Bakit kapaki-pakinabang ang bran ng trigo, mga pagsusuri

Sa proseso ng pagproseso ng trigo, nananatili ang bran upang makakuha ng harina. Ang mga ito ay itinuturing na isang by-produkto na nagkamit ng katanyagan bilang isang pagkain sa diyeta. Gayunpaman, bago simulang gamitin ang produktong ito, maraming mga tao ang nais na malaman kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng trigo bran, kung anong mga pag-aari ang mayroon sila, kung paano ito nakakaapekto sa katawan.

Kung paano ginawa ang trigo

Ang proseso ng paggawa ng trigo ng bran ay nahahati sa maraming mga yugto:

1. Una sa lahat, ang butil ay inihahatid sa elevator. Doon ito nalinis mula sa iba't ibang mga impurities, debris, dumi. Pagkatapos nito, nalinis at tinimbang.
2. Kapag nakumpleto ang paghahanda at paglilinis, ang natapos na butil ay ibinuhos sa isang malaking lalagyan at ibinuhos ng mainit na tubig. Ang paggalaw ay nagaganap sa loob ng 5 minuto. Pagkatapos nito, ang butil ay naayos at halo-halong muli. Sa kurso ng mga pagkilos na ito, ang bahagi ng mealy ay hiwalay mula sa bran mismo, na kung saan ay ang shell.
3. Dagdag dito, ang pangunahing bahagi ay dumadaan sa pagitan ng dalawang mga millstones, na gilingin ito sa maliliit na butil.
4. Pagkatapos nito, nakuha ang puting cereal, na, sa karagdagang pagproseso, nagiging harina.

Kaya, dalawang mga produkto ang nakuha para magamit. Matapos ang lahat ng mga proseso ng produksyon, ang bran sa hinaharap ay mukhang kulay-abong husk o alikabok.

Upang gawing maginhawa upang maiimbak at magamit ang nagresultang produkto, ang husk ay dapat gawing granules. Para sa mga ito, ginagamit ang kagamitan sa pagpindot. Una sa lahat, ang alikabok ay ginagamot ng singaw, pagkatapos ay ito ay pinindot at granulated. Ang mga nagresultang granula ay cooled at sieved. Kung ang mga mababang-kalidad na granula ay natagpuan sa panahon ng pag-ayos, ipinadala ang mga ito para sa muling pagproseso.

Matapos ang lahat ng proseso ng pagproseso, ang tapos na produkto ay naka-pack sa selyadong mga pakete at ipinadala sa mga tindahan. Ang mga granula ay hindi nakakabuo ng alikabok, mas matagal itong naimbak kaysa sa pulbos.

Komposisyon ng kemikal at caloric na nilalaman ng bran ng trigo

Ang Granulated wheat bran ay itinuturing na isang pandiyeta na produkto at ginagamit sa iba't ibang mga pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Bilang karagdagan sa ito, mayroon silang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang natapos na produkto ay may utang sa mga kapaki-pakinabang na katangian sa komposisyon nito:

1. Mga Mineral - sink, magnesiyo, posporus, iron, calcium, potassium. Salamat sa tulad ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na microelement na kasama sa komposisyon, ang katawan ay tumatanggap ng isang malakas na nutrisyon at ang anumang diyeta ay nagiging mas balanseng.
2. Mga bitamina - B1, B5, B6, B2, B3, K, E. Ang dami ng mga bitamina na ito ay hindi lamang nagpapayaman sa katawan, ngunit nagpapalakas din sa immune system.

Ang aktibong paggamit ng mga granula para sa pagbaba ng timbang at sa palakasan ay sanhi ng kanilang ratio ng BJU. Nilalaman bawat 100 gramo ng produkto:

• Taba - 4.3 gramo.
• Protina - 15.6 gramo.
• Mga Carbohidrat - 64.5 gramo.

Bilang karagdagan, ang bran ay naglalaman ng isang malaking halaga ng hibla.Siya ang pangunahing sangkap ng produktong ito.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng bran ng trigo

Ang mga butil ng trigo ay nagsimulang aktibong ginagamit sa paggawa at karagdagang pagbebenta matapos matuklasan ng mga siyentista ang maraming kapaki-pakinabang na katangian ng produktong ito:

1. Ang tuyong produkto ay mayaman sa hibla. Salamat dito, nagpapabuti ang panunaw, ang mga lason at lason ay inilabas mula sa katawan.
2. Ang mga buto at kasukasuan ay pinalakas.
3. Ang gawain ng cardiovascular system ay nagpapabuti.
4. Ang isang maliit na halaga ng mga butil ng trigo ay sapat na upang mapurol ang pakiramdam ng gutom at mababad ang katawan sa mahabang panahon.
5. Nagpapabuti ang paningin.
6. Ang immune system ay pinalakas.
7. Ang katawan ay pinayaman ng mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay at bitamina.
8. Pinapabuti ang pagpapaandar ng atay at bato.
9. Ang antas ng glucose at masamang kolesterol sa dugo ay bumababa.
10. Ang mga cell ng epidermis ay nabago.
11. Ang mga plate ng kuko ay pinalakas, ang kondisyon ng buhok ay nagpapabuti.
12. Ang mga proseso ng metabolismo ay pinabilis.

Gayunpaman, kahit na sa napakaraming mga kapaki-pakinabang na pag-aari, ang produktong ito lamang ay hindi maibigay sa katawan ang lahat ng mga kinakailangang sangkap para sa normal na pagganap.

Ang bran ng trigo ay mabuti para sa pagbubuntis?

Ang tanong kung mayroong anumang pakinabang mula sa pagkuha ng bran ng trigo sa panahon ng pagbubuntis ay nag-aalala sa maraming mga ina. Sa panahong ito ng buhay, nagbabago ang buong katawan, at maraming pagkain ang maaaring makapinsala sa pangkalahatang kondisyon. Kapag ang isang babae ay nagsimulang magkaroon ng mga problema sa dumi ng tao, ang metabolismo ay nabalisa, hindi mapigil na kola ay nagpapakita mismo, dapat magsimula ng naaangkop na paggamot. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga gamot, kung gayon ang karamihan sa kanila ay ipinagbabawal sa panahon ng pagbubuntis. Dahil dito, inirerekumenda ng mga doktor na simulan ang paggamot sa natural na mga remedyo. Ang paggamit ng trigo na bran ay nakakatulong upang maibalik ang paggana ng bituka, kontrolado ang gana sa pagkain, pagbutihin ang mga proseso ng metabolic, at alisin ang pagkadumi

Bran kapag nagpapasuso

Inirerekumenda ng mga doktor na magpatuloy na ubusin ang tuyong produkto sa panahon ng pagpapasuso kung kinakain sila ng babae sa buong pagbubuntis. Gayunpaman, kung ito ay isang bagong produkto sa diyeta, dapat itong magsimula sa isang maliit na halaga. Ang mga bagong sangkap na pumapasok sa katawan ay dumadaan sa gatas sa sanggol. Dahil dito, kinakailangang maingat na ipakilala ang mga bagong pagkain sa diyeta at, kapag lumitaw ang mga negatibong pagbabago, tumanggi na gamitin ang mga ito. Ang unang dosis ay hindi dapat lumagpas sa isang kutsarita. Unti-unti, ang halagang ito ay maaaring tumaas sa 30 gramo.

Posible bang bigyan ang bran ng trigo sa mga bata

Pinapayagan ang Wheat bran para sa pagkonsumo sa pagkabata. Inirerekumenda ng mga doktor na simulan ang kanilang paggamit sa mga hakbang sa pag-iingat mula sa 2 taong gulang. Sa edad na ito, kailangan mong magsimula sa kalahating kutsarita. Ang unang tatlong araw ay hindi maaaring dagdagan. Sa oras na ito, kinakailangan upang maingat na obserbahan ang mga reaksyon ng katawan. Kung walang mga negatibong pagbabago sa pagdaragdag ng isang bagong produkto, maaari mong dahan-dahang taasan ang dosis.

Paano kumain ng bran ng trigo para sa pagbawas ng timbang

Upang mapabuti ang kalagayan ng iyong pigura at magpapayat, kailangan mong gamitin nang tama ang napiling produkto. Mayroong isang hiwalay na pamamaraan ng pagbawas ng timbang batay sa bran ng trigo. Gayunpaman, kung ang isang tao ay hindi makatiis ng isang matigas na mono-diet, kinakailangang idagdag nang tama ang produkto sa pang-araw-araw na diyeta. Upang magawa ito, kailangan mong kumain ng mga pagbawas ng trigo sa pagitan ng mga pangunahing pagkain na hindi hihigit sa 3 beses sa isang araw. Ang maximum na halaga sa loob ng 24 na oras ay 30 gramo. Dahil sa ang katunayan na ang produktong ito ay sumisipsip ng isang malaking halaga ng likido, pagkatapos na inumin ito, dapat kang uminom ng isang basong likido para sa 1 kutsara ng bran.

Paano ubusin ang bran ng trigo

Ang tagal ng kurso ng paggamit ng mga granula ng trigo ay hindi dapat lumagpas sa 60 araw. Matapos ang oras na ito, kinakailangan na magpahinga sa loob ng 2 linggo upang ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay patuloy na may epekto sa katawan.

Kailangan nilang matupok sa pagitan ng mga pangunahing pagkain.Kaya, maaari mong gawing praksyonal ang pagkain, at bawasan ang laki ng bahagi.

Kung ang bran ay nasa anyo ng isang maluwag na pulbos, kailangan mong gumamit ng kalahating kutsarita sa pagitan ng mga pagkain. Unti-unti, ang halagang ito ay maaaring tumaas sa 30 gramo bawat araw.

Wheat bran para sa iba't ibang mga sakit

Dahil sa maraming bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian, ang bran ng trigo ay ginagamit upang gamutin ang iba't ibang mga sakit at mapabuti ang kondisyon ng katawan. Upang maunawaan kung paano mo matutulungan ang iyong sarili sa isang naibigay na sitwasyon, kailangan mong harapin ang bawat problema nang hiwalay.

Para sa paninigas ng dumi

Si Bran ay sikat sa kanyang pagginhawa ng pagkadumi. Hindi na kailangang uminom ng mga gamot kung gumamit ka ng tama ng natural na mga produkto.

Upang matulungan ng bran na alisin ang paninigas ng dumi, kinakailangan upang maghanda ng inuming nakapag gamot. Mangangailangan ito ng 2 tablespoons ng dry bran at 300 ML ng kefir. Ito ay sapat na upang ihalo ang mga sangkap sa isang malaking baso at iwanan ang halo upang mamaga sa loob ng 12 oras. Uminom ng inumin na ito sa madaling araw. Ang trigo na bran na may kefir ay hindi angkop para sa lahat ng mga tao. Ang produktong fermented milk ay maaaring mapalitan ng malinis na tubig.

Sa mga sakit ng gastrointestinal tract

Ang isa sa mga kapaki-pakinabang na pag-aari ng bran ng trigo ay upang linisin ang gastrointestinal tract mula sa mga lason, mga labi ng pagkain, asing-gamot at mga lason. Upang mapabuti ang paggana ng esophagus, maaari kang gumawa ng isang panggamot na cocktail. Mangangailangan ito ng 4 na kutsarang bran, 250 ML ng purong tubig at 10 gramo ng pulot. Ang bran ay dapat na dilute ng likido at iwanang mahawa sa loob ng 6 na oras. Pagkatapos nito, kailangan mong salain ang mga ito mula sa tubig. Idagdag sa pinaghalong, ihalo at ubusin 30 minuto bago ang pangunahing pagkain.

Para sa mga sipon at brongkitis

Upang mapabuti ang iyong kondisyon sa panahon ng sipon at i-clear ang uhog at nana mula sa iyong mga daanan ng hangin, maaari kang gumawa ng maiinit na inuming nakabatay sa bran. Upang magawa ito, kailangan mo ng 500 gramo ng granules o dry powder, 2 litro ng mainit na tubig, 1 kutsarang honey o asukal. Ibuhos ang bran sa isang palayok ng mainit na tubig at lutuin sa loob ng 12 minuto. Patayin ang gas at idagdag ang honey o asukal sa kawali. Ang nagresultang dami ng inumin ay dapat na lasing bawat araw. Maaari mo ring lutuin ang bran ng trigo na may tistle ng gatas upang mapabuti ang iyong kalusugan para sa sipon.

May gout

Upang mapabuti ang iyong kondisyon sa sakit na ito, dapat mong gamitin ang maayos na handa na bran. Upang magawa ito, ibuhos ang 200 gramo ng tuyong produkto na may mainit na tubig at lutuin ng 60 minuto sa mababang init. Ang nagresultang likido ay dapat na ma-filter nang dalawang beses sa pamamagitan ng cheesecloth. Uminom ng 3 baso sa isang araw pagkatapos ng bawat pagkain.

Sa diabetes mellitus

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng granular bran ay umaabot sa diabetes. Ang produktong ito ay tumutulong upang mabawasan ang dami ng glucose sa dugo. Upang makamit ang epektong ito, kailangan mong ubusin ang 2 kutsarang granular bran na may 2 baso ng malinis na tubig.

Ang paggamit ng bran ng trigo sa cosmetology

Ang paggamit ng mga granula para sa pagkawala ng timbang at pagpapanumbalik ng gawain ng katawan ay hindi lamang ang lugar kung saan ang produkto na ito ay maaaring magpakita nang maayos. Ang trigo bran ay madalas na ginagamit sa cosmetology. Sa kanilang batayan, ang mga maskara ay inihanda para sa pangangalaga ng balat sa mukha, buhok at nagbabagong-buhay na mga paliguan. Upang malaman kung paano mo matutulungan ang problema sa balat, kailangan mong maunawaan nang mas detalyado ang bawat pamamaraan ng paggamit ng mga ito para sa mga layuning kosmetiko.

Maskara ng buhok

Sa tumaas na madulas na buhok, maaari mong gamitin ang basura mula sa paggawa ng harina. Ang mga sangkap na nilalaman sa bran ay tumutulong upang maibalik ang nasirang buhok at palakasin ito. Upang maghanda ng isang maskara sa paglilinis para sa may langis na buhok, kakailanganin mo ng 5 kutsara ng tuyong produkto at 150 ML ng kefir.

Paghahanda at aplikasyon:

1. Paghaluin ang mga sangkap at umalis upang punan ang kahalumigmigan sa loob ng 4 na oras.
2. Ilapat ang nagresultang timpla sa iyong buhok at hayaang tumanggap ito ng kalahating oras.
3. Hugasan ng tubig sa temperatura ng kuwarto.

Upang mapabuti ang kondisyon ng buhok, ang naturang maskara ay dapat gawin 2 beses sa isang linggo.

Mask para sa mukha

Upang mapabuti ang kondisyon ng balat at mababad ito sa mga kapaki-pakinabang na elemento ng pagsubaybay, maaari kang maghanda ng isang pampalusog na mask na nakabatay sa bran. Upang magawa ito, kailangan mo ng 2 kutsarang tuyong produkto, 50 ML ng gatas.

Paghahanda at aplikasyon:

1. Ibuhos ang tuyong bran ng maligamgam na gatas at hayaang mamaga ito ng 120 minuto.
2. Mag-apply sa ibabaw ng balat. Gumawa ng maraming paikot na paggalaw, na parang pinamasahe ang iyong mukha.
3. Pagkatapos ng 20 minuto, ang maskara ay dapat na hugasan ng tubig sa temperatura ng kuwarto.

Maaari mong ilapat ang maskara araw-araw hanggang sa makuha ang resulta.

Wheat bran bath

Ang isang nakakarelaks na bran bath ay tumutulong hindi lamang upang mapawi ang pag-igting ng kalamnan, ngunit din upang makayanan ang mga pantal sa balat, acne, acne, blackheads. Upang makagawa ng ganitong paliguan, ibuhos ang 500 gramo ng tuyong produkto na may 3 litro ng gatas at pakuluan ang halo. Pagkatapos nito, ibuhos ang sabaw sa paliguan. Ang maximum na tagal ng pamamaraang paglilinis ay 20 minuto.

Ang pinsala ng bran at contraindications na gagamitin

Kahit na ang isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na katangian at hindi mapag-aalinlanganan na tulong ng bran ng trigo sa isang diyeta ay hindi maaaring gawing unibersal ang produktong ito para sa lahat. Bawal gamitin ang mga ito sa mga ganitong sitwasyon:

1. Talamak na sakit ng gastrointestinal tract.
2. Mga malalang sakit.
3. May mga problema sa pagtatrabaho ng pancreas.

Kung hindi mo mapigilan ang paggamit ng produktong ito, maaaring magsimula ang mga kaguluhan ng dumi ng tao, sakit ng tiyan, at pamamaga.

Paano pumili at mag-imbak ng bran

Bago bumili ng bran ng trigo, kailangan mong isaalang-alang ang mga sumusunod na puntos:

1. Kailangan mong maingat na pag-aralan ang komposisyon sa pakete. Hindi ito dapat maglaman ng asukal, iba't ibang mga additives ng kemikal, preservatives, flavors.
2. Ang packaging ay dapat na mahangin. Mahusay na bilhin ang produkto sa mga transparent pack.
3. Ang produkto ay dapat na walang mga banyagang amoy.

Pagkatapos ng pagbili, ipinapayong buksan ang pack at ibuhos ang bran sa isang lalagyan ng baso. Upang maiwasan ang pagpasok sa kanila ng alikabok, mga labi at iba't ibang mga insekto, isara ito ng takip. Ang buhay ng istante ay 1 taon.

Konklusyon

Sa itaas ay ang impormasyon tungkol sa mga benepisyo at panganib ng bran ng trigo. Matapos pag-aralan ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari, posibleng pinsala at pamamaraan ng aplikasyon para sa iba't ibang mga sakit, ligtas na sabihin kung kinakailangan na gumamit ng mga granule o mas mahusay na iwanan ang produktong ito. Kapag ginagamit ang mga ito, mahalagang obserbahan ang dosis upang hindi harapin ang mga epekto.

Mga pagsusuri