Passion fruit: ang mga benepisyo at pinsala ng prutas

Sa pagbuo ng mga link sa transportasyon, naging posible upang magdala ng iba't ibang mga kakaibang prutas ng mga halaman ng Africa at South American sa mga bansa sa Europa. Isa sa mga ito ay ang prutas ng pag-iibigan, sa agham na tinatawag na nakakain na bulaklak ng pag-iibigan, granadilla at nakakain na bulaklak ng pag-iibigan Ang mga benepisyo at pinsala ng bunga ng pag-iibigan ay natutukoy ng komposisyon ng kemikal ng pulp ng mga prutas nito, ang pagkakaroon ng mga biologically active na sangkap na may mga kapaki-pakinabang na katangian, mineral at pandiyeta hibla.

Ano ang hitsura ng fruit fruit at saan ito lumalaki

Ngayon, ang bunga ng pag-iibigan, na ang tinubuang bayan ay ang kontinente ng Timog Amerika, ay masidhing nalinang sa Israel, Macaronesia, New Zealand at Hawaii. Maaari kang makahanap ng mga plantasyon ng prutas na may pag-iibigan sa Galapagos at Sri Lanka.

Ito ay isang malaking evergreen liana na tumutubo sa mga tropikal na kondisyon, na may magagandang 3 cm na mga bulaklak at madilim na berdeng kulot na mga dahon na may jagged edge.

Ang mga benepisyo at pinsala ng bunga ng pagkahilig para sa katawan ng tao ay isinasaalang-alang na may kaugnayan sa mga prutas nito - spherical o oblong na prutas, depende sa uri, pagkakaroon ng isang malawak na hanay ng mga kulay: mula sa maliwanag na dilaw hanggang maitim na lila.

Ang hinog na fruitfruit ay may bahagyang malambot na core, bahagyang kulubot na balat (posibleng may maliit na bitak), maliit ang laki. Ang pagkakaroon ng katas ay nagpapabigat sa malusog na prutas.

Passion fruit peel ay siksik at makapal, mapagkakatiwalaang mapanatili ang panloob na amoy. Halos walang pakinabang dito, ang ari-arian ng botanikal na ito ay upang maprotektahan ang sapal upang mapanatili ang kakayahang mabuhay ng mga binhi.

Sa ilang mga species ng passion fruit, ang alisan ng balat ay itinuturing na lason, hindi angkop para sa pagkain, may kakayahang makapinsala sa katawan. Gayunpaman, maraming mga kapaki-pakinabang na pagkakaiba-iba.

Komposisyon at nilalaman ng calorie ng passion fruit

Ang hilig na prutas na pulp ay isang tunay na kayamanan ng kalusugan. Naglalaman ito ng maraming mga nutrisyon:

• mineral;
• bitamina;
• alimentary fiber;
• fructose

Ang mga kapaki-pakinabang na mineral ay kinakatawan ng parehong mga elemento ng micro at macro.

Ang prutas ng hilig ay hindi mababang-calorie. Naglalaman ang 100 g ng 68 kcal, na ginagawang kumpletong mapagkukunan ng enerhiya para sa mga taong may aktibong pamumuhay.

Nakahiwalay sa passionfruit juice serotonin - isang sangkap na nagpapalakas ng lakas ng espiritu, kinokontrol ang kalooban, pinapaginhawa ang mga epekto ng stress. Ito ay isang partikular na kapaki-pakinabang na pag-aari sa panahon ng pisikal at mental na diin, kapag nagbago ang mga kondisyon sa pamumuhay.

Mga bitamina

Ang halaga at pakinabang ng komposisyon ng bitamina ay ipinaliwanag sa pamamagitan ng pagkakaroon ng mga bitamina C, PP, K, A, E, pangkat B sa simbuyo ng pasyon.

Bilang karagdagan sa mga pakinabang ng pagpasok bitamina C (pagtaas ng kaligtasan sa sakit, paglulunsad ng mga proseso ng pagbabagong-buhay, pagpapalakas ng mga kalamnan, aktibidad ng antioxidant), ang prutas ng pag-iibigan ay pinahahalagahan para sa nilalaman ng bitamina E - isang tanyag na tagapag-alaga ng kagandahan. Sa tulong ng mga pag-aari nito, ang pagtanda ng katawan ay napipigilan, ang balat ay nagpapagaling, ang buhok ay pinalakas, at ang paglaban sa pinsala sa kapaligiran ay tumataas.

Ang bitamina A sa masamang prutas ay tumutulong upang mabagal ang pagkasira ng paningin, mapabuti ang paggana ng mga endocrine glandula. Salamat sa mga bitamina B, pinahihigpit ang mga mahahalagang reaksyong kemikal na sumusuporta sa mga proseso ng metabolic sa anumang antas, halimbawa, kinokontrol ng B6 ang mga proseso ng pagtunaw, may positibong epekto sa aktibidad ng kaisipan, at mga benepisyo sa proseso ng hematopoiesis.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bitamina K ay nagpapabuti ng mga katangian ng dugo (kinokontrol ang kadahilanan ng pamumuo).

Mga Mineral

Ang pinakamahalagang mineral na nilalaman ng bunga ng pag-iibigan ay iron, tanso, sink, potasa, posporus, kaltsyum, fluorine, asupre. Gamit ang calcium na nasa pulp, pinalalakas ng isang tao ang musculoskeletal system, sa tulong ng potassium na pinapatatag nito ang metabolismo ng phosphorus-calcium, pinapabuti ng asupre ang nutrisyon ng mga selula ng balat at buhok.

Ang iron, isang kilalang katulong para sa kalusugan, ay kasangkot sa mga proseso ng hematopoietic.

Ang prutas ng hilig ay lubos na pinahahalagahan para sa nilalaman ng yodo - isang kapaki-pakinabang na elemento para sa mga pagpapaandar ng thyroid gland.

Ang mga pakinabang ng paggamit ng tanso, fluoride at zinc - mga likas na mineral na kasangkot sa pagbubuo ng mga hormon, mga enzyme, hematopoiesis at pagpapalakas ng mga fibers ng kalamnan - ay hindi pinalalaki.

Ang mga pag-aari ng isang aktibong kalahok sa metabolismo ng karbohidrat at lipid - mangganeso - makakatulong sa pagsipsip ng mga bitamina at microelement, at sosa ay kasangkot sa pagdadala ng mga sangkap sa mga cell ng tisyu.

Bakit ang prutas ng pag-iibigan ay kapaki-pakinabang para sa katawan

Dahil sa mayamang komposisyon ng biochemical, ang fruit fruit ay kapaki-pakinabang para sa halos anumang organismo. Totoo, hindi mo dapat gamitin ito sa walang limitasyong dami, upang hindi maging sanhi ng mga alerdyi at dahil doon ay hindi makapinsala sa katawan.

Ang mga benepisyo sa kalusugan at pinsala ng bunga ng pagkahilig ay batay sa komposisyon ng kemikal na ito, salamat kung saan posible hindi lamang upang palakasin ang katawan, ngunit din upang gamutin ang mga sintomas ng ilang mga sakit, upang maiwasan ang mga pathology, at upang mapangalagaan ang isang kabataan at kaakit-akit.

Ang pangunahing mga benepisyo sa kalusugan ay nagmula sa pag-iibigan prutas pulp. Dahil sa malawak na hanay ng mga sangkap na naglalaman nito, makakatulong ang paggamit:

• makaya ang bituka at sikmura ng tiyan;
• gawing normal ang dumi ng tao;
• ibalik ang mga panlaban sa katawan pagkatapos ng isang karamdaman;
• mapabuti ang metabolismo;
• pagtagumpayan hyperthermia;
• mapawi ang sakit ng kalamnan pagkatapos ng makabuluhang pisikal na pagsusumikap;
• gawing normal ang pansamantalang pagtaas ng presyon ng dugo;
• palakasin ang sistemang cardiovascular;
• pagbutihin ang paningin.

Bilang karagdagan, ang passion fruit ay isang masarap at kaaya-aya na prutas na nagbibigay ng isang komportableng tonic effect, pagtanggal ng uhaw. Ang juice nito ay maaaring ihalo sa iba pang mga juice o kinuha nang mag-isa.

Ang mga benepisyo ng pagkahilig prutas para sa pagbaba ng timbang

Dahil sa ang katunayan na ang calorie na nilalaman ng passionfruit ay 68 kcal bawat 100 mga produkto, at ang halaga ng taba ay halos zero, kasama ito sa mga pagdidiyeta para sa pagkawala ng timbang, pinapanatili ang timbang sa patuloy na mga numero na hindi makakasira sa katawan.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng prutas ng pagkahilig sa mga bagay na nauugnay sa nutrisyon sa pagdidiyeta ay nagsasama ng isang mayamang komposisyon ng biochemical at mababang nilalaman ng calorie. Ang katawan ay hindi nakakakuha ng isang dahilan upang makakuha ng timbang sa katatagan ng kemikal at pisyolohikal na komposisyon ng panloob na kapaligiran, at ang pinsala mula sa mga epekto ng bunga ng pag-iibigan ay nabawasan.

Ang paggamit ng passion fruit sa tradisyunal na gamot

Sa katutubong gamot, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga dahon ng prutas ng pag-iibigan at mga buto ay malawakang ginagamit. Ang kanilang pagsasama sa komposisyon ng mga produktong nakapagpapagaling ay isang pagpapahusay ng sangkap ng homeopathic, ang natural na direksyon ng pagkilos ng gamot nang walang pinsala sa ibang mga organo o system.

Ang mga dahon ng Passion fruit ay may kapaki-pakinabang na mga katangian ng nakapapawing pagod na sakit at pagpapatahimik sa sistema ng nerbiyos Naglalaman ang mga ito ng passionflower, na malumanay at mabisang tumutulong sa kapwa mga may sapat na gulang at bata upang makapagpahinga at makatulog.

Ang paggamit ng isang katas mula sa mga dahon ng pagkahilig ay dahil sa kanilang kakayahang pagalingin ang mga pasa, gawing normal ang mga karamdaman sa bituka, at paginhawahin ang sakit sa panahon ng regla.

Ang pagbubuklod ng prutas ng Passion ay walang kataliwasan. Naglalaman ito ng isang makabuluhang halaga ng bitamina C, ang mga katangian na kung saan ay kapaki-pakinabang sa pagpapalakas ng katawan.

Passion fruit sa home cosmetology

Ang mga benepisyo ng passion fruit para sa mga kababaihan ay hindi limitado sa pagkuha nito sa loob. Dahil sa mayamang nilalaman ng mataba na langis na nakuha mula sa prutas, ang mga katangian ng prutas ng pag-iibigan ay madalas na ginagamit sa cosmetology. Ang may kinalaman sa langis ng prutas ay mayaman sa mahahalagang acid, bitamina, antioxidant. Ang mga benepisyo nito sa paglaban sa problema sa balat ng mukha, sobrang pag-andar ng mga sebaceous glandula, ang maagang pagtanda ay napakalaking.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga cream, lotion, foam, at mga maskara sa mukha na inihanda sa naturang batayan ng langis ay nagbibigay ng isang anti-namumula na epekto, buhayin ang pagod na balat, labanan laban sa isang mas mataas na pagkahilig sa pagbuo ng taba, magbigay ng sustansya at mababad ito sa kalusugan.

Mga maskara sa mukha

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng marka ng pagkahilig para sa mukha ay sanhi ng mga langis na kasama sa mga binhi. Naglalaman ang mga ito ng mga bitamina, carotenoids, bioflavonoids, unsaturated fatty acid na sagana.

• Para sa hangarin ng pag-angat, inirerekumenda na maghanda ng isang maskara: kunin ang pulp ng passionfruit, saging sa pantay na halaga, idagdag ang kalahati ng dosis na ito ng langis ng almendras at almirol. Paghaluin nang mabuti ang lahat at ilapat sa malinis na balat.

• Ang isang nakakapreskong bitamina mask ay gagawin mula sa 3 tablespoons ng passion fruit, 1 - avocado, 1 kutsarita ng oatmeal at honey.
• Para sa isang epekto sa pagpaputi, paghaluin ang 10 g ng langis ng passionfruit, isang kutsarang purong yogurt at isang kutsarita ng perehil juice.

Maskara ng buhok

Ang mahilig sa langis na prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buhok. Ang paggamit nito ay nakasalalay sa pagpapanumbalik ng kanilang nasirang istraktura, pagbibigay ng ningning, pagpapadali ng pagsusuklay, gawing normal ang mga proseso ng pagbuo ng sebum, paglaban sa seksyon ng mga dulo at kanilang pagkasira.

Ang lagyan ng langis ng prutas ay kasama sa maraming mga maskara. Ang isang kagiliw-giliw na tinatawag na bersyon ng Brazil: ihalo sa pantay na mga bahagi ng langis ng apong, bigas, acai. Sa isang pinainit na form, ilapat sa mga ugat ng buhok at ipamahagi sa buong buong dami. Upang madagdagan ang epekto, ilagay sa isang insulate cap.

Inirerekumenda din na simpleng kuskusin ang langis ng passionfruit sa iyong buhok para sa paparating na pagpapatayo sa isang de-kuryenteng hair dryer o para sa isang mahabang pananatili sa ilalim ng nakakainit na araw. Protektahan nito ang istraktura mula sa sobrang pag-init at pipigilan itong matuyo.

Paano kumain ng fruit na may hilig

Ang pulp ngfragfruit lamang ang kinakain. Samakatuwid, mahalaga na maipalabas ito nang maingat at bilang ganap hangga't maaari. Para sa mga ito, ang peel ng fruitfruit ay bahagyang pinutol ng isang kutsilyo, pagkatapos ay pinaghiwalay sa kalahati, pagkatapos kung saan ang mga nilalaman ay kinakain ng isang kutsara.

Kung magpasya kang maghanda ng isang ulam na may fruitfruit, ihalo ang sapal nito sa mga napiling sangkap at ayusin ang mga bahagi.

Kumain ba ng mga buto ng passionfruit?

Ang hilig ng prutas na pulp ay kinakain kasama ng mga binhi. Ayon sa mga nutrisyonista, pinapataas nila ang mga katangian ng adsorption ng pagkain at isinusulong ang paggalaw ng bituka.

Ano ang maaaring lutuin mula sa passionfruit

Ang kakaibang lasa ng pagkahilig, katas at kapaki-pakinabang na mga pag-aari na nutrisyon ay nagpukaw ng interes sa mga eksperto sa pagluluto at simpleng mga mahilig sa pagluluto ng isang masarap na bagay.

Kabilang sa mga resipe na ito ay ang mga panghimagas na ginawa batay sa bunga ng pagkahilig:

• prutas sa pagkahilig na may whipped cream;
• egg cream na may passionfruit;
• jelly at ice cream na may passionfruit;
• fruit cake na may fruitfrom.

Pahamak na pinsala sa prutas at mga kontraindiksyon

Kasabay ng napakalaking mga benepisyo, ang bunga ng pagkahilig ay maaaring makapinsala sa kalusugan ng tao. Una sa lahat, nalalapat ito sa mga nailalarawan sa pagkalason sa bituka, hindi pagkatunaw ng pagkain, pamamaga at pagtatae.

Sa mga taong may kaugaliang reaksyon ng alerdyi, posible ang mga manifestation ng pagkain na hindi pagpaparaan sa isa o higit pang mga bahagi ng pagkahilig sa fruit juice.

Kitang-kita ang mga benepisyo ng fruit na may hilig para sa mga buntis.Gayunpaman, ang mga kababaihan ay hindi dapat magsimulang kumuha ng bunga ng pagkahilig upang maiwasan ang pinsala kung, bago ang pagbubuntis, ang kanyang mga bituka ay hindi pamilyar sa prutas.

Dahil sa ang katunayan na ang bunga ng pag-iibigan ay may kakayahang magkaroon ng isang bahagyang diuretiko na epekto, pati na rin ang pagpapahina ng dumi at pagtatapon sa nadagdagan na paggalaw ng bituka, dapat mag-ingat sa mga mayroon nang katulad na patolohiya.

Inirerekumenda na ipakilala ang pagkahilig sa prutas sa diyeta ng mga bata simula sa edad na 3, dahil medyo kumplikado ito para sa sistema ng pagkain ng bata at maaaring makapinsala sa isang hindi nabuo na katawan.

Ang mga pasyente na may diyabetes ay dapat gumamit ng prutas ng pagkahilig nang may pag-iingat.

Paano pumili at mag-imbak ng prutas ng pagkahilig

Ang isang sariwa, hinog na fruitfruit ay may bahagyang kulubot na balat at malambot ang pakiramdam kapag pinindot. Maaari mong kalugin ng kaunti ang prutas. Madarama mo ang paggalaw ng umaapaw na likido sa ilalim ng iyong kamay. Ang katas na ito ay masarap, malusog at nakakapresko.

Ang prutas ng hilig ay hindi dapat magaan at matigas. Ito ang katibayan ng pagkatuyo nito o kawalan ng gulang. Sa parehong kaso, ang passionfruit ay naglalaman ng napakakaunting mga kapaki-pakinabang na katangian, ngunit ang pinsala sa digestive system ay maaaring maging makabuluhan.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng prutas ng pagkahilig ay isang nakawiwiling tanong na nag-aalala sa mga connoisseurs ng exotic. Ang Passion fruit ay isang gamutin na ang kalikasan mismo ang naghanda. Ang mga benepisyo nito ay karapat-dapat magdala ng mga prutas mula sa malalayong bansa, at ang mayaman, maliwanag na lasa ay ginawang paboritong trato para sa maraming mga Europeo ang maliliit na prutas.