Anong mga pagkain ang makakatulong sa heartburn

Ang mga pagkain na nagbabawas ng heartburn ay maaaring makatulong kapag kailangan mo sila. Ang mga ito ay isang mahusay na kahalili sa mga gamot. Ang problema ay sinamahan ng isang nasusunog na pang-amoy na kumakalat mula sa lalamunan hanggang sa sternum. Ito ay sanhi ng isang paglabag sa balanse ng acid-base.

Mga tampok ng mga produkto laban sa heartburn

Ang Heartburn ay isa sa mga karaniwang sintomas ng mga sakit ng digestive system. Nagdudulot ito ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa, nakakaapekto sa pagganap ng isang tao. Ang nasusunog na pang-amoy sa lalamunan ay nagdaragdag sa labis na pagkain at pagkatapos ng mabibigat na pisikal na pagsusumikap. Ang pangunahing dahilan para sa hitsura nito ay itinuturing na nadagdagan acidity ng tiyan. Ang regular na pagpasok ng acid sa lalamunan ay pumupukaw sa pagkakapilat.

Ang pangunahing panganib ng sintomas ay ang mataas na peligro na magkaroon ng cancer. Samakatuwid, kinakailangan na manatili sa mga pangunahing kaalaman sa isang therapeutic diet. Nagsasangkot ito ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa hibla.

Ang mga sumusunod na pagkain ay dapat na maibukod mula sa diyeta:

• maasim na berry;
• pampalasa;
• mga produktong harina;
• maalat, pinausukan at pritong pagkain;
• mataba na karne at sabaw ng isda;
• mga inuming nakalalasing.

Ang baking soda ay lalong epektibo laban sa heartburn

Anong mga pagkain ang nakakapagpahinga ng heartburn

Ang mga produkto upang makatulong na mapawi ang heartburn ay dapat palaging nasa kamay. Papayagan ka nitong mapupuksa ang kakulangan sa ginhawa sa oras nang hindi gumagamit ng tulong ng mga gamot. Ito ay kinakailangan upang matiyak ang isang rehimeng umiinom. Makakatulong ang malinis na tubig na mabawasan ang konsentrasyon ng acid sa lalamunan. Dapat mo ring idagdag ang mga pagkaing mayaman sa hibla sa iyong diyeta. Mayroon silang epekto sa paglilinis sa mga organo ng digestive system at gawing normal ang dumi ng tao. Ang mga produktong may fermented na gatas ay nakaya ring mahusay sa heartburn. Inirerekumenda ang mga ito para sa agahan. Ang pinaka-angkop na pagpipilian ay ang sinigang ng gatas na ginawa mula sa bigas o oatmeal.

Saging

Ang saging ay isang mabilis at mabisang lunas para sa kakulangan sa ginhawa. Ang mga ito ay mabilis na hinihigop at pinapawi ang gutom sa loob ng mahabang panahon. Ang pangunahing pakinabang ng mga saging ay ang nilalaman ng protina ng gulay at mababang nilalaman ng taba. Ang pagkakaroon ng almirol sa komposisyon ay pinoprotektahan ang mga dingding ng bituka. Pinasisigla ng hibla ang sistema ng pagtunaw.

Ang calorie na nilalaman ng hinog na mga saging ay hindi hihigit sa 120 kcal

Katas ng patatas

Ang katas ng sariwang patatas ay tumutulong din upang makayanan ang isang nasusunog na pang-amoy sa lalamunan. Pinapabilis nito ang pagbabagong-buhay ng mauhog lamad, pinipigilan ang hitsura ng ulser at pagguho. Ang pagpapatibay ng kaasiman ay nakakamit sa patatas na almirol. Binalot nito ang mga dingding ng lalamunan, na tinatanggal ang hindi kasiya-siyang mga sensasyon. Kabilang sa iba pang mga bagay, normalidad ng patatas juice ang dumi ng tao at pinapawi ang pamamaga.

Upang makakuha ng inumin, lagyan lamang ng rehas ang patatas

Applesauce

Naglalaman ang applesauce ng maraming hibla, na kung saan ay mahalaga para maibsan ang heartburn. Bilang karagdagan dito, naglalaman ang komposisyon ng maraming mga bitamina at mineral.Upang mapahusay ang epekto, maaari mong gamitin ang niligis na patatas na may keso sa kubo o sinigang sa gatas.

Ang applesauce ay mababa sa alerdyen

Luya

Tinatanggal ng ugat ng luya hindi lamang ang heartburn, kundi pati na rin ang mga cramp. Bilang karagdagan, nagtataguyod ito ng pagsipsip ng mabibigat na pagkain. Upang maalis ang kakulangan sa ginhawa, inirerekumenda na uminom ng inuming handa na may luya. Maaari mo ring gamitin ang 1 kutsara ng tinadtad na halaman ng ugat. l. kalahating oras bago kumain.

Naglalaman ang luya ng isang masaganang suplay ng magnesiyo

Katas ng carrot

Ang karot ay isa sa mga nakapagpapalusog na pagkain para sa sistema ng pagtunaw. May kakayahan siyang ibalik ang mga proseso ng metabolic at palakasin ang immune system. Ang pangunahing pakinabang ng mga karot ay upang mabawasan ang kaasiman ng tiyan. Naglalaman ito ng mga bitamina na nagpapahina ng tisyu ng kalamnan, na nagpapadali sa pagpasok ng hydrochloric acid at mga labi ng pagkain sa lalamunan.

Ang karot juice ay may kakayahang dagdagan ang gana sa pagkain

Mga mani

Ang mga nut ay hindi lamang mabilis na tinanggal ang nasusunog na sensasyon sa lalamunan, ngunit perpektong nasiyahan din ang gutom. Ngunit dapat silang matupok nang mahigpit sa limitadong dami. Ito ay sapat na upang kumain ng 1 dakot ng mga mani bawat araw. Dahil sa mataas na taba ng nilalaman, ang produkto ay maaaring maging sanhi ng kabigatan sa tiyan. Ang pinaka-angkop na uri ng mga mani ay itinuturing na mga mani, almond at walnuts.

Kung kumakain ka ng 20-30 g ng mga mani bawat araw, maaari mong bawasan ang panganib na magkaroon ng mga karamdaman sa puso.

Lugaw ng gatas

Ang mga milk porridge ay mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa pantunaw. Ang mga ito ay lubos na sumisipsip. Ang mga bumabalot na katangian ng sinigang ay tumutulong upang mangolekta ng acid mula sa mga dingding ng lalamunan at itaguyod ang pag-aalis nito. Bilang karagdagan, ang ulam ay perpektong nabusog sa enerhiya at ibinalik ang mga reserbang bitamina at mineral. Maipapayo na magbigay ng kagustuhan sa sinigang na may isang malapot na pagkakayari. Ang otmil ay ang pinakamahusay na pagpipilian.

Ang Suplemento ng Saging ay Nagtataas ng Oatmeal Potency

Mga panuntunan para sa paggamit ng mga pagkain na nagbabawas ng heartburn

Ang ilang mga pagkain ay tinatanggal ang tiyan acid halos agad, ngunit mas madali upang maiwasan ang problema. Upang magawa ito, kailangan mong sundin ang isang bilang ng mga patakaran. Iwasang kumain ng mga pagkaing sanhi ng heartburn. Kasama sa mga ipinagbabawal na pagkain ang:

• kape;
• inuming carbonated;
• mga prutas ng sitrus;
• inasnan at pinausukang isda;
• mataba na sopas;
• mga sibuyas na hilaw.

Ang Heartburn ay mas mababa sa karaniwan sa mga taong sumunod sa mga prinsipyo ng wastong nutrisyon. Sa kasong ito, ang panganib na magkaroon ng mga sakit ng digestive system ay nabawasan. Ang mga patakaran para sa pagkain ng mga pagkain para sa heartburn ay ang mga sumusunod:

• maaari kang kumain ng honey, waffles at cookies bilang isang dessert;
• na may pagkahilig sa heartburn, ipinagbabawal na kumain ng mga pagkain na may mataas na nilalaman ng mga pampalasa;
• ipinapayong huwag makipag-usap habang kumakain;
• kinakailangan upang talikuran ang paggamit ng labis na mainit na pinggan;
• kailangan mong patayin ang mga pagkain na nagdaragdag ng pagbuo ng gas mula sa diyeta;
• hindi inirerekumenda na kumuha ng isang pahalang na posisyon pagkatapos kumain;
• sa halip na tsaa, ipinapayong uminom ng sabaw ng mint;
• Mahigpit na ipinagbabawal na magkaroon ng hapunan bago ang oras ng pagtulog.

Dapat tandaan na ang mga pagkain ay tinatrato ang heartburn, ngunit huwag alisin ang sanhi nito. Upang ganap na matanggal ang problema, kailangan mong pagalingin ang sakit na pumukaw nito.

Mga produkto para sa heartburn habang nagbubuntis

Ang isang nasusunog na pang-amoy sa lalamunan ay madalas na nangyayari sa mga buntis. Ito ay madalas na lumilitaw sa huling trimester. Ito ay dahil sa presyon ng pangsanggol sa mga digestive organ. Sa unang trimester, ang heartburn ay madalas na nangyayari kasama ang mga sintomas ng toksikosis. Upang gawing normal ang kalusugan, kinakailangang isama sa mga pagkain sa pagdidiyeta na nagbabawas sa kaasiman ng tiyan. Kabilang dito ang:

• kefir;
• karot;
• buto;
• mga mani;
• patatas;
• pulot;
• oatmeal

Ang pagpili ng mga produkto para sa heartburn sa panahon ng pagbubuntis ay dapat lapitan nang may matinding pag-iingat. Ang baking soda, na ipinahiwatig para sa pagpasok para sa mga sakit ng digestive system, ay mahigpit na ipinagbabawal para sa mga kababaihang nasa posisyon.Upang maiwasan ang heartburn, kailangan mong ihinto ang pagkain ng mga matatabang karne, pinausukang karne at maaanghang na pagkain.

Konklusyon

Ang mga pagkain na nagbabawas ng heartburn ay dapat na ubusin sa limitadong dami, dahil ang labis na pagkain ay maaaring magpalala sa problema. Mahalagang isaalang-alang ang antas ng pagiging tugma ng mga produkto sa bawat isa. Kung ang sintomas ay sanhi ng isang seryosong karamdaman, dapat kang kumunsulta sa isang gastroenterologist.