Bakit kapaki-pakinabang ang mga gisantes, mga pag-aari at contraindications

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga gisantes ay isang nakawiwiling tanong, dahil ang mga gisantes ay matatagpuan sa parehong pang-araw-araw at holiday pinggan. Kailangan mong maingat na basahin ang mga pag-aari upang maunawaan kung gaano katwiran ang paggamit nito.

Anong mga pagkakaiba-iba ng mga gisantes ang mayroon

Ang halaman mula sa pamilya ng legume ay may maraming mga pagkakaiba-iba, at lahat sila ay ginagamit para sa pagkain. Mayroong 3 pangunahing uri ng produkto:

• Asukal, o berde - tulad ng ipinahihiwatig ng pangalan, ang mga gisantes ay may kaaya-aya na lasa ng matamis. Kadalasan, ang pagkakaiba-iba ay ginagamit para sa paggawa ng mga salad, idinagdag sa mga sopas at pangunahing kurso. Hindi na kailangang iproseso ang mga naturang mga gisantes, angkop ang mga ito para sa pagkain ng hilaw.
• Pagbabalat - ang pagkakaiba-iba na ito ay nangangailangan ng kumukulo, dahil mayroon itong isang matibay na istraktura. Ibinebenta ito pareho sa kabuuan at sa chipped form.
• Tserebral - hindi pangkaraniwang mga kulubot na gisantes. Hindi ito tinatanggap upang pakuluan ito, ngunit madalas itong matatagpuan sa mga de-latang pagkain.

Ang mga dilaw na gisantes, na madalas na ginagamit sa pagluluto, ay hindi ihiwalay bilang isang hiwalay na pagkakaiba-iba. Sa katunayan, ito ang magkatulad na mga gisantes, ngunit hinog hanggang sa katapusan at naipasa ang pamamaraang pagpapatayo.

Sa kabila ng pagkakaiba ng hitsura at pagproseso ng mga pamamaraan, lahat ng mga pagkakaiba-iba ng mga gisantes ay may kapaki-pakinabang na mga katangian at mahalaga para sa kalusugan.

Komposisyon, halaga ng nutrisyon at nilalaman ng calorie ng mga gisantes

Upang masuri ang mga benepisyo at pinsala ng mga gisantes para sa katawan, kailangan mong tingnan ang komposisyon ng produktong ito. Ang mga sumusunod na sangkap ay naroroon sa anumang mga gisantes:

• bitamina B1 at B2;
• nikotinic acid PP;
• bitamina A at C;
• bakal at potasa;
• siliniyum at fluorine;
• biotin;
• bitamina B4 at B5;
• kobalt at mangganeso;
• molibdenum at silikon;
• mga amino acid;
• flavonoids;
• sangkap nitong

Ang mga gisantes ay naglalaman ng pinakamaraming mga carbohydrates, nagkakaroon sila ng 49 g. Sinundan sila ng mga protina, sumasakop sa 20 g, at mga fats na nasa produkto sa dami lamang ng 2 g. Ang nilalaman ng calorie na 100 g ng mga gisantes ay 298 kcal.

Ang mga pakinabang ng mga gisantes para sa katawan

Ang mga benepisyo ng mga gisantes para sa katawan ng tao ay maaaring hindi masobrahan - ang produkto ay may binibigkas na kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Kapag ginamit nang matalino, mga gisantes:

• nagpapabuti ng komposisyon ng dugo at pinoprotektahan ang mga daluyan ng dugo mula sa atherosclerosis;
• sumusuporta sa malusog na pagpapaandar ng puso;
• pinapababa ang antas ng masamang kolesterol;
• pinapabilis ang mga proseso ng metabolic sa katawan at pinahuhusay ang peristalsis;
• tumutulong sa pagkakaroon ng buhangin sa mga bato, dahil mayroon itong isang epekto ng diuretiko;
• nagpapalakas sa mga kasukasuan at buto, pinoprotektahan laban sa pag-unlad ng sakit sa buto at arthrosis;
• ay may positibong epekto sa tiyan at inaalis ang heartburn;
• nagpapalakas sa immune system at ginagawang mas lumalaban ang katawan sa mga virus at impeksyon.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga gisantes ay kasama ang katotohanan na naglalaman ang mga ito ng maraming mga amino acid at kaunting taba. Ang pagkain ng produkto sa pagkain ay nag-aambag sa isang hanay ng mga kalamnan, ngunit hindi humahantong sa paglitaw ng labis na taba sa katawan.

Para sa babae

Ang mga pakinabang ng mga gisantes para sa katawan ng isang babae ay ang produkto ay tumutulong sa pagkontrol sa timbang at nagpapabuti sa paggana ng bituka. Ang mga kapaki-pakinabang na mineral sa produkto ay nagpapalakas ng mga kuko at buhok, pinapanatili ang pagiging bago at pagkalastiko ng balat.

Kapaki-pakinabang na kumain ng mga gisantes habang regla, ang produkto ay naglalaman ng maraming bakal, na kinakailangan upang mapunan ang antas ng hemoglobin. Samakatuwid, makakatulong ang produkto na maiwasan ang mga negatibong epekto ng pagkawala ng dugo at mapanatili ang kagalingan ng isang babae.

Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Sa panahon ng pagdadala ng isang bata, maaari kang gumamit ng mga gisantes, ang mga pag-aari ay magdadala ng maraming mga benepisyo. Una sa lahat, makakatulong ang produkto na malutas ang problema ng paninigas ng dumi, na madalas na pagdurusa ng mga buntis, at mapagaan ang mga sintomas ng toksikosis. Ang mga gisantes ay may positibong epekto sa nervous system, at, bilang karagdagan, naglalaman sila ng calcium, na kinakailangan para sa pagbuo ng skeletal system sa fetus.

Gayunpaman, ang mga kababaihan ay kailangang maging maingat sa katamtamang dosis ng produkto. Kailangan mong kumain ng mga gisantes nang paunti-unti, kung hindi man ay makakasama ito at magdulot ng kabag at pagtatae, maraming hibla sa produkto.

Tulad ng para sa panahon ng paggagatas, mas mahusay na tanggihan ang produkto dito. Malamang na ang pandiyeta hibla sa komposisyon ay hahantong sa bloating at colic sa sanggol, na walang alinlangang nakakapinsala.

Para sa lalaki

Ang mga pakinabang ng mga gisantes para sa katawan ng kalalakihan ay ang produkto ay tumutulong upang madagdagan ang mga kalamnan. Ang mga gisantes ay naglalaman ng maraming protina at amino acid, kaya't nakikilahok ito sa pagbuo ng mga kalamnan at pinapanatili ang pagkalastiko ng kalamnan. Ang produkto ay kapaki-pakinabang para sa vascular system at nakikibahagi sa pag-iwas sa laban laban sa atake sa puso at stroke.

Bilang karagdagan, pinoprotektahan ng mga gisantes ang genitourinary system mula sa pamamaga at pagbutihin ang lakas. Ang folic acid sa komposisyon ng produkto ay nagpapabuti ng kalidad ng materyal na pang-henetiko ng isang lalaki, na kung saan ay lalong mahalaga kapag nagpaplano ng isang bata.

Para sa mga bata

Ang mga benepisyo sa kalusugan ng mga dilaw na gisantes, tulad ng berdeng produkto, ay hindi maikakaila. Una sa lahat, ang anumang mga gisantes ay nagdaragdag ng gana sa pagkain at nagpapabuti ng pantunaw, nagpapalakas sa mga buto at ngipin ng bata, at pinapunan ang mga reserba ng enerhiya ng katawan. Ang pagkain ng mga gisantes ay mabuti para sa mga mag-aaral - ang produkto ay may positibong epekto sa aktibidad ng utak, sinusuportahan ang paningin at pinalalakas ang memorya.

Sa parehong oras, ang mga gisantes ay maaaring ibigay sa isang bata pagkatapos lamang ng 10 buwan ng buhay at sa kaunting dami. Ang produkto ay kontraindikado para sa mga sanggol, dahil humantong ito sa kabag at sakit ng tiyan.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga gisantes para sa pagbawas ng timbang

Ang mga gisantes ay kapaki-pakinabang at nakakasama para sa pagbawas ng timbang, una sa lahat, ang mababang nilalaman ng calorie ay maaaring maiugnay sa mga positibong katangian. Sa katamtamang pagkonsumo ng produkto, ang dami ng taba ng katawan ay mababawasan, at ang masa ng kalamnan ay hindi bababa. Gayundin, ang mga gisantes ay perpektong nasiyahan ang kagutuman, kaya mas madali itong tiisin ang diyeta sa produktong ito sa diyeta.

Ngunit imposibleng gumamit ng mga gisantes nang labis sa isang diyeta. Maaari itong mapanganib dahil ang produkto ay nagdaragdag ng produksyon ng gas at nagiging sanhi ng pagtatae.

Mga tampok sa paggamit ng mga gisantes para sa mga sakit

Sa mga seryosong malalang sakit, ang mga katangian ng produkto ay naging hindi sigurado. Bago mo isama ang mga gisantes sa iyong diyeta, kailangan mong malaman ang tungkol sa mga tampok na paggamit para sa isang bilang ng mga sakit.

Sa diabetes mellitus

Ang mga gisantes ay maaaring maging kapaki-pakinabang para sa diabetes mellitus - ang produkto ay tumatagal ng mahabang oras upang matunaw, samakatuwid ay unti-unting binabaan ang antas ng glucose. Ang pagkain ng mga gisantes ay nakakatulong upang babaan ang antas ng masamang kolesterol, na napakahalaga rin sa sakit na ito. Pinapayagan na magdagdag ng maliit na mga gisantes para sa diyabetis sa halos anumang ulam, ang pangunahing bagay ay hindi lalampas sa karaniwang araw-araw na mga dosis ng produkto.

Sa gastritis

Sa gastritis, ang mga benepisyo ng produkto ay hindi siguradong. Sa isang paglala ng sakit, inirerekumenda ang produkto na alisin mula sa diyeta. Ang mga katangian ng mga gisantes para sa pantunaw ay nakakapinsala, dahil ang produkto ay nanggagalit sa tiyan at muling nagdaragdag ng pagtatago.

Sa parehong oras, sa panahon ng pagpapatawad, maaari mong gamitin ang produkto sa maliit na dami, makakatulong ito na maiwasan ang pagkadumi. Lalo na magiging kapaki-pakinabang ang mga gisantes sa kalmado na yugto ng gastritis na may mababang kaasiman.

Na may pancreatitis

Sa kaso ng matinding pamamaga ng pancreas, mahigpit na ipinagbabawal na gumamit ng mga gisantes sa anumang anyo, makakasama lamang ito. Mas mahusay na iwasan ang produkto sa unang pagkakataon pagkatapos humupa ang sakit, habang ang sistema ng pagtunaw ay masyadong mahina.

Sa panahon ng pagpapatawad, pinapayagan na magdagdag ng sariwa o sprouted na mga gisantes sa diyeta sa napakaliit na dami. Ang pinakuluang at naka-kahong mga gisantes ay pinakamahusay na maiiwasan dahil maaari silang magpalitaw ng isang paglala.

Mga recipe ng tradisyunal na gamot na nakabatay sa Pea

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa mga resipe ng kalusugan sa bahay. Ang pinaka-karaniwang mga gisantes ay may malaking pakinabang sa paggamot ng medyo malubhang karamdaman.

Heartburn

Para sa matinding heartburn, kapaki-pakinabang ang pea harina. Kinakailangan na gilingin ang mga tuyong gisantes sa pulbos, palabnawin nang bahagya sa tubig at ubusin sa walang laman na tiyan sa halagang 1 malaking kutsara. Ang kapaki-pakinabang na harina ay magkakaroon ng pagpapatahimik na epekto sa tiyan dahil mabilis nitong binabawasan ang pagtatago.

Para sa paninigas ng dumi

Ang hibla at protina, naroroon sa maraming dami ng produkto, ay tumutulong upang mabilis na mapawi ang paninigas ng dumi. Ang pulbos ng harina ng Pea ay may mahusay na epekto kung gagamitin mo ito sa umaga at sa gabi, 1 maliit na kutsara.

Para sa sakit ng ulo

Ang mga pakinabang ng pulbos na pinatuyong mga gisantes ay nakikita sa migraines. Para sa sakit ng ulo, nakakatulong ang harina kung kukunin mo ito sa halagang 2 maliit na kutsara sa isang buong tiyan. Pinapawi ng produkto ang spasm ng mga daluyan ng dugo at kalamnan ng ulo at inaalis ang kakulangan sa ginhawa.

Sa urolithiasis

Para sa mga bato at buhangin sa mga bato, ang sabaw ng gisantes ay kapaki-pakinabang. Ang mga batang berdeng gisantes ay kailangang pino ang tinadtad, sukatin ang 2 malalaking kutsara ng produkto at ibuhos sa kanila ang isang basong tubig na kumukulo. Kapag ang sabaw ay isinalin sa loob ng ilang oras, kakailanganin itong i-filter at inumin ng tatlong beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan.

Mula sa isang spleen cyst

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay tumutulong kahit na sa isang seryosong karamdaman bilang isang spleen cyst. Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng sumusunod na pamamaraan:

• 8 malalaking kutsara ng mga gisantes ay ibinabad sa mainit na tubig sa gabi, at sa umaga ay pinatuyo nila ang pagbubuhos at hugasan ang mga gisantes;
• ang mga babad na gisantes ay muling ibinuhos ng tubig at pinakuluan ng 20 minuto;
• Ang nakahanda na ulam ay natupok nang maaga sa umaga bago mag-agahan at ilang oras bago ang oras ng pagtulog sa loob ng 2 linggo.

Kailangan mong kumain ng mga gisantes na walang asin at walang tinapay, ngunit kung nais mo, maaari mong lasa ito ng mga halaman. Ang paggamit ng mga babad na gisantes ay binubusog nito ang katawan ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, nagtataguyod ng pag-aalis ng mga likido at lason at pinagaan ang pamamaga, kaya't nagsimulang matunaw ang cyst.

Mula sa cystitis

Ang pinakuluang mga gisantes ay kapaki-pakinabang para sa cystitis. Ang isang kapaki-pakinabang na gamot ay inihanda tulad ng sumusunod - 100 g ng mga gisantes ay ibinuhos ng 500 ML ng tubig, inilagay sa apoy at pagkatapos kumukulo, pinakuluan lamang sila ng 5 minuto. Ang cooled sabaw ay nasala, at pagkatapos ay kinuha ng isang pares ng sips tatlong beses sa isang araw.

Mula sa mga abscesses at pigsa

Ang durog na produkto ay kapaki-pakinabang kapag inilapat sa labas.Maaari mong mabilis na mapupuksa ang mga abscesses at pigsa tulad ng sumusunod - ang pea harina ay dapat na dilute ng isang maliit na halaga ng tubig na kumukulo at inilapat sa isang siksik sa mga namamagang mga spot.

Mula sa ubo

Kapag ang pag-ubo, ang mga pag-aari ng pagbubuhos ng gisantes ay may kapaki-pakinabang na epekto. Mga 5 g ng mga gisantes ay dapat na ibuhos ng mainit na tubig at iwanan sa ilalim ng takip sa loob ng 6 na oras, at pagkatapos ay lasingin ng apat na beses sa isang araw - 2-3 sips.

Para sa dermatitis

Dahil ang mga gisantes ay may mga anti-namumula na katangian, ginagamit ang mga ito para sa dermatitis at iba pang mga pangangati sa balat. Ang mga tuyong gisantes, tangkay o dahon ng halaman ay dapat ibuhos ng isang basong tubig na kumukulo at iginigiit ng 5 oras. Ang mga lotion ay ginawa sa mga apektadong lugar ng balat bilang isang handa nang lunas, ang pagbubuhos ay mabilis na pinapawi ang pamamaga.

Sakit ng ngipin

Ang mga gisantes ay nakakatulong na mapawi ang matinding sakit ng ngipin at dumudugo na mga gilagid. Kinakailangan na pakuluan ang tungkol sa 50 g ng tuyong mga gisantes sa 100 ML ng langis ng oliba sa kalahating oras. Kapag handa na ang produkto, kakailanganin itong maipasa sa cheesecloth. Hugasan ang iyong bibig ng sinala na sabaw ng langis nang maraming beses sa isang araw.

Upang linisin ang katawan ng mga lason

Ang mga pakinabang ng mga hilaw na gisantes ay madalas na ginagamit para sa kumplikadong paglilinis ng katawan - ang produkto ay naglalaman ng maraming hibla. Kapag sa tiyan at bituka, ang mga gisantes ay namamaga at sumisipsip ng labis na kahalumigmigan at mga nakakapinsalang sangkap, at pagkatapos ay alisin ang mga ito mula sa katawan.

Sa pag-slagging at isang pagkahilig sa paninigas ng dumi, inirerekumenda na kumuha ng 1 maliit na kutsara ng pea harina araw-araw. Ang halagang ito ay magiging sapat upang linisin ang katawan at mapanatili ang regular na paggalaw ng bituka sa lahat ng oras.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga sproute na gisantes

Ang mga sprout ng Pea ay kapaki-pakinabang - naglalaman ang mga ito ng maraming mga digestive enzyme, ang nilalaman ng mga bitamina C at E sa mga ito ay nadagdagan ng maraming beses kumpara sa isang regular na produkto. Ang mga sprout ay karagdagang pinahusay ang peristalsis, samakatuwid, inirerekumenda na gamitin ang ganitong uri ng produkto sa isang diyeta at upang malinis ang katawan. Ang mga sprouted peas ay kapaki-pakinabang para sa mga diabetic, naglalaman sila ng isang sangkap na inulin, na responsable para sa pagbaba ng mga antas ng glucose sa dugo.

Ang mga sprouts ng gisantes ay may kaaya-ayang lasa at perpekto para magamit sa mga salad. Upang matamasa ang mga pakinabang ng mga sprout ng gisantes, ibabad lamang ito sa tubig at iwanan ang mga ito sa basa na gasa sa loob ng 2-3 araw - napakabilis ng germinate ng produkto.

Bakit kapaki-pakinabang ang pinakuluang mga gisantes

Kung ang mga berdeng gisantes ay karaniwang kinakain na hilaw, kung gayon ang mga benepisyo ng split peas ay lilitaw lamang pagkatapos kumukulo. Ang pangunahing mahalagang pag-aari ng isang pinakuluang produkto ay ang pagtaas ng halaga ng nutrisyon at mataas na nilalaman ng hibla. Ang mga gisantes ay nagpapanatili ng maraming mga bitamina pagkatapos maluto, kaya't mayroon pa rin silang mga benepisyo para sa immune system at digestive system.

Ang produkto ay madalas na ginagamit ng mga atleta, dahil sa tulong ng mga gisantes maaari kang bumuo ng masa ng kalamnan, naglalaman ito ng maraming mga protina at amino acid.

Ang paggamit ng mga gisantes sa pagluluto

Ang mga benepisyo at pinsala ng dilaw na mga gisantes at sariwang berdeng mga gisantes ay ginagamit sa iba't ibang mga pinggan sa pagluluto. Ang produkto, sa hilaw o pinakuluang form, ay idinagdag:

• sa mga salad at naka-kahong meryenda;
• sa mga sopas at cereal;
• sa nilagang at niligis na patatas;
• sa mga nilagang gulay, ang produkto ay napupunta nang maayos sa mga patatas at karot;
• sa pritong, pinakuluang at lutong pinggan.

Ang harina ng gisantes ay idinagdag pa sa tinapay, pagkatapos na ito ay naging napaka kapaki-pakinabang para sa pagpapabuti ng peristalsis.

Paano magluto ng mga gisantes

Ang mga benepisyo at pinsala ng pinakuluang mga gisantes ay nakasalalay sa kung gaano kahusay ang paghahanda ng produkto. Ganito ang proseso ng pagpapakulo ng produkto:

• una, ang mga dilaw na gisantes ay babad sa malamig na tubig at iniiwan upang tumayo nang 5-7 na oras;
• pagkatapos ang tubig mula sa ilalim ng mga gisantes ay pinatuyo, at ang mga butil ay hugasan nang hugasan - habang ang lahat ng mga nakakapinsalang sangkap ay iniiwan ang mga gisantes;
• Ang mga gisantes ay muling ibinuhos ng malinis na tubig at inilalagay sa katamtamang init sa ilalim ng saradong takip.

Tumatagal ng halos 40 minuto upang lutuin ang mga babad na butil, kung saan oras na ang mga gisantes ay ganap na magpapakulo at maging malambot at makatas.

Ilang mga gisantes ang maaari mong kainin bawat araw

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga gisantes ay ipinakita sa ilalim ng kondisyon ng katamtamang paggamit nito. Kailangan mong kumain ng hindi hihigit sa 200 g ng matamis na berdeng mga gisantes bawat araw.

Tulad ng para sa pinakuluang mga dilaw na gisantes, maraming hibla dito, kaya't dapat mabawasan ang dosis at hindi hihigit sa 100 g ng produkto bawat araw ang dapat na ubusin.

Ang paggamit ng mga gisantes sa cosmetology

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay ginagamit sa mga lutong bahay na resipe ng kagandahan. Ang mga mahahalagang sangkap sa mga gisantes ay may positibong epekto sa kondisyon ng balat. Sa parehong oras, ang produkto ay masyadong mura, kaya't madalas kang makagawa ng mga mask ng pea.

Sariwang pea mask

Ang mga batang gisantes ay kapaki-pakinabang para sa pagtanda o labis na sensitibong balat dahil epektibo silang makinis ang mga kunot at maiwasan ang pamamaga. Ang mga bitamina sa produkto ay nagpapalitaw ng aktibong pagbubuo ng elastin na sangkap, na responsable para sa natural na pag-update ng epidermis.

Ang isang mabuting epekto para sa tuyo at tumatanda na balat ay ibinibigay ng sumusunod na mask:

• 15 g ng mga batang gisantes ay masahin sa gruel at halo-halong may itlog ng itlog;
• magdagdag ng 3 patak ng mahahalagang langis ng kanela;
• kumalat sa malinis na balat at iwanan ang maskara sa kalahating oras.

Para sa maximum na epekto, inirerekumenda na ilapat ang mask ng maraming beses sa isang linggo.

Blackhead mask

Ang isang mask na ginawa mula sa maraming mga bahagi - mga gisantes, carrot juice at bigas - ay may mahusay na mga katangian ng paglilinis. Ginagawa nila ito tulad nito:

• 10 g ng mga gisantes at 5 g ng bigas ay halo-halong at giniling sa pulbos gamit ang isang blender;
• ang mga sangkap ay ibinuhos sa 20 ML ng sariwang karot juice;
• na may pabilog na paggalaw ng ilaw, ang produkto ay ipinamamahagi sa balat ng mukha.

Kailangan mong hawakan ang maskara sa loob lamang ng 4 na minuto, pagkatapos ay banlawan ito. Ang kapaki-pakinabang na produktong ito ay hindi nakakakuha ng mga pores, nagpapalakas ng pagkalastiko ng mga daluyan ng dugo sa ilalim ng balat, at, bilang karagdagan, ay nakakatulong na mapantay ang kutis at gawing hindi gaanong nakikita ang mga pekas.

Nakakasariwang mask

Ang mga gisantes na sinamahan ng sour cream ay may malakas na mga anti-aging na pag-aari. Ang maskara na ito ay nagpapabuti ng pagkalastiko ng epidermis at nagbibigay ng sustansya sa balat ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, nagpapakinis sa mga unang kunot at nagtataguyod ng pag-renew ng cell.

Ihanda ang mask na tulad nito:

• 20 g ng mga gisantes ay ground sa isang estado ng harina at halo-halong may 10 ML ng langis ng oliba;
• magdagdag ng 50 g sour cream;
• gumalaw nang lubusan at kumalat sa mukha ng kalahating oras.

Pagkatapos ng oras na ito, ang maskara ay kailangang hugasan, at pinakamahusay na gamitin ang hindi tubig, ngunit bahagyang nagpainit ng gatas.

Ang pinsala ng mga gisantes at contraindications na gagamitin

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga gisantes ay maaaring madaling maging pinsala kung gagamitin mo ito para sa ilang mga sakit o lumampas sa pang-araw-araw na dosis. Ang mga kontraindiksyon para sa produkto ay:

• kabag at isang pagkahilig sa pagtatae;
• gout, ang mga purine ay naroroon sa produkto;
• pagpapasuso - ang paggamit ng produkto ay negatibong nakakaapekto sa kalusugan ng sanggol;
• talamak na karamdaman ng tiyan at bituka sa talamak na yugto;
• nadagdagan ang pamumuo ng dugo;
• nagpapaalab na sakit ng mga bato.

Kailangan mong lapitan ang mga hilaw na gisantes nang may pag-iingat; kailangan mong kainin ito nang katamtaman upang hindi makapinsala sa mga bituka.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga gisantes ay pangunahing nakasalalay sa mga pamantayan ng pagkonsumo ng produkto. Kung gumagamit ka ng mga gisantes sa pagkain sa kaunting dami at paminsan-minsan, magkakaroon ito ng kapaki-pakinabang na epekto sa tiyan at pagbutihin ang mga proseso ng metabolic.