Actinidia: mga kapaki-pakinabang na pag-aari at contraindication, pagsusuri

Ang mga benepisyo at pinsala ng actinidia para sa katawan ay karapat-dapat sa detalyadong pagsasaalang-alang, marami ang hindi kahit pamilyar sa kakaibang prutas na ito. Samantala, ito ay may napaka kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan at mayroon ding magandang panlasa.

Ang halaga at komposisyon ng actinidia

Ang Actinidia ay isang pangmatagalan na halaman mula sa pamilyang Lianov, na may maliit na berde o kayumanggi na mga prutas na hinog na taglagas. Sa Russia, maaari mong madalas na makahanap ng Far Eastern actinidia o kolomikta, ang mga varieties na ito ay higit sa lahat na pinalaki sa pagbebenta sa mga cottage ng tag-init.

Ang mga kakaibang prutas ay may kaaya-ayang lasa, ngunit hindi lamang pinahahalagahan para sa kadahilanang ito. Naglalaman ang mga ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang:

• bitamina ng pangunahing mga grupo;
• hibla at almirol;
• pectins at fructose;
• karotina at natural na mga tina;
• nakapirming mga langis.

Ang Actinidia ay medyo katulad sa kiwi sa hitsura at panlasa, ngunit mayroon din itong mga makabuluhang pagkakaiba.

Ang Actinidia ay isang mahalagang mapagkukunan ng ascorbic acid, na mas mataas sa mga prutas kaysa sa mga limon at iba pang mga karaniwang prutas ng sitrus.

Ang komposisyon ng actinidia ay kinakatawan pangunahin ng mga karbohidrat - mga 8 g. Ang mga prutas ay naglalaman ng napakakaunting mga protina - hindi hihigit sa 0.8 g, at kahit na mas mababa ang taba ay naroroon - 0.4 g lamang.

Nilalaman ng calorie at nilalaman ng bitamina sa aktinidia

Ang calorie na nilalaman ng prutas ay napakababa - hindi hihigit sa 48 kcal bawat 100 g. Ngunit ang aktinidia ay naglalaman ng maraming bitamina:

• bitamina C - mula sa 100 g ng produkto maaari kang makakuha ng 1111% ng pang-araw-araw na halaga ng ascorbic acid;
• bitamina B1 at B2 - naroroon ang mga ito sa mga prutas sa 1.3 at 2.2% ng pang-araw-araw na halaga, ayon sa pagkakabanggit;
• bitamina A - ang nilalaman nito ay 1.7%;
• bitamina E - 2% ng pang-araw-araw na halaga ng tocopherol ay naroroon sa mga prutas na aktinidia;
• bitamina PP - mga 2.5%.

Ang bihirang prutas ay pinahahalagahan para sa mataas na nilalaman ng manganese at zinc - higit sa 1000% at 100% ng pang-araw-araw na halaga, ayon sa pagkakabanggit. Naglalaman din ang komposisyon ng potasa at kaltsyum, magnesiyo at posporus.

Ano ang lasa ng aktinidia?

Ang lasa ng kakaibang prutas na ito ay talagang kawili-wili at hindi karaniwan. Maraming mga tao ang naghahambing ng lasa ng mga prutas na actinidia sa lasa ng kiwi, at talagang may isang tiyak na pagkakapareho - hindi walang kadahilanan na ang parehong prutas ay magkatulad sa hiwa.

Ang masarap na prutas ay mabuti para sa panunaw

Gayunpaman, ang mga shade shade ng actinidia ay mas mayaman at umaasa, bukod sa iba pang mga bagay, sa pagkakaiba-iba. Ang ilang mga prutas ay mas maasim, ang iba ay mas matamis, ang ilan ay medyo kahawig ng isang peras, habang ang iba ay mga strawberry. Sa pangkalahatan, ang bihirang prutas ay may lasa ng multi-sangkap at samakatuwid ay partikular na interesado sa mga connoisseurs.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga prutas na aktinidia

Ang mga berry ng Actinidia ay may maraming mahahalagang katangian, hindi lamang sila nalulugod sa isang kaaya-aya na lasa, ngunit nakikinabang din sa katawan. Namely:

• makatulong na makontrol ang mga hormone at mapabilis ang metabolismo;
• palakasin ang kalamnan ng puso at mga daluyan ng dugo, maiwasan ang pag-unlad ng atherosclerosis;
• may kapaki-pakinabang na epekto sa kondisyon ng mga kasukasuan at buto;
• mapabuti ang paggana ng sistema ng nerbiyos, maiwasan ang pag-unlad ng pagkalumbay at pagkabalisa;
• alisin ang mga lason at lason mula sa bituka, pinadali ang gawain ng atay - maaari silang magamit hindi lamang upang linisin ang katawan, kundi pati na rin sa pagkalason;
• linisin ang mga daluyan ng dugo mula sa pamumuo ng dugo at maiwasan ang pagbara ng mga ugat.

Ang prutas ay may banayad na laxative effect at madalas na ginagamit bilang isang natural na lunas para sa pagkadumi.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng dahon ng actinidia

Sa katutubong gamot, hindi lamang ang mga berry ng isang kakaibang halaman ang aktibong ginagamit, kundi pati na rin ang mga dahon nito. Ang mga gamot batay sa mga ito ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga flavonoid, dahil kung saan nagdadala sila ng mga sumusunod na benepisyo:

• mapabuti ang komposisyon ng dugo at dagdagan ang antas ng hemoglobin;
• tulong upang ihinto ang panlabas at panloob na pagdurugo;
• palabnawin ang plema at itaguyod ang expectoration.

Ang mga remedyo batay sa mga dahon ng actinidia ay madalas na ginagamit upang gamutin ang mga ubo, brongkitis at maging ang tuberculosis. Ang pag-inom ng mga infusion at decoction mula sa mga dahon ay kapaki-pakinabang para sa mga sipon at may pagkasira.

Sa gamot sa bahay, ang mga dahon ng halaman ay ginagamit din para sa paggamot

Ang mga pakinabang ng jam ng actinidia

Ang masarap na jam ay madalas na inihanda mula sa malusog na prutas ng actinidia, at hindi mo kailangang lutuin ang mga berry para dito. Kailangan mo lamang gilingin ang 1 kg ng prutas na may 1.2 kg ng granulated sugar hanggang sa ganap na matunaw ang asukal, at magiging handa na ang siksikan.

Ang napakasarap na pagkain ay hindi lamang kaaya-aya na umakma sa pag-inom ng tsaa, ngunit makakatulong din na suportahan ang immune system. Dahil ang mga bunga ng halaman ay naglalaman ng isang malaking halaga ng ascorbic acid, ang jam ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga sipon. Maaari mo ring gamitin ang napakasarap na pagkain upang maiwasan ang ARVI at trangkaso sa taglagas at taglamig, kung ang katawan ay lalong kulang sa mga bitamina.

Paano kapaki-pakinabang ang aktinidia para sa mga tao

Kapaki-pakinabang na isama ang isang hindi pangkaraniwang prutas sa regular na menu, pinalalakas nito ang katawan at nagpapabuti ng kagalingan. Actinidia na may madalas na paggamit:

• nagpapalakas sa immune system at pinoprotektahan ang katawan mula sa mga virus at impeksyon;
• positibong nakakaapekto sa mga daluyan ng dugo at pagpapaandar ng puso;
• nagpapabuti ng aktibidad ng utak at nagbabalik ng sigla;
• tumutulong upang makontrol ang pantunaw at alisin ang mga nakakapinsalang sangkap mula sa katawan.

Ang mga antioxidant at flavonoid sa prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa hitsura ng isang tao. Ang balat laban sa background ng paggamit ng mga prutas ay nagiging mas malambot, ang paggawa ng pang-ilalim ng balat na taba ay na-normalize at nawala ang acne.

Ang pulp ng prutas ay ginagamit sa mga homemade cosmetic mask.

Para sa lalaki

Naglalaman ang Actinidia ng aktinidine - isang kapaki-pakinabang na sangkap na nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at sistema ng puso. Dahil ang mga kalalakihan ay madaling kapitan ng atake sa puso sa murang edad, ang mga proteksiyon na katangian ng actinidia ay lubhang kapaki-pakinabang para sa kanila. Ang pakinabang ng prutas ay sa madalas na paggamit, ang posibilidad na magkaroon ng mga karamdaman sa puso ay bumababa. At kung nangyari na ang atake sa puso, pinoprotektahan ng prutas ang puso mula sa paulit-ulit na pinsala.

Ang bitamina C sa mga prutas na aktinidia ay may kapaki-pakinabang na epekto sa reproductive system sa mga kalalakihan. Pinipigilan ng prutas ang pamamaga sa urogenital area, tinatanggal ang kakulangan sa ginhawa sa prostatitis at pinipigilan ang pagbuo ng mga malignant na bukol. Ang Actinidia ay may kapaki-pakinabang na epekto sa sirkulasyon ng dugo, nagdaragdag ng pagtitiis at potensyal.

Para sa babae

Ang mga bunga ng actinidia ay partikular na pakinabang sa mga kababaihan na may nagpapaalab na proseso ng genitourinary system. Salamat sa napakalaking dosis ng bitamina C sa mga prutas, ang pagkain ng prutas ay makakatulong upang mabilis na makayanan ang pamamaga. Ang Actinidia ay maaaring magamit upang gamutin ang mga sakit na cystitis at gynecological.Ang benepisyo ay makakasama din sa mga masakit na panahon, mababawasan ang kakulangan sa ginhawa.

Ang Actinidia ay napakapopular sa mga kababaihan sa cosmetology. Ang prutas ay aktibong ginagamit sa homemade face at hair mask. Ang benepisyo ay ang mga sangkap ng bitamina sa komposisyon na makakatulong upang mapanatili ang kabataan at mapanatili ang isang sariwa at malusog na hitsura.

Pinapayagan ang pagkonsumo ng prutas habang nagbubuntis, sa kondisyon na walang allergy

Posible bang aktinidia habang nagbubuntis

Hindi ipinagbabawal na ubusin ang mga bunga ng actinidia sa panahon ng pagbubuntis. Ang prutas ay hindi gumagawa ng anumang pinsala kung ginawa sa katamtaman at hindi labis na pagkain, at ang mga benepisyo ay maaaring maging napakahalaga. Sa partikular, tinutulungan ng actinidia ang mga buntis na kababaihan na mapupuksa ang toxicosis at makayanan ang edema, pinipigilan ang pagsisimula ng kakulangan sa bitamina at anemia.

Dapat tandaan na ang mga benepisyo at pinsala ng colomict ng actinidia, tulad ng anumang iba pang produkto, ay hindi siguradong. Ang prutas ay maaaring maging sanhi ng mga alerdyi, sa unang pagkakataon kailangan mong subukan ito nang may pag-iingat at sa kaunting dami. Gayundin, sa panahon ng pagbubuntis, hindi ka maaaring gumamit ng mga produktong nakapagpapagaling mula sa mga dahon at iba pang mga berdeng bahagi ng halaman.

Posible bang bigyan ang actinidia sa isang bata

Para sa mga bata, ang kakaibang prutas ay maaaring maging kapaki-pakinabang, pinalalakas nito ang immune system, nagpapabuti sa pantunaw at nagpapabuti ng konsentrasyon. Gayunpaman, ang mataas na nilalaman ng mga bitamina sa komposisyon ay maaaring maging mapanganib - ang actinidia ay madalas na pumupukaw ng mga reaksiyong alerhiya. Sa kauna-unahang pagkakataon, kinakailangang mag-alok ng prutas sa isang bata na hindi mas maaga sa 3-5 taon.

Ang prutas ay may napakababang GI at naaprubahan para sa mga diabetic

Ang mga katangian ng pagpapagaling ng actinidia

Dahil sa mayamang komposisyon nito, ang aktinidia ay madalas na ginagamit bilang bahagi ng mga therapeutic diet. Bilang karagdagan, ang decoctions at infusions ay inihanda sa batayan nito, nailalarawan sa pamamagitan ng isang mas mataas na konsentrasyon ng mga nutrisyon.

Actinidia sa diabetes mellitus

Ang glycemic index ng produkto ay napakababa - 15 unit lamang. Samakatuwid, sa diabetes mellitus, maaari mong gamitin ang aktinidia nang walang takot, hindi ito hahantong sa pagtaas ng asukal sa dugo.

Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap at sangkap ng bitamina sa prutas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa mga proseso ng metabolic at makakatulong upang mabilis na matanggal ang mga lason. Gayundin, ang pakinabang ng prutas ay pinalalakas nito ang mga daluyan ng dugo at ginagawang normal ang mga hormone. Salamat dito, ang actinidia ay dapat na isama sa regular na menu, makakatulong ito na mapanatili ang isang matatag na antas ng glucose at protektahan laban sa pagbuo ng mga mapanganib na komplikasyon.

Na may gastratitis

Ang mga anti-namumula na pag-aari ng aktinidia ay tumutulong sa paggamot ng gastratitis at iba pang mga sakit sa gilagid. Inirerekumenda na gumamit ng sabaw ng mga ugat at dahon ng halaman - 200 g ng mga hilaw na materyales ay durog at pinakuluan sa kalan hanggang sa 80% ng tubig ang kumulo.

Ang nagresultang puro sabaw ay ginagamit para sa pagbanlaw ng bibig. Kailangan mong isagawa ang pamamaraan ng hindi bababa sa tatlong beses sa isang araw, kung saan ang lunas ay makakatulong upang mabilis na makayanan ang pamamaga.

Ang prutas ay may mga anti-namumula at antiseptiko na katangian

Para sa lakas

Ang mga sangkap sa aktinidia ay nag-aambag sa paggawa ng testosterone sa katawan ng lalaki. Samakatuwid, inirerekumenda na gamitin ang prutas na may pagbawas sa lakas, nagbabalik ito ng isang malusog na libido at, bukod dito, pinipigilan ang pamamaga ng genitourinary system.

Upang palakasin ang lakas, maaari ka ring maghanda ng isang remedyo ayon sa isang espesyal na resipe:

• ihalo ang 6 g ng mga buto ng sibuyas, 9 g ng mga binhi ng karot at 12 g ng mga buto ng poppy at nettle bawat isa;
• magdagdag ng 15 g linga;
• magdagdag ng 18 g ng mga buto ng abaka at haras;
• magdagdag ng 3 prutas na actinidia sa mga binhi.

Pagkatapos nito, kailangan mong ibuhos ang halo na may 30 ML ng pulot, pukawin at gumamit ng isang kutsarita tatlong beses sa isang araw, hugasan ng 2 malalaking kutsara ng pulang alak.Kinakailangan na ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 3 buwan, habang mahigpit na ipinagbabawal na ubusin ang anumang alkohol sa buong panahong ito, maliban sa alak sa mga ipinahiwatig na dosis.

Sa mga sakit ng gastrointestinal tract

Sa naantala na mahinang panunaw, ang isang sabaw ng mga tuyong prutas ng actinidia ay makakatulong nang maayos. Ihanda ito bilang mga sumusunod:

• dry berries sa oven sa mababang temperatura o sa araw;
• ibuhos ang ilang mga prutas na may mainit na tubig;
• igiit sa isang termos sa loob ng 12 oras.

Kailangan mong kunin ang sabaw sa 1 baso kaagad bago kumain. Ang gamot ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng pagkain at nagpapakalma sa inis na tiyan.

Ang pagkain ng prutas ay nagpapabuti sa metabolismo at paggana ng tiyan

Mula sa bulate

Ang Actinidia ay isang kinikilalang katutubong lunas na makakatulong na mapupuksa ang mga bulate. Karaniwang ginagamit ang mga prutas sa maraming paraan:

1. Sabaw. Ang mga pinatuyong berry ay pinakuluan hanggang sa ang karamihan sa tubig ay sumingaw, at pagkatapos ay gumagamit sila ng 250 ML ng produkto ng tatlong beses sa isang araw sa isang walang laman na tiyan.
2. Enemas. Sa kasong ito, ginagamit ang isang pagbubuhos batay sa aktinidia - ang mga dahon, prutas o ugat ay ibinuhos ng mainit na tubig at itinatago sa isang termos sa loob ng 12 oras, at pagkatapos ay ang paglilinis ng mga enema ay inilalagay magdamag sa isang linggo.

Kinakailangan na ipagpatuloy ang paggamot sa loob ng 5-7 araw hanggang sa makuha ang isang binibigkas na resulta. Mahusay na pagsamahin ang enema at sabaw sa paggamit ng mga gamot, kung gayon ang epekto ay magiging mas mabilis.

Ang paggamit ng aktinidia

Ang mga berry ng Actinidia ay ginagamit hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa iba pang mga lugar. Kadalasan matatagpuan ang mga ito sa mga remedyo sa bahay, pagpapayat sa mga diyeta, at mga maskara sa kagandahan.

Sa katutubong gamot

Ang Actinidia ay may positibong epekto sa halos lahat ng mga sistema ng katawan at nagpapabuti sa kagalingan sa maraming mga sakit. Kahit na ang simpleng paggamit ng mga prutas ng halaman ay nagdudulot ng isang kapaki-pakinabang na epekto. Ngunit bukod dito, ang mga produktong nakapagpapagaling mula sa mga berry, dahon at rhizome ay popular.

Mga resipe para sa decoctions, infusions, pamahid

Ang mga sumusunod na remedyo ay ang pinakatanyag sa paggamot sa bahay:

1. Sabaw para sa mga daluyan ng dugo at para sa magkasamang sakit. Ang mga dahon ng isang kakaibang halaman ay durog at ibinuhos ng kumukulong tubig sa dami ng 200 ML bawat 20 g ng hilaw na materyal. Pagkatapos nito, ang halo ay itinatago sa mababang init sa loob ng 15 minuto, at pagkatapos ng paglamig ay sinala ito. Kailangan mong uminom ng tulad ng isang sabaw kalahati lamang ng baso ng tatlong beses sa isang araw.
2. Pagbubuhos upang mapabuti ang pantunaw. Para sa sakit sa tiyan at isang kaugaliang paninigas ng dumi, gumamit ng isang simpleng pagbubuhos sa mga dahon o berry ng halaman. Mga 100 g ng mga hilaw na materyales ang ibinuhos sa isang termos at ibinuhos ng sariwang pinakuluang tubig. Kinakailangan na panatilihin ang produkto sa ilalim ng takip ng hindi bababa sa 12 oras, at inumin nila ang pagbubuhos ng gamot ng tatlong beses sa isang araw, 100 ML.

Ang pulp ng prutas ay angkop para sa paggawa ng mga compress para sa mga kasukasuan

Ginagamit ang Actinidia para sa paghahanda ng mga compress, ang mga prutas ay durog sa isang blender sa isang homogenous gruel, at pagkatapos ay halo-halong pantay na sukat sa anumang natural na fat o petrolyo jelly. Kung ninanais, maaari kang magdagdag ng isang maliit na mustasa pulbos sa pinaghalong. Ang natapos na pamahid ay inilalapat sa gasa at inilapat sa isang namamagang magkasanib, pasa o napinsalang lugar ng balat sa loob ng 1-1.5 na oras.

Pagpapayat

Dahil ang calorie na nilalaman ng produkto ay napakababa, madalas itong ginagamit para sa mabilis na pagbaba ng timbang. Ang mga pagsusuri sa actinidia para sa pagbaba ng timbang at mga larawan ay nagkukumpirma na kapag natupok sa isang diyeta, makakatulong ito upang mabilis na matanggal ang mga toxin mula sa katawan at inaalis din ang labis na likido dahil sa mga diuretic na katangian.

Kailangan mong kumain ng prutas sa halagang hindi hihigit sa 5 piraso araw-araw sa buong diyeta.

Mga limitasyon at kontraindiksyon

Sa lahat ng mga walang pasubaling benepisyo ng isang kakaibang prutas, kung minsan kailangan mong tanggihan na gamitin ito. Ang Actinidia ay may ilang mga kontraindiksyon, na kasama ang:

• hypotension;
• pagkahilig sa trombosis at varicose veins;
• isang pagkahilig sa pagtatae;
• gastritis, ulser, pancreatitis at iba pang mga karamdaman ng sistema ng pagtunaw sa isang estado ng paglala;
• indibidwal na allergy.

Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari at kontraindiksyon ng Far Eastern actinidia ay hindi sigurado para sa mga taong may sensitibong ngipin. Naglalaman ang mga berry ng maraming mga organikong acid na inisin ang enamel.

Mas mahusay na huwag gamitin ang prutas sa kaso ng paglala ng mga gastrointestinal disease, ngunit sa panahon ng pagpapatawad hindi ito ipinagbabawal

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng actinidia para sa katawan ay pinagsama sa bawat isa - ang lahat ay nakasalalay sa mga dosis at estado ng kalusugan. Kung ubusin mo ang mga bunga ng isang kakaibang prutas nang moderation at isinasaalang-alang ang mga kontraindiksyon, kung gayon ang actinidia ay magdadala lamang ng isang kapaki-pakinabang na epekto.