Grapefruit juice: mga benepisyo at pinsala

Ang mga benepisyo at pinsala ng katas ng kahel ay napag-aralan nang mabuti sa ating panahon: alam ng lahat kung anong uri ng prutas ito at kung anong mga kapaki-pakinabang na katangian ang mayroon ito.

Ang ubas ay isang parating berde na puno ng genus ng Citrus, na may taas na 6-12 metro at lumalaki sa mga subtropiko. Ang prutas na ito ay nagsimula pa noong ika-18 siglo. Ang lugar ng kapanganakan ng kahel ay tinatawag na Barbados, kung saan nakuha ito sa pamamagitan ng pagtawid ng isang kahel at isang pomelo: sa huli, 20 sa mga pagkakaiba-iba nito ang nakuha. Ang ubas ay lumalaki sa mga kumpol sa mga puno.

Komposisyon at nilalaman ng calorie ng juice ng kahel

Ang sariwang lamutak na katas ng kahel ay nakikinabang sa katawan: na may calorie na nilalaman na 30-40 kcal bawat 100 g, ang sitrus na ito ay naglalaman ng maraming halaga ng mga kapaki-pakinabang na mineral at bitamina

Mga organikong acid. Tiyaking ang buong paggana ng lahat ng mga organo ng digestive system. Ang kakulangan ng mga sangkap na ito ay humahantong sa mga malubhang sakit. Ang mga acid ay hindi na-synthesize ng katawan ng tao at maaari lamang makuha mula sa mga pagkain. Samakatuwid, napakahalaga na kumain ng prutas;

• Tanso Ang mga pag-aari ng mineral na ito ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng hematopoietic system at ang paggana ng mga proseso ng metabolic;
• Mga Pektin Bilang bahagi ng suha, ginagampanan nila ang pangunahing papel sa pag-aalis ng mga lason at pagpapanatili ng isang malusog na microflora sa bituka. Ang pectin ay madalas na tinutukoy bilang "maayos ang katawan";
• Bitamina A. Ang isa sa pinakamahalaga para sa mga tao, dahil pinalalakas nito ang immune system, paningin, tinitiyak ang kalusugan ng balat, nakikilahok sa mga metabolic na proseso ng katawan;
• Bitamina C. Mga benepisyo sa paglaban sa mga viral at sipon;
• Beta carotene, lycopene. Malakas na mga antioxidant ng kahel, sinisira ang mga libreng radical at pinahaba ang kabataan at mahabang buhay;
• B bitamina. Marami sa kanila, at lahat sila ay may kani-kanilang mga pagpapaandar at pag-aari. Sa pangkalahatan, pinalalakas nila ang gawain ng kalamnan sa puso, mga kalamnan sa bato at ang sistema ng nerbiyos, nagpapabuti sa bituka peristalsis.
• Sosa Nakikilahok sa cellular metabolism, pinapanatili ang balanse ng tubig sa mga organo;
• Bitamina PP. Kilala bilang nicotinic acid. Nakikinabang ito sa gawain ng utak, memorya, pag-iisip, pansin. Nakikilahok sa mga reaksyon ng redox ng katawan, pagbubuo ng protina. Ang Nicotinic acid ay tinatawag na "kalmadong bitamina". Siya ang responsable para sa paglaban ng sistema ng nerbiyos sa stress;
• Potasa, posporus, magnesiyo, kaltsyum bilang bahagi ng suha - sila ang gumagawa ng malalakas na buto at kalamnan. Ang kanilang mga benepisyo para sa lumalaking bata ay lalong mahalaga.

Mga pakinabang ng sariwang lamutak na katas ng kahel

Ang mga sariwang prutas ay naglalaman ng higit pang mga benepisyo kaysa sa mga prutas na naproseso: sa panahon ng proseso ng pagluluto, 50% ng mga bitamina ang nawasak, kaya inirerekumenda na uminom ng sariwang pisil na katas ng kahel.

Ang sariwang kahel ay kapaki-pakinabang at may kakayahang:

• mapabuti ang kagalingan, palakasin ang kaligtasan sa sakit, bigyan lakas at lakas;
• gamutin ang kakulangan sa bitamina;
• mapagtagumpayan ang pagkalumbay, magsaya;
• dagdagan ang hemoglobin;
• pasiglahin ang gana sa pagkain at gawing normal ang paggana ng bituka sa pamamagitan ng pagpapasigla ng paggawa ng gastric juice;
• tulong sa hindi pagkakatulog at pananakit ng ulo;
• magkaroon ng diuretiko na epekto;
• alisin ang pamamaga sa balat;
• masira ang taba at sa gayon magbigay ng kontribusyon sa pagbaba ng timbang;
• bawasan ang lagnat, lagnat, talunin ang sipon at trangkaso;
• alisin ang mga bato mula sa gallbladder at ihinto ang pag-atake ng sakit;
• gawing normal ang pagpapaandar ng atay;
• tulong sa paggamot ng cancer.

Para sa lalaki

Ang mga benepisyo ng katas ng grapefruit para sa mga kalalakihan ay ipinahayag sa katotohanan na ito:

• nagdaragdag ng libido;
• tumutulong sa pagkalason sa alkohol, binabawasan ang antas ng pagkalasing sa katawan;
• kinokontrol ang paggawa ng cortisone (stress hormone);
• sumusuporta sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo, binabawasan ang panganib ng atake sa puso;
• ay bahagi ng isang diyeta sa palakasan, tumutulong sa pagbuo ng kaluwagan.

Para sa babae

Ang mga katangian ng prutas na ito ay makakatulong din sa patas na kasarian. Ang mga pakinabang ng grapefruit juice para sa mga kababaihan ay nakasalalay sa kakayahang:

• labanan ang pagtanda ng balat at katawan bilang isang buo;
• palakasin ang buhok at mga kuko;
• gamutin ang hindi pagkakatulog;
• alisin ang cellulite;
• kadalian ang kurso ng menopos;
• alisin ang labis na likido, mapawi ang pamamaga;
• makayanan ang nakakalason at mapanatili ang kaligtasan sa pangsanggol sa panahon ng pagbubuntis.

Natuklasan ng mga pag-aaral na ang mga babaeng naninirahan sa maaraw na mga bansa ay sinaktan ng prutas. Pinapataas nito ang peligro ng mga bukol sa suso.

Gaano karami ang maaari mong inumin na grapefruit juice bawat araw

Sa kabila ng katotohanang ang kahel ay mayaman sa mga kapaki-pakinabang na micronutrient, kung mali ang pagkakuha, madali itong magdulot ng pinsala. Ang isang malaking halaga ng lasing na sariwang kahel ay isang dosis ng pagkabigla ng mga bitamina para sa isang tao, na maaari ring maging sanhi ng pinsala: ang mga sitrus acid ay sumasakit sa gastric mucosa, na nagdudulot ng sakit na paroxysmal. Ang nasabing mga pag-aari ay maaaring magpalala ng gastritis, makapinsala sa enamel ng mga ngipin, at ang fructose na naglalaman nito ay maaaring maging sanhi ng labis na timbang. Bilang karagdagan, ang mga tabletas ay hindi dapat uminom ng katas ng kahel.

Paano uminom ng katas ng kahel para sa pagbawas ng timbang

Ang mga naghahangad na mawalan ng timbang ay mga tagataguyod din ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin na ito. Ang pagdidiyeta sa grapefruit juice ay kapaki-pakinabang na nagtataguyod ng pagkasira ng mga taba, inaalis ang hindi kinakailangang likido mula sa katawan.

Sa Internet, maaari kang makahanap ng maraming mga diyeta na nangangako ng mga benepisyo ng pag-inom ng grapefruit juice para sa pagbawas ng timbang. Mabilis na mga resulta ay ginagarantiyahan: hanggang sa 2 at 5 kg bawat linggo. Ngunit ilang mga lugar ang nagpapahiwatig na ang pag-inom ng grapefruit juice ay dapat maging maingat, kung hindi man ang mga naturang pagkain ay maaaring mapanganib sa kalusugan.

Sa rate ng pagkonsumo ng inumin na hindi hihigit sa 2 baso bawat araw, iminumungkahi ng mga diet na kahel na palitan ang bawat pagkain ng katas ng kahel. Gayunpaman, kung ang bawat pagtanggap ay pinalitan ng isang inumin na suha, puno ito ng mga kahihinatnan sa kalusugan dahil sa pag-abuso sa produkto: ang mga bituka, bato, atay, at tiyan ay tatamaan.

Ang isang pagpipilian para sa isang ligtas at malusog na diyeta na may juice ay maaaring maging sumusunod:

1. Sa loob ng 1-2 araw, bawasan ang calorie na nilalaman ng pagdidiyeta at ubusin lamang ang pinakuluang gulay, prutas, halaman, karne at isda ng mga mababang uri ng taba, ibukod ang harina, matamis at mataba.
2. Palitan ang 1-2 pagkain ng isang baso ng kahel juice. Uminom hindi sa isang hilera, ngunit sa bawat iba pang oras: 2 baso lamang sa isang araw.

At narito ang mga patakaran na dapat sundin upang hindi makapinsala sa tiyan at katawan bilang isang buo:

• Huwag uminom ng katas na may pagkain.
• Uminom ng isang kahel na inumin 15-20 minuto bago tanghalian o hapunan, at huwag inumin ito sa walang laman na tiyan.

Ang nasabing isang grapefruit juice diet ay magbibigay ng mahusay na mga resulta at benepisyo. At hayaan ang 1 kg lamang na mahulog, ngunit ito ay gagawin nang walang peligro at pinsala sa kalusugan.

Magdudulot ba ng mga benepisyo o pinsala ang sariwang lamutak na katas ng kahel, depende sa tamang paggamit nito sa pagkain.

Maaari bang uminom ang mga buntis ng juice ng kahel?

Ang katas ng ubas sa panahon ng pagbubuntis, lalo na sa mga maagang yugto, ay dapat na lasing nang wasto.

Ang paninigas ng dumi, edema, toksisosis, gastritis, ulser, heartburn, hindi pagkakatulog, pagkalungkot ay hindi kanais-nais na mga kasama ng pagbubuntis. Napakahirap iwaksi ang mga ito.

Napatunayan sa agham na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng kahel ay may kakayahang:

• kadalian ang kurso ng toxicosis;
• bawasan ang mga manifestations ng heartburn;
• bawasan ang presyon;
• mapabuti ang pantunaw;
• mapawi ang pamamaga;
• tulong sa diabetes mellitus;
• gawing normal ang mga dumi ng tao, bawasan ang mga kaso ng paninigas ng dumi sa isang minimum;
• iwasan ang pagbabago ng mood at pagkalungkot;
• tiyakin ang isang malusog at matahimik na pagtulog para sa ina;
• mapabuti ang kondisyon ng balat.

Sa anong edad maaaring ibigay ang grapefruit juice sa isang bata

Ang ubas ay isang malusog na citrus na isang malakas na alerdyen. Hindi inirerekumenda ng mga doktor na ibigay ito sa mga batang wala pang isang taong gulang, dahil ang gastrointestinal tract ng sanggol ay hindi pa handa na digest ang naturang mga fruit acid. Ang pinakamainam na oras upang pamilyar sa isang bagong produkto ay mula sa isang taong gulang. Kung ang iyong sanggol ay alerdye sa ilang mga pagkain, mas mainam na alisin ang kahel hanggang sa ang bata ay 3 taong gulang.

Ang pagdaragdag ng bagong prutas sa iyong diyeta ay dapat magsimula sa juice. Ang isang hinog na malusog na kahel ay pinipiga, ang mga pelikula, na karaniwang masarap na mapait, ay aalisin.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala ng kahel juice at anumang iba pang mga pantulong na pagkain:

• Kung ang bata ay may sakit at malikot, mas mabuti na ipagpaliban ang mga pantulong na pagkain;
• Sa kauna-unahang pagkakataon, bigyan ang sanggol ng 1 kutsarita. Sa hinaharap, ang bahagi ay tataas at sa pamamagitan ng taon na ito ay dinala sa pamantayan nito;
• Ang mga hindi pamilyar na produkto ay ibinibigay sa umaga o sa oras ng tanghalian, upang sundin ang reaksyon ng katawan ng bata hanggang sa gabi;
• Hindi ka maaaring magbigay ng 100% na katas: marami ito at ito ay optimal na lasaw ng 50% na tubig;
• Hanggang sa gabi, kailangan mong subaybayan ang estado ng katawan ng sanggol;
• Habang tumatanda ang bata, ang malusog na katas ng kahel ay maaaring ihalo sa mansanas, karot, kahel, atbp.

Ang mga pag-aari ng kahel ay maaaring mapahusay ang epekto ng ilang mga gamot, sa gayon humantong sa paggawa ng mga lason. Kung ang sanggol ay umiinom ng anumang mga gamot, kung gayon ang ina ay dapat kumunsulta sa isang pedyatrisyan.

Mabuti ba ang juice ng kahel para sa diabetes

Ang grapefruit ay kilala sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito sa diabetes. Naglalaman ito ng naringenin. Ito ay isang malakas na antioxidant na nagtataguyod ng madaling pagsipsip ng insulin. Si Naringenin ay nagbibigay ng prutas at katas ng isang "lagda" na kapaitan.

Para sa mga pasyente na may diyabetes, inirerekumenda na kumain ng suha o sariwang katas araw-araw, bago o sa panahon ng pagkain: magiging kapaki-pakinabang sa pamamagitan ng pagbaba ng asukal sa dugo. Mayroong isang bilang ng mga kontraindiksyon para sa mga diabetic, kung saan ang citrus ay mapanganib:

• hepatitis;
• nephritis;
• mga sakit ng urinary tract;
• mataas na presyon;
• sakit sa atay;
• ulser sa tiyan, heartburn, acidity, paglala ng gastritis.

Paano uminom ng katas ng kahel para sa mga layunin ng gamot

Alam ng tradisyunal na gamot ang maraming kapaki-pakinabang na mga recipe para sa paggamit ng mga pag-aari ng katas ng kahel.

Maaari mong maiwasan ang sakit na cardiovascular sa pamamagitan ng pagkain ng isang prutas para sa agahan nang dalawang beses sa isang linggo o gamitin ito upang maghanda ng iba't ibang mga pinggan.

Ang paglilinis ng gallbladder na may kahel juice ay isinasagawa tulad ng sumusunod: sa umaga sa isang walang laman na tiyan, kumuha ng dalawang kutsarang langis ng oliba at hugasan sila ng 100 ML ng juice.

Ang paggamot ay idinisenyo sa loob ng 14 na araw. Kaya, sa tulong ng katas ng grapefruit, ang mga bato ay aalisin, ang mga syndrome ng sakit ay tinanggal.

Upang mapupuksa ang heartburn, kailangan mong matunaw ang 1 kutsarita ng durog na grapefruit zest sa ilalim ng dila. Ang mga benepisyo ng pamamaraan ay makikita pagkatapos ng ilang mga trick.

Upang palakasin ang ngipin at pagalingin ang sakit na gilagid, kailangan mong maghanda ng sabaw at banlawan ang iyong bibig dito: para dito, ibuhos ang sariwang alisan ng grapefruit na may pinakuluang tubig, mag-iwan ng 30 minuto. Hugasan ang iyong bibig. Ulitin sa loob ng 14 na araw. Kilala ang sitrus sa mga nakapagpapagaling na katangian.

Upang magamit ang mga anthelmintic na katangian ng kahel, ang balat ng sitrus ay durog, ilagay sa isang garapon at ibuhos ng vodka. Pagkatapos ay aalisin sila sa isang madilim na lugar sa loob ng 14 na araw. Ang nagresultang pagbubuhos ay kinuha dalawang beses sa isang araw bago kumain, isang kutsara.

Ang fungus ng kuko ay ginagamot tulad ng sumusunod: sa halip na vodka, kumuha ng langis ng mirasol. Ang pinaghalong ay insisted para sa isang buwan. Ang mga kuko na apektado ng fungus ay pinahid ng nagresultang makulayan, na nakabalot ng bendahe magdamag.

Ang katas ng grapefruit at pulp ay makakatulong na babaan ang mga antas ng kolesterol: upang gawin ito, maraming beses sa isang linggo sa umaga sa agahan, kailangan mong kumain ng 2-3 hiwa ng prutas o uminom ng halos kalahating baso ng sariwang juice. Ang parehong recipe ay nakikinabang sa mga pasyente na gumagaling mula sa isang matagal na karamdaman. Ang mga nakapagpapagaling na katas ng katas ay pumupuno sa mahahalagang mapagkukunan, nagpapasigla sa gawain ng mga organo, at pinapawi ang labis na pagtatrabaho.

Mga maskara sa mukha na may katas ng kahel

Ang kahel at ang katas nito ay may maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at samakatuwid ay mga bahagi ng maraming mga cream, peel at gel.

Ang mga katangian ng malusog na citrus na ito ay may kakayahang:

• gawing normal ang pagtatago ng mga sebaceous glandula;
• humantong sa pagpapaliit ng mga pores;
• pagalingin ang mga sugat at hiwa sa balat;
• alisin ang mga itim na puntos;
• pagalingin ang acne;
• pumuti ang mantsa.

Ang mga pahiwatig para sa paggamit ng mga maskara na may grapefruit juice ay:

• pagtanda;
• makalupang tono ng balat;
• madilim na mga spot;
• acne, rashes;
• maruming pores;
• madulas na balat.

Bago ang aplikasyon, ang anumang maskara ay nasubok para sa mga alerdyi. Ang isang maliit na halaga ng sangkap ay inilalapat sa panloob na tiklop ng siko. Suriin ang resulta pagkatapos ng 10 minuto. Kung walang pamumula sa balat, ang pagsubok ay naipasa, at hindi magkakaroon ng allergy sa kahel.

Mga pagpipilian para sa mga kapaki-pakinabang na maskara batay sa grapefruit juice o citrus pulp:

Malamig na hiwa

Balatan ang prutas, alisin ang mga mapait na pelikula, balutin ang bawat hiwa sa isang hiwalay na bag, ilagay sa freezer. Linisan ang iyong mukha ng halos 2 minuto. Ang mga tone ng maskara, nagre-refresh, nagigising;

Mula sa mga kulungan at unang mga kunot

Mga sangkap:

• kulay-gatas - 1 kutsara. l.;
• katas ng kahel - 2 kutsara. l.;
• bigas o harina ng trigo - 1 tsp.

Ang komposisyon ay inilapat sa mukha at iniwan upang matuyo ng 15 minuto, pagkatapos ay hugasan.

Sa unang pag-sign ng wilting

Mga sangkap:

• citrus pulp - 1 tsp;
• kulay-gatas - 1 tsp;
• karot juice - 1 tsp;
• harina ng bigas - 1 tsp.

Ang mask ay inilapat sa loob ng 30 minuto, pagkatapos ay hugasan ng tubig;

Para sa tuyong balat

Mga sangkap:

• katas ng kahel - 1 tsp;
• pula ng itlog - 1pc;
• honey -1 tsp.

Talunin ang pula ng itlog, magdagdag ng honey at juice. Ang komposisyon ay naiwan sa mukha sa loob ng 10-15 minuto, pagkatapos ay hugasan ng tubig;

Angkop para sa lahat

Mga sangkap:

• katas ng kahel - 50 g;
• cottage cheese - 10 g;
• langis ng oliba - 1 kutsara. l.

Oras ng pagkilos - 15 minuto. Sa sandaling matuyo nang kaunti ang timpla sa mukha, hugasan ito. Pagkatapos mag-apply ng isang moisturizer;

Para sa may langis na balat

Mga sangkap:

• katas ng kahel;
• harina

Paghaluin ang mga sangkap, ilapat sa basang balat, alisin ang halo pagkatapos ng 15 minuto.

Bago ilapat ang anuman sa mga maskara sa itaas, kailangan mong ihanda ang iyong balat sa mukha: linisin ito ng mga impurities at makeup. Ito ay kapag ang mga benepisyo ng mask ay ma-maximize.Mapanganib na panatilihin ang halo na mas mahaba kaysa sa tinukoy na oras: ang alkali ay mapanganib, sanhi ng pamumula at isang reaksiyong alerdyi.

Paano gumawa ng katas ng kahel sa bahay

Ang isang malusog na inumin ay inihanda sa pamamagitan ng kamay. Magagawa ang isang press o juicer.

Kung ginagamit ang isang pindutin, pagkatapos ang kalahati ng prutas ay inilalagay dito na may pulp pababa at pinindot sa tuktok gamit ang palad.

Kung ito ay isang dyuiser, pagkatapos ay ang kahel ay na-peeled mula sa balat, gupitin (upang pumasa sila sa bukana ng juicer) at dumaan sa aparato. Hindi kinakailangan upang hilahin ang mga mapait na pelikula, naglalaman din sila ng maraming mga bitamina. Ang natitirang grapefruit gruel ay maaaring kainin o itapon.

Kapag naghahanda ng isang inumin na grapefruit, mahalagang sundin ang mga patakaran:

• hugasan nang lubusan ang citrus ng tubig;
• uminom kaagad pagkatapos ng paghahanda, pagkatapos ay ibibigay niya ang lahat ng kanyang mga kapaki-pakinabang na katangian;
• ibuhos ang sariwang katas sa baso;

Posible bang uminom ng kahel na katas sa isang walang laman na tiyan at sa gabi

Ang pag-inom ng grapefruit juice sa umaga sa walang laman na tiyan na walang agahan ay ipinagbabawal. Mapanganib ito sa katawan: ang pangangati ng lining ng tiyan ay maaaring humantong sa ulser.

Mahusay na gumamit ng sariwang katas 15 minuto bago tanghalian.

Hindi ka maaaring uminom ng katas ng kahel pagkatapos ng pagkain, nagbabanta ito sa heartburn, utot, at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Naglalaman ang sitrus ng tryptophan, ang pakinabang na kung saan ay nasa kakayahang labanan ang hindi pagkakatulog. Half isang baso ng juice bago matulog (hindi sa walang laman na tiyan!) Bibigyan ka ng maayos na pagtulog at paginhawahin ang sistema ng nerbiyos.

Makakasama sa katas ng kahel at mga kontraindiksyon

Ang sariwang ubas, sa kabila ng hindi maikakaila na mga benepisyo, ay ipinagbabawal na uminom para sa mga sumusunod na sakit:

• ulser;
• gastritis;
• pancreatitis;
• pagtatae

Ano ang hindi mo magagamit na grapefruit juice

Hindi mo maaaring pagsamahin ang pagkain sa paggamit ng suha o katas nito. Pinipinsala nito ang katawan sa hitsura ng heartburn, pagbuo ng gas, sakit sa tiyan, at hindi pagkatunaw ng pagkain.

Hindi dapat lasing ang sariwa kung ang isang tao ay umiinom ng mga gamot:

• nakabase sa methadone (mga nagpapagaan ng sakit);
• disopyramide, amiodarone (para sa arrhythmia);
• mula sa HIV;
• tacrolimus, cyclosporine (antidepressants);
• antibiotics;
• terfenadine, fexofenadine (antihistamines);
• sildenafil at iba pa (para sa kawalan ng lakas);
• lavostatin, atorvastatin at iba pa (pagbaba ng kolesterol).

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng katas ng kahel ay dalawang panig ng parehong barya. Ito ay isa sa pinakamabisang katas ng prutas, na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na bitamina. Gayunpaman, dapat itong ubusin nang kusa.