Mga bitamina sa taglamig para sa isang bata

Ang isang bata ay nangangailangan ng mga bitamina sa taglamig higit pa sa tag-init. Ito ay dahil sa isang pagbawas sa dami ng mga sariwang gulay at prutas sa diyeta. Mahalaga ang mga suplementong bitamina upang maprotektahan ang iyong anak mula sa sipon sa pamamagitan ng pagpapatibay ng immune system.

Ano ang mga bitamina na kailangan ng isang bata sa taglamig

Ang pangangailangan ng bata para sa mga sustansya ay maaaring magkakaiba depende sa panahon. Sa taglamig, nagiging problema ito upang mapunan ang pagkain ng mga reserbang bitamina. Ngunit sa parehong oras, ang posibilidad na magkaroon ng viral at colds sa isang bata ay tumataas. Samakatuwid, kinakailangan upang matiyak ang supply ng mga nutrisyon sa tulong ng mga dalubhasang paghahanda.

Sa taglamig, ang pangangailangan ng bata para sa mga sumusunod na bitamina at mineral ay tumataas:

• bakal;
• siliniyum;
• bitamina ng mga pangkat D, E, B, C at A;
• sink.

Upang palakasin ang immune system, lalong mahalaga na mapanatili ang pinakamainam na antas ng mga bitamina C at A. Upang gawing normal ang mga proseso ng metabolic at pagbutihin ang pagganap, kinakailangan upang makontrol ang antas ng B1 at B2. Ang sapat na paggamit ng iron ay makakatulong na maiwasan ang anemia sa taglamig. Upang mapagkakatiwalaan na protektahan ang katawan ng bata mula sa mga viral at nakakahawang sakit, kinakailangan upang subaybayan ang konsentrasyon ng siliniyum.

Kung saan matatagpuan ang mahahalagang bitamina

Ang lahat ng mga nutrisyon ay pumapasok sa katawan ng bata na may pagkain. Samakatuwid, ang diyeta ng bata ay dapat na balanse sa anumang edad. Ang hindi magandang nutrisyon ay nag-aambag sa pagpapaunlad ng kakulangan sa bitamina. Sinamahan ito ng pagbawas ng kaligtasan sa sakit at isang nalulumbay na estado. Upang makontrol ang antas ng mga nutrisyon sa katawan sa taglamig, kinakailangan upang magdagdag ng ilang mga pagkain sa diyeta.

Ang mga mapagkukunan ng mga bitamina at mineral ay nakalista sa talahanayan.

Upang makakuha ng mas maraming bitamina mula sa mga prutas at gulay, dapat silang ubusin nang hilaw.

Panuntunan sa pagkain para sa mga bata sa taglamig

Ang taglamig ay isang panahon ng pagpapalakas ng mga sipon at trangkaso. Pinadali ito ng kawalan ng araw at pagbabago ng prinsipyo ng nutrisyon. Upang maprotektahan ang iyong anak mula sa mga hindi kanais-nais na sakit sa taglamig, dapat kang tumuon sa pagpapalakas ng immune system. Kinakailangan nito ang wastong pag-aayos ng diyeta ng mga bata. Kung ang iyong sanggol ay mayroong anumang mga reaksiyong alerdyi, dapat kang kumunsulta sa iyong doktor.

Ang mga pangunahing prinsipyo ng pagpapakain sa isang bata sa taglamig ay kinabibilangan ng:

• nagpapakilala ng isang malaking halaga ng mga sariwang gulay at prutas sa diyeta;
• binabawasan ang dalas ng paggamot sa init ng mga gulay;
• pagdaragdag ng mga pagkaing mayaman sa protina sa karaniwang pagdiyeta;
• paggamit ng mga siryal bilang agahan;
• paggawa ng mga vegetarian na sopas na hindi bababa sa dalawang beses sa isang linggo;
• pagbubukod ng mga malamig na panghimagas (sorbetes, inumin);
• isang pagtaas sa bilang ng mga pagkaing mayaman sa magnesiyo at kaltsyum (gatas, cereal, mani, keso);
• pinapalitan ang mga nakakapinsalang meryenda ng prutas;
• paghahanda ng mga compote at berry na inumin na prutas.

Ito ba ay nagkakahalaga ng pagbibigay sa iyong anak ng mga bitamina complex?

Ang mga suplemento sa bitamina ay ginagamit hindi lamang para sa matinding kakulangan sa bitamina, ngunit din para sa mga layuning pang-iwas. Sa taglamig, ang kanilang pagtanggap ay pinaka-kaugnay. Sa panahong ito, mahirap matiyak ang patuloy na pagkakaroon ng mga prutas at gulay sa mesa. Samakatuwid, ang paggamit ng mga synthetic na bitamina supplement ay isang mahusay na kahalili. Ngunit napakahalaga na magbayad ng espesyal na pansin sa kanilang napili.

Ang mga pahiwatig para sa pagpasok ay ang mga sumusunod:

• ang pangangailangan na sundin ang isang vegetarian o iba pang uri ng diyeta;
• mga sakit na sinamahan ng isang matinding kakulangan ng mga nutrisyon sa katawan;
• isang maliwanag na pagpapakita ng kakulangan sa bitamina.

Ang isang matinding kakulangan ng mga nutrisyon ay lubos na binibigkas. Nawala ang gana ng bata at lilitaw ang antok. Maaaring lumitaw ang mga bitak sa mga palad o sa mga sulok ng labi. Ang balat ay nabawasan ng tubig, ang kondisyon ng buhok at mga kuko ay lumala.

Ang iba pang mga sintomas na nagpapahiwatig ng pangangailangan na gumamit ng mga kumplikadong bitamina ay kasama ang:

• madalas na sipon;
• kulang sa timbang;
• hindi matatag na estado ng kaisipan;
• panginginig;
• nadagdagan ang pagkapagod;
• pagbagal ng paglago at pag-unlad.

Bago gamitin ang mga suplementong bitamina, dapat mong maingat na basahin ang mga tagubilin. Karamihan sa mga gamot ay may mga kontraindiksyon, na kung saan ay napakahalagang isaalang-alang. Sa ilang mga kaso, hindi kanais-nais ang pagkuha ng mga kumplikadong bitamina.

Ang pinakamahusay na mga kumplikadong bitamina para sa mga bata sa taglamig

Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay gumagawa ng iba't ibang mga gamot para sa mga bata. Magkakaiba sila sa komposisyon, gastos at iskema ng pagtanggap. Ang mga bitamina na magagamit sa taglamig ay dapat mapili sa isang indibidwal na batayan. Maipapayo na kumunsulta sa isang pedyatrisyan tungkol dito.

"Vitrum Baby"

Naglalaman ang Vitrum Baby ng 11 mineral at 13 na bitamina. Ang mayamang komposisyon nito ay ginagawang angkop para sa anumang okasyon. Sa paggawa ng mga bitamina, ang mga pangangailangan ng mga batang may edad na 2-5 taon ay isinasaalang-alang. Ang pangunahing bentahe ng gamot ay ang mga kapsula ay ginawa sa anyo ng mga multi-kulay na pigura na may kaaya-aya na lasa at aroma. Lubhang pinadadali nito ang proseso ng pagkuha ng suplemento sa bitamina. Halaga ng pag-pack ng 30 pcs. ay 420 rubles. Ang mga tablet ay kinukuha ng isang piraso isang beses sa isang araw. Isinasagawa ang pagtanggap pagkatapos kumain.

"Alpabeto"

Ang kumplikadong "Alpabeto" ay binubuo ng walong mineral at 11 bitamina. Mayroong dalawang pangunahing pagkakaiba-iba ng ipinagbibiling gamot - para sa mga mag-aaral at maliliit na bata. Ang mga bitamina ay chewable lozenges na may kaaya-aya na lasa. Magkakaiba sila sa isang abot-kayang presyo - mula 300 hanggang 400 rubles bawat pakete. Ang mga kakulangan ng mga bitamina na ito ay may kasamang mataas na peligro na magkaroon ng mga alerdyi. Hindi inirerekumenda na pagsamahin ang kanilang paggamit sa fluoroquinol at tetracycline, dahil ang mga bitamina ay nagbabawas ng kanilang pagsipsip.

"Supradine Kids"

Bilang karagdagan sa mga mineral at bitamina, ang "Supradin Kids" ay naglalaman ng mga lecithins. Ang mga sangkap na ito ay kinakailangan para sa katawan ng bata upang matiyak ang mga proseso ng metabolic sa antas ng cellular. Salamat sa mga lecithins, suportado ang mahusay na paggana ng utak at sistema ng nerbiyos. Ang bitamina kumplikado ay ginawa pareho sa anyo ng chewable lozenges at sa anyo ng isang syrup. Ang mga benepisyo ng gamot ay kasama ang pagtaas ng pisikal na aktibidad. Sa pagtanggap nito, mas mahusay na nai-assimilate ng bata ang materyal na pang-edukasyon at nagiging mas nababanat.Kabilang sa mga kawalan ay ang posibilidad ng indibidwal na hindi pagpaparaan. Ang presyo ng isang pakete ay mula 500 hanggang 750 rubles.

"Aevit"

Ang mga bitamina "Aevit" ay may kasamang dalawang pangunahing sangkap - alpha-tocopherol acetate at retinol palmitate. Ang kumplikadong mga nutrisyon ay nagdaragdag ng visual acuity at nagpapabilis sa mga proseso ng pagbabagong-buhay sa katawan. Matapos ang kurso sa bitamina, ang estado ng vascular system ay na-normalize at ang emosyonal na background ay nagpapatatag.

Pinapayagan ang "Aevit" para sa mga batang higit sa dalawang taong gulang. Ang pamumuhay ay inireseta ng doktor. Ang tagal ng paggamit ay maaaring 30-40 araw. Ang pangunahing bentahe ng bitamina ay ang abot-kayang presyo - mga 50 rubles bawat pack.

"Solgar Omega-3"

Ang mga bitamina na "Solgar Omega-3" ay ginawa sa anyo ng mga gummies na hugis ng isda. Ang aktibong sangkap ng gamot ay docosahexaenoic acid, na nakuha mula sa tuna ng malamig na pagkuha. Dahil sa kawalan ng mga additives ng kemikal, ang mga bitamina ay walang isang hindi kasiya-siyang aftertaste. Mayroon silang positibong epekto sa kondisyon ng buhok at mga kuko. Ang pagtanggap na "Solgar Omega-3" ay lalong nauugnay sa panahon ng sipon. Nagbibigay ito ng katawan ng maaasahang proteksyon laban sa mga pathogens. Ang mga kawalan ng bitamina ay nagsasama ng mataas na gastos, na nag-iiba mula 2600 hanggang 3100 rubles bawat bote.

Paano pumili ng tamang mga bitamina

Ang bawat komplikadong bitamina ay may isang tukoy na hanay ng mga nutrisyon. Samakatuwid, kapag pumipili ng mga bitamina para sa taglamig, dapat suriin ang kanilang komposisyon. Mayroong dalawang pangunahing uri ng mga suplemento ng bitamina - isang sangkap at multivitamins. Ang unang pagpipilian ay nauugnay para sa mga kasong iyon kapag mayroong isang matinding kakulangan ng isang tiyak na sangkap. Ang mga multivitamin ay inireseta sa taglamig para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan sa pagkakaroon ng matingkad na sintomas ng kakulangan ng bitamina.

Kapag pumipili ng mga bitamina, ipinapayong kumunsulta sa doktor. Upang maunawaan kung anong sangkap ang kulang sa katawan ng bata sa taglamig, isang kinakailangang pagtatasa ang kakailanganin. Batay sa nakuha na resulta, pipiliin ng doktor ang pinakaangkop na gamot. Sa taglamig, dahil sa kakulangan ng araw, kailangan ng bitamina D. Upang palakasin ang kaligtasan sa sakit, dapat mong bigyang-pansin ang mga paghahanda na naglalaman ng bitamina C. Upang mapabuti ang paningin, kailangan mong gumamit ng mga suplemento na may bitamina A.

Konklusyon

Ang mga bitamina ay kinakailangan para sa isang bata sa taglamig pati na rin sa anumang iba pang oras. Samakatuwid, ang pangunahing gawain ng mga magulang ay upang matiyak ang kanilang paggamit sa katawan ng bata sa tamang dami. Ito ay mahalaga upang maiwasan ang labis na dosis, dahil ito ay nakakapinsala bilang kakulangan sa bitamina.