Mga bitamina para sa mga bata para sa enerhiya

Marahil, sa bawat pamilya nangyari na ang isang bata, sa hindi malamang kadahilanan, ay biglang naging whiny, passive, apathy, o, sa kabaligtaran, magagalitin. Ang pagkahulog ng taglagas, pagkapagod, labis na stress sa paaralan ay maaaring maubos ang katawan ng isang bata. Para sa buong paglago at pag-unlad, kinakailangan ng karagdagang mapagkukunan ng enerhiya, yamang ang mga mahahalagang sangkap na ibinibigay ng pagkain ay madalas na hindi masakup ang pang-araw-araw na kinakailangan. Ang mga bitamina para sa mga bata para sa enerhiya at paglago ay maaaring makayanan ang gawaing ito: tinutulungan nila ang mga bata na lumago nang buo at makatiis sa pang-araw-araw na pagkapagod.

Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa sigla

Ang katotohanang kinakailangan ang mga bitamina upang gumana nang maayos ang katawan ay isang kilalang katotohanan. Ngunit kakaunti ang nakakaalam na ang parehong mga sangkap na ito ay responsable din para sa sikolohikal na estado ng isang tao: emosyonal na kondisyon, lakas, lakas sa pag-iisip, ang pagnanais na gumawa ng isang bagay at mabuhay. Bukod dito, ang bawat bitamina ay may sariling layunin, at ang kakulangan nito ay maaaring mag-alis ng ilang positibong kalidad, na pinalitan ito ng isang mapanirang.

Kaya, ang kakulangan ng mga bitamina B at ascorbic acid ay humahantong sa pagbaba ng lakas sa moralidad, nakakasira sa kalagayan, at sanhi ng pagkaantok. Ang Vitamin B1 ay tinawag na "pep bitamina" para sa isang kadahilanan - siya ang nagbibigay ng higit sa 48% ng kabuuang enerhiya. Ang Pyridoxine, biotin, cobalamin at nicotinic acid ay may magkatulad na mga katangian, ngunit sa isang maliit na sukat, na may kakulangan ng mga sangkap na ito, nararamdaman ng isang tao ang isang kakulangan ng kaligayahan. Ang bitamina B6 ay nagpapabuti ng memorya, nagdaragdag ng mga kakayahan sa pag-iisip, tumutulong na mag-isip nang lohikal. Ito ay isang uri ng gasolina para sa mga neuron ng utak.

Ang Nicotinic acid (bitamina B3) ay direktang nakakaapekto sa sistema ng nerbiyos: ang mababang antas ng sangkap na ito ay humantong sa pagbabago ng mood at pagkalungkot.

Ang bitamina A at tocopherol ay nagdaragdag ng pagtitiis, pinipigilan ang pakiramdam ng pagkawala ng enerhiya. Ang isang binibigkas na kakulangan ay humahantong sa mga sintomas ng isang nalulumbay na pag-iisip, hanggang sa pinaka matinding kondisyon.

Ang Ascorbic acid ay tinatawag na bitamina ng kabataan at lakas, sapagkat nakikilahok ito sa pagbuo ng serotonin - ang "hormon ng kaligayahan". Ang kakulangan ng sangkap na ito ay humahantong sa pagkalumbay, pag-agaw, pagkapagod. Ang pagiging matamlay at tigas ay nagpapahiwatig ng isang mababang antas ng magnesiyo, habang ang isang tao ay laging nararamdaman na "madali" at naghahanap ng mga dahilan sa panlabas na mga kadahilanan.

Ang isang matalim na pagkawala ng bitamina B12 ay humahantong sa isang bilang ng mga karamdaman sa pag-iisip, kabilang ang mga guni-guni, depression, demensya.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng mga bitamina para sa enerhiya?

Upang makakuha ng maraming lakas, kailangan mong kumain ng malusog at iba-iba. Ang pang-araw-araw na pagsasama ng mga sariwang prutas at gulay sa diyeta ay isang garantiya ng isang magandang kalagayan, positibong enerhiya at mabuting espiritu. Ang bitamina C ay mayaman sa mga prutas ng sitrus, itim na currant, spinach, cranberry, gooseberry, mansanas, sea buckthorn, kiwi, bell peppers. Ang pagkain ng mga produktong ito araw-araw, maaari kang muling magkarga ng lakas at mabuting kalooban, dagdagan ang pagganap ng kaisipan at pisikal.

Ang mga legume ay puspos ng bitamina B1, lalo na ang mga naka-shelled na berdeng mga gisantes. Ito ay matatagpuan sa linga, mani at buto, ang mga pistachios ay lalong mayaman sa kanila. Mayroong maraming bitamina B1 sa mga oats, kaya't ang mga hindi nagugustuhan ang produktong ito ay nawawala nang walang pasubali.

Ang bitamina B12 ay hindi matatagpuan sa mga pagkaing halaman, ngunit ang atay ay puspos dito. Ito ang sistematikong paggamit ng baboy o karne ng baka na maaaring mapupuksa ang maraming mga karamdaman sa pag-iisip at ihanay ang background ng sikolohikal sa isang matatag na antas.

Mayroong maraming magnesiyo sa mga buto ng kalabasa, kasoy, linga, kakaw, enriched na mineral na tubig. Ang regular na muling pagdadagdag ng mga reserba ng mineral na ito ay tumutulong upang makakuha ng katatagan ng sikolohikal, ibalik ang lakas at lakas ng kaisipan.

Ang bitamina A ay nahahati sa retinol at beta-carotene. Ang mga pagkaing mayaman sa unang sangkap ay orange at dilaw na prutas at gulay: karot, kalabasa, saging. Naglalaman ang Retinol ng isda, atay, itlog, caviar, mantikilya. Ang parehong mga ito ay nagdaragdag ng tibay, nagpapalakas ng sistema ng nerbiyos, at tumutulong na makayanan ang pagkalungkot.

Mga kumplikadong bitamina ng mga bata para sa enerhiya

Dahil ang diyeta ng ordinaryong pagkain ay hindi laging magagawang masakop ang pang-araw-araw na paggamit ng mga bitamina (at kailangan ng isang lumalaking katawan ang mga ito sa maraming dami), ang mga kumplikadong bitamina na partikular na idinisenyo para sa mga bata ay makakaligtas. Ang sistematikong pagdaan ng naturang mga kurso ay bumubuo sa kakulangan ng mga nutrisyon, na hahantong sa positibong pagbabago.

Maaari itong isama ang:

1. Matatag na sikolohikal na background, nadagdagan ang kahusayan, pag-activate ng mahalagang enerhiya. Ang bata ay tumitigil na maging patuloy na nagbabadya, natututo ng mga bagong bagay na may kasiyahan, siya ay masayahin at masayahin.
2. Isang daang porsyento na paglagom ng mga nutrisyon, yamang ang mga bitamina na nakuha mula sa pagkain ay hindi laging hinihigop.
3. Pagpapatibay ng kaligtasan sa sakit at, bilang isang resulta, pagbawas ng sipon, mga sakit sa viral. Ito naman ay nakakaapekto sa kagalingang pansibiko ng bata at sa kalidad ng buhay sa pangkalahatan.

Aktibidad ang Aktibo 7+

Isang kumplikadong mga bitamina na inilaan para sa mga bata mula 7 taong gulang. Ang mga tablet ay may isang pahaba na hugis ng matambok, isang magaan na berde na kulay, sa gilid - isang kupas na dilaw na kulay na may kulay na mga blotches. Naka-pack sa mga garapon na 30, 60, 100 na piraso, ang kit ay may kasamang mga tagubilin at isang karton na kahon. Ang komposisyon ng mga bitamina ay may ilang dosenang kapaki-pakinabang na elemento, kabilang ang:

• bitamina E - 10.1 mg;
• folic acid - 0.3 mg;
• retinol - 2.5 mg;
• ascorbic acid - 50.1 mg;
• rutin - 10 mg;
• posporus - 27.1 mg;
• tanso - 1.1 mg;
• ferrous fumarate - 10.1 mg;
• siliniyum - 0.02 mg;
• magnesiyo - 22.2 mg.

Matapos ang isang dalawang linggong kurso ng mga bitamina, ang bata ay may pagtaas sa kahusayan, nabuo ang enerhiya, isang matatag na background ng sikolohikal. Ang mga bata ay aktibo, nasisiyahan sa pag-aaral, at mas napapagod. Ang konsentrasyon ng pansin ay nagdaragdag, na kung saan, ay nagbibigay ng higit na kahusayan sa pag-master ng mga bagong kasanayan at kakayahan.

Ang pamumuhay ng dosis ay 1 tablet bawat araw, maliban kung mayroong mga tagubilin ng espesyal na doktor. Ang kurso ng mga bitamina ay 1 buwan.

Univit Kids kasama ang Omega-3 at Choline

Ang kumplikadong mga bitamina ay isang kumpletong hanay ng mga mahahalagang microelement, na kinabibilangan ng mga pinaka-bihira: bitamina B12, B6, niacin, choline. Naglalaman ito ng seaweed oil na naglalaman ng omega 3, natural na mga kulay at pampalasa. Ang 30 gummies na ginawa sa hugis ng mga nakakatawang dolphins ay sigurado na mahal ng mga bata.

Dosis:

• mga bata 3-11 taong gulang - 1 kendi minsan sa isang araw;
• 11-14 taong gulang - 1 kendi 2 beses sa isang araw.

Ang kurso ng pagpasok ay 1 buwan, kung walang iba pang mga reseta ng doktor.

VitaMishki Multi + iodine + choline

Ang Vitamishki ay ipinakita bilang isang multi-sangkap na pangkalahatang lunas na nagpapalakas sa kaligtasan sa sakit ng bata. Lalo na inirerekomenda ang kumplikadong mga bitamina pagkatapos ng malubhang karamdaman, kabilang ang mga nauugnay sa sistema ng nerbiyos. Ang suplemento sa pagdidiyeta ng Vitamishki ay naglalaman ng yodo, ang kakulangan nito ay pumipigil sa sistema ng nerbiyos at glandula ng teroydeo. Ang mga hormon na ginawa ng mga organ na ito ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic ng katawan. Pinasisigla ni Choline ang sistema ng nerbiyos, pinapabilis ang paghahatid ng mga salpok. Normalize ng Selenium ang pag-unlad ng kaisipan at tumutulong sa pagbagay ng sikolohikal.

Sa pangkalahatan, ang lahat ng ito ay nagbibigay-daan sa bata na bumuo ng pag-iisip, pagbutihin ang memorya, konsentrasyon, dagdagan ang produksyon ng enerhiya, pagtitiis ng katawan at palakasin ang kaligtasan sa sakit.

Inirekumenda na paggamit ng bitamina:

• 3-7 taong gulang - 1 lozenge minsan sa isang araw;
• 7-14 - 1 lozenge 2 beses sa isang araw.

Supradine Kids

Ang Supradin Kids ay isang unibersal na multivitamin complex, na may kasamang 4 na uri:

• Supradin gel - mula sa 3 taon;
• Supradin Rybki - 3+ taong gulang;
• Supradin Mishki - mula sa 3 taong gulang;
• Supradin Kids Junior - mula 5 taong gulang.

Ang gel ay ginawa sa mga tubo at mayroong maraming lasa: orange, raspberry at lemon. Mayroon itong pangkalahatang pagpapalakas na epekto, may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos, nagtataguyod ng sigla, pag-unlad ng kaisipan at mastering ang paunang pagbagay sa lipunan.

Inirerekomenda sina Rybka at Mishka chewable pastilles para sa mga sanggol. Tumutulong sila upang palakasin ang immune system at ang nervous system. Pinapabuti nila ang memorya, pagpapaandar ng utak, kung saan, sa turn, ay tinitiyak ang buong pag-unlad, paglagom ng mga unang kasanayan at kakayahan. Inirerekumenda sa panahon ng pagbagay sa mas bata na pangkat sa kindergarten.

Magagamit ang Supradin Kids Junior sa anyo ng mga orange flavored gummies. Ang hanay ng mga mahahalagang microelement ay may kasamang sink, yodo at siliniyum - mga sangkap na kumokontrol sa gawain ng endocrine system. Pinagbubuti ng sink ang memorya, ginawang normal ng chromium ang carbohydrate metabolism at pinipigilan ang diabetes.

Ang lahat ng mga paghahanda sa bitamina ay kinukuha ng mga pagkain sa ipinahiwatig na dosis:

• gel - 3-7 taon - kalahating kutsarita;
• Isdang Supradin - mula 7-10 - 1 piraso bawat araw;
• Supradin junior - mula 5-12 - 1 tablet; higit sa 12 - 2 bawat araw.

Konklusyon

Ang mga bitamina para sa mga bata ay mahalaga para sa enerhiya sa panahon ng aktibong paglaki, sikolohikal at pag-unlad na pangkaisipan. Ang isang balanseng diyeta lamang at sistematikong karagdagang paggamit ng mga bitamina ang maaaring magbigay sa isang bata ng tulong ng lakas, palakasin ang pag-iisip at kaligtasan sa sakit.