Pulang kurant: kapaki-pakinabang na mga katangian at contraindications

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga pulang kurant ay isang katanungan na lalo na kagiliw-giliw para sa mga nais mag-piyesta sa mga berry mula sa kanilang sariling hardin. Upang masuri ang epekto ng mga currant sa katawan, kailangan mong maunawaan ang mga katangian ng mga pulang berry.

Komposisyon ng kemikal ng pulang kurant

Ang mga maliliit na pulang berry ay naglalaman ng maraming mga nutrisyon, sa kabila ng kanilang laki. Nagsasama sila:

• isang malawak na hanay ng mga bitamina B, kabilang ang riboflavin at thiamine;
• pyridoxine;
• pantothenic at folic acid;
• mga antioxidant;
• pektin at karotina;
• ascorbic acid, o bitamina C;
• mahahalagang elemento ng pagsubaybay - potasa, bakal, magnesiyo at sosa, pati na rin ang posporus at kaltsyum.

Nutrisyon na halaga at nilalaman ng calorie ng pulang kurant

Ang mga maliliit na berry ng kurant ay naglalaman ng isang buong hanay ng mga sangkap ng enerhiya. Sa partikular, halos 7.5 g ang mga carbohydrates, higit na mas mababa ang protina at taba sa prutas - tungkol sa 0.6 g at tungkol sa 0.1 g, ayon sa pagkakabanggit. Ang calorie na nilalaman ng produkto ay medyo mababa - 43 calories bawat 100 g.

Bakit kapaki-pakinabang ang pulang kurant para sa katawan

Ang mga benepisyo ng pulang kurant para sa katawan ng tao ay ipinakita kaugnay sa lahat ng mga system at panloob na organo. Kung regular mong ginagamit ang produkto, pagkatapos ay mga currant:

• tulungan pangalagaan ang balanse ng likido sa katawan;
• ay mag-aambag sa mahusay na paglagom ng mga protina na nilalaman sa pagkain;
• nagpapalakas sa immune system;
• ay makakatulong sa sipon - bawasan ang lagnat, magkaroon ng analgesic effect, pagalingin ang ubo;
• pagbutihin ang gawain ng bituka at tiyan, mapagaan ang problema ng paninigas ng dumi;
• ay magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa metabolismo at makakatulong na mapupuksa ang mga lason;
• ay makakatulong sa paggamot ng cystitis, gout at iba pang mga nagpapaalab na sakit;
• nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, at kasama nila - ang sistema ng puso at utak;
• pagbutihin ang kondisyon ng balat at buhok;
• protektahan ang paningin at makakatulong ng bahagyang itaas ang presyon ng dugo;
• aalisin ang masamang kolesterol at tataas ang antas ng hemoglobin sa dugo.

Ang mga Currant ay itinuturing na isa sa mga produkto na nagsisilbing pag-iwas sa oncology. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay nagtataguyod ng pagbabagong-buhay ng cell at pag-update.

Para sa babae

Ang berry ay partikular na pakinabang para sa patas na kasarian. Una sa lahat, ang produkto ay may isang malakas na anti-aging epekto na mabilis na nagpapakita ng sarili. Gayundin, pinapawi ng mga currant ang pagduwal, kaya't ang mga pakinabang ng mga pulang kurant para sa mga kababaihan ay mahusay habang naghihintay para sa isang bata.Kung natupok nang regular, ang mga currant ay maaaring makatulong na makayanan ang pagkabalisa at pagkalungkot.

Para sa lalaki

Ang berry ay nakikinabang din sa katawan ng lalaki. Ang mga pag-aari nito ay lalo na inirerekomenda para sa mga kalalakihang pumunta para sa palakasan at maranasan ang matinding pisikal na aktibidad. Ang mga currant ay ginagamit ng tradisyunal na gamot para sa paggamot ng kawalan ng lalaki, dahil pinapataas nito hindi lamang ang libido, kundi pati na rin ang kalidad ng materyal na genetiko.

Ang pakinabang ng mga pulang kurant para sa kalalakihan ay ang paggamit ng produkto na pumipigil sa maagang pagkakalbo.

Para sa mga bata

Para sa mga bata, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berry ay may malaking pakinabang - isinusulong nila ang malusog na paglaki at pag-unlad ng skeletal system, sinusuportahan ang panunaw, at may kapaki-pakinabang na epekto sa memorya at aktibidad ng utak. Ang mga Currant ay isang mahusay na natural na pag-iwas sa mga sipon.

Maaari mong ipakilala ang isang berry sa diyeta nang maaga - pagkatapos ng 7 buwan ng buhay ng isang bata. Ngunit una, kailangan mong mag-alok ng katas ng bata mula sa mashed berry, kurant juice o compote - at sa maliliit na bahagi. Mas mahusay na magbigay ng mga sariwang berry hindi mas maaga sa 1 taon ng buhay upang maiwasan ang pinsala - may mga binhi sa prutas, at kung minsan ay negatibong nakakaapekto sa panunaw.

Posible bang kumain ng pulang kurant para sa buntis at paggagatas

Ang mga benepisyo ng mga pulang kurant para sa mga buntis na kababaihan ay hindi maikakaila - ang produkto ay lubos na inirerekomenda para magamit. Ang mga Currant ay pinupunan ang supply ng iron at iba pang mahalagang sangkap, pinangalagaan ang babae at ang fetus ng mahalagang folic acid. Ang produkto ay tumutulong upang makayanan ang edema sa mga susunod na yugto at gawing normal ang tiyan. Ang mga anti-cold na katangian ng mga currant ay lubhang kapaki-pakinabang sa mga sitwasyon kung saan kinakailangan na babaan ang temperatura o pagalingin ang ubo, at imposibleng uminom ng mga gamot sa parmasya.

Sa panahon ng paggagatas, mas mahusay na ipakilala ang mga currant sa diyeta 4 na buwan pagkatapos ng panganganak. Kung hindi man, ang mga pulang kurant ay magiging mapanganib kapag nagpapasuso. Ang mga pag-aari nito ay maaaring hindi masipsip ng bagong panganak at maaaring maging sanhi ng pamamaga, colic o pagtatae.

Mabuti ba sa iyo ang frozen na pulang kurant?

Para sa pangmatagalang imbakan, ang mga pulang berry ay karaniwang nagyeyelo. Pinapayagan kang magluto ng masarap na compotes, jams at iba pang pinggan kahit na sa malamig na panahon, matagal na matapos ang pag-aani. Ngunit mahusay ba ang pakinabang ng frozen na pulang kurant?

Oo - ang tamang pagyeyelo ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang buong suplay ng mga mahahalagang sangkap sa produkto. Para sa mga ito, kinakailangan lamang na ang pagyeyelo ay malalim - iyon ay, ang mga berry ay dapat na naka-imbak sa isang temperatura na hindi mas mataas kaysa sa - 18 degree.

Ang paggamit ng pulang kurant sa tradisyunal na gamot

Dahil sa kapaki-pakinabang at nakapagpapagaling na mga katangian ng pulang kurant, hindi nakakagulat na ito ay aktibong ginagamit ng tradisyunal na gamot. Ang mga lutong bahay na kurant na inumin ay may positibong epekto sa buong katawan at ginagamit para sa:

• pagpapalakas ng immune system;
• normalisasyon ng pantunaw;
• paglilinis mula sa mga slags;
• paggamot sa trangkaso at sipon;
• pag-iwas sa mga sakit sa paningin;
• nagpapatibay ng mga daluyan ng dugo at puso.

Maraming inumin ang inihanda mula sa mga berry - at lahat ng mga ito ay kapaki-pakinabang sa ilang mga kundisyon.

Pulang juice ng kurant

Ang pinakamadaling paraan ay upang maghanda ng isang bitamina at masarap na sariwang katas mula sa mga pulang berry. Upang gawin ito, kailangan mo lamang gilingin ang mga berry, at pagkatapos ay pisilin sa pamamagitan ng cheesecloth.

Pinapanatili ng juice ang lahat ng mga bitamina, natural acid at mga elemento ng pagsubaybay na naroroon sa mga sariwang berry.

• Karaniwan silang umiinom ng katas upang maiwasan ang sipon.
• Gayundin, ang katas ay isang mahusay na diuretiko.
• Kung nagsimula na ang sipon, ang mga benepisyo ng red currant juice ay makakatulong din sa iyo na mas mabilis na makabawi. Ngunit sa parehong oras, ang katas ay hindi dapat lasingin ng malamig, kailangan mo itong nasa temperatura ng kuwarto.

Mahusay na gamitin ang produkto bago kumain, tatlong beses sa isang araw, sa maliliit na bahagi - medyo mas mababa sa kalahating baso.

Pulang kulay ng kurant na may vodka

Sa maliliit na dosis, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng alkohol na makulayan mula sa mga pulang berry ay napakahalaga. Napakadali upang maghanda ng isang lunas. Kailangan iyon:

• ilagay ang tungkol sa 200 g ng mga sariwang berry sa isang lalagyan ng baso;
• ibuhos sa kanila ang 100 g ng asukal;
• ibuhos ang mga sangkap na may bodka, isara ang sisidlan, iling at ihalo nang lubusan, at pagkatapos ay ilagay sa isang madilim na lugar sa loob ng 2 linggo.

Tuwing iba pang mga araw, ang makulayan ay dapat na alisin at iling para sa isang mas mahusay na pamamahagi ng mga bahagi at mahalagang sangkap. Kapag handa na ang inumin, nasala ito at lasing kung kinakailangan.

Ang makulayan ay ginagamit para sa mga sipon at sakit ng digestive tract, upang mapawi ang pamamaga at palakasin ang mga daluyan ng puso at dugo. Inumin nila ito sa pinakamababang dosis - isang kutsarita tatlong beses sa isang araw, hindi hihigit sa 10 araw na magkakasunod.

Tsaa na may mga pulang berry ng kurant

Ang isa pang mahusay na lunas para sa lahat ng uri ng pamamaga at sipon ay isang mabango at malusog na tsaa na may mga sariwang berry ng kurant. Ihanda ito tulad nito:

• ibuhos ang isang maliit na kutsarang tradisyonal na itim na tsaa sa isang maliit na teko;
• magdagdag ng 2 malalaking kutsara ng gadgad na mga sariwang berry sa mga dahon ng tsaa, kung nais, din ng mga dahon ng kurant;
• ang pinaghalong ay ibinuhos ng kumukulong tubig at iginiit para sa halos isang kapat ng isang oras, pagkatapos ay sinala.

Bilang opsyonal, maaari kang magdagdag ng mga sweetener sa tsaa - halimbawa, ang mga benepisyo ng mga pulang kurant na may pulot ay magiging mas kapaki-pakinabang. Ang tsaa ay mabuti para sa trangkaso at SARS, pinapagaan ang kasikipan ng ilong, binabawasan ang lagnat at tinatanggal ang namamagang lalamunan. Sa mga nakakahawang proseso at nagpapaalab sa katawan, halimbawa, sa mga karamdaman ng tiyan at bituka, kapaki-pakinabang din ang pag-inom ng kurant na tsaa.

Sa parehong oras, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa dosis - ang inumin ay magiging malaking pakinabang at hindi magiging sanhi ng pinsala kung inumin mo ito ng isang pares ng tasa sa isang araw.

Pagbubuhos ng mga sariwa o pinatuyong pulang berry na kurant

Ang isang mahusay na lunas para sa kakulangan sa bitamina, mga sakit sa vaskular at karamdaman sa puso ay isang pagbubuhos ng bitamina batay sa mga berry ng kurant. Ang parehong sariwa at pinatuyong pulang berry ay angkop. Dapat silang ibuhos ng sapat na dami ng kumukulong tubig, takpan ng takip at iwanang 4 na oras.

Pagkatapos ng oras na ito, ang pagbubuhos ay sinala at kinuha nang pasalita. Maaari mo itong inumin sa kalahati ng baso - sa umaga at sa gabi bago kumain. Ang pagbubuhos ay magiging malaking pakinabang sa katawan, pinunan ang suplay ng mga bitamina C at A, mga likas na acid at mineral, nagpapabuti sa kagalingan at pagbabalik ng sigla.

Mga tampok ng paggamit ng pulang kurant para sa ilang mga sakit

Kung ang mga pulang berry ay magdudulot ng pakinabang o pinsala ay nakasalalay nang higit sa estado ng katawan. Para sa ilang mga karamdaman, kailangan mong malaman ang mga patakaran ng paggamit.

Sa diabetes mellitus

Ang mga maliliit na pulang berry ay naglalaman ng mga sugars, ngunit ang lahat ay nakabatay sa halaman at hindi humantong sa isang matalim na pagtalon sa glucose ng dugo. Ang glycemic index ng produkto ay 30 unit lamang. Sa parehong oras, ang mga red currant berry ay naglalaman ng maraming bitamina C, potasa at iron, na napakahalaga para sa mga diabetic.

Sa diabetes mellitus, lubos na inirerekomenda na gumamit ng mga currant - hindi makakasama dito, ngunit nagpapababa ng kolesterol sa dugo, nagpapagaan ng edema, at nagpapanatili ng isang malusog na metabolismo. Samakatuwid, ang mga currant ay nagtataguyod ng mas mahusay na pagsipsip ng pagkain - at nagsisilbing pag-iwas sa labis na timbang, na madalas na nabubuo laban sa background ng sakit.

Na may pancreatitis

Ang talamak na pamamaga ng pancreas ay isang kategoryang contraindication para sa paggamit ng mga currant - tulad ng maraming iba pang mga produkto.Ang mga sangkap na nilalaman ng mga sariwang berry ay nakakainis, nakakapinsala at maaari lamang mapalala ang pag-atake ng pancreatitis.

Gayunpaman, ang produkto ay maaaring matupok sa panahon ng pagpapatawad ng sakit. Matapos ang mga sintomas ng sakit ay pumasa, at ang mga pagsubok ay bumalik sa normal, ang mga currant ay maaaring ibalik sa diyeta sa anyo ng halaya, compotes, prutas na inumin, jam at pinapanatili. Pinapayagan din ang mga sariwang berry para sa pagkonsumo - ngunit sa kaunting dami, upang hindi makapukaw ng isang bagong paglala.

Sa gastritis

Ang paggamit ng mga currant para sa gastritis ay nakasalalay sa uri ng sakit. Kung ang acidity ng tiyan ay nadagdagan, kung gayon ang mga pulang berry ay aalisin mula sa diyeta, hindi bababa sa tagal ng isang paglala. Ang mataas na nilalaman ng acid ng mga currant ay makakasama sa isang inis na tiyan at magpapalakas lamang ng pamamaga.

Ngunit may mababang kaasiman, pinapayagan ang pagkain ng mga berry, pag-inom ng sariwang katas at paggamit ng iba pang inumin at mga pulang pinggan ng kurant. Sa kasong ito, ang mga katangian ng produkto ay mag-aambag sa pagbawi, dahil makakatulong sila upang maibalik ang pagtatago at maibalik ang normal na paggana ng pagtunaw.

Sa gastritis ng parehong uri, pinapayagan ang mga pulang kurant sa pagpapatawad - ngunit sa kaunting dami at sa buong tiyan.

Ang mga pakinabang ng mga pulang blangko ng kurant

Sa batayan ng mga berry, hindi lamang ang mga inuming nakapagpapagaling ang inihanda. Maraming mga recipe para sa mga panghimagas na ginawa mula sa mga pulang berry ng kurant - masarap ang lasa nila at nagbibigay pa rin ng mahusay na mga benepisyo. At maaari mong gamitin ang mga ito nang malaya, sa kalooban, nang hindi lumilingon sa mahigpit na mga medikal na dosis.

Ang mga benepisyo ng red currant jam

Ang pinakatanyag na panghimagas na ginawa mula sa mga pulang berry ay ang currant jam. Madali itong maghanda, at ang lasa ng produkto ay kamangha-manghang - sa parehong oras matamis at bahagyang maasim. Bilang isang patakaran, para sa paggawa ng jam, ang mga sariwang berry, hugasan at tuyo, ay ibinuhos sa kumukulong asukal syrup at pinakuluang hanggang lumapot ang timpla. Pagkatapos ang jam ay inilatag sa mga bangko at matatag na pinagsama.

Ang paggamot sa init ay halos walang epekto sa mga pakinabang ng mga pulang berry ng kurant. Pinapanatili ng jam ang lahat ng mga anti-namumula, gamot na pampalakas, nagpapalakas at naglilinis ng mga katangian ng mga berry. Kapag natupok sa tsaa, makakatulong din itong protektahan laban sa mga sipon - at nakakatulong itong pagalingin ang pamamaga.

Bakit kapaki-pakinabang ang inuming pula na prutas na kurant

Ang juice ng kurant ay isang masarap na inumin, medyo simple upang maghanda. Ginagawa nila ito tulad nito - pisilin ang mga sariwang berry ng kurant, ilagay ang katas at sapal sa isang hiwalay na mangkok. Ang natitirang pomace ay pinakuluan sa syrup ng asukal, at pagkatapos ang na-filter na katas na may sapal ay idinagdag sa pinalamig na likido.

Ang inuming prutas ay nagsisilbing isang mahusay na quencher ng uhaw, nakakatipid sa iyo mula sa init sa tag-init, at sa taglamig pinoprotektahan nito ang katawan mula sa mga virus at impeksyon. Napaka kapaki-pakinabang na uminom ng isang pinainit na inumin na prutas pagkatapos maglakad sa isang malamig na kalye - makakatulong ito na maiwasan ang sipon.

Sa angina at talamak na impeksyon sa respiratory viral, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng inumin ay nakakapagpahinga ng namamagang lalamunan, nagpapababa ng temperatura at nagtanggal ng mga lason mula sa katawan. Pagkatapos ng paggamot sa init, ang pulang kurant sa inuming prutas ay mananatili pa rin ng isang buong hanay ng mga bitamina.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng red currant compote

Upang maihanda ang compote mula sa mga pulang berry, kailangan mong ibuhos ang mga hugasan at pinatuyong berry sa malalaking garapon, at pagkatapos ay ibuhos sila ng syrup ng asukal na inalis lamang mula sa kalan. Kung kukuha ka ng mas maraming asukal, ang compote ay magiging napakatamis, kung mas kaunti - ang asim ay mananaig dito. Ang mga garapon na may compote ay mahigpit na sarado, isterilisado at pinagsama para sa taglamig.

Ang compote ay maaaring matupok ng parehong malamig at pinainit - pinapanatili nito ang maraming mga kapaki-pakinabang na katangian. Ang inumin ay tumutulong sa mga sipon at impeksyon, nagsisilbing isang diuretiko at diaphoretic, samakatuwid mabilis itong binabawasan ang lagnat at tinatanggal din ang mga lason sa pamamagitan ng mga bato at pores.

Sa init ng tag-init, ang malamig na compote ay nagtatanggal ng uhaw na mabuti at tumutulong na mapanatili ang balanse ng tubig sa katawan.

Mga benepisyo ng red currant jelly

Ang proseso ng paggawa ng jelly ay halos kapareho ng proseso ng paggawa ng jam - ginagamit lamang nila ang hindi buong berry dito, ngunit eksklusibo ng currant juice. Ang isang malaking halaga ng asukal ay idinagdag dito, ibinuhos ng tubig at itinakda upang magluto, pagpapakilos hanggang sa ang granulated na asukal ay ganap na matunaw sa tubig. Matapos ang pinaghalong pinaghalong, tinanggal ito mula sa kalan at pinalamig. Ang semi-likidong jelly ay nakabalot sa mga sterile garapon, mahigpit na nakasara at nakaimbak sa ref.

Ang mga pakinabang ng red currant jam ay pareho sa mga currant jam. Ang matamis na panghimagas ay kapaki-pakinabang para sa sipon at para maiwasan. Sa kaunting dami, ang mga katangian ng malusog na jelly ay may kapaki-pakinabang na epekto sa paggana ng bituka at maiwasan ang pagkadumi.

Ang mga benepisyo at pinsala ng red currant na alak

Ang mga inuming nakalalasing ay dapat lapitan nang may mabuting pag-iingat - ngunit sa maliit na dosis, kapaki-pakinabang ang pulang alak na kurant. Ang natapos na inumin ay magkakaroon ng isang epekto ng pagpapatibay; kung inumin nang katamtaman, mapabuti nito ang kalidad ng dugo at mapoprotektahan laban sa anemia. Ang pag-inom ng kurant na alak sa maliliit na dosis ay nakakatulong upang mapabuti ang rate ng puso, nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo, at maiwasan ang mga stroke at atake sa puso.

Tulad ng para sa pinsala, ang mga negatibong kahihinatnan mula sa paggamit ng kurant na alak ay magiging lamang kung uminom ka ng labis dito. Ang inirekumendang dosis ng inumin ay hindi hihigit sa isang baso at hindi hihigit sa dalawang beses sa isang linggo.

Mga pulang mask ng mukha ng kurant

Karamihan sa mga pulang kurant ay ginagamit sa anyo ng mga inumin at panghimagas, para sa panloob na paggamit. Ngunit ang mga pag-aari ng produkto ay kapaki-pakinabang din sa cosmetology. Ang mga pakinabang ng pulang kurant para sa mukha ay ang sa komposisyon ng mga maskara ng mga berry na higpitan ang balat, gawin itong mas nababanat at makinis, at pinapabago ang mukha. Nahanap ang aplikasyon nito sa cosmetology at ang mga pakinabang ng mga pulang binhi ng kurant - ginagamit ito sa mga scrub.

Napakadali upang maghanda ng isang pampalusog at moisturizing na maskara sa mukha: ang mga berry ay dapat na mashed, kumalat sa balat ng isang kapat ng isang oras, at pagkatapos ay hugasan. Ito ay magiging kapaki-pakinabang para sa lahat ng mga uri ng balat.

Ano ang pagkakaiba sa pagitan ng pulang kurant at itim

Maraming mga hardinero ang lumalaki kapwa itim at pula na mga currant sa kanilang mga balangkas. Lumilitaw ang tanong - nagkakaiba ba ang mga berry ng dalawang palumpong sa ibang bagay kaysa sa kulay?

• Naglalaman ang itim na kurant ng mas maraming bitamina C. Ngunit pula ang may hawak ng record para sa nilalaman ng bitamina A.
• Ang itim na kurant ay may isang mas malinaw na aroma at panlasa mas matamis kaysa sa pula.
• Ang mga pulang kurant ay nagbibigay ng mas maraming katas, at ang mga itim na berry ay mas mahirap pigain.

Samakatuwid, ang mga itim na kurant ay madalas na ginagamit para sa paggawa ng mga panghimagas, at pula para sa paggawa ng inumin. Ang mga benepisyo sa kalusugan at pinsala ng pulang kurant ay halos kapareho ng itim. Ang nakapagpapagaling na halaga ng parehong mga varieties ay humigit-kumulang pantay, bagaman ang dami ng ilang mga sangkap sa itim at pula na berry ay magkakaiba.

Pahamak ng mga pulang kurant at kontraindiksyon

Kahit na ang malusog na pulang berry ay maaaring mapanganib kung natupok para sa ilang mga karamdaman. Ang mga kontraindiksyon para sa mga currant ay magiging:

• hemophilia;
• nadagdagan ang kaasiman ng tiyan;
• peptic ulser;
• hepatitis;
• indibidwal na allergy.

Koleksyon at pag-iimbak ng mga pulang kurant

Masarap at malusog na berry ay aani sa panahon ng natural na panahon ng pagkahinog, kaagad pagkatapos matunaw ang hamog. Kaagad pagkatapos ng koleksyon, inilalagay ang mga ito sa isang may kulay na lugar na may mahusay na bentilasyon at pinatuyo ng kaunti.

Ang mga sariwang currant sa temperatura ng kuwarto ay nakaimbak ng isang maximum ng isang pares ng mga linggo, at sa ref - hanggang sa isa at kalahating buwan. Ngunit mas madalas ang mga berry ay deep-frozen at nakaimbak sa freezer.

Napaka-simple ng pagyeyelo - ang mga prutas na kurant ay nakabalot lamang sa mga lalagyan o bag at inilalagay sa freezer. Mahalaga na sa parehong oras ang mga berry ay hindi basa, at ang temperatura sa freezer ay hindi mas mataas kaysa sa - 18 degree.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga pulang kurant ay natutukoy ng estado ng kalusugan - sa kawalan ng contraindications, ang mga berry ay hindi makakasama. Sila ang magiging pinakamahusay na lunas sa bahay para sa mga sipon at maraming iba pang mga karamdaman, magsisilbi silang parehong gamot at pag-iwas.