Mga bitamina para sa hyperactivity ng bata

Ang akronim na ADHD ay nangangahulugang Attention Deficit Hyperactivity Disorder. Ito ay isinasaalang-alang ngayon isang kagyat, karaniwang problema para sa mga magulang ng karamihan sa mga modernong bata. Ang ilang mga tao ay gagaan ang sakit na ito. Naniniwala sila na sa katunayan ito ay pinalalaki. Gayunpaman, sa buong mundo, ang bilang ng mga bata na may ganoong diagnosis ay patuloy na tumataas nang mabilis, na, kahit na hindi ito nagpapahiwatig ng espesyal na paggamot, ay nangangailangan pa rin ng ilang pagwawasto. Ang wastong nutrisyon at bitamina para sa mga hyperactive na bata ay makakatulong sa maliit na tao na baguhin ang kanilang pag-uugali nang kaunti at humantong sa isang kasiya-siyang buhay sa pagtanda.

Mga sanhi ng hyperactivity sa mga bata

Ang mga dahilan para sa mas mataas na pisikal na aktibidad sa mga bata ay madalas na ang mga sumusunod na kadahilanan:

• pagmamana;
• matinding pagbubuntis at hindi pagsunod ng umaasang ina na may mga reseta ng medisina, paninigarilyo, pag-inom ng alak sa panahong ito;
• pinsala sa utak sa isang bata sa panahon ng panganganak;
• trauma, pasa ng ulo ng sanggol sa mga unang taon ng buhay;
• hindi tamang nutrisyon ng mga bata dahil sa isang malaking bilang ng mga nakakapinsalang, hindi likas na mga produkto, na kung saan ay pangkaraniwan ngayon, at, bilang isang resulta, isang kakulangan ng mga bitamina, mga elemento ng pagsubaybay at mga nutrisyon na kinakailangan para sa isang lumalagong katawan.

Ayon sa istatistika, ang mga hyperactive na bata ay lumalaki sa mga magulang na nagdusa din mula sa mas mataas na pisikal na aktibidad sa murang edad. Ang nasabing problema ay madalas na lumitaw sa kaso ng isang hindi normal na pagpapatuloy na pagbubuntis, na may mga pathology, kapag ang umaasang ina ay hindi sumusunod sa mga rekomendasyong medikal, na hahantong sa gutom ng oxygen ng sanggol. Sa unang 12 taon ng buhay, ang mga pinsala sa ulo at pasa, kahit na ang pinakamaliit, ay nagdudulot ng isang malaking panganib. Sa panahong ito, kinakailangan upang mahigpit na subaybayan ang mga bata at mga katulad na sitwasyon para sa napapanahong pag-access sa isang doktor. Ang mabilis na pagtaas sa bilang ng mga pasyente na may tulad na sindrom ay pinukaw ng hindi malusog na diyeta at masamang pagkain na nasa mesa na ngayon.

Ang katotohanang ito ay nakumpirma ng mga siyentista - ito ay ang kakulangan ng mga bitamina at nutrisyon, mga elemento ng micro at macro, mga amino acid na kinakailangan para sa isang lumalagong katawan na humahantong sa mga problema. Halos lahat sa kanila ay kasangkot sa metabolismo, pag-unlad at proseso ng paglaki, at ang kakulangan ng mahahalagang bahagi ay humahantong sa mga seryosong karamdaman sa aktibidad ng utak, na nakakaapekto sa sistemang nerbiyos.

Ito ay nangyayari na ang hyperactivity sa mga bata ay bubuo dahil sa madalas at matagal na paggamit ng mga antibiotics, na hahantong sa paglaki ng lebadura na bakterya sa mga bituka. Sa kasong ito, ang pagpapanumbalik lamang ng microflora sa pamamagitan ng pagpapakilala ng mga fermented na produkto ng gatas at mga espesyal na paghahanda sa parmasyutiko sa diyeta ay tatanggal sa problema.

Mga palatandaan ng hyperactivity sa isang bata

Ang mga batang hyperactive ay laging nakikita. Maaari silang madaling makilala sa pamamagitan ng mga sumusunod na ugali sa pag-uugali:

• hindi mapakali, walang paggalaw na paggalaw, na nagpapakita ng kanilang mga sarili sa patuloy na pag-ikot, pag-ikot, pagpindot sa lahat ng mga kalapit na bagay;
• ang kawalan ng kakayahang kahit na umupo pa rin ng ilang sandali;
• kawalan ng kakayahang makisali sa tahimik, kalmadong mga laro;
• labis na pagsasalita;
• kahirapan sa pagtuon
• patuloy na pagkalimot, kapabayaan;
• mga paghihirap sa malayang samahan ng mga takdang aralin, aralin;
• kapabayaan;
• sa paggulo ng mga labis na kadahilanan.

Sa madaling salita, ang mga hyperactive na bata ay napaka-walang ingat, pabigla-bigla, at nagsisimula itong magpakita lalo na't malinaw sa edad ng pag-aaral. Ang mga ito ay emosyonal at hindi mapigilan ang kanilang sarili - maaari silang maging labis na panghibik, inis, o, sa kabaligtaran, masyadong masayahin, masayahin. Sa silid-aralan, ang mga taong ito ay sumisigaw mula sa kanilang mga upuan, hindi sila makapaghintay para sa kanilang oras.

Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa mga hyperactive na bata

Ang kakulangan ng ilang mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay sa mga bata ay humahantong sa pagbuo ng hyperactivity, pinahuhusay ang mga katangian na palatandaan. At, sa kabaligtaran, ang pagwawasto ng diyeta na may pagbibigay diin sa mga nutrisyon ay magpapabuti sa aktibidad ng utak at mai-neutralize ang mga negatibong proseso ng kemikal dito. Ang mga sobrang aktibo na bata ay nangangailangan ng mga bitamina B:

• thiamine (B1) - para sa pinakamainam na metabolismo ng karbohidrat;
• riboflavin (B2) - isang kinakailangang bitamina para sa pagpapalitan ng lahat ng mga nutrisyon - mga protina, taba at karbohidrat, pati na rin para sa paglaki ng isang batang katawan;
• isang nikotinic acid - nakikilahok sa gawain ng mga mahahalagang bahagi ng pagtunaw ng atay, pancreas;
• pyridoxine (B6) - ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos;
• cyanobacalamin (B12) - isang hindi maaaring palitan na bitamina na kasangkot sa lahat ng panloob na proseso sa katawan.

Bilang karagdagan sa mga bitamina B, ang mga batang hyperactive ay nangangailangan ng magnesiyo. Ito ay ang kanyang kakulangan sa katawan na nagsasama ng palaging pagkabalisa at nerbiyos, kabilang ang habang natutulog.

Malusog na pagkain para sa mga batang hyperactive

Batay sa mga pangangailangan ng isang mabilis na lumalagong katawan para sa mga bitamina B, posible na maiiwas lalo na ang mga kapaki-pakinabang na pagkain para sa mga hyperactive na bata. Ito:

• mga legume at cereal;
• kvass;
• itlog ng manok;
• produktong Gatas;
• karne ng baboy, puso at atay;
• karne ng manok;
• kanin;
• mais at trigo.

Ang maayos na organisadong nutritional therapy para sa hyperactivity ay nagbibigay-daan sa mga bata na humantong sa isang normal na buhay, matagumpay na mag-aral at madaling magtuon sa kanilang mga aralin. Pangunahin, ang diyeta ay dapat na binubuo ng mga sariwang gulay at salad, na mayaman sa mga bitamina at mineral. Mahusay na punan ang mga ito ng malamig na pinindot na mga langis ng halaman. Ang baking, tinapay ay dapat gawin mula sa buong harina.

Mga inirekumendang pagkain para sa mga batang may hyperactivity disorder:

• pulang repolyo, cauliflower at puting repolyo, berdeng mga gisantes, karot, pipino, spinach, broccoli, beans at toyo, litsugas;
• peras, saging, mansanas;
• bigas, durum trigo pasta, patatas;
• isang isda;
• karne ng baka, manok, baboy at tupa (hindi hihigit sa 2 beses sa isang linggo);
• Buong mga tinapay na butil at buong lutong tinapay
• mga produktong gatas at fermented na gatas;
• asin;
• anumang mga mani at binhi.

Mula sa diyeta ng mga batang hyperactive, ang mga inuming may asukal na carbonated, chips, tsokolate, pati na rin ang lahat ng mga pagkain na naglalaman ng mga preservatives ay hindi kasama. Ang Junk food at isang malaking halaga ng Matamis ay naubos ang mga tindahan ng magnesiyo ng katawan, na tinitiyak ang pagkasira ng glucose. Dahil, bilang karagdagan sa mga bitamina B, ang mga bata ay nangangailangan ng magnesiyo, ang diyeta ay dapat maglaman ng mga binhi at mani, na pinuno ng mga produktong pagkain ayon sa nilalaman ng microelement na ito. Ang lahat ng mga sangkap na kinakailangan para sa isang mabilis na lumalagong katawan, kabilang ang mga bitamina B at iba pa, ay naroroon sa mga produktong pagawaan ng gatas at karne at, syempre, sa mga gulay at prutas.Ang pangunahing bagay ay dapat silang natural, sariwa at magiliw sa kapaligiran.

Ang mga pagkaing mataas sa Omega 3 ay may positibong epekto sa kalagayan ng mga hyperactive na bata. Ito ang mga isda, lalo na ang pagkaing-dagat, pagkaing-dagat. Maaari ring ibigay ang langis ng isda sa konsulta sa dumadating na manggagamot. Kahit na ang karamihan sa mga kumplikadong bitamina ng parmasya ay naglalaman ng Omega 3 fatty acid.

Ito ang mga additives sa pagkain at preservatives na mayaman sa mga produkto mula sa mga counter ng mga modernong tindahan na negatibong nakakaapekto sa mga proseso ng neurochemical sa utak.

Mga komplikadong bitamina para sa mga batang hyperactive

Ang mga bitamina para sa mga batang hyperactive ay maaaring inireseta lamang ng isang doktor na isasaalang-alang ang lahat ng mga kadahilanan ng sakit at edad ng maliit na pasyente. Kadalasan, inirerekomenda ng mga eksperto ang mga sumusunod na gamot:

• pampakalma (mula sa 2 taong gulang) - Citral, Pantogam, binawasan nila ang aktibidad ng motor at tono ng kalamnan, nagbibigay ng matahimik na pagtulog, may kapaki-pakinabang na epekto sa sistema ng nerbiyos;
  
• pampakalma (mula sa 3 taong gulang) - Tenoten, Bayu-byu, Persen - payagan ang bata na pag-isiping mabuti, pagtuunan, paginhawahin ang mga sintomas ng pagkabalisa, labis na emosyonalidad.
  

Ang isang kumplikadong bitamina B ay hindi makakasama sa isang sobrang aktibo na bata. Gayunpaman, dapat kang kumunsulta sa iyong pedyatrisyan bago ito kunin. Lalo na kinakailangan ang mga ito sa edad ng pag-aaral, dahil ang labis na pisikal na aktibidad at pagkabalisa ay negatibong nakakaapekto sa pag-aaral. Sa oras na ito, ang mga bata ay nakakaranas ng matinding emosyonal na pagkapagod, at nang walang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan, lalala lamang ang sitwasyon na may mas mataas na aktibidad. Karamihan sa mga gamot na pampakalma ng bitamina ay nakakalma sa pag-igting ng nerbiyos, nagpapabuti ng memorya at gawing normal ang pagtulog.

Konklusyon

Ang mga bitamina para sa mga batang hyperactive, pati na rin ang wastong balanseng nutrisyon ay ang pinakamahusay na paraan upang gawing normal ang pag-uugali ng isang maliit na tao, turuan siya ng konsentrasyon at pagkaasikaso. Kahit na ang hindi mapakali na estado ng sanggol ay sanhi ng trauma ng kapanganakan o postpartum, ang napiling mga gamot at diyeta na mayaman sa mga kinakailangang sangkap ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa aktibidad ng utak at pagbutihin ang kalidad ng buhay hindi lamang para sa kanya, kundi pati na rin para sa kanyang mga magulang.