Bakit kapaki-pakinabang ang isang infrared sauna at kung gaano mo kadalas ito mabisita

Ang mga benepisyo at pinsala ng isang infrared na sauna ay nakasalalay sa personalidad ng indibidwal. Ang mga infrared (IR) ray ng isang tiyak na alon ay hindi makakasama sa isang malusog na tao at ginagamit sa paggamot ng mga sakit.

Ang katanyagan ng hindi pangkaraniwang paliguan na ito, na lumitaw kamakailan, ay lumalaki. Ginagamit ang mga IR room sa mga sauna, fitness center, at mga institusyong medikal.

Sa merkado maaari kang makahanap ng mga booth para magamit sa bahay. Ang pag-iibigan para sa bagong uri ng steam room ay nagsimula sampung taon na ang nakalilipas sa katanyagan nito sa mga bansa sa Kanluran.

Ano ang isang infrared na sauna

Ang mga infrared na kabin ay naimbento ng doktor ng Hapon na si Tadashi Ishikawa. Sa Russia, ginagamit ang mga ito sa spa at gym. Unti-unti silang pumapasok sa pang-araw-araw na buhay ng isang ordinaryong tao.

Ang sauna ay hindi katulad ng isang banyo. Ito ay isang ordinaryong kahoy na kabin na may mga infrared na heater sa loob. Nag-aalala pa rin ang mga tao tungkol sa makabagong ito, na kamakailan ay lumitaw sa merkado.

Ang mga kabin ay idinisenyo para sa 1, 2 o 6 na tao. Hindi nakikita ng mata ng tao, ang mga infrared ray ay nagpapainit sa katawan ng tao sa pamamagitan at dumaan, hindi katulad ng isang maginoo na silid ng singaw na pinaputok ng kahoy. Samakatuwid, mayroon silang mas kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian kaysa sa ordinaryong paliguan.

Ginagamit ang mga ceramic radiator upang maiinit ang mga kabin. Ang pamamaraan ng direkta, banayad na pag-init ng infrared sauna ay magiging kapaki-pakinabang pagkatapos ng ehersisyo, at hindi makakasama sa mga matatanda.

Ang prinsipyo ng pagpapatakbo at ang aparato ng isang infrared sauna

Mayroong maraming uri ng pagbuo ng thermal radiation. Ginagamit ang mga ito sa iba't ibang mga sauna upang makakuha ng isang tukoy na epekto sa mga tao.

Ang Thermal radiation ay nahahati sa mga sumusunod na uri:

1. Makipag-ugnay
2. Koneksyon
3. Wave.

Ang uri ng contact ay kumikilos sa prinsipyo ng isang mainit na bagay, na nagbibigay ng thermal radiation kapag hinawakan ng isang malamig.

Ang uri ng kombeksyon ay batay sa isang intermediate carrier. Ito ay hangin, tubig, buhangin. May hangin sa paliguan. Prinsipyo ng pagpapatakbo: ang pampainit ay naglilipat ng init sa hangin, at ang huli, sa kabilang banda, ay nagpapainit sa katawan ng tao.

Ang mga IR ray ay mga alon ng init na hindi nag-iinit, ngunit mga bagay. Pagpasok sa booth, pantay na nag-iinit ang katawan ng tao, at hindi lamang ang bahagi nito na mas malapit sa kalan o isang bagay na bumubuo ng init sa karaniwang paraan.

Ang mga nasabing silid ay inihanda mula sa napiling kahoy ng pinakamahusay na mga species ng kahoy. Ginagamit ang mga materyal na pangkalikasan sa kapaligiran upang palamutihan ang kanilang hitsura. Para sa pag-init, naka-install ang sertipikadong kagamitan na hindi makakasama sa mga tao.

Para sa paggawa ng mga IR heater ay ginagamit:

• metal;
• keramika;
• baso ng kuwarts.

Ang mga metal ay ang susi at mabisang haluang metal para sa paggawa ng isang malakas at ligtas na pampainit:

• bakal;
• chromium;
• nikel

Ang mga sukat ng infrared sauna, ang magandang hitsura ng panlabas na tapusin ay makikita sa larawan:

Ang laki ng mga silid ng IR ay magkakaiba at nakasalalay sa bilang ng mga tao kung saan sila ay dinisenyo.

Napansin ng kliyente ng IR booth ang ganitong uri ng pag-init bilang malambot na init na bumabalot sa katawan, tumagos sa loob, at may kapaki-pakinabang na epekto. Ang mga heat wave ay tumagos sa 4 na sentimetro sa loob ng isang tao.

Ang malakas na epekto ng mga alon ng init ay pumupukaw ng higit na pawis. Ang pagbisita sa mga silid ng IR ay nakakaapekto sa pagtanggal ng mga hindi kinakailangang lason at lason mula sa katawan, nakikinabang sa katawan mula sa isang infrared na sauna, taliwas sa opinyon tungkol sa kanilang pinsala.

Mga uri ng infrared emitter

Ang mga emitter ay nahahati sa tatlong uri. Ang bawat isa sa kanila ay bumubuo ng init sa isang tukoy na haba ng daluyong.

Mayroong tatlong uri ng alon:

1. Mahaba - mula 50 hanggang 200 microns. Ito ay isang ligtas na paglabas ng init para sa mga tao. Nasa saklaw na ito na ang infrared ray ay nagmula sa katawan ng tao.
2. Katamtaman - mula sa 2.5 - 50 microns.
3. Maikli - hanggang sa 2.5 microns.

Ang huling dalawang uri ng alon ay ginagamit para sa pagpainit ng espasyo. Upang maibigay ng infrared bath ang mga kapaki-pakinabang na katangian, at hindi makapinsala, kailangan mong tiyakin kung anong saklaw ang gumagana ng mga emitter.

Mga materyales na bumubuo ng init na ginamit upang paghiwalayin ang mga aparato:

• para sa ceramic (sa anyo ng isang ceramic panel);
• carbonna maaaring magkaroon ng isang kapaki-pakinabang na epekto sa pagpapagaling: kinakatawan ng isang quartz tube na may carbon nano-fiber sa loob;
• at pelikula: kinakatawan ng metal foil, na may kakayahang umangkop na pigilan ang cable sa loob.

Ang mga haba ng haba sa mga infrared emitter para sa mga paliguan ay nagsisimula sa 50 microns.

Ang pagkakaiba sa pagitan ng isang infrared sauna at isang maginoo na paliguan

Ang mga ordinaryong kalan sa mga paliguan na estilo ng bansa ay naglalabas din ng mga alon ng init na nagpapainit sa isang tao. Ang init ay inilabas sa pamamagitan ng kombeksyon. Una, ang hangin ay pinainit, at pagkatapos ang bagay.

Tumaas ang mainit na hangin at umupo ang malamig na hangin. Ang itaas na bahagi ng katawan ng isang tao sa isang regular na paliguan ay nag-iinit nang mas mabilis kaysa sa mas mababa. Ang temperatura kung saan ang pinakamataas na pag-init ng hangin ay nangyayari na umabot sa 110 degree Celsius.

Sa mga IR booth, lahat nangyayari sa ibang paraan. Ang infrared radiation ay kumikilos sa lahat ng mga antas nang sabay-sabay, pantay na tumagos sa katawan. Ang silid ay uminit ng hanggang 50 degree. Ang isang tao ay hindi makaramdam ng cool dahil ang init ay bumabalot sa kanya.

Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto. Ang mga benepisyo ng isang infrared cabin ay mas malaki kaysa sa pinsala na karaniwang pinag-uusapan sa una.

Mga pahiwatig para sa pagbisita sa isang infrared sauna

Ang mga sumusunod na uri ng karamdaman ay ipinahiwatig para sa pagbisita sa isang kapaki-pakinabang na infrared sauna:

• sakit sa mga kalamnan, sakit ng ulo (ang pagbubukod ay hypertension - mataas na presyon ng dugo, kung saan ang pagbisita ay mapanganib);
• malalang sakit na ENT;
• pagkamayamutin, iba't ibang mga nakababahalang sitwasyon, hindi pagkakatulog;
• na may hematomas, pinsala, ang kanilang mabilis na resorption at paggaling ay nangyayari;
• vasoconstriction (ang infrared room ay nagtataguyod ng kanilang pagpapalawak),
• mga problema sa bato;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit.

Ang IR radiation ay sumisira ng kolesterol sa katawan, may prophylactic effect laban sa mga malignant na tumor.

Ayon sa mga doktor, ang infrared sauna ay isang tool na nagpapabuti sa kalusugan.

Mga pakinabang ng isang infrared na sauna

Ang mga sauna na may infrared radiation ay may kalamangan kaysa sa maginoo na mga sauna. Ang mga silid na ito na may isang malaking listahan ng mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay maaaring mailagay sa isang apartment. Ang temperatura sa infrared sauna ay bahagyang lumampas sa 60 degree, na magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong hindi makatiis ng mataas na temperatura.

Ang cosmetic effect ng infrared sauna

Ang oras na ginugol sa infrared sauna ay hindi masasayang: benefit mula sa heat radiation sa booth na ito ay upang mabuhay muli ang mga cell ng balat.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng infrared bath, na may isang cosmetic effect:

• pag-aalis ng acne;
• pag-aalis ng acne;
• pagtanggal ng mga patay na selula;

Ang isang sesyon upang magbigay ng isang mabisang kosmetiko na epekto ay hindi dapat lumagpas sa kalahating oras, mas mababa sa tinukoy na dami ng oras.

Pagpapayat ng infrared na sauna

Bilang karagdagan sa epekto ng kosmetiko, ang mga benepisyo ng isang infrared sauna ay magiging napakahalaga para sa pagbawas ng timbang. Ang tagal ng pagkakalantad sa init ng kalahating oras ay katumbas ng 10 kilometro ng pag-jogging para sa katawan ng tao, dahil ang isang malaking bilang ng mga calorie ay nasunog.

Inirerekumenda na kumuha ng isang sauna na may infrared radiation kasabay ng iba pang mga pamamaraan. Kung gayon ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay magpapakita ng kanilang sarili nang higit na maliwanag.

Dapat isama ang kumplikadong:

• tamang nutrisyon;
• pagsasanay sa palakasan.

Ang IR radiation ay may mga kapaki-pakinabang na katangian na magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa katawan ng mga atleta.

Infrared sauna bago at pagkatapos ng pagsasanay

Ang IR booth ay nagpapainit ng mga kalamnan bago magsanay, at pagkatapos ng mga ehersisyo sa palakasan, sa kabaligtaran, pinapamahinga ang mga ito, na nag-aambag sa resorption ng lactic acid - isang hindi maaring maganap na epekto ng pagsasanay. Ang mga atleta ay madalas na gumagamit ng IR booths upang mabawasan ang sakit, mabilis na mabawi ang katawan.

Paano bumisita nang tama sa isang infrared na sauna

Upang maiwasan ang posibleng pinsala mula sa hindi tamang paggamit ng isang kapaki-pakinabang na silid ng IR, makakatulong ang tagubilin:

1. Bago bumisita, tiyaking talakayin ang lahat ng mga kalamangan at kahinaan sa doktor.
2. Painitin muna ang sauna sa loob ng 15 minuto bago pumasok.
3. Ang lakas ng kapaki-pakinabang na paglabas ng init para sa mga kalalakihan ay dapat itakda sa 85%, para sa mga kababaihan - 75%.
4. Pumasok sa silid at suriin ang iyong damdamin: kung masyadong mainit, kailangan mong buksan nang kaunti ang pinto, ngunit hindi lumabas sa buong session.
5. Kunin ang tamang pustura. Panatilihing tuwid ang iyong likod. Ibaba ang iyong mga binti sa sahig at magpahinga.
6. Inirerekumenda na uminom ng tubig sa panahon ng sesyon, dahil ang mataas na pawis ay binabawasan ang nilalaman ng tubig sa katawan.

Kung maingat mong sinusunod ang mga tagubilin para sa pagbisita sa isang infrared sauna, maaari mong maiwasan ang pinsala mula sa maling paggamit ng radiation radiation.

Ang mga benepisyo at pinsala ng isang infrared na sauna para sa mga bata

Sa wastong paggamit ng IR booth, makakatanggap ang bata ng kinakailangang mga kapaki-pakinabang na katangian. Dahil ang katawan ng sanggol ay hindi pa nakakakuha ng lakas at lakas ng isang may sapat na gulang, dapat ilapat ang mga espesyal na panuntunan:

• ang tagal ng mga pagbisita ay hindi dapat lumagpas sa 15 minuto;
• itakda ang lakas ng paglabas ng init sa 60 porsyento;
• maglagay ng sumbrero ng panama sa ulo ng bata.

Kung susundin mo ang mga simpleng panuntunang ito, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng radiation ng infrared na sauna ay mapakinabangan para sa katawan ng sanggol at ang mga alon ng init ay hindi makakasama sa kanya.

Posible bang bisitahin ang infrared sauna para sa buntis at paggagatas

Ang mga buntis na kababaihan ay dapat gumamit ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng IR room na may pahintulot lamang ng isang doktor.

Kapag nagpapasuso, tandaan na ang temperatura ng sauna ay higit sa 38 degree, na kung saan ay negatibong makakaapekto sa paggawa ng gatas.

Maaari mong bisitahin ang IR booth hindi mas maaga sa 6 na linggo pagkatapos ng panganganak na may pahintulot ng doktor.

Pinsala sa infrared na sauna

Bilang karagdagan sa mga kapaki-pakinabang na katangian, ang isang IR bath ay maaaring makapinsala sa isang tao.

Ang kapahamakan sa halip na ang inaasahang benepisyo ay maaaring makuha sa kaso ng pagpapabaya sa mga tagubilin at sa kaso ng indibidwal na hindi pagpayag.

Dapat tandaan na ang pinsala ay maaaring sanhi ng:

• labis na konsentrasyon ng radiation;
• pagkuha ng isang paglamig shower pagkatapos ng IR sauna;
• pagkuha ng mga gamot.

Mga kontraindiksyon sa pagbisita sa infrared sauna

Hindi inirerekumenda na bisitahin ang infrared sauna para sa mga sipon.

At ang pinsala din sa pagbisita ay maaaring sa mga sumusunod na kaso:

• na may regla, dumarami ang pagdurugo;
• na may mga cancer na tumor, maaari nitong pukawin ang kanilang pag-unlad;
• na may hypertension, ARVI, flu;
• postoperative period.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng isang infrared na sauna ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan na nakakaapekto sa isang tao.Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng natatanging teknolohiyang paliguan na ito, kailangan mong kumunsulta sa doktor bago bisitahin ito.

Mga pagsusuri