Bakit kapaki-pakinabang ang bakwit na may kefir

Sinasabi ng mga eksperto sa nutrisyon na ang pagsasama ng ilang mga produkto ay maaaring maging kamangha-mangha, kaya't ang mga benepisyo at pinsala ng bakwit na may kefir ay dapat isaalang-alang nang detalyado. Ang kombinasyong ito ay pinaniniwalaang kakaiba.

Bakit kapaki-pakinabang ang bakwit na may kefir

Una sa lahat, ang mga katangian ng bakwit at kefir ay madalas na ginagamit para sa pagbawas ng timbang. Pangalawa, ang kombinasyong ito ay lubhang kapaki-pakinabang para sa panunaw, paglilinis sa katawan ng mga nakakapinsalang elemento ng kemikal at pinupunan ito ng mga masustansiyang compound.

Sa kabila ng katotohanang ang sinigang ng bakwit ay may isang makabuluhang nilalaman ng calorie, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay makakatulong sa pag-aalis ng labis na libra. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bakwit ay naglalaman ng eksklusibong mga polyunsaturated fats, ang mga benepisyo nito ay ipinakita sa pagpapabuti ng metabolismo at pagsunog ng maraming bilang ng mga calory mula sa pagkain.

Iba pang mga kapaki-pakinabang na katangian ng bakwit na may kefir para sa pagtanggal ng sobrang pounds:

• ang mga produktong ito ay may mabuting epekto sa paggana ng kalamnan ng puso;
• ang mga ito ay isang mapagkukunan ng mga sangkap na kapaki-pakinabang at kinakailangan para sa katawan;
• gawing mas matatag ang digestive tract;
• ito ay mahusay na mga cleaner ng organ mula sa mga lason at lason;
• mapabuti ang paggana ng atay at pancreas.

Ang mga pakinabang ng bakwit na may kefir para sa pagbaba ng timbang

Kung pinag-aaralan mo ang mga pagsusuri, lumalabas na maraming mga kababaihan ang nawalan ng timbang sa bakwit at kefir. Kinumpirma ito ng maraming nutrisyonista. Kahit na ang isang tao ay hindi nais na sundin ang isang mahigpit na diyeta, maaari mo lamang ubusin ang malusog na timpla na ito sa umaga. Sa ibang mga oras, pinapayuhan ka ng mga eksperto na manatili sa iyong karaniwang diyeta. Kung susundin mo ang diyeta na ito sa loob ng dalawang linggo, ang mga resulta ay magiging napakahanga. Upang gumana ang mga pag-aari sa itaas ng kefir at bakwit, kakailanganin mong ganap na iwanan ang asukal, mainit na pampalasa at asin.

Ang isang diyeta batay sa bakwit na may kefir sa umaga para sa pagbaba ng timbang ay ang mga sumusunod:

Ang unang araw:

• almusal at hapunan: isang daang gramo ng bakwit na may 100 ML ng kefir;
• tanghalian: isang plato ng sinigang na bakwit kasama ang berdeng gulay sa anyo ng isang salad.

Pangalawang araw:

• almusal: bakwit at kefir at isang mansanas;
• tanghalian: katulad ng sa unang araw;
• hapunan: kefir at bakwit.

Ikatlong araw: lamang ang bakwit at kefir - lahat ng pagkain.

Pang-apat na araw:

• almusal: isang halo ng kefir at bakwit kasama ang isang bahagi ng 0% cottage cheese;
• tanghalian: isang halo ng sa itaas ng dalawang mga produkto at isang piraso ng pinakuluang karne (sandalan);
• hapunan: isang baso ng kefir at isang baso ng sinigang na bakwit.

Ikalimang araw: ang lahat ng pagkain ay dapat na binubuo ng sinigang na bakwit, kalahating oras pagkatapos na uminom ang bawat isa ng isang basong kefir.

Ika-anim at ikapitong araw: sa araw, isang halo lamang ng kefir at bakwit ang ginagamit.

Ang bakwit na may kefir sa isang walang laman na tiyan ay kapaki-pakinabang sa umaga

Kapag gumagamit ng bakwit na may kefir sa umaga sa isang walang laman na tiyan, ang mga pakinabang ng halo na ito ay ang mga sumusunod. Ito ay may kakayahang linisin ang katawan, dahil sa umaga ay pinakamahusay na linisin ang mga bituka. Ang kombinasyon ng mga produktong ito ay dahan-dahang tinatanggal ang lahat ng nakakalason na sangkap na naipon sa katawan.

Ang mga benepisyo ng bakwit na may kefir sa umaga ay nakasalalay sa katotohanan na nagsisilbi ito bilang isang mas malinis ng mga panloob na organo at daluyan ng dugo mula sa mga nakakalason na sangkap. Kung ang mga pagkaing ito ay natupok nang regular, ang kanilang mga kapaki-pakinabang na katangian ay magiging kapansin-pansin pagkatapos ng dalawang linggo.

Posible bang kumain ng bakwit na may kefir araw-araw

Napapansin na hindi pinapayuhan ng mga doktor ang pagkain ng bakwit na may kefir araw-araw. Ito ay ipinaliwanag ng katotohanan na sa lalong madaling panahon ang paggamit ng mga produktong ito sa pamamagitan ng puwersa ay magsisimula, at ang kanilang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay lubos na mabawasan. Samakatuwid, mas mahusay na kainin ang mga ito para sa agahan 2 - 3 araw na magkakasunod, pagkatapos ay magpahinga sandali. Sa panahong ito, mas mahusay na kumain ng iba pang mga pagkain na mabilis na nakakabusog, ngunit hindi naglalaman ng masyadong maraming mga calory.

Maipapayo na kumain ng bakwit na may kefir sa umaga na hindi masyadong maaga upang ang sistema ng pagtunaw ay may oras na magising. Ang pinakamainam na oras ay mula alas otso hanggang kalahati ng siyam. Kung ang pinaghalong ito ay kinakain nang mas maaga, ang proseso ng pagkabulok ay magsisimula sa digestive tract, na maaaring mapanganib. Kung kakain ka sa paglaon, ang mga carbohydrates at protina na hinihigop nang sabay-sabay ay hindi ganap na mahihigop.

Posible bang bigyan ang bakwit na may kefir sa mga bata

Ang parehong kefir at bakwit ay maaaring maging angkop para sa pagpapakain kahit na mga sanggol. Kung ang bata ay walang anumang mga medikal na kontraindiksyon, ang isang inuming may gatas at sinigang ay maaaring maging isang malusog na agahan. Ang pangunahing bagay ay hindi upang bigyan siya ng diyeta. Kahit na ang bata ay may mga problema sa dumi ng tao o labis na nakakuha ng timbang, dapat kang kumunsulta sa isang doktor at pagkatapos ay sundin ang kanyang mga tagubilin. Hindi lahat ng mga bata ay magugustuhan ng sinigang na may isang fermented milk inumin tuwing umaga. Kung hindi ito isang medikal na diyeta, maaari mong pagbutihin ang lasa ng ulam sa pamamagitan ng pagdaragdag ng mga berry o hiwa ng prutas o honey.

Paano magluto ng bakwit na may kefir para sa pagbaba ng timbang

Para sa pagbawas ng timbang, inirerekumenda na huwag magluto ng bakwit, ngunit ibabad ito. Upang maihanda ang iyong sarili ng isang malusog na almusal sa pagdidiyeta, ibuhos ang dalawang kutsarang cereal na may isang basong inuming may gatas na gatas at iwanan ito magdamag. Ang mga pakinabang ng hilaw na bakwit na may kefir sa isang walang laman na tiyan ay maximum, dahil naglalaman ito ng isang minimum na calorie.

Klasikong resipe

Upang maghanda ng pagkain sa pagdidiyeta, maaari mong ibuhos ang 1 bahagi ng cereal na may dalawang bahagi ng tubig, ilagay sa isang maliit na apoy at pakuluan. Pagkatapos nito, patayin ang kalan, at ang kawali ng bakwit ay nakabalot sa isang kumot at naiwan magdamag. Sa umaga, ang isang handa na malusog na lugaw ay nakuha, na dapat ihalo sa isang fermented milk na inumin.

Kanela

Ang Kefir at kanela ay kilalang mga produkto ng pagbaba ng timbang. Kung ninanais, maaari mong makabuluhang mapahusay ang kanilang mga pag-aari ng pagsunog ng taba. Upang gawin ito, kailangan mong magdagdag ng isang kutsarita ng sariwang tinadtad na luya at isang maliit na mainit na pulang paminta sa halo na ito, at pagkatapos ay idagdag ang lahat ng ito sa sinigang na bakwit.

May pulot

Kung gumawa ka ng diyeta ng bakwit at kefir sa loob ng isang linggo, malamang na gugustuhin mong magdagdag ng ilang uri ng pagkakaiba-iba. Halimbawa, patamisin ang isang malusog na agahan na may pulot. Upang maihanda ang gayong ulam para sa iyong sarili, kakailanganin mong ibuhos ang 2 kutsarang cereal ng mesa na may 200 ML ng fermented milk na inumin at iwanan ito magdamag. Sa umaga, magdagdag ng isang kutsarang honey sa sinigang, ihalo nang lubusan ang lahat.

Gamit ang mansanas o saging

Ang mga benepisyo ng ground buckwheat na may kefir ay hindi mas mababa sa buong cereal. Sa form na ito, posible na gamitin ito para sa pagkakaiba-iba sa diyeta. Ang mga ground cereal at fermented milk ay maaaring magamit upang makagawa ng mga cocktail na maaaring may kasamang mga mansanas o saging. Ang timpla na ito ay may labis na kapaki-pakinabang na mga katangian, samakatuwid inirerekumenda para sa lahat, hindi lamang sa mga nawawalan ng timbang.

Paano gamitin ang bakwit sa kefir para sa mga nakapagpapagaling na layunin

Para sa paglilinis ng bakwit at kefir, ang mga cereal ay hindi dapat pinakuluan. Sapat na ito upang banlawan ito at punan ito ng inumin, pagkatapos ay iwanan ito magdamag. Pagkatapos nito, ang bakwit ay malasa at malusog na angkop para sa pagkonsumo. Maaari kang gumawa ng bakwit na mas katulad sa pinakuluang bakwit. Upang magawa ito, banlawan at patuyuin ng mabuti ang mga siryal, at pagkatapos ay iprito sa isang tuyong kawali. Pagkatapos ay ibuhos ang kumukulong tubig dito at iwanan ng tatlong oras. Ang natapos na produkto ay halo-halong may fermented milk inumin.

Na may pancreatitis

Ang mga pakinabang ng hilaw na bakwit na may kefir ay kilala sa isang sakit tulad ng pancreatitis. Ang isang malusog na resipe ay hindi makakasama: ang nasabing pagkain ay hindi lamang magdudulot ng kaluwagan, ngunit papayagan ka ring makawala ng ilang dagdag na libra.

Upang maghanda ng pagkain sa pagdidiyeta, dapat mong banlawan ang isang baso ng bakwit, ibuhos ang isang inuming may inuming gatas at umalis ng magdamag. Sa umaga, ang cereal ay magiging malambot at malambot. Para sa agahan, kailangan mong kumain ng kalahati ng halo na ito, at gamitin ang iba pang para sa hapunan. Ang diyeta na ito ay dapat na ipagpatuloy sa 10 hanggang 12 araw. Pagkatapos nito, kakailanganin mong magpahinga sa parehong oras, pagkatapos ay ulitin ang kurso.

Sa diabetes mellitus

Ang buckwheat ay nagdudulot ng maraming benepisyo sa katawan, ngunit dapat itong limitahan ng mga diabetic. Ito ay dahil sa ang katunayan na naglalaman ito ng maraming karbohidrat. Kapag pinagsasama ang isang diyeta na isinasaalang-alang ang sakit, dapat itong isaalang-alang.

Gayunpaman, ang mga pakinabang ng bakwit na may kefir para sa diyabetis ay napatunayan ng mga doktor. Sa kabila ng katotohanang ang bakwit ay naglalaman ng almirol na nagiging glucose, ang iba pang mga bahagi sa komposisyon nito ay maaaring mabawasan ang mga antas ng asukal.

Para sa paglilinis at pagpapatibay sa atay

Ang mga benepisyo ng bakwit na binasa sa kefir sa gabi ay kilala rin sa paglilinis ng atay. Ang resipe sa kasong ito ay napaka-simple: 4 na kutsara ng bakwit ay ibinuhos sa isang basong inumin at iginiit magdamag. Ang nagreresultang timpla ay natupok sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Pagkatapos, sa loob ng apat na oras, hindi ka dapat kumain o uminom ng anumang likido. Kailangan mong ipagpatuloy ang diyeta na ito sa loob ng sampung araw. Ang epekto nito ay maaaring madagdagan ng mga herbal infusions (elecampane, St. John's wort, coriander, mint).

Upang mabawasan ang presyon

Ang Buckwheat ay may mga kapaki-pakinabang na katangian na nagpapahintulot hindi lamang sa pagbaba ng presyon ng dugo, ngunit upang mapanatili din ito sa isang normal na antas sa hinaharap. Bilang karagdagan, nagtataguyod ito ng pagbawas ng timbang, habang ang labis na pounds ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa pag-unlad ng hypertension.

Upang patuloy na babaan ang presyon, dapat mong banlawan ang tatlong kutsarang cereal, ihalo sa isang basong kefir at ilagay sa ref nang magdamag. Gamitin ang nagresultang timpla para sa agahan.

Upang linisin ang bituka at mga daluyan ng dugo

Ang mga benepisyo ng bakwit na babad sa kefir ay napatunayan na linisin ang mga daluyan ng dugo at bituka. Upang magawa ito, paghaluin ang 2 kutsarang cereal, isang basong inumin at iwanan sa ref ng magdamag. Kainin ang nakahandang timpla sa umaga bilang iyong unang agahan. Pagkalipas ng isang oras, kailangan mong uminom ng isang baso ng bahagyang nagpainit na mineral na tubig nang walang gas. Maaari kang kumain ng iba pang pagkain pagkatapos lamang ng dalawang oras. Ang sistemang ito ng paglilinis ng katawan ay tumatagal ng sampung araw. Pagkatapos ng parehong panahon, ang kurso sa paggamot ay maaaring ulitin, sa rekomendasyon ng isang doktor. Kung labis mong magamit ang mga produktong ito, maaari mong saktan ang katawan.

Para sa mga hindi nakakain ng babad na bakwit, ang sumusunod na pamamaraan ay angkop.Ang buckwheat ay ibinuhos sa isang maliit na kasirola, ibinuhos ng isang maliit na dami ng tubig at pakuluan sa mababang init. Pagkatapos nito, ang tubig ay pinatuyo, at pagkatapos ay naghahanda ayon sa resipe na nakasaad sa itaas. Bibigyan nito ang produkto ng pinakuluang lasa, nang hindi nawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Ang Buckwheat pre-scalded sa isang gilingan ng kape ay hindi makakasama. Mas madaling kumain ng babad, habang pinapanatili ang mga kapaki-pakinabang na katangian.

Para sa ulser at paninigas ng dumi

Ang mga benepisyo ng bakwit na may kefir para sa katawan ng tao ay nasa pag-iwas din sa pagkadumi. Upang gawin ito, ang mga cereal ay babad na babad sa magdamag, sa umaga ang labis na tubig ay pinatuyo, at ang lugaw ay halo-halong sa kefir. Gamitin ang halo na ito sa isang walang laman na tiyan.

Bilang karagdagan, ang bakwit ay maaaring maging gamot para sa mga proseso ng ulserya sa bituka. Kakailanganin nito ang paggawa sa halagang tatlong kutsara. Dapat silang ibuhos ng 10 kutsarang tubig na kumukulo. Matapos ang lalagyan ay sarado na may takip at naiwan sa isang mainit na lugar magdamag. Maaari mo ring gamitin ang isang termos.

Sa gastritis

Ang Kefir at bakwit, dahil sa kanilang mga nakapagpapalusog na pag-aari, wastong isinasaalang-alang ang mga elemento ng pagkain sa pagkain Tumutulong ang mga ito na pangalagaan ang timbang ng katawan at kapaki-pakinabang din para sa gastritis, ngunit may ilang mga pag-uusap. Kaya, para sa agahan maaari kang kumain ng sinigang sa isang hindi acidic na fermented milk na inumin.

Upang maghanda ng malusog na agahan para sa tiyan, kailangan mong ibuhos ang kalahating baso ng cereal na may isa at kalahating baso ng kefir at iwanan upang mamaga magdamag. Ang halo ay ginagamit para sa agahan.

Pahamak ng bakwit na may kefir at contraindications

Ang isang halo ng kefir at bakwit ay karaniwang hindi makakasama sa iyong kalusugan. Ang hindi pagpayag sa mga produktong ito ay napakabihirang. Ngunit sa ilang mga kaso, ang pagtatae o pagtaas ng produksyon ng gas ay maaaring mangyari mula sa kefir. Bilang karagdagan, ang bakwit ay may mga katangian na nagpapababa ng presyon ng dugo. Ang mga tampok na ito ay dapat isaalang-alang upang hindi makapinsala sa katawan.

Ang mga kontraindiksyon para sa paggamit ng bakwit na may kefir ay:

• hypotension;
• ilang mga malalang sakit ng pancreas, atay at gastrointestinal tract;
• panahon ng pagbubuntis;
• panahon ng paggagatas.

Konklusyon

Tulad ng nakikita mo, ang mga benepisyo at pinsala ng bakwit na may kefir ay tiyak na nararapat pansin. Dahil sa limitadong listahan ng mga kontraindiksyon, ang mga pag-aari ng halo na ito ay maaaring gamitin para sa pag-iwas at kahit na paggamot ng isang bilang ng mga sakit, pati na rin para sa pagbawas ng timbang.

Mga pagsusuri