Mga Pagkain sa Paglago ng Dibdib: Ano ang Dapat Mong Kainin Upang Palakihin ang Iyong mga Glandula

Maraming kababaihan ang hindi nasisiyahan sa laki ng bust. Upang madagdagan ang dami ng mga glandula ng mammary, dapat mo munang bigyang pansin ang pagkain na nag-aambag sa hanay ng adipose tissue. Pinapayagan ka ng mga produkto ng paglaki ng dibdib na ayusin ang laki ng dibdib.

Maaari bang makatulong ang mga pagkain sa paglaki ng suso?

Ang isang luntiang suso ay nauugnay sa kagandahang babae at kaakit-akit. Gayunpaman, hindi bawat kinatawan ay maaaring magyabang ng nababanat na mga suso na may isang makabuluhang sukat. Ang ilang mga kababaihan ay pumili ng radikal na pamamaraan upang malutas ang problema, halimbawa, plastic surgery. Ang pagpapalaki ng dibdib ay nangyayari rin sa pamamagitan ng pisikal na pagsusumikap sa mga kaukulang kalamnan. Hindi nito laging isinasaalang-alang ang mga kakaibang uri ng diyeta, na mahalaga din.

Kasama sa dibdib ang mga sumusunod na uri ng tela:

• matipuno;
• mataba;
• glandular

Ang pisikal na aktibidad ay hindi nag-aambag sa isang pagtaas, ngunit isang pagbawas sa dami ng layer ng taba. Upang maiwasan ang mga hindi kanais-nais na epekto, inirerekumenda na baguhin ang diyeta. Mahalagang isama sa menu ng mga pagkaing protina na nagdaragdag ng mga suso sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paglaki ng kalamnan na tisyu.

Kapansin-pansin na ang dibdib sa mga kababaihan ay may kasamang isang maliit na halaga ng mga kalamnan. Ang pangunahing dami ay ang mataba layer. Ang pagpapalaki nito ay nagtataguyod ng paglaki ng suso. Nakamit ito sa pamamagitan ng pagsasama ng malusog na taba sa diyeta.

Upang mapanatili ang kagandahan ng bust, kailangan mo:

• pisikal na ehersisyo;
• mga pamamaraan sa pangangalaga;
• tamang nutrisyon.

Ang laki ng dibdib ay apektado ng antas ng mga estrogen, na kung saan ay ang pangunahing mga sex hormone sa mga kababaihan. Upang palakihin ang mga glandula ng mammary, dapat kang kumain ng mga pagkain na nagtataguyod ng pagbubuo ng mga steroid.

Anong mga pagkain ang nakakaapekto sa paglaki ng suso

Sa tulong ng nutrisyon, maaari mong ayusin ang dami ng mga glandula ng mammary. Ang ilang mga pagkain ay nagsasama ng mga phytoestrogens, na mga analog ng mga babaeng sex hormone. Nakakaapekto ang mga ito sa mga suso, na nag-aambag sa kanilang paglaki.

Inaangkin ng mga mammologist na kapaki-pakinabang na kumain ng pagkaing naglalaman ng:

• mga protina;
• karbohidrat;
• taba;
• mineral;
• mga bitamina

Ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay negatibong nakakaapekto sa pagkalastiko ng dibdib. Ang balat ay maaaring maging malambot, at ang mga glandula ay maaaring mawala ang kanilang bilugan.

Anong mga produkto ang lumalaki sa dibdib?

Ang isang diyeta na may kasamang mga mapagkukunan ng halaman ay mahalaga. Nabubusog nila ang katawan sa mga kinakailangang sangkap.

Mga produkto para sa pagpapalaki ng dibdib sa mga kababaihan

Posible ang paglaki ng suso salamat sa paggamit ng mga binhi ng langis at flax. Naglalaman ang mga produkto ng malusog na bitamina, mineral, linolenic at linoleic acid.

Inirerekumenda ang langis na maidagdag sa mga salad. Ang pagkakalantad sa mataas na temperatura ay humahantong sa pagkasira ng mga mahahalagang bahagi at natatanging mga katangian. Hindi ito ginagamit para sa pagprito. Ang langis ay angkop para sa parehong panlabas at panloob na paggamit.Pinahid ito sa balat ng dibdib, halimbawa, pagkatapos maligo.

Ang mga binhi ay kinuha nang pasalita o ginagamit upang maghanda ng decoctions. Ang isang kutsarita ng mga hilaw na materyales ay ibinuhos ng isang basong tubig na kumukulo. Ang produkto ay kinuha 20 minuto bago kumain.

Ang hop cones ay isang mahusay na mapagkukunan ng mga phytoestrogens. Ang mga decoction, langis ay may kapaki-pakinabang na epekto. Ang lunas sa anyo ng mga infusions ay maaaring magamit para sa pagligo. Ang solusyon sa langis ay idinagdag sa mga cream upang pagyamanin ang mga ito.

Upang maghanda ng tsaa, kailangan mong ibuhos ang isang kutsarang mga hilaw na materyales na may tubig na kumukulo (1 baso). Ang inumin ay lasing sa loob ng 24 na oras pagkatapos kumain upang palakihin ang mga glandula ng mammary.

Ang mga produktong nakakaapekto sa paglaki ng dibdib ay may kasamang oregano. Ang damo ay isang bahagi ng mga nakakagamot na tsaa, mga elixir na ginagamit para sa mga paliguan. Upang maghanda ng isang malusog na inumin, kailangan mong ibuhos ang isang kutsarita ng mga hilaw na materyales na may isang basong tubig na kumukulo at cool. Ang tsaa ay maaaring lasing sa buong araw.

Kabilang sa mga pagkain kung saan lumalaki ang dibdib ay mga fenugreek na binhi. Ang isang kutsarang hilaw na materyales ay ibinuhos ng malamig na tubig (2 baso) magdamag. Sa umaga, ang sangkap ay dapat dalhin sa isang pigsa, cool bago gamitin. Kinakailangan na kunin ang sabaw sa isang kapat ng isang baso nang maraming beses sa isang araw. Ang mga sprouts ay maaaring magluto at magamit bilang isang tsaa, o idagdag sa mga salad.

Ang Fennel ay isang mapagkukunan ng mga phytoestrogens na maaaring magamit bilang isang magandang produktong dibdib. Pinapayagan na isama sa mga tsaa at sabaw:

• mga ugat;
• buto;
• damo

Ang binhi ay may mas malinaw na epekto

Mabuti para sa babaeng dibdib na ubusin ang mga produktong toyo. Halimbawa, ang mga beans ay naglalaman ng mga makabuluhang halaga ng natural na mga hormone. Ang paglaki ng dibdib ay sanhi din ng mataas na antas ng protina.

Ano ang mga pagkain na nagdaragdag ng mga dibdib sa isang batang babae

Ang pagkain ay maaaring may kapaki-pakinabang na epekto sa suso. Ang epektong ito ay ipinakita sa mas mataas na pagkalastiko at pagpapalaki ng mga glandula ng mammary.

Ang mga pagkain na makakatulong sa paglaki ng suso ay:

3. Mga legume... Ang mga gisantes, lentil, at beans ay naglalaman ng mga phytoestrogens at malusog na protina. Inirerekumenda ang mga ito upang magamit sa mga salad at sopas.
   
   

   Ang mga legume ay hindi kasama sa pang-araw-araw na diyeta upang mabawasan ang peligro ng sobrang timbang
4. Mga siryal... Para sa agahan, pinapayuhan na gumamit ng oatmeal, na makakatulong upang madagdagan ang dami ng bust. Ang mga pinatuyong prutas ay maaaring idagdag sa ulam.
   
   

   Ang sinigang na gawa sa bigas, mais at trigo ay may mabuting epekto.
5. Mga berry at prutas... Ang mga milokoton, seresa, raspberry, strawberry, strawberry at aprikot ay nagpapasigla sa paggawa ng estrogen.
   
   

   Ang mga berry at prutas ay dapat na mas mabuti na kinakain na hilaw para sa pagpapalaki ng suso
   Inirekumenda na pagbabasa:  Bakit kapaki-pakinabang ang mga strawberry para sa katawan
6. Mga gulay... Ang mga Phytoestrogens ay mayaman sa mga eggplants, kalabasa, patatas at beets.
   
   

   Ang mga benepisyo sa kalusugan ng gulay ay mataas sa hibla
   Inirekumenda na pagbabasa:  Beets: kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Anong mga pagkain ang nagpapalaki ng mga glandula ng mammary sa mga teenager na batang babae

Sa pagbibinata, ang isang "boyish" na pigura ay madalas na sinusunod. Upang mapalago ang mga suso, kailangan mong kumain ng mga sumusunod na pagkain:

1. Saging... Ang prutas ay mayaman sa B bitamina, carbohydrates, carotene at amino acid (methionine, tryptophan, lysine).
   
   

   Ang mga saging na may gatas ay tumutulong upang mabigyan ang dibdib ng kinakailangang pag-ikot
2. Mga mani Mayroon silang maraming mga kapaki-pakinabang na pag-aari at kasangkot sa pagpapatibay ng mga antas ng hormonal sa mga batang babae na nagbibinata.
   
   

   Naglalaman ang mga nut ng mahahalagang protina at polyunsaturated fatty acid
3. Mataba na isda... Ito ay isang mahusay na mapagkukunan ng Omega-3s. Kabilang sa mga pagkain na nagtataguyod ng paglaki ng dibdib, ang salmon ay lalong nakikilala.
   
   

   Ang mataba na isda ay dapat naroroon sa diyeta kahit 1 oras bawat linggo

Ano ang mga pagkain na nagbabawas sa suso

Ang isang makabuluhang halaga ng dibdib ay maaaring maging sanhi ng ilang kakulangan sa ginhawa. Ang pagdaragdag ng stress sa gulugod ay madalas na sinamahan ng sakit sa likod. Nahihirapan ang mga kababaihan sa pagpili ng damit at damit na panloob.

Dahil ang dibdib ay binubuo ng karamihan sa tisyu ng adipose, dapat kang kumain ng karamihan sa mga mababang calorie na pagkain. Upang mabawasan ang laki ng dibdib inirerekumenda na isama sa diyeta:

• mga gulay;
• repolyo;
• labanos;
• itim na labanos;
• berdeng mga gisantes (sariwa);
• mga pipino;
• asparagus;
• sandalan na isda at karne;
• cottage cheese, kefir at patis ng gatas.

Anong mga pagkain ang hindi nakakaapekto sa paglaki ng suso

Upang madagdagan ang laki ng bust, kailangan mong kumain ng malusog na pagkain. Hindi mo dapat asahan ang epekto ng pagsasama sa diyeta:

• ketchup, sarsa at mayonesa;
• semi-tapos na mga produkto;
• mainit na pampalasa;
• de-latang pagkain;
• mga produktong gawa sa harina ng trigo;
• adobo na gulay;
• matamis

Hindi nag-aambag sa pagpapalaki ng dibdib:

• repolyo;
• gatas;
• honey

Ang mga pagkaing ito ay mabuti para sa iyong kalusugan. Gayunpaman, hindi sila nakakaapekto sa pagdaragdag ng bust.

Konklusyon

Pinapayagan ka ng mga produktong lumalaki ng dibdib na bigyan ito ng kinakailangang bilugan. Ang malusog na pagkain ay naglalaman ng mga polyunsaturated fatty acid, protina at phytoestrogens, na may kapaki-pakinabang na epekto sa babaeng katawan. Gayunpaman, ang mga pagkain na nagpapalaki ng dibdib ay hindi maaaring mabago nang malaki ang laki. Ito ay dahil sa predisposition ng genetiko at iba pang mga kadahilanan na nakakaapekto sa laki ng dibdib.