Ang pinakamahusay na mga bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon: mga pagsusuri, pangalan, alin ang pipiliin

Ang regular na paggamit ng mga nutrisyon sa katawan ay kinakailangan sa anumang edad. Gayunpaman, naitala ng mga eksperto ang mga panahon kung kailan ang mga kakulangan sa pagkaing nakapagpalusog ay maaaring humantong sa pagkagambala ng paggana ng mga panloob na organo. Ang mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 40 ay may partikular na kahalagahan na may kaugnayan sa hindi nagbabagong mga pagbabago sa hormonal.

Bakit pagkalipas ng 40 taon kailangan mong kumuha ng mga bitamina

Sa edad na 45, ang karamihan sa mga kababaihan ay nagsisimulang pagbabago ng menopausal, na nagpapahiwatig ng pagkalipol ng pagpapaandar ng reproductive. Ang mga ovary ay gumagawa ng mas kaunting mga sex hormone. Ang kanilang kakulangan ay nakakaapekto sa gawain ng mga panloob na organo at system, pangkalahatang kagalingan at hitsura.

Pagkatapos ng 40 taon, ang mga kababaihan ay kailangang kumuha ng mga kumplikadong bitamina upang maantala ang pagsisimula ng mga proseso ng pagtanda, mapanatili ang lakas ng buto, pagkalastiko ng balat at pagiging matatag, kagandahan ng buhok

Ang pagkuha ng mga pondo ay tumutulong upang suportahan ang paggana ng mga nerbiyos, endocrine, immune at cardiovascular system. Pagkalipas ng 40 taon, maraming kababaihan ang pumapasok sa tinatawag na premenopausal period, na sinamahan ng disfungsi ng panregla.

Ano ang mga bitamina na kailangan ng isang babae pagkalipas ng 40 taon

Iba't ibang mga bitamina at mineral ang kinakailangan upang mapanatili ang kalusugan at kalusugan. Mayroong mas mataas na pangangailangan para sa mga sumusunod na sangkap:

1. Cholecalciferol (D). Ang compound na ito ay nagtataguyod ng pagsipsip ng calcium at pagpapanatili ng lakas ng mga buto at ngipin. Pinipigilan ng regular na paggamit ng bitamina D ang pag-unlad ng mga kondisyong nalulumbay.
2. Tocopherol (E). Itinigil ng Antioxidant ang mga proseso ng pagtanda, pinalalakas ang mga pader ng vaskular, nagpapabuti sa sirkulasyon ng dugo. Pinipigilan ng bitamina E ang pamumuo ng dugo.
3. Bitamina C (MULA SA). Ang sangkap ay nagdaragdag ng mga panlaban sa katawan sa pamamagitan ng nakakaapekto sa immune system. Ang paggamit nito sa mataas na konsentrasyon ay nagbibigay-daan sa katawan na makayanan ang ARVI. Ang bitamina C ay kilala upang pasiglahin ang paggawa ng collagen, na nagpapanatili ng nag-uugnay na density ng tisyu.
4. Retinol (AT). Nagbibigay ng pangangalaga ng visual acuity. Ang compound ay nagdaragdag din ng pagiging matatag at pagkalastiko ng balat sa pamamagitan ng pagpapasigla ng pagbubuo ng collagen.
5. SA... Ang sangkap ay responsable para sa pagbibigay ng lakas sa katawan, sapat na sirkulasyon ng dugo. Ang pag-inom ng bitamina ay nakakapagpahupa sa pagwawalang-kilos, pamamaga. Laban sa background ng paggamit ng sangkap, nabanggit ang isang pagpapabuti sa memorya at konsentrasyon.
6. AT 12... Nagtataguyod ng mga proseso ng pag-convert ng enerhiya mula sa fats, ang paggawa ng mahahalagang mga enzyme. Ang Vitamin B12 ay nagpapalakas sa mga pader ng vaskular.
7. H... Pinapanatili ng Biotin ang kagandahan ng buhok, nakikilahok sa tamang pagkonsumo ng mga fatty acid.
8. SA 6... Pinipigilan ng paggamit ng sangkap ang tuyong balat, balakubak at makati ng anit.
9. Magnesiyo... Ang elemento ay nag-aambag sa regulasyon ng metabolismo ng enerhiya, pinipigilan ang pagkilos ng mood, at binabawasan din ang pagkamayamutin. Laban sa background ng paggamit ng isang sapat na halaga ng magnesiyo, ang pagsipsip ng kaltsyum ay nagpapabuti.
10. Tanso... Pinipigilan ng kombinasyon ng sangkap na ito at ascorbic acid ang hitsura ng maagang kulay-abo na buhok. Kaya, pinapayagan ka ng tanso na mapanatili ang natural na pigment ng buhok, pati na rin maiwasan ang gutom ng oxygen ng mga cells.
11. Kaltsyum... Alam na sa panahon ng mga pagbabago sa climacteric, ang konsentrasyon ng isang sangkap sa katawan ay bumababa. Ito ay dahil sa isang pagbawas sa paggawa ng estrogen, na pinapanatili ang kaltsyum sa tisyu ng buto. Ang pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta ay nagbibigay-daan sa iyo upang mapanatili ang lakas ng tisyu ng buto at ngipin.

12. Bakal. Ang elemento ay nagbibigay ng oxygen transport sa mga cell. Ang kakulangan nito ay maaaring maging sanhi ng anemia.
13. Siliniyum... Ang sangkap ay kasangkot sa pagsasaayos ng mga proseso ng metabolic. Ang siliniyum ay mahalaga para sa sapat na pagpapaandar ng teroydeo.
14. Potasa... Tinitiyak ng elemento ang pagpapanatili ng mga pagpapaandar ng puso at mga daluyan ng dugo. Sa kakulangan ng potassium, maaaring mabuo ang convulsive syndrome.
15. Omega-3... Ang paggamit ng PUFA sa katawan ay pumipigil sa mga karamdaman sa puso, pag-iipon ng mga cell. Ang Omega-3 ay responsable para sa hydration ng balat at tono, pinapanatili ang magkasanib na paggana.
16. Coenzyme Q-10... Pinapagana nito ang mga proseso ng enerhiya sa loob ng mga cell, pinapalitan ang labis na tisyu ng adipose sa enerhiya. Totoo ito lalo na para sa mga kababaihan na higit sa 40 na may labis na timbang. Dahil ang pagbubuo ng isang sangkap ay nagpapabagal sa pagtanda, inirerekumenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga espesyal na kumplikadong.

Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina

Ang pagsisimula ng mga sintomas ng kakulangan ay sanhi ng kakulangan ng mga tiyak na bahagi. Laban sa background ng kakulangan sa bitamina, maaaring mangyari ang mga sumusunod na sintomas:

• pagkapagod, pagkahilo, mahinang pagganap;
• pagkabalisa estado;
• pagkahilo;
• tuyong balat;
• ang hitsura ng mga seizure o basag sa mga sulok ng bibig;
• pamumutla;
• madalas na pagtatae;
• pagkawala ng buhok at brittleness, maagang kulay-abo na buhok, paghahati ng mga kuko;
• madalas na bali.

Epektibong kumplikadong bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 40

Mayroong parehong pangkalahatang pagpapalakas ng mga kumplikadong remedyo at paghahanda na nagpapanatili ng kagandahan ng buhok at mga kuko, pagkalastiko ng balat. Ang kanilang pagpipilian ay nakasalalay sa uri ng hypovitaminosis at ang layunin ng pagkuha ng suplemento.

Pinatibay na bitamina para sa mga kababaihan pagkalipas ng 40

Kabilang sa mga sikat na complex ang:

1. Reklamo 45 +... Naglalaman ang paghahanda ng 11 bitamina at 2 mineral, pati na rin mga kapaki-pakinabang na extract. Ang paggamit ng Complivit 45 + ay nakakatulong upang madagdagan ang tono, mapanatili ang mga antas ng hormonal, mapanatili ang timbang, at gawing normal ang kalagayang psycho-emosyonal. Binabawasan ng tool ang kalubhaan ng mga pagpapakita ng isang likas na katangian.
   
   

   Kumuha ng 1 tablet bawat araw
2. Biosilica 40 +... Naglalaman ang paghahanda sa Poland ng isang karaniwang hanay ng mga bitamina at mineral, pati na rin ang mga extract ng buto ng ubas at horsetail. Ang pagkakaroon ng hyaluronic acid at coenzyme ay mahalaga.
   
   

   Naglalaman ang package ng 30 tablets para sa pang-araw-araw na paggamit
3. Solgar Omnium... Ang produkto ay nagsasama ng isang bitamina at mineral na kumplikado sa sapat na dosis, extracts ng broccoli, soy germ, turmeric. Ang gamot ay pinayaman ng coenzyme na humihinto sa mga proseso ng pagtanda.

Pang-araw-araw na dosis - 2 tablet na kinunan ng pagkain

Mga bitamina para sa kagandahan at kabataan para sa mga kababaihan pagkalipas ng 40 taon

Pagkatapos ng 40 taon, ang mga kababaihan ay nangangailangan ng mga bitamina na nagpapanatili ng kagandahan:

1. Si Laura... Ang produkto ay panindang ng kumpanya ng gamot na Evalar. Naglalaman ito ng hyaluronic acid, na pinapanatili ang balat na hydrated at kabataan. Ang bawat pakete ng suplemento sa pagdidiyeta ay naglalaman ng 36 na tablet.
   
   

   Pinapayagan ka ng pagtanggap na mapabuti ang kulay ng balat, bawasan ang bilang ng mga kunot, dagdagan ang tono at pagkalastiko ng mukha
2. Famvital... Kasama sa paghahanda ng Belgian ang mga beta-carotene, B2, B6 compound. Ang pagpapanatili ng isang mahusay na hitsura ay natiyak ng mga antioxidant na kasama sa komposisyon (berdeng tsaa, mga binhi ng ubas).
   
   

   Ang bawat pakete ay naglalaman ng mga kapsula ng pula at pilak na kulay para sa pangangasiwa sa oras ng umaga at gabi

Mga bitamina para sa reproductive system ng isang babae pagkatapos ng 40 taon

Pagkatapos ng 40 taon, ang paggana ng reproductive ay unti-unting nawala, na nauugnay sa pagbawas sa paggawa ng estrogen. Ang mga hormon na ito ay kinakailangan hindi lamang para sa sapat na paggana ng mga maselang bahagi ng katawan, kundi pati na rin para sa katawan bilang isang buo. Ang isang pagbawas sa pagbubuo ng mga steroid ay humahantong sa iba't ibang mga karamdaman sa endocrine, musculoskeletal, nerbiyos, mga cardiovascular system. Ipinakita ang mga ito sa pamamagitan ng mainit na pag-flash, mga pagtaas ng presyon, mga karamdaman sa psychoemotional, at pag-unlad ng osteoporosis.

Ang pagkuha ng mga espesyal na bitamina ay nakakatulong upang maibsan ang mga sintomas ng climacteric, upang matulungan ang paggana ng katawan sa mga kondisyon ng mababang nilalaman ng mga babaeng sex hormone:

1. Mga babaeng pormula... Naglalaman ang gamot ng mga bitamina H, C, E, A, pati na rin ang mineral na iron, zinc. Ang pagiging epektibo ng produkto ay dahil sa pagkakaroon ng mga nakapagpapagaling na gamot. Laban sa background ng aplikasyon, sinusunod ang mga sumusunod na epekto: pagpapanumbalik ng katayuan ng hormonal, normalisasyon ng pag-ikot, pag-aalis ng mga sintomas ng PMS at menopos.
   
   

   Pinapayagan ka ng BAA na maiwasan ang pag-unlad ng osteoporosis. Kumuha ng 2 tablet bawat araw
2. Tsi-klim. Kasama sa produkto ang mga sumusunod na sangkap: katas ng motherwort, bitamina E, C, A, B1. Ang pag-inom ng suplemento sa pagdidiyeta ay maaaring alisin ang pagkabalisa, pagpapawis, mainit na pag-flash, pati na rin kalmahin ang sistema ng nerbiyos at gawing normal ang pagtulog.
   
   

   Ang packaging ay idinisenyo para sa 2 buwan ng paggamit

Mga bitamina na may siliniyum para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon

Ang isang mahusay na kumplikadong bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 40 ay karaniwang naglalaman din ng siliniyum. Sa panahon ng premenopausal, maaari kang kumuha ng mga sumusunod na pondo:

1. Selenium asset... Naglalaman ang gamot ng siliniyum na kasama ng ascorbic acid, na nagdaragdag ng pagsipsip ng sangkap. Binibigyan ng kumplikado ang kakulangan ng sangkap at nagpapabuti ng proteksyon ng antioxidant. Kailangan mong uminom ng 1 tablet bawat araw.
   
   

   Ang tagal ng pagpasok ay 1 buwan
2. Seleno-6 mula kay Solgar. Tumutulong ang mga tablet upang mapabuti ang tono, palakasin ang sistema ng nerbiyos, kaligtasan sa sakit, buhok, kuko at balat. Kasama rin sa complex ang calcium at posporus. Ang mga sangkap na ito ay nakakumpleto at nagpapatibay sa epekto ng bawat isa.
   
   

   Ang bawat pakete ay naglalaman ng 100 mga tablet.

Paano pumili ng mga bitamina ng kababaihan pagkalipas ng 40 taon

Matapos maabot ang edad na 40, ang mga kababaihan ay inireseta ng mga bitamina pagkatapos ng mga diagnostic sa laboratoryo at pagpapasiya ng hypovitaminosis ng mga tukoy na sangkap. Bilang bahagi ng paggamot at pangangasiwa ng prophylactic, maaaring inireseta ang monotherapy at mga kumplikadong gamot.

Konklusyon

Ang mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 40 taong gulang ay inireseta para sa mga therapeutic at prophylactic na layunin. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay maaaring mabawasan ang mga sintomas ng mga pagbabago sa climacteric, mapabuti ang kondisyon ng balat, mga kuko at buhok, at gawing normal ang kalusugan.

Mga pagsusuri ng mga bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 40 taon

Ang mga bitamina at mineral para sa mga kababaihan na higit sa 40 ay mahalaga. Naglalaman ang mga pagsusuri ng impormasyon tungkol sa mga ginamit na paraan.