Mga bitamina upang mapalakas ang nervous system sa mga bata

Ang mga bitamina para sa sistema ng nerbiyos para sa mga bata ay may mahalagang papel. Ang kanilang paggamit sa katawan ay may positibong epekto sa kalusugan. Ang mga sangkap ay maaaring mapabuti ang pagtulog, mapawi ang pagkamayamutin, pagkabalisa, takot. Kung ang isang hindi sapat na halaga ng mga bitamina ay ibinibigay sa pagkain, magrereseta ang doktor ng mga kumplikadong parmasya.

Ang isa sa mga tanyag na porma ng paglabas ay chewable lozenges

Mga sanhi ng karamdaman ng sistema ng nerbiyos

Ang gitnang sistema ng nerbiyos at utak ay nakasalalay sa supply ng oxygen, mahusay na sirkulasyon at pagpapaandar ng cell regenerative. Maaari mong pagbutihin ang pagganap sa tulong ng mga espesyal na bitamina, na hindi lamang magpapataas sa pagganap ng kaisipan, ngunit mapanatili rin ang magandang memorya at kalinawan ng kaisipan sa loob ng maraming taon.

Ang mga nerbiyos na abnormalidad ay may iba't ibang likas na pangyayari. Minsan ang isang genetic predisposition ay nakakaapekto sa isang bata. Iba pang mga kadahilanan na nakapupukaw:

• mga pathology sanhi kung saan tumigil sa paggana nang normal ang autonomic nervous system;
• sakit sa utak;
• labis na pagkapagod sa bata - emosyonal, pisikal, mental;
• mga problema sa pamilya - diborsyo, iskandalo, pagtatalo;
• mga problema sa mga kapantay sa paaralan;
• ang pagkakaroon ng isang phobia;
• mataas na kinakailangan para sa isang bata sa edukasyon.

Ang anumang pagkalungkot ay maaaring humantong sa pagkasira ng nerbiyos. Kadalasan ang dahilan ay ang hindi pagtutugma ng ugali ng ina at anak. Ang bata ay walang sapat na pagmamahal, pansin.

Mga sintomas ng isang sakit sa sistema ng nerbiyos

Ang mga nerbiyos na karamdaman ay maaaring mangyari sa anumang edad, ngunit kadalasang ang mga bata ay madaling kapitan sa mga ito sa mga sumusunod na panahon:

• mula 3 hanggang 4 na taong gulang;
• 6-7 taong gulang;
• mula 13 hanggang 18.

Ang isang maliit na bata ay hindi laging maipaliwanag kung ano ang nangyari, kaya dapat sundin ng mga magulang ang pag-uugali ng sanggol. Para sa mga paglihis sa gawain ng sistema ng nerbiyos, ang mga sumusunod na palatandaan ay katangian:

• labis na emosyonalidad;
• masakit na pang-unawa sa mga salita, pagpuna, pangungusap;
• moodiness at pagkamayamutin;
• mabilis na kakayahang magbantay;
• tigas ng ulo;
• isterya;
• paghihiwalay;
• pagkasira sa pag-aaral;
• mga problema sa mga kapantay;
• pagkabalisa

Ang bata ay maaaring makaranas ng mga paglihis sa pagsasalita, isang pagbabago sa pag-uugali. Halimbawa, nagsisimula siyang maglaro sa isang laruan lamang, hindi pinapansin ang iba.

Ang likas na katangian ng karamdaman ay maaaring magkakaiba.

Anong mga bitamina ang nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos ng bata

Ang pinakamahalagang bitamina ay mga compound ng pangkat B. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa memorya at tumutulong sa pagsipsip ng glucose. Tinatanggal ng B1 ang mga hindi nais na by-product pagkatapos ng metabolismo ng karbohidrat, isang mataas na konsentrasyon na humahantong sa pagkapagod, nabawasan ang aktibidad sa kaisipan. Iba pang mga pag-andar ng bitamina B1 para sa sistema ng nerbiyos:

• nagpapabuti ng mood;
• pinakalma ang mga ugat;
• Ang acetylcholine ay nakikibahagi sa pakikipag-ugnay ng mga nerve endings at kalamnan, pinapabagal ang pag-iipon ng cellular.

Kung ang katawan ay walang bitamina B1, ang bata ay may:

• nadagdagan ang kaguluhan dahil sa pag-ubos ng proteksiyon layer ng mga cell ng utak;
• sakit sa mata, malabong paningin;
• pagkahilo;
• depressive kondisyon, gulat, guni-guni;
• pagkahilo, pagkapagod sanhi ng akumulasyon ng lactic at pyruvic acid.

Ang bitamina B1 ay dapat pumasok sa katawan ng bata sa halagang 2-3 mg bawat araw. Matatagpuan ito sa mga sumusunod na pagkain:

• mani, hazelnuts;
• atay at puso ng baboy;
• butil ng buckwheat;
• lebadura;
• mga siryal

Ang sangkap ay kinakailangan para sa mga taong nakikibahagi sa aktibong aktibidad ng kaisipan at pisikal. Nagbibigay ito ng lakas sa utak. Kapag kulang ito, ang katawan ay gumagamit ng mga sustansya mula sa mga kalamnan. Bilang isang resulta, naubos ang sistema ng nerbiyos, at lilitaw ang kakulangan sa bitamina.

Maraming bitamina ang kasangkot sa pagbuo at pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng bata:

1. Bitamina A nagtataguyod ng mahusay na konsentrasyon, nagdaragdag ng rate ng reaksyon ng gitnang sistema ng nerbiyos. Ito ay matatagpuan sa kalabasa, karot, langis ng isda, mga produktong pagawaan ng gatas.
2. Bitamina B2 nakikilahok sa paggawa ng mga bagong cell, tumutulong upang maibalik ang mga ito. Kung ang katawan ay kulang sa isang sangkap, kung gayon ang bata ay mabilis na napapagod, ang kanyang pagtulog ay lumala. Ang bitamina ay naroroon sa mga legume, karne, cereal.
3. Bitamina B3 Hindi pinapayagan ang paglitaw ng mga kaisipang nakalulungkot, responsable ito para sa mahusay na sirkulasyon ng dugo. Sa isang kakulangan, ang bata ay nakakaranas ng mga takot, mayroon siyang bangungot. Ang sangkap ay nakatuon sa karne ng manok, buto, kabute at cereal.
4. Bitamina B6 nagtataguyod ng paggawa ng serotonin, inaalis ang pangangati, nagpapabuti sa kalidad ng pagtulog. Nakuha ito mula sa mga iba't-ibang dagat ng mga isda, mani, karne.
5. Bitamina B9, na tinawag na folic acid, nagpapabuti sa proseso ng kabisaduhin, nakakapagpahinga ng pagkabalisa at pagkamayamutin. Sa kakulangan, ang bata ay naging hyperactive. Ang bitamina ay matatagpuan sa mga karot, broccoli, itlog.
6. SAitamine B12 pinatataas ang aktibidad ng utak, pinipigilan ang pinsala sa mga fibers ng nerve.
7. Bitamina C - natural na komposisyon ng anti-stress. Kailangan ito para sa stress ng emosyonal. Ang compound ay puro sa mga cranberry, rosas na balakang, itim na mga currant.
8. Bitamina H pinipigilan ang pagkasira ng mga cell ng utak, pinapagaan ang stress.

Ang ilang mga bitamina ay nagmula sa syrup form

Mga pagkain na naglalaman ng mga bitamina para sa sistema ng nerbiyos

Kung ang isang tinedyer ay naghihirap mula sa mga karamdaman sa nerbiyos, kung gayon ang mga inuming caffeine ay dapat na maibukod mula sa diyeta. Inirerekumenda rin na pigilin ang mga pinausukang karne, semi-tapos na mga produkto at pinapanatili.

Ang diyeta ay dapat batay sa mga sumusunod na pagkain:

• dagat at ilog na isda;
• mga produkto ng pagawaan ng gatas;
• iba't ibang mga mani;
• mga pananim na butil;
• Prutas at gulay.

Dapat kang kumain ng mga karne na walang taba. Naglalaman ang isda ng omega-3 saturated acid, na nagbibigay ng sapat na nutrisyon para sa mga nerve cells. Ang mga produktong fermented milk ay naglalaman ng lecithin at bifidobacteria. Ang mga nut ay mayaman sa mga amino acid at mahalagang fats. Kinakailangan ang pulang paminta para sa pagpapabuti ng aktibidad ng utak.

Ang mga sariwang gulay, katas mula sa kanila, mga gulay ang tutunog sa katawan at magbibigay ng sapat na nutrisyon sa utak. Maaari mo ring gamitin ang napatunayan na mga katutubong recipe. Sa pag-igting, kumuha ng sabaw mula sa isang chamomile ng parmasya. Ang Linden, lemon balm at mint ay may positibong epekto sa pag-iisip. Ang pagkuha ng mga herbal na tsaa sa hapon ay makakatulong na labanan ang stress, hindi pagkakatulog.

Handa na camp No. 3 para sa mga bata

Mga kumplikadong bitamina para sa sistema ng nerbiyos

Kung ang sanggol ay labis na nasasabik, magagalitin, at ang mga pagsusuri sa dugo ay nagpapakita ng kakulangan ng mga bitamina, kinakailangan upang baguhin ang diyeta at uminom ng isang kurso ng mga kumplikado.

Ang mga sanggol na wala pang 1 taong gulang ay dapat bigyan ng mga pondo nang may matinding pag-iingat. Pinapayagan silang uminom lamang ng mahina na paghahanda ng erbal na walang mga epekto. Gayundin, ang mga bitamina ay dapat na likido o nalulusaw sa tubig na form, yamang ang bata ay hindi makakalunok ng mga capsule o tablet.

Ang pinakakaraniwan ay glycine. Ito ay isang amino acid na may banayad na pagpapatahimik na epekto. Ang gamot ay inireseta para sa nerbiyos, abala sa pagtulog. Ang klasikong bersyon ng gamot ay mga tabletas, ngunit para sa bata ay binuo ito sa anyo ng isang suspensyon.

Ang isa pang anyo ng gamot ay mahusay.

Ang gamot na Multitabs-Baby ay magagamit sa anyo ng mga patak, kaya madali para sa isang maliit na bata na kunin ito. Ang mga pangunahing sangkap ay ascorbic acid, retinol, colecalciferol. Ang kompleks ay pinapaginhawa ang gitnang sistema ng nerbiyos, nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit. Ang maximum na dosis ay 1 ML bawat araw, ngunit maaaring dagdagan ito ng pedyatrisyan.

Ang komposisyon ay espesyal na idinisenyo para sa mga sanggol hanggang sa unang taon ng buhay

Para sa isang bata mula 2 hanggang 4 na taong gulang, inireseta ang Centrum.

Naglalaman ito ng maraming mga bitamina at elemento

Ang vitrum chewable tablets ay maaaring ialok mula 2 hanggang 14 taong gulang.

Nakakatulong din ito sa kakulangan sa bitamina at mahinang gana sa pagkain.

Ang Vitrum Superstress ay mabisang nagpapagaan ng pag-igting ng nerbiyos, nagpapalakas sa immune system, at may kapaki-pakinabang na epekto sa pag-iisip.

Ang Vitrum ay inireseta para sa mga kabataan at matatanda

Ang alpabeto ay binuo ng isang domestic pharmaceutical company. Maximally na iniangkop ito para sa lumalaking organismo. Ang lahat ng mga sangkap na naglalaman nito ay hindi makagambala sa pagsipsip ng bawat isa. Ang mga bitamina ng mga bata para sa sistema ng nerbiyos ay libre mula sa mga tina, preservatives, flavors at iba pang mga allergens.

Ang gamot ay idinisenyo para sa iba't ibang mga pangkat ng edad

Ano pa ang kinakailangan upang palakasin ang sistema ng nerbiyos

Bilang karagdagan sa isang balanseng, masustansiyang diyeta, ang bata ay dapat na regular na maglakad, mag-ehersisyo, mag-jogging o anumang iba pang aktibidad.

Ang dalawampung minutong lakad bago ang oras ng pagtulog ay hindi lamang magbibigay sa oxygen ng katawan, ngunit magpapabuti din sa pagtulog, mai-save ka mula sa hindi pagkakatulog. Ang isang kaibahan shower ay makakatulong sa mga sisidlan, i-tone ang mga ito.

Katamtaman, ngunit araw-araw na pisikal na aktibidad ay nagpapagana ng mga proseso ng metabolic. Ang mga aktibidad sa palakasan ay maaaring makapukaw ng paggawa ng ilang mga hormon na nagbibigay ng malakas na suporta sa sistema ng nerbiyos.

Ang masahe ay may positibong epekto sa estado ng sikolohikal at pisyolohikal ng katawan. Ang pamamaraan ay dapat tumagal ng kalahating oras. Ang pagsunod sa pang-araw-araw na pamumuhay - ang pagbangon at pagbaba nang sabay-sabay ay nakakatulong upang mapabuti ang aktibidad ng lahat ng mga system, upang madagdagan ang kalagayan.

Konklusyon

Ang mga bitamina para sa sistema ng nerbiyos ay hindi maaaring palitan para sa mga bata. Kung naghahanda ka ng tama, balanseng pagkain para sa iyong anak, na naglalaman ng lahat ng kinakailangang sangkap para sa normal na buhay, hindi na magkakaroon ng katanungan pa sa pagbili ng mga nabiling gamot sa tindahan. Bilang karagdagan sa pagkain, kinakailangan ang pisikal na aktibidad, paglalakad sa sariwang hangin. Ang mga positibong emosyon, libangan, mabuting pagtulog ay magagarantiyahan ng mahusay na kalusugan at isang malakas na pag-iisip.