Nilalaman
- 1 Ano ang kailangan ng katawan ng bitamina P?
- 2 Anu-anong pagkain ang naglalaman ng bitamina P
- 3 Pang-araw-araw na Halaga ng Vitamin P
- 4 Mga kundisyon kung saan sinipsip ang bitamina P
- 5 Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina P
- 6 Mga pahiwatig para sa paggamit ng bitamina P
- 7 Paano kumuha ng bitamina P
- 8 Konklusyon
- 9 Mga pagsusuri sa bitamina P
Ang katawan ng tao ay hindi maiisip na walang mga capillary - ang pinakamayat na mga sisidlan na nagbibigay ng lahat ng tisyu ng katawan ng mga mahahalagang sangkap at oxygen. Sa edad, mas kaunti at mas mababa ang ginagawa nila - iyon ang dahilan kung bakit kailangan ng bitamina P ang katawan upang mapanatili ang kinakailangang kapal ng mga pader ng mga daluyan ng dugo, palakasin sila, mapanatili ang pagkalastiko at, kung ano ang mahalaga, maiwasan ang mga sugat sa sclerotic.
Ano ang kailangan ng katawan ng bitamina P?
Sa kauna-unahang pagkakataon, sinimulang pag-aralan ng mga siyentista ang epekto ng bitamina P sa katawan ng tao bilang isang kabuuan at mga daluyan ng dugo sa ikadalawampu siglo - pagkatapos ay ang Hungarian biochemist ay nakapagtamo ng isang espesyal na sangkap mula sa lemon, na perpektong nilabanan ang kahinaan at pagkamatagusin ng mga capillary. Normalisa nito ang presyon ng dugo, may binibigkas na anti-namumula at choleretic na epekto, tumutulong sa paglaban sa malignant neoplasms, lalo na, na may leukemia at cancer sa suso, nagpapagaling ng ulser, mga alerdyi, nagpapabuti sa paggana ng teroydeo, at nagpapasigla ng mga adrenal glandula. Pinapabilis ang paggaling, pinipigilan ang pasa at pamamaga sa menor de edad na pinsala, tinatanggal ang pulang vascular mesh sa mga puti ng mata. Sa pamamagitan ng pagpapalawak ng mga daluyan ng dugo, ginagawang normal nito ang suplay ng dugo, nililinis ang mga ito ng mga mapanganib na plaka ng kolesterol.
Anu-anong pagkain ang naglalaman ng bitamina P
Ang katawan ng tao ay hindi gumagawa ng bitamina P - pumapasok ito sa loob na may pagkain o bilang bahagi ng mga multivitamin complex. Ang Vitamin P, na kilala rin bilang rutin o C-complex, ay naglalaman ng mga eksklusibong produkto ng halaman - mga gulay, gulay at prutas, bakwit, berdeng tsaa. Ang Rutin ay binubuo ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap, kabilang ang mga flavonal, hesperdin, quercetin, kakhetins at citrine - ito ang nagbibigay sa mga prutas ng sitrus ng isang maaraw na kulay dilaw at kulay kahel, pati na rin ang isang espesyal na lasa at binibigkas na aroma.
Ang mga mansanas, sibuyas, peppers (mainit at Bulgarian), mga prutas ng sitrus, aprikot, kamatis, seresa, raspberry, litsugas, at ubas ay makakatulong punan ang kawalan ng nakagawiang gawain. Mayroong maraming gawain sa mga blackberry, black currant, mountain ash at rose hips, herbs (dill, perehil, basil), kape, alak, beer at mga sariwang katas.
Kasabay ng bitamina C, regular na stimulate ang immune system, bilang isang resulta kung saan ang katawan ay lumalaban sa mga virus at impeksyon na mas mahusay. Ngunit sa ilalim ng impluwensya ng masyadong mataas o mababang temperatura, ang mga sariwang gulay at prutas ay nawawalan ng nutrisyon, kaya't kailangan nilang kainin ng eksklusibo na hilaw. Bilang karagdagan sa mga pagkaing halaman, ang katawan ay tumatanggap din ng rutin mula sa inasnan na isda (halimbawa, herring) at caviar.
Pang-araw-araw na Halaga ng Vitamin P
Walang mahirap at mabilis na pag-inom ng nakagawiang gawain - karaniwang inireseta ng mga doktor ang 25 mg ng gamot bawat araw sa mga pasyente. Kung ang isang tao ay namumuno sa isang aktibong pamumuhay, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina P ay tumataas sa 60-100 mg, habang para sa katawan ng isang bata hindi ito dapat lumagpas sa 150 mg.
Upang alisin ang pagdurugo ng mga gilagid, pati na rin sa paggamot ng oncology at mga sakit na sanhi ng isang sobrang manipis na lamad ng capillary, ang pang-araw-araw na paggamit ng bitamina P ay tumataas sa 100-200 mg.
Ang labis na dosis ay napakabihirang sa mga taong kumukuha ng bitamina P - bilang panuntunan, natural na umalis ang labis na rutin sa katawan. Ang sobrang laki ng mga synthetic na bitamina ay puno ng hindi pagkatunaw ng pagkain, pagduwal at pagkahilo.
Mga kundisyon kung saan sinipsip ang bitamina P
Ang mga pakinabang ng bioflavonoids ay maaaring hindi masobrahan - sa sandaling makapasok sila sa katawan, mabilis silang tumagos sa daluyan ng dugo, na naghahatid ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa lahat ng mga tisyu at organo.
Ang katawan ng tao ay nagpapahiwatig ng rutin na pinakamahusay sa lahat na may kasamang bitamina C - maaari silang dalhin sa kumbinasyon, o sa pamamagitan ng pagkain ng mga pagkaing mayaman sa ascorbic acid (repolyo, mga dalandan, perehil, sea buckthorn tea). Salamat sa pakikipag-ugnay ng dalawang hindi kapani-paniwalang kapaki-pakinabang na mga sangkap na ito, ang mga dingding ng mga daluyan ng dugo ay mabilis na magiging mas malakas at malusog, bukod dito, pinipigilan ng gayong kombinasyon ang paglitaw ng mga pamumuo ng dugo at dugo. Nang walang gawain, mabilis na nawala ang bitamina C ng mga kapaki-pakinabang na katangian, na nasisira sa katawan sa ilalim ng impluwensya ng mga proseso ng oxidative.
Tulad ng rutin, ang ascorbic acid ay kasangkot sa maraming mahahalagang proseso - salamat dito, ang katawan ay mabilis na nagsunog ng taba, gumagawa ng amino acid tyrosine, collagen at iba pang mga protina ng mga nag-uugnay na tisyu, at tinitiyak ang pagbabago ng folic acid sa folic acid.
Ang mga bitamina P at C na nakuha ng katawan sa kanilang likas na anyo ay nagpapasigla sa paggawa at paglagom ng hyaluronic acid, na literal na "nagpapagaan" ng mga cell ng vaskular, na ginagawang hindi kapani-paniwala ang kanilang lakas at matatag. Kaugnay nito, kinakailangan ang hyaluronic acid para sa katawan para sa normal na paggana ng sistema ng nerbiyos, pagpapanumbalik ng epithelium at lahat ng nag-uugnay na tisyu. Ang isang sapat na halaga nito sa katawan ay nagpapabuti sa kondisyon ng balat, pinapataas ang kadaliang kumilos ng mga kasukasuan, pinatataas ang pagkalastiko ng mga dingding ng mga daluyan ng dugo.
Mga sintomas ng kakulangan sa bitamina P
Ang mga panloob na organo ay nagdurusa mula sa kakulangan ng bitamina P, at pagkatapos lamang lumitaw ang mga panlabas na palatandaan ng kakulangan ng bitamina. Ang sobrang manipis na mga capillary ay pumupukaw ng mga sakit sa vaskular, habang naglalakad, ang isang tao ay nagsimulang maranasan ang sakit sa mga binti, sinturon sa balikat, kahit na may kaunting pisikal na pagsusumikap, ang katawan ay nakakaranas ng matinding pagkapagod.
Ang mga palatandaan ng kakulangan sa bitamina P, o sa halip ay kakulangan ng bitamina P, ay mga nosebleed, inflamed gums, madilim na mga spot sa balat at nahuhulog na buhok.
Ang pangangailangan para sa nakagawiang gawain ay nagdaragdag nang malaki sa mga kaso kung ang katawan ay nahantad sa ionizing radiation, na may matagal na paggamit ng mga anticoagulant, mahirap na kondisyon sa pagtatrabaho sa isang mainit, walang laman na silid, aktibong palakasan, tigdas, iskarlatang lagnat, rayuma, pagkalason sa mga kemikal na naglalaman ng tingga o chloroform.
Mga pahiwatig para sa paggamit ng bitamina P
Ang mga pasyente na may bitamina P ay inireseta para sa pamamaga na sanhi ng pamamaga ng panloob na tainga, pagkahilo, dumudugo na gilagid - kung lumilitaw ang dugo sa bibig kapag nagsisipilyo, ang solusyon sa problema ay magiging isang kurso ng nakagawian sa mga tablet. Ipinapahiwatig din ito bilang isang prophylactic agent para sa mga reaksiyong alerhiya, viral at mga nakakahawang sakit ng katawan. Ang Rutin ay nagpapababa ng presyon ng mata, nagpapabuti ng paningin, pinipigilan ang pag-unlad ng varicose veins at atherosclerosis.
Kadalasan, ang katawan ay nakakaranas ng kakulangan ng regular na gawain sa taglamig - mga handa nang paghahanda, na ginawa sa anyo ng mga tablet, kapsula sa isang shell ng gelatin, dragees, syrups at pulbos, ay makakatulong upang maalis ang kakulangan sa bitamina sa ngayon.
Paano kumuha ng bitamina P
Ang Ascorutin ay makakatulong upang mapunan ang kakulangan ng bitamina P - ang gamot na kilala ng marami mula pa sa pagkabata ay naglalaman ng rutin at bitamina C sa pantay na sukat.Ang gamot ay nagpapababa ng presyon ng dugo, nagpapagaan ng pamamaga, binabawasan ang sakit at pulikat.
Ang Ascorutin ay inireseta para sa binibigkas na mga sintomas ng kakulangan ng bitamina P - madalas na ang lunas ay bahagi ng isang komplikadong therapy na naglalayong gamutin ang mga sakit ng katawan na nauugnay sa mataas na pagkamatagusin ng mga pader ng vaskular. Sinusuportahan ng Ascorutin ang kaligtasan sa sakit, epektibo ito sa paggamot ng trangkaso at SARS.
Ang mga paghahanda batay sa bitamina P at ascorbic acid ay kontraindikado para sa mga alerdyi at indibidwal na hindi pagpayag sa katawan, nadagdagan ang pamumuo ng dugo, mababang antas ng potasa at isang malaking halaga ng kaltsyum dito, isang ugali na bumuo ng mga pamumuo ng dugo, urolithiasis, gout, matinding pagkabigo sa bato, pamamaga ng bituka at diabetes mellitus.
Ang mga buntis at nagpapasuso na ina ay dapat na kumuha ng mga paghahanda na nakabatay sa bitamina P sa ilalim ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor - sa kategorya ay hindi inirerekumenda na gawin ito sa unang trimester, kung hindi man ay maaari mong saktan ang katawan, kung saan maraming mga pagbabago. Ang natitirang oras, ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumagpas sa 60-80 mg.
Konklusyon
Ang bitamina P ay kinakailangan ng katawan upang palakasin ang mga daluyan ng dugo - sa pangkalahatan, ang kakulangan nito ay makabuluhang nakakaapekto sa mahahalagang proseso sa katawan ng tao. Ngunit ang labis na gawain ay magdudulot sa katawan ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti - upang mapanatili ang isang makatwirang balanse, kailangan mong mahigpit na sundin ang mga rekomendasyon ng doktor.
