Bakit kapaki-pakinabang ang mga labanos para sa katawan

Ang mga pakinabang ng mga labanos ay walang pag-aalinlangan, bagaman maraming mga tao ang hindi alam kung ano ang eksaktong ibinibigay ng gulay na ito sa katawan. Ang mga benepisyo at pinsala ng mga labanos ay kilala mula pa noong sinaunang panahon. Ginagamit ito sa katutubong gamot at sa cosmetology, pati na rin isang masarap na gulay sa mga salad. Ngunit, tulad ng anumang pagkain, hindi mo dapat abusuhin ang mga labanos, upang hindi makapinsala sa iyong kalusugan. Totoo ito lalo na para sa mga taong may kontraindiksyon para sa paggamit ng gayong mga gulay sa maraming dami.

Ano ang gulay na ito

Ang labanos ay iba't ibang kilalang paghahasik ng labanos. Ang gulay ay nakilala sa sangkatauhan 3 libong taon na ang nakalilipas. Sa Europa, ang gulay ay lumago mula noong ika-15 siglo. Ito ay isang ugat na gulay na may pinahabang o bilugan na prutas at berdeng dahon. Ang katangian nitong maanghang na lasa ay kilala ng marami.

Lumilitaw ang labanos sa mesa noong unang bahagi ng tagsibol, ngunit maaari itong lumaki buong taon kapwa sa bukas na bukid at sa isang windowsill o sa isang greenhouse.

Komposisyon at nilalaman ng calorie ng labanos

Naglalaman ang produkto ng isang malaking halaga ng mga bitamina, micro at macro na elemento. Sa parehong oras, ang gulay ay mababa sa calories, na nagpapahintulot sa itong matupok sa anumang diyeta. Naglalaman ang labanos:

1. Thiamin.
2. Riboflavin.
3. Isang nikotinic acid.

Sa 100 gramo ng labanos:

1. Tubig - 93 g.
2. Pandiyeta hibla - 1.6 g.
3. Mga Protein - 1.2 g.
4. Mataba - 0.1 g.
5. Mga Carbohidrat - 3.4 g.

Ang mga langis ng mustasa ay nagbibigay sa labanos ng katangian nitong lasa. Sa parehong oras, ang calorie na nilalaman ay 11 kcal lamang bawat 100 gramo ng produkto.

Ano ang mga bitamina sa mga labanos

Ang partikular na pansin ay dapat ibayad sa mga bitamina na matatagpuan sa mga labanos. Ito ay isang kamalig ng mga nutrisyon. Ang malaking halaga ng mga bitamina B ay ginagawang hindi kanais-nais na gulay sa pang-araw-araw na diyeta ng tao. Tanging ang bitamina B12 ang nawawala mula sa listahang ito. Bilang karagdagan, naglalaman ito ng mga bitamina PP, C at bitamina E. Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina C ay sakop ng 200 gramo lamang labanos.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga labanos

Ang gulay ay may mga sumusunod na kapaki-pakinabang na katangian:

1. Pinabababa ang antas ng glucose sa dugo.
2. Pinapanumbalik ang balanse ng acid-base sa dugo.
3. Pinipigilan ang paglago at pag-unlad ng oncology.
4. Pinipigilan ang pag-unlad ng cancer sa colon.
5. Mayroon itong choleretic effect.
6. Binabawasan ang pangangati ng mga receptor ng gastrointestinal tract.
7. Pinapalakas ang immune system.
8. Diuretiko, ang gulay ay epektibo para sa edema.
9. Binabawasan ang timbang.
10. Tinatanggal ang anemia at pinanumbalik ang normal na pagbuo ng dugo.
11. Mga tulong na may tuyong ubo at maraming sipon.
12. Nagpapabuti ng kulay ng balat at kutis.
13. Tinatanggal ang mga lason, nililinis ang mga bituka.

Ito ay isang hindi kumpletong listahan. Bukod dito, gumagamit sila ng mga labanos hindi lamang sa loob, kundi pati na rin sa anyo ng mga maskara at decoction.

Ang mga pakinabang ng labanos para sa mga kababaihan

Para sa mas mahinang kasarian, ang mga labanos ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa mga kalalakihan. Mula pa noong sinaunang panahon, ang mga kababaihan ay gumagamit ng gulay na ito sa isang durog na estado sa cosmetology. Sa nutrisyon, ang mga labanos ay kapaki-pakinabang bilang pag-iwas sa kanser sa suso.Ang mga anti-Aging na katangian ng labanos ay matagal ding nakilala, at samakatuwid ang bawat babae ay dapat kumain ng root na gulay na ito. Naglalaman ang labanos ng folic acid, na itinuturing na isang eksklusibong babaeng bitamina at responsable para sa wastong pag-unlad ng sanggol sa maagang pagbubuntis.

Maaari bang magbuntis ang isang labanos

Sa panahon ng pagbubuntis, kinakailangan upang ubusin ang mga labanos. Una sa lahat, dahil sa hibla, na nagpap normal sa paggana ng bituka. Ang problemang ito ay madalas na salot sa mga buntis. Naghihirap sila sa paninigas ng dumi, at hindi ka maaaring uminom ng panunaw, dahil maaari mong saktan ang bata.

Ang isang malaking halaga ng mga bitamina at ang maagang paglitaw ng isang hindi maaaring palitan ng gulay sa mga istante ay ginagawang kailangang-kailangan ng mga labanos para sa mga kababaihan sa posisyon. Ngunit mayroon ding mga kontraindiksyon. Inirerekumenda ng mga dalubhasa na ubusin lamang ang gulay na nilaga o naprosesong mainit habang nagbubuntis. Kung gayon ang mga benepisyo ng mga labanos para sa katawan ng isang babae ay hindi matatakpan ng pinsala.

Labanos kapag nagpapasuso

Kapag nagpapasuso, maingat na pipiliin ng ina ang kanyang diyeta, dahil ang kanyang diyeta ay direktang nakakaapekto sa lagay ng pagtunaw ng sanggol. Para sa kadahilanang ito, hindi inirerekumenda ng mga doktor ang mga labanos para sa pagpapasuso. Ang gulay na ito ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa colic, bloating, at bituka sa isang sanggol. Kinakailangan upang ganap na matanggal ang mga labanos mula sa diyeta hanggang umabot sa 3 buwan ang sanggol. Pagkatapos ay maaari mo, ngunit sa payo ng isang pedyatrisyan.

Ang mga pakinabang ng mga labanos para sa kalalakihan

Dahil ang mga kalalakihan ay mas madaling kapitan sa mga karamdaman sa puso kaysa sa mga kababaihan, ang mga salad na may mga labanos ay dapat na dapat na magkaroon ng item sa menu para sa kanila. Tumutulong ang gulay upang alisin ang kolesterol sa katawan, at samakatuwid ay nalilinis at nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo. Ang diabetes mellitus ay isang mahusay na produkto para sa pagbaba ng asukal.

Ang gulay ay tumutulong sa maraming nagtatrabaho mga kalalakihan upang maiwasan ang patuloy na pagkapagod at talamak na pagkapagod, samakatuwid, nakakatulong ito upang mapanatili ang normal na lakas sa maraming taon ng buhay.

Maaaring labanos para sa mga bata, at sa anong edad

Ang isang malaking halaga ng mga bitamina at elemento ng pagsubaybay ay ginagawang kinakailangan ng ugat na halaman na ito para sa katawan ng bata.

Dahil ang ugat na gulay ay may masalimuot na lasa, hindi lahat ng mga bata ay kinakain ito nang may kasiyahan. Samakatuwid, mas mahusay na ibigay ito sa maliit na dami at sa mga salad, hindi sa purong anyo. Ang pagkakilala sa labanos ay dapat maganap sa 2 taong gulang. Ang pinakamaagang ay sa 1 taon at 6 na buwan, ngunit pagkatapos lamang kumonsulta sa isang pedyatrisyan at kung ang bata ay walang mga alerdyi sa pagkain at mga problema sa gastrointestinal.

Ang isang bata na nasa tatlong taong gulang ay maaaring alukin ng 40 gramo ng labanos sa isang pagkain, pagkatapos ay unti-unting taasan ang dosis, na nakatuon sa kagalingan at kagustuhan ng iyong anak. Hindi mahirap sabihin kung gaano kapaki-pakinabang ang labanos. Para sa isang bata, ang mga labanos ay kapaki-pakinabang sapagkat ito ay nagpapataas ng gana sa pagkain at perpekto bilang isang meryenda kung ang bata ay hindi kumain ng maayos. Pinapalakas ng labanos ang buhok, kuko at ngipin ng sanggol.

Mabuti ba ang labanos para sa pagbawas ng timbang?

Ang labanos ay ginagamit sa maraming mga diyeta bilang isang mahalagang gulay sa pagbaba ng timbang. Ang ugat na gulay ay may isang mahalagang pag-aari - makakatulong ito upang masira ang mga taba, na may positibong epekto sa timbang at kalusugan. Ang produkto ay maaaring magamit kapwa bilang isang magkahiwalay na diyeta para sa pagbaba ng timbang at sa iba't ibang mga salad at iba pang mga reseta sa pagluluto.

Kung kumain ka ng mga labanos dalawang beses sa isang linggo sa loob ng isang buwan, pagkatapos ay isang labis na 2-3 kg ay mawawala. Ang isa sa mga slimming recipe ay isang sariwang radish salad na may tinadtad na berdeng mansanas at lemon juice.

Mga rate ng pagkonsumo ng labanos

Una sa lahat, pinapayuhan ng mga nutrisyonista laban sa pag-ubos ng mga labanos araw-araw, dahil maaari itong maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa ng bituka. Hindi rin inirerekumenda na kainin ang ugat na gulay sa isang walang laman na tiyan, dahil ang mga langis ng mustasa ay maaaring maging sanhi ng matinding pagkasunog ng mauhog lamad. Hanggang sa 300 gramo ng labanos bawat araw ay itinuturing na isang ligtas na pamantayan.

Ano ang tinatrato ng labanos

Ang mga pangunahing sakit kung saan matagumpay na ginamit ang labanos:

1. Oncology, kabilang ang kanser sa tumbong.
2. Paninigas ng dumi
3. Diabetes
4. Stress
5. Mga problema sa gastrointestinal.
6. Hepatitis
7. Anemia
8. Pagkalumbay.
9. Abala sa pagtulog.

Bilang karagdagan, pinalalakas ng mga labanos ang mga kalamnan at pasiglahin ang utak.

Mga tradisyonal na resipe ng gamot

Ginamit ang labanos sa katutubong gamot sa higit sa isang henerasyon. Narito ang ilang mga recipe:

1. Mula sa sciatica. Kailangan mong kumuha ng maraming mga ugat na gulay at gilingin itong mabuti. Ilagay ang lahat ng nangyari sa cheesecloth at ilakip sa isang namamagang lugar sa ibabang likod.
2. Para sa kaligtasan sa sakit. Para sa 200 gramo ng labanos, kailangan mong kumuha ng 100 gramo ng perehil (halaman) at 10 gramo ng pulot. Paghaluin ang lahat. Magdagdag ng isang pares ng mga patak ng lemon juice. Itago ang halo sa ref. Kumain ng isang kutsarita dalawang beses sa isang araw sa walang laman na tiyan.
3. Sa pagtatae. Sa 200 gramo ng malamig na gatas ay magdagdag ng anim na durog na ugat ng labanos at 1 kutsarita ng almirol. Maaaring kailanganin mong ulitin ito sa loob ng apat na oras.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga labanos na tuktok

Ang mga tuktok ng labanos ay hindi gaanong kapaki-pakinabang kaysa sa root crop mismo. Maaari itong idagdag sa anumang ulam. Ang mga tuktok ay naglalaman ng lahat ng mga bitamina ng pangkat B, pati na rin ang A, C, nikotinic acid at K. Bilang karagdagan sa nikotinic acid, mayroong ascorbic acid at salicylic acid. Subaybayan ang mga elemento: yodo, lithium, sink, kobalt.

Ito ay kapaki-pakinabang para sa pag-iwas sa rickets, pagpapalakas ng immune system, pagbawas ng timbang. Samakatuwid, ang sagot sa tanong kung posible na kumain ng mga laban sa labanos ay hindi malinaw - kinakailangan.

Mga katutubong recipe para sa mga nangungunang:

1. Ang mga paa ay naghihirap mula sa fungus, inirerekumenda na magwiwisik ng pulbos mula sa mga pinatuyong tuktok. Ang kurso ay 7 araw.
2. Mula sa rickets. Paghaluin ang sampung dahon na may keso sa maliit na bahay (100 gramo). Kumain ng sour cream araw-araw.

Pagbubuhos ng mga tuktok ng labanos

Ang pagbubuhos ng mga labanos na top ay tumutulong sa maraming mga sakit. Una sa lahat, ginagamit ito para sa paninigas ng dumi. Recipe: ibuhos ang 1 kutsarang tinadtad na dahon na may isang basong tubig na kumukulo. Ipilit nang isang oras, pagkatapos ay salain at ubusin ang 20 minuto pagkatapos kumain ng tatlong beses sa isang araw.

Juice ng labanos dahon

Ang sariwang lamutak na katas ng labanos at mga tuktok nito ay kapaki-pakinabang din para sa kalusugan. Sa katutubong gamot, ginagamit ang juice ng dahon:

1. May bronchial hika.
2. Para sa brongkitis at sipon.
3. Para sa mga problema sa pag-ihi.
4. Kasama si angina.
5. Para sa anemia at para sa pag-iwas nito.

Bilang karagdagan, ito ay isang mahusay na lunas para sa kakulangan sa bitamina.

Ang paggamit ng labanos sa cosmetology

Sa cosmetology, ang labanos ay ginagamit upang maputi, mapalambot ang balat at linisin ang mukha. Bilang karagdagan, ang mga maskara mula sa ugat na gulay na ito ay maaaring pagalingin ang balat at ibabad ito ng mga bitamina.

Mask ng mukha ng labanos

Whitening mask: 15 gramo ng mga ugat na gulay at ang parehong halaga ng pipino, ihalo sa isang kutsarang sour cream. Mag-apply sa mukha nang 15 minuto. Hugasan ng cool na tubig.

Pagpapalambot ng maskara: rehas na labanos at ihalo sa tinunaw na mantikilya. Panatilihin ang mukha sa loob ng 20 minuto. Hugasan ng maligamgam na tubig.

Labanos sa buhok

Ginagamit ang labanos upang palakasin ang buhok. Upang magawa ito, pisilin ang katas mula sa labanos na gadgad sa isang pinong kudkuran at kuskusin ito sa anit.

Ano ang maaaring gawin mula sa mga labanos

Ang paggamit ng root root na ito sa pagluluto ay magkakaiba-iba. Maaari kang gumawa ng mga salad mula rito, ngunit ang pinakakaraniwang ulam ay okroshka.

Bilang karagdagan, perpektong kinukunsinti ng produkto ang paggamot sa init, at samakatuwid maaari itong nilaga, pinakuluan, pinirito. Isang napaka masarap na ulam - pinalamanan ng labanos na may keso o tinadtad na karne.

Paano alisin ang kapaitan mula sa mga labanos

Ang matalas na lasa ng ugat na gulay ay hindi ayon sa gusto ng lahat. Totoo ito lalo na para sa mga bata. Ang unang pamamaraan ay nagbabad. Magdagdag ng isang kutsarang asin sa dalawang litro ng tubig. Ilagay ang labanos sa solusyon na ito sa kalahating oras.

Ang pangalawang paraan ay ang paggamit ng sour cream radish. Totoo ito lalo na sa mga salad.

Paano mag-imbak ng mga labanos

Mas mainam na huwag mag-imbak ng mahabang panahon ng mga sariwang ugat. Kung kinakailangan, pagkatapos ay itago ito sa ref. Ang buhay ng istante ng isang gulay na may mga dahon ay 4 na araw, kung pinutol mo ang mga ito - 14 na araw.

Kapahamakan ng labanos at kontraindiksyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng labanos para sa katawan ay nakasalalay sa pagkakaroon ng mga malalang sakit at ang dami ng mga gulay na natupok. Ang una at pangunahing kontraindiksyon ay ang pagkakaroon ng isang reaksiyong alerdyi. Ang allergy sa labanos ay nangyayari sa isang maliit na bilang ng mga tao. At ang labanos din ay maaaring makagalit sa mauhog lamad ng gastrointestinal tract, at samakatuwid hindi inirerekumenda na kainin ito sa maraming dami para sa mga taong may gastritis at ulser. Dapat kang kumunsulta sa isang doktor kung ang pasyente ay may mga problema sa atay, pancreas at duodenum. Hindi ka maaaring gumamit ng mga labanos para sa ilang mga pathology ng gallbladder.

Ang mga pangunahing pakinabang ng root root ay inilarawan dito

Konklusyon

Ang mga pakinabang ng mga dahon ng labanos, pati na rin ang pangunahing ugat na halaman, sa isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral. Ito ay isa sa mga unang gulay sa tagsibol na lilitaw sa talahanayan ng mga hardinero at sa mga merkado. Maaari mong gamitin ang mga kapaki-pakinabang na katangian hindi lamang sa mga pagdidiyeta, kundi pati na rin para sa pangangalaga sa balat. Mayroong ilang mga kontraindiksyon, kahit na ang mga buntis na kababaihan ay maaaring kumain ng mga salad na may gulay na ito. Ang mga pakinabang ng mga sariwang labanos ay hindi maikakaila, ngunit ang ilang mga tao ay ayaw ng mapait na lasa nito.