsepto ng "kaliwa" at "kanan".

Ang pangunahing prinsipyo ay ang kawalan ng pamimilit mula sa mga may sapat na gulang. Kung ang isang bata ay mahilig sa mga kabayo, ang mga pakinabang ng pakikipag-usap sa kanila ay magiging napakahalaga.

Mga aralin sa pagsakay sa kabayo para sa mga nagsisimula

Ang pagsakay sa kabayo ay hindi isang aktibidad para sa mahina sa katawan at espiritu. Ang isport na ito ay nangangailangan ng pagtitiis at pasensya. Inirerekumenda na simulan ang pagsasanay para sa mga nasa mabuting pangangatawan.

Ang mga aralin ay maaari lamang maging kapaki-pakinabang kung mayroon kang kumpletong kumpiyansa sa coach-coach. Maaari lamang niyang sabihin ang tungkol sa lahat ng mga nuances ng pagsakay at pagwawasto ng mga pagkakamali, at ituro din na ang latigo at pag-uusig sa pagharap sa isang kabayo ay hindi gaanong mabisa kaysa sa paghimas at paggagamot sa isang makatas na mansanas o karot.

Ang paunang yugto ng pag-aaral na sumakay ay ang tamang akma. Matagal nang may isang tradisyon alinsunod sa kung saan ang isa ay maaaring lumapit sa isang hayop at umupo dito lamang mula sa kaliwang bahagi.

Ang karagdagang pagsasanay para sa mga nagsisimula ay nagbibigay-daan sa iyo upang malaman ang tungkol sa:

• kung paano maayos na mag-disperse sa arena para sa maraming mga rider;
• kung paano panatilihin ang iyong distansya;
• kung paano matutunan na mapagtagumpayan ang takot;
• kung paano pangalagaan ang isang kabayo pagkatapos ng pagsasanay, at higit pa.

Kung saan pupunta sa pagsakay sa kabayo

Ang mga nagsisimula sa Equestrian ay nakikinabang nang higit sa mga indibidwal na aralin sa arena na may isang bihasang magturo. Agad niyang ituturo ang mga pagkakamali sa pag-landing o pagsakay sa pamamaraan at tutulungan kang ayusin ang mga ito.

Ang isa pang pagpipilian ay ang mga aralin sa pangkat. Bilang isang patakaran, nahahati sila sa maraming mga yugto. Ang mga nagsisimula ay tinuruan na maglagay ng kabayo, malinis, at itinuturo sa kaligtasan. Pagkatapos ay lumipat sila sa pag-aaral na sumakay sa isang lakad, trot at maghanda para sa mastering ng canter. Ang mga taong mas may karanasan sa pagsakay sa sports ng equestrian sports kasama ang lahat ng kanilang lakad. Kapag naipasa na ang lahat ng mga yugtong ito, maaari mong simulan ang paglukso, damit, pagsakay sa kabayo.

Kapag pumipili ng isa o ibang club ng equestrian, dapat mong isaalang-alang ang:

• kwalipikasyon ng mga nagtuturo;
• bilang at antas ng mga kabayo;
• ang pagkakaroon ng isang panloob na arena, ang mga kondisyon kung saan ay angkop para sa mga nagsisimula.

Kagamitan sa pagsakay sa kabayo

Kung ang isang tao ay gumawa ng kanyang unang pagtatangka upang pumunta para sa pagsakay sa kabayo, at hindi sigurado kung ang libangan na ito ay angkop para sa kanya, maaaring hindi mabili ang mga espesyal na kagamitan. Ito ay sapat na upang magkaroon ng mga sweatpant na walang mga seam at bota na may maliit na takong na may makinis na soles, pati na rin ang mga guwantes na koton na nagpoprotekta sa mga kamay mula sa mga kalyo dahil sa patuloy na pakikipag-ugnay sa halter.

Kasunod, para sa mga isport na pang-equestrian sa isang mas seryosong antas, dapat kang magkaroon ng mga espesyal na breech, bota o riding boots at espesyal na guwantes. Ang mga bata ay dapat na nilagyan ng helmet o helmet upang ang mga klase ay hindi maging sanhi ng pinsala sanhi ng mga pinsala.

Mga kagamitan sa kaligtasan para sa pagsakay sa kabayo

Ang mga sports na Equestrian ay hindi kabilang sa mga pinaka-traumatiko. Ang mga kabayo ay sensitibo at pang-ehekutibong mga hayop, na mas mahiyain kaysa agresibo. Bukod dito, sa likas na katangian sila ay binigyan ng pisikal na lakas at mabilis na mga reaksyon. Kung nabigo ang hayop na makatakas, gumagamit ito ng paraan ng proteksyon na ibinigay dito - mga kuko at ngipin. Samakatuwid, kapag nakikipag-usap sa mga kabayo, dapat tandaan na kung hindi maayos ang pagkagawa o nakalantad sa panlabas na mga sanhi, maaari nilang mapinsala ang mga sumasakay.

Bagaman bihira ang mga pinsala sa isport na pang-equestrian, ang mga kahihinatnan ay madalas na seryoso. Ang kalusugan ng mga sumasakay ay maaaring malubhang nasugatan dahil ang mga aksidente ay madalas na nangyayari kapag sumakay sa bilis. Ngunit ang maingat na paghawak ng mga kabayo at mahigpit na pagsunod sa mga pamamaraan sa kaligtasan ay binabawasan ang peligro.

Bakit nakakasama ang pagsakay sa kabayo?

Anumang mga kapaki-pakinabang na pag-aari na maaaring mayroon ng pagsakay sa kabayo, mayroong isang kabiguan sa aktibidad na ito. Kaugnay nito, mayroong isang listahan ng mga pagbabawal at paghihigpit na dapat isaalang-alang upang maiwasan ang pinsala. Una sa lahat, ito ang panganib ng pinsala dahil sa pangangasiwa ng rider, aksidente, hindi inaasahang takot ng hayop. Bilang karagdagan, may ilang mga pahiwatig na medikal, batay sa kung saan ang isang tao ay maaaring ipagbawal na makisali sa mga isport na pang-equestrian, upang ang kanyang kalusugan ay hindi masaktan.

Mga kontraindiksyon para sa mga isport na pang-equestrian

Ang pandinig na ang pagsakay sa kabayo ay hindi lamang kapaki-pakinabang ngunit nakakapinsala din ay hindi madalas gawin. Gayunpaman, mayroong isang listahan ng mga medikal na kontraindiksyon:

• mga reaksiyong alerdyi sa mga maliit na butil ng buhok ng kabayo;
• hemophilia;
• hika;
• arterial hypertension;
• trombosis;
• isang kasaysayan ng atake sa puso o stroke;
• panandaliang o permanenteng kawalan ng timbang;
• mga sakit sa puso;
• sakit sa bato;
• mga paglabag sa suplay ng dugo sa mas mababang mga paa't kamay;
• scoliosis ng III o IV degree;
• mental o intelektuwal na karamdaman sa pag-unlad.

Konklusyon

Kung ang isang tao ay mahilig sa mga kabayo at pagsakay sa kabayo, dapat niyang subukan ang kanyang sarili sa ganitong uri ng aktibidad, sa kondisyon na ang isang medikal na pagsusuri ay naipasa at ang mga benepisyo at pinsala ng pagsakay sa kabayo ay timbangin. Ang opurtunidad na maging mas madalas sa likas na katangian, upang makipag-usap sa matalino, sensitibong mga hayop, upang makatanggap ng isang dagat ng positibong damdamin sa panahon ng pagsakay sa kabayo ay magiging isang karagdagang insentibo para sa pagsasanay.

Mga pagsusuri