Mga bitamina para sa pagkalastiko ng balat: ano ang maiinom, mga pagsusuri

Para sa normal na paggana ng katawan, kinakailangan upang matiyak ang isang sapat na supply ng mga nutrisyon. Ang kakulangan ng mga compound at mineral ay humahantong sa malubhang pagkagambala sa gawain ng mga panloob na organo. Ang mga bitamina ay may partikular na kahalagahan para sa pagkalastiko ng balat.

Paano nakakaapekto ang bitamina sa pagkalastiko ng balat

Ang pagkalastiko ng epidermis ay ang kakayahang umunat at pagkatapos ay bumalik sa orihinal na estado. Ang mga kadahilanan na nakakaapekto sa pagbawas ng pagkalastiko ng balat ay tinatawag na:

1. Ang natural na proseso ng pagtanda... Sa paglipas ng panahon, ang paggawa ng collagen at elastin, na kung saan ay mga nag-uugnay na protina ng tisyu, ay unti-unting bumababa. Ang mga sangkap na ito ang responsable para sa pagkalastiko ng balat. Pagkatapos ng 40 taon, mayroong isang pagbagal sa mga proseso ng metabolic, pati na rin ang vasoconstriction. Ang balat ay dries up, nagiging mas payat, sagging, na humahantong sa pagbuo ng mga wrinkles.
2. Negatibong panlabas na impluwensya... Kabilang dito ang solar radiation, na makabuluhang nagpapalubha sa kondisyon ng epidermis. Napatunayan na ang mga ultraviolet ray ay nag-aambag sa pagkasira ng mga fibre ng collagen. Ang mga function ng proteksiyon ng balat ay nabawasan sa ilalim ng impluwensya ng init at malamig. Iyon ang dahilan kung bakit ang pagkalastiko at pagiging matatag ng balat ay mas mabilis na nilabag sa mga bukas na lugar ng katawan: mukha, leeg, kamay.
3. Marahas na pagbaba ng timbang... Sa isang makabuluhang pagbaba ng timbang sa katawan, natanggal ang tisyu ng adipose. Ang epidermis, na umaabot sa pamamagitan ng akumulasyon ng taba, ay hindi maaaring lumiit sa isang maikling panahon.
4. Masamang ugali... Ang paninigarilyo ay isang provocateur ng vasoconstriction. Nawala ang pagkalastiko at katatagan ng balat dahil sa mga epekto ng nakakalason na sangkap na naglalaman ng tabako.
5. Hindi balanseng diyeta... Ang isang kumpletong diyeta ay nagbibigay sa katawan ng mga compound at microelement, macronutrients. Ang kanilang kakulangan ay madalas na humantong sa isang pagkawala ng pagiging matatag at pagkalastiko ng balat, na ipinakita ng hitsura ng mga kulungan.

Sa balat, nagaganap ang mga reaksyon na tukoy sa epidermis. Ang kanilang pagpapatupad ay naiugnay sa kinakailangang dami ng mga nutrisyon.

Anong mga bitamina ang kinakailangan para sa pagkalastiko ng balat

Para sa kalusugan at kagandahan ng balat, kinakailangan ang mga sumusunod na elemento:

1. Retinol (bitamina A). Ang tambalan ay responsable para sa pagkalastiko ng balat. Ang sangkap ay nagpapasigla sa paggawa ng mga fibre ng collagen, at normal din ang paggana ng mga sebaceous glandula. Ang kinakailangang konsentrasyon ay nagpapanatili ng epidermal hydration at tumutulong na alisin ang mga patay na elemento ng cellular. Ang Retinol ay responsable para sa pagpapalakas at muling pagtatayo ng mga layer ng dermis. Ang pagtanggap ng sangkap ay nagbibigay-daan sa iyo upang maiwasan ang lumubog na balat, ang pagbuo ng mga kunot. Ang hypovitaminosis ay ipinakita ng pagkatuyo at pag-flaking, ang hitsura ng acne. Ang pangangailangan para sa tocopherol ay nagdaragdag sa panahon ng climacteric. Ang bitamina para sa pagkalastiko ng balat ng mukha ay matatagpuan sa mga karot, perehil, singkamas, repolyo at spinach.
2. Thiamin (bitamina B1). Pinipigilan ng sangkap ang pamamaga ng balat.
3. Riboflavin (bitamina B2).Ang sangkap ay nagpapatatag ng produksyon ng sebum, na tinitiyak ang kinis at pagkalastiko nito.
4. Niacin (Vitamin B3 o Nicotinic Acid)... Ang compound ay may function na hadlang. Ang sapat na paggamit ng niacin ay nagpapanatili ng sapat na mga antas ng kahalumigmigan.
5. Pantothenic Acid (Vitamin B5)... Ang elemento ay kasangkot sa pagpapanumbalik ng integridad ng balat.
6. Pyridoxine (bitamina B6)... Tinatanggal ng sangkap ang pamumula at pag-flaking ng balat, pinipigilan ang pagbawas ng pagkalastiko.
7. Folic acid (bitamina B9). Ang tambalan ay responsable para sa paggawa ng mga bahagi ng dugo, ang gawain ng mga nerve endings.
8. Cyanocobalamin (bitamina B12). Pinahuhusay ng sangkap ang epekto ng iba pang mga compound na kabilang sa pangkat B.
9. Tocopherol (bitamina E). Ito ang pangunahing elemento na nag-aambag sa pagkalastiko at pagiging matatag ng balat. Pinapaliit ng bitamina ang mga nakakasamang epekto ng mga ultraviolet rays, nagpapagaling at nagpapalambot ng balat, pinoprotektahan laban sa mga free radical, at nakakatulong na madagdagan ang antas ng collagen. Mahalaga ang epekto sa pagsipsip ng retinol. Ang kakulangan ng Tocopherol ay ipinakita sa hitsura ng mga kunot dahil sa pagbawas ng tono ng tisyu at pagkawala ng pagkalastiko.
10. Ascorbic acid (bitamina C). Ang katatagan ng balat, ang pagsipsip ng tocopherol at retinol ay nakasalalay sa konsentrasyon ng antioxidant na ito. Ang sangkap ay may mga katangian ng proteksiyon, inaalis ang mga nakakasamang epekto ng mga libreng radical na sumisira sa collagen at elastin. Ang anti-aging na epekto ay dahil sa mga sumusunod na epekto: pagpapalakas ng mga lamad ng cell at mga pader ng vaskular, pag-aayos ng mga kunot, pag-aalis ng mas mataas na pigmentation, pag-iilaw ng epidermis. Ang hypovitaminosis ay ipinakita ng matagal na pagbabagong-buhay ng tisyu, nadagdagan ang pagkatuyo ng dermis. Ang compound ay naroroon sa mga nut, langis ng halaman.
11. Bitamina D. Ang kapaki-pakinabang na sangkap ay na-synthesize sa ilalim ng impluwensya ng mga ultraviolet ray sa mga cell ng dermis. Ang pangangailangan para sa karagdagang pagpasok ay arises higit sa lahat sa taglamig. Tinitiyak ng compound ang pagsipsip ng calcium, proteksyon laban sa iba't ibang mga sakit sa balat. Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa maagang hitsura ng mga kunot.
12. Bitamina F... Ang sangkap ay PUFA at may binibigkas na anti-namumula epekto. Pinapatibay nito ang mga lamad ng cell, nagpapabuti ng lokal na kaligtasan sa sakit, pagkalastiko ng balat at nakakatulong na matanggal ang mga kunot. Sa isang kakulangan ng isang kapaki-pakinabang na sangkap, ang pagbuo ng ulser, isang pampalapot ng dermis ay nabanggit.
13. Bitamina K. Nagpapataas ng pagkalastiko ng balat at pagiging matatag, nakakatulong upang makinis ang mga kunot, at matanggal ang mga nakakasamang epekto ng mga lason. Ang hypovitaminosis ay humahantong sa pagkakalas ng balat at pagtaas ng pigmentation. Kasama sa mga mapagkukunan ng sangkap ang repolyo, puti ng itlog.
14. Bitamina PP... Pinapalawak ang mga sisidlan ng epidermis, pinapanatili ang balanse ng mga taba, karbohidrat at protina, binabawasan ang pamumula, moisturize ang balat. Laban sa background ng isang kakulangan ng koneksyon, ang isang pagkawala ng pagkalastiko ng balat ay nabanggit. Naglalaman ang sangkap ng mga kabute.

Ang pinakamahusay na bitamina para sa matatag na balat

Inirerekumenda ng mga dalubhasa ang pag-inom ng mga bitamina upang mapanatili ang pagkalastiko ng balat. Upang mapabuti ang kondisyon ng balat, ang mga sumusunod na kumplikado ay inireseta:

1. Mga Pako ng Buhok sa Balat mula kay Solgar... Ito ay isang pandagdag sa pagdidiyeta na naglalaman lamang ng mga likas na sangkap. Ang bentahe ng gamot ay nakasalalay sa isang espesyal na pormula na tinitiyak ang mataas na pagsipsip ng mga nutrisyon. Kasama sa kumplikadong ascorbic acid, sink, tanso, MSM, silicon dioxide, L-proline, L-lysine.
   
2. Papuri sa ningning... Ang pandagdag sa pandiyeta ay nagpapabuti sa istraktura ng balat, pinapanatili ang pagkalastiko at pagiging matatag nito. Naglalaman ang produkto ng mga sangkap: calcium, ascorbic acid, nikotinamide, magnesium, catechins, lipoic acid, tocopherol, iron, silikon, isang komplikadong bitamina B, sink, retinol, tanso, folic acid, biotin, selenium, cobalt.
   
3. Kagandahan ng vitrum... Ang mga bitamina para sa pagiging matatag ng balat at pagkalastiko ay mabisa dahil sa pagsasama ng tocopherol, ascorbic acid, cholecalciferol, mga pangkat ng B compound, nikotinamide, biotin, rutoside, inositol, choline, bioflavonoids, calcium, magnesium, posporus, iron, zinc, manganese, iodine, selenium at boron. Ang mga aktibong sangkap ay nagtataguyod ng pagsasaaktibo ng collagen synthesis, magkaroon ng isang epekto ng antioxidant.
   
4. Ladis formula para sa buhok, balat at mga kuko... Ang mga bitamina para sa pagkalastiko ng balat ng katawan ay tinitiyak ang paggamit ng mga sumusunod na sangkap sa katawan: tocopherol, retinol, ascorbic acid, bitamina D3, B1, B2, B6, B12 nikotinamide, choline, inositol, biotin, calcium, magnesium, iron, potassium, manganese, zinc, copper , yodo, chromium, boron, siliniyum, molibdenum, rutin. Ang kumplikado ay pupunan ng mga extrak ng burdock at horsetail. Ang kurso ng paggamot ay maraming buwan. Kumuha ng mga kapsula upang madagdagan ang pagkalastiko ng balat, 3 piraso araw-araw.
   
5. Merz... Ang mga espesyal na tabletas ay may kasamang mahahalagang bitamina at mineral: retinol, tocopherol, cholecalciferol, ascorbic acid, mga sangkap ng grupo B, nicotinamide, iron, yeast extract. Ang dosis para sa pagpapanatili ng pagkalastiko at pagkalastiko ng balat ay 2 tablets, na kinuha sa araw.
   

Paano kumuha ng mga bitamina na nagdaragdag ng pagkalastiko ng balat

Ang pag-inom ng mga produktong bitamina ay dapat gawin nang may pag-iingat. Hindi inirerekumenda ng mga dalubhasa ang sariling gamot. Alam na ang labis na paggamit ng mga nutrisyon ay maaaring makaapekto sa negatibong kalusugan at pangkalahatang kagalingan.

Ang pangangailangan para sa mga nutrisyon ay nagdaragdag sa mga sumusunod na kaso:

• menopos;
• pagbubuntis;
• pagkuha ng ilang mga gamot.

Ang panunaw ng mga nutrisyon ay negatibong apektado ng mga sakit ng digestive system, paninigarilyo at labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing.

Pag-iingat

Ang mga bitamina para sa pagkalastiko ng balat ng katawan at mukha ay dapat na kunin pagkatapos ng konsulta sa isang dalubhasa. Upang maibukod ang hypervitaminosis at labis na dosis, inirerekumenda na magsagawa ng mga diagnostic sa laboratoryo.

Mga kontraindiksyon at epekto

Ang mga bitamina para sa nababanat na balat ay hindi dapat kunin sa panahon ng pagbubuntis, upang hindi makapukaw ng isang pagkagambala sa paggana ng mga organo at system sa kapwa ina at sanggol. Ang pagtanggap ng mga kumplikadong ay hindi inirerekomenda para sa indibidwal na hindi pagpaparaan sa mga indibidwal na bahagi ng mga pondo. Kung hindi man, maaaring maganap ang mga reaksiyong alerdyi, na kinabibilangan ng:

• pangangati at pagkasunog ng balat;
• pantal;
• pamumula.

Minsan, laban sa background ng paggamit ng mga suplemento sa pagdidiyeta na nagpapanatili ng pagkalastiko at pagiging matatag ng balat, nagaganap ang mga reaksyon mula sa digestive tract:

• pagduduwal;
• kabag;
• sakit ng epigastric.

Konklusyon

Ginagamit ang mga bitamina para sa pagkalastiko ng balat upang mapagbuti ang kondisyon ng dermis at mapanatili ang pagkalastiko nito. Ang mga paghahanda ay may isang kumplikadong komposisyon at maaari ring alisin ang pangunahing mga depekto ng kosmetiko ng balat.

Mga pagsusuri ng mga bitamina para sa pagkalastiko ng balat

Naglalaman ang mga pagsusuri ng impormasyon tungkol sa mga bitamina upang mapabuti ang pagkalastiko ng balat ng mukha at katawan.