Bakit ang mga naka-kahong gisantes ay kapaki-pakinabang, nilalaman ng calorie

Ang mga naka-kahong berdeng mga gisantes ay masarap at napaka-malusog, at maaari kang gumawa ng iba't ibang mga pinggan mula sa kanila. Ang mga protina na bumubuo sa gulay ay magkatulad sa komposisyon ng amino acid sa mga protina ng karne.

Ang kemikal na komposisyon ng mga de-latang gisantes

Ang mga naka-kahong gisantes ay naglalaman ng mga nutrisyon tulad ng keratin, bitamina A, C, H at pangkat B.

Gayundin, ang gulay ay puno ng isang malaking bilang ng mga mineral, naglalaman ito ng maraming posporus, magnesiyo, iron at murang luntian, kaya halata ang mga pakinabang ng mga naka-kahong mga gisantes para sa katawan.

Ang benepisyo ay dahil din sa pagkakaroon ng sangkap na inositol, ang pangunahing pag-aari na kung saan ay maiwasan ang mataba na atay.

Pinipigilan ng Inositol ang akumulasyon ng mga fatty deposit, pinipigilan ang paglitaw ng steatosis.

Kapag ang pag-canning sa mga gisantes, napanatili ito:

• bitamina C - 20%;
• bitamina B1 - 66%;
• B2 - 90%.

Nutrisyon na halaga at nilalaman ng calorie ng mga naka-kahong gisantes

Ang calorie na nilalaman ng mga gisantes ay nasa average na 55 kilocalories bawat daang gramo ng produkto.

Naglalaman din ang isang daang gramo ng produkto:

• 3.19 g protina;
• 0.3 g fat;
• 9.75 g ng mga carbohydrates.

Ang mga pakinabang ng mga naka-kahong gisantes

Ang mga benepisyo ng berdeng mga gisantes ay napatunayan. Ang gulay ay isang maraming nalalaman na produkto, dahil mayroon itong iba't ibang mga nakapagpapagaling na katangian. Naglalaman ang mga berdeng gisantes ng isang bilang ng mga natatanging mga benepisyo sa kalusugan.

• Ginagamit ito para sa prophylaxis laban sa mga sakit ng cardiovascular system.
• Nakakatulong ito na alisin ang mga fatty deposit sa atay, sa gayong paraan mapipigilan ang labis na timbang.
• Ang mga naka-kahong gisantes ay naglalaman ng hibla, kung saan, salamat sa mga pag-aari nito, tumutulong upang linisin ang katawan para sa mga benepisyo sa kalusugan.
• Sa isang diyeta o upang mapabuti ang panunaw, siguraduhing isama ang mga legume sa iyong diyeta para sa isang mahusay na paglilinis ng bituka.

Ang mga berdeng gisantes ay may maraming iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian: ginagawang normal nila ang antas ng asukal sa dugo at kolesterol.

Para sa mga kababaihan at kalalakihan

Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng inositol, ang mga naka-kahong pea pinggan ay ginagamit para sa mga layuning pang-iwas sa paglaban sa labis na timbang sa atay.

Sa mga katangian ng pagpapagaling, maaari ding idagdag ang katotohanan na kapag natupok, ang produktong ito ay nagdaragdag ng antas ng hemoglobin, tumutulong sa paglaban sa anemya, na nagdudulot ng walang pag-aalinlangan na mga benepisyo sa mga kababaihan sa panahon ng regla at pagkatapos ng panganganak.

Ang parehong mga organismo ng babae at lalaki ay nakikinabang mula sa mga katangian ng anticarcinogenic, na ipinapakita sa kakayahang i-minimize ang mga neoplasms.

Ang pinakatanyag at kilalang pag-aari ng mga de-latang gisantes ay ang kakayahang mag-asim na gamutin ang mga hangover.

Maaari mong gamitin ang napakasarap na pagkain nang walang mga paghihigpit, gayunpaman, na may ilang mga pagbabago sa katawan, ang paggamit ng produktong ito ay kontraindikado at maaaring maging sanhi ng pinsala. Samakatuwid, sa pagkakaroon ng mga malalang sakit, ang pag-apruba ng doktor ay dapat makuha bago gamitin.

Para sa mga nakatatanda

Siyentipikong napatunayan na ang mga katangian ng berdeng mga gisantes ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda ng katawan.

Kung ang kalamnan ay humina, makakatulong ang isang mahalagang gamutin: mabubusog sila ng mga ito ng mga kapaki-pakinabang na sangkap at ibalik ang dati nilang tono.

Ang gulay ay lubhang kapaki-pakinabang para sa tumatanda na katawan. Ang mga Bitamina C at K, pati na rin kaltsyum at magnesiyo, ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga buto at kasukasuan.

Para sa buntis at pag-aalaga

Ang mga pakinabang ng produktong ito para sa mga buntis na kababaihan ay halata, lalo na sa mga unang yugto. Naglalaman ito ng folic acid, potassium, calcium, kinakailangan para sa hindi pa isinisilang na bata.

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat maging maingat na kumain ng de-latang berdeng mga gisantes pagkatapos ng pag-aaral ng karagdagang mga rekomendasyon upang hindi makapinsala sa kanilang kalusugan. Mahusay na kumunsulta sa doktor tungkol dito.

Posible bang magbigay ng mga de-latang gisantes sa isang bata

Ang mga naka-kahong gisantes ay magiging lubhang kapaki-pakinabang para sa mga bata. Ito ay dahil sa mga pag-aari nito: ang pagkakaroon ng isang malaking halaga ng mga bitamina at protina.

Ang produkto ay nagbibigay sa katawan ng mga sangkap na micro at macro. Para sa mga bata na wala pang anim na taong gulang, ang gulay na ito ay napaka malusog, dahil ito ay isang perpektong mapagkukunan ng mga amino acid, na kung saan ay kinakailangan sa edad na ito.

Mayroon itong bilang ng mga natatanging katangian:

• nagpapabilis at nagpapatatag ng mga proseso ng paglago;
• tumutulong upang gawing normal ang komposisyon ng dugo;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa tisyu ng buto.

Tutulungan niya ang mga kabataan na maiwasan ang mga problema sa kanilang hitsura sa pagbibinata:

• alisin ang sobrang pounds;
• pagbutihin ang kondisyon ng balat, buhok at mga kuko.

Kapag binibili ang malusog na produktong ito para sa mga bata, pinakamahusay na pumili ng mga gisantes sa utak, dahil ang kanilang natatanging mga katangian ay ang kanilang espesyal na lambot, juiciness at mataas na nilalaman ng protina.

Mga naka-can na gisantes para sa pagbawas ng timbang

Ang pagpapayat sa mga tao na may kahinaan para sa mga gisantes ay mahilig sa pea diet.

Ang kakanyahan nito ay kumukulo sa katotohanan na sa isang tiyak na oras para sa tanghalian kailangan mong kumain ng ilang uri ng pea ulam. Sa panahon ng pagdiyeta, ang mga berdeng gisantes ay dapat na pangunahing kurso. At para sa agahan at tsaa sa hapon, maaari kang kumain ng kahit anong gusto mo.

Mga tampok at pamantayan ng paggamit

Ang mga naka-kahong gisantes ay mabuti para sa katawan. Naglalaman ito ng halos kumpletong hanay ng mga amino acid na kinakailangan para sa lahat ng mga organo at system, pati na rin ang isang spectrum ng mga bitamina at mineral. Halata ang mga pakinabang nito.

Ang malusog na gulay na ito ay inirerekumenda na matupok dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo.

Ang Mga Canned Peas na Mabuti para sa Diabetes

Ang isang malusog na produktong de-latang para sa diyabetis ay pinapayagan na maubos nang walang anumang mga paghihigpit, dahil ang glycemic index na ito ay 40.

Mga benepisyo sa diyabetes:

• pinapabagal ang proseso ng pagsipsip ng glucose;
• hinaharangan ang gawain ng enzyme amylase, na sumisira sa almirol;
• stimulate ang bituka.

Mga naka-can na gisantes para sa gastritis at pancreatitis

Sa gastritis, mga naka-kahong gisantes, sa kabila ng lahat ng mga pakinabang sa mga tao, mahigpit na ipinagbabawal na gamitin. Nag-o-overload ang tiyan at nagsasanhi ng matinding atake sa pamamaga.

Sa pancreatitis, ang mga naka-kahong gulay ay maaari lamang kainin sa pagpapatawad.Upang hindi mapinsala ang iyong kalusugan, kailangan mo itong unti-unting idagdag sa mga salad.

Paano mapangalagaan ang mga gisantes para sa taglamig sa bahay

Upang mapanatili ang mga gisantes, kailangan mo ang mga sumusunod na sangkap:

• granulated na asukal - 120 g;
• asin - 100 g;
• 75 ML na suka 9%;
• tubig;
• 3 kg ng berdeng mga gisantes.

Pag-canning:

1. Maayos na pag-uri-uriin at peat ang mga gisantes. Hugasan nang lubusan ang mga butil, ibabad sa tubig. Ang antas ng tubig ay dapat na ganap na masakop ang lahat ng mga gisantes.
2. Ang mga sangkap tulad ng suka, asukal at asin ay dapat idagdag sa tubig.
3. Pakuluan ng kalahating oras pagkatapos kumukulo.
4. Matapos ang oras ay lumipas, ilagay ang mga gisantes sa mga sterile garapon at punan ang mga ito ng tubig kung saan sila pinakuluan.
5. Ang mga bangko ay dapat ilagay sa kumukulong tubig at lutuin ng halos 30 minuto.
6. Igulong ang mga garapon na may mga sterile lids.
7. Takpan ng tuwalya at hayaan ang cool na ganap.

Ano ang maaaring gawin mula sa mga naka-kahong gisantes

Ang iba't ibang mga nagre-refresh na smoothie, masarap at malusog na sabaw ng katas ay maaaring gawin mula sa mga de-latang gulay:

• Italyano na sopas;
• "Appetizing peas";
• "Pea-potato puree".

Ang berdeng gulay ay madalas na idinagdag sa isang iba't ibang mga salad. Isa na rito ang kilalang Olivier.

Ginagamit din ito sa paghahanda ng vinaigrette.

Pahamak ng mga naka-kahong mga gisantes at kontraindiksyon

Ang mga de-latang gulay ay maaaring makapinsala sa mga may problema sa pagtunaw.

Sa madalas na paggamit, ang produkto ay maaari ring maging sanhi ng pinsala, lalo, sanhi ng nagpapaalab na proseso sa mga bituka. Inirerekumenda na ubusin ang mga gisantes na hindi hihigit sa tatlong beses sa isang linggo.

Sa madalas na paggamit mga legume ang pagsipsip ng mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina ay na-block.

Mga kontraindiksyon para sa mga gisantes:

• ulser;
• thrombophlebitis;
• gota;
• nephritis;
• gastritis

Ang pinsala ay sanhi ng ang katunayan na ang mga gisantes ay mahirap digest sa mahinang pantunaw. Ang tiyan ay namamaga, ang mga nagpapaalab na proseso ay lumalala.

Paano pumili ng mga naka-kahong gisantes

• Kapag pumipili ng produktong ito, kailangan mong bigyang-pansin ang mga pagkakaiba-iba ng utak. Mas mas masarap ang mga ito kaysa sa feed, panatilihin ang kanilang hugis at napaka-kapaki-pakinabang.
• Sa mga garapon na salamin, ang likido ay dapat na malinaw.
• Ang talukap ng mata at hindi dapat namamaga.
• At, syempre, kailangan mong tingnan ang petsa ng pag-expire.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga naka-kahong gisantes ay isang mabilis na isyu. Ang mga naka-kahong gisantes ay napaka-malusog, dapat silang nasa mesa, maaari kang magluto ng maraming iba't ibang mga pinggan mula sa kanila. Maipapayo na isama ang gulay sa diyeta 2-3 beses bawat sampung araw. Ngunit sa sobrang paggamit at hindi papansin ang payo ng isang doktor, ang mga gisantes ay maaaring maging mapagkukunan ng pinsala sa katawan.

Mga pagsusuri