L-carnitine: para saan ito, kung paano kumuha ng likido, analogs, contraindications

Ang Carnitine ay matatagpuan sa halos bawat cell sa katawan. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa paggawa ng enerhiya dahil responsable ito sa pagdadala ng mga fatty acid sa mitochondria. Ang L-carnitine ay kinakailangan para sa paglipat ng mga fatty acid sa katawan. Una nang ihiwalay ito ng mga syentista mula sa karne. Ito ay isang tanyag na suplemento sa mga atleta.

Ano ang L-Carnitine at saan ito nagmula?

Ang Carnitine ay isang natural na nagaganap na bitamina nutrient na nagmula sa mga amino acid lysine at methionine, na ginawa sa atay. Ginampanan nito ang isang mahalagang papel sa cell catabolism.

Ang L-carnitine ay gumaganap bilang isang receptor Molekyul para sa pinapagana na mga fatty acid sa cytosol at cell organelles tulad ng mitochondria at peroxysome. Masidhing nakikipag-ugnay sa coenzyme A. Ang mga long-chain fatty acid ay maaaring maihatid sa mga mitochondrial membrane papunta sa mitochondria, na nauugnay lamang sa L-carnitine, kung saan sila sinunog sa pamamagitan ng beta-oxidation.

Kemikal na pormula ng sangkap

Mali itong tinatawag na BT at B11. Ang L-carnitine ay isang kaugnay na bahagi ng pangkat ng mga bitamina.

Ang katawan ng tao ay maaaring bumuo ng isang sangkap mula sa mga amino acid na methionine at lysine mismo, ngunit ito ay unang sumisipsip sa pamamagitan ng karne. Ang Carnitine ay matatagpuan sa maraming halaga sa pulang karne, lalo na ang mga tupa at tupa. Ang bioavailability ng sangkap mula sa pagkain ay 54 -87%. Ang pagsipsip ay lubos na nakasalalay sa nilalaman ng carnitine ng pagkain, pati na rin sa komposisyon nito.

Ang kabuuang reserba ng isang sangkap sa katawan ay halos 20-25 g, at ang porsyento ay lalong mataas sa mga tisyu na may mataas na metabolismo ng mga fatty acid. Ang mga kalamnan ng puso at kalansay ay nag-iimbak ng 98% ng L-carnitine. Humigit-kumulang 20 mg ang pinapalabas araw-araw sa pamamagitan ng mga bato sa ihi.

Chemically isang gamma amino acid, ngunit hindi proteogenic. Mga uri ng carnitine:

1. Ang D ay isang hindi aktibong anyo ng isang sangkap na may kakayahang maging sanhi ng kakulangan ng sangkap. Maaari itong makagambala sa pagsipsip ng iba pang mga anyo ng pagkaing nakapagpalusog na maaaring mas kapaki-pakinabang sa katawan.
2. Bilang isang form na aktibong biologically, ang carnitine ay ginagamit upang madagdagan ang enerhiya sa mga atleta at bodybuilder. Ginagamit din ito sa mga taong nagdurusa sa mga sakit at karamdaman sa genetiko.
3. Ginagamit ang Alcar upang mapabuti ang pagpapaandar ng utak at kognisyon.
4. Ang sangkap na propionyl-L-carnitine ay bahagi sa pagsuporta sa sirkulasyon ng dugo. Nakikipaglaban ito sa anumang problema sa pagdaloy ng dugo tulad ng peripheral vascular disease.Ibinaba ng Carnitine ang mataas na presyon ng dugo.
5. Ang tartrate ay mabilis na hinihigop sa mga kalamnan. Dahil dito, ang L-carnitine sa form na ito ay mas karaniwang ginagamit bilang isang suplemento sa palakasan. Inireseta ito sa lalong mahirap na mga panahon ng paglaki ng kalamnan sa mga atleta.

Ang mga antas ng libreng carnitine ay maaaring pataasin minsan. Nangangahulugan ito na ang isang tao ay hindi naglo-load ng katawan ng sapat na pisikal.

Ang mga benepisyo at pag-aari ng L-carnitine

Ang sangkap ay may mga therapeutic na katangian na kapaki-pakinabang sa paggamot ng iba't ibang mga sakit at kundisyon. Ang L-carnitine, bilang isang antioxidant, nakikipaglaban sa mga nakakapinsalang libreng radical na sanhi ng malubhang pagkasira ng cell.

Ang sangkap ay nagpapatatag ng mga lamad ng cell at nauugnay para sa stress ng oxidative

Ang Vitamin L-carnitine ay may iba't ibang mga mode ng pagkilos na mahalaga para sa katawan:

1. Ang transportasyon ng mga long-chain polyunsaturated fatty acid sa mga plastic organelles. Ngunit ang klasikong pag-andar na ito ay nangangailangan lamang ng 5% ng mayroon nang L-carnitine.
2. Nagsisilbing isang buffer function ng coenzyme A. Gumagamit ang katawan ng 95% ng sangkap bilang isang buffer reservoir para sa mga acyl compound, na nagdurusa sa kawalan ng oxygen.

Ang L-carnitine ay ligtas at maaaring magamit para sa halos anumang uri ng sakit sa puso. Binabawasan ang antas ng triglycerides, LP (a), nakikipaglaban sa atherosclerosis. Ang L-carnitine ay kapaki-pakinabang para sa puso na kinokontra nito ang mga arrhythmia sa pamamagitan ng pagprotekta sa mga cell mula sa mga compound na may mahabang chain.

Ipinakita ang Carnitine upang mapigilan ang pagtanda ng utak, demensya at sakit na Alzheimer. Nagdaragdag ng konsentrasyon at pagkasensitibo (kakayahan sa pagkatuto). Hindi tulad ng karamihan sa mga antioxidant, ang L-carnitine ay maaaring tumawid sa hadlang sa dugo-utak. Itinataguyod at pinoprotektahan ng sangkap ang pagbuo ng mga receptor ng factor ng paglago ng ugat.

Ang papel na ginagampanan ng L-carnitine sa pagkamayabong ng lalaki ay mataas. Ang sangkap ay nagdaragdag ng dami ng bulalas, napatunayan na ang tamud ay naaktibo, ang kadaliang kumilos at tibay nito, at ang bilang ng tamud ay nadagdagan. Maaaring dagdagan ng Carnitine ang posibilidad ng matagumpay na paglilihi. Ang pagkamayabong ng mga kababaihan ay nagdaragdag, dahil ang proseso ng pagtatanim ng mga fertilized na itlog sa matris ay lamad-lakas.

Dalhin ang sangkap sa panahon ng pagbubuntis upang maiwasan ang mga kakulangan sa dugo at tisyu ng mga buntis na kababaihan, dagdagan ang kalamnan ng pangsanggol na pangsanggol at dagdagan ang sigla. Ang isang sapat na supply ng L-carnitine ay nag-aambag sa mabilis na pag-unlad ng baga at mga pagpapaandar ng puso sa embryo. Sa panahon ng pagbubuntis, ang fetus ay ibinibigay ng mga nutrisyon sa pamamagitan ng inunan. Ang L-carnitine ay idinagdag sa pagkain ng sanggol para sa mas mahusay na paglaki ng sanggol.

Dahil ang sangkap ay isang nalulusaw na tubig na Molekyul, ito ay inalis mula sa dugo ng mga pasyente na may sakit sa bato sa pamamagitan ng hemodialysis. Ito ay humahantong sa napakababang antas ng L-carnitine sa mga pasyente sa dialysis.

Ang mga indibidwal na may advanced na kabiguan sa bato ay madalas na kumukuha ng sangkap na pasalita o intravenously upang mabayaran ang mga pagkalugi na ito.

Ang mga cell ng atay ay naglalaman ng hanggang sa 20,000 mitochondria, kung saan kinakailangan ang sangkap na ito para sa paggawa ng malaking halaga ng enerhiya. Ang L-carnitine ay kapaki-pakinabang para sa atay na binabawasan nito ang mga negatibong epekto ng alkohol. Ang sangkap na ito ay nagdaragdag ng pagkasunog ng taba at nagdaragdag ng metabolismo ng ihi, nagpapabuti ng ammonium detoxification.

Ang L-carnitine ay humahantong sa vasodilation sa mga kalamnan, nadagdagan ang daloy ng dugo at kusang nakakakuha ng lakas. Binabawasan nito ang stress sa kalamnan at binabawasan ang pinsala na sapilitan ng stress, kaya't ang oras ng paggaling ay pinaikling at tataas ang pagganap sa paulit-ulit na ehersisyo.

Ang L-carnitine para sa buhok ay ginagamit upang mapabilis ang paglaki ng buhok. Ang sangkap ay nakakaapekto sa yugto ng anagen.

Ang sangkap ay madalas na matatagpuan sa mga produkto ng buhok

Mga pahiwatig para sa paggamit

Ang paggamit ng L-Carnitine Complex ay ipinahiwatig para sa mga atleta upang madagdagan ang pagtitiis at pagganap sa panahon ng ehersisyo.

Gayundin, ang gamot ay inireseta para sa mga taong may mga pathology sa puso, mga sanggol na wala pa sa panahon at mga sanggol sa panahon ng aktibong paglaki para sa normal na pag-unlad ng mga kalamnan ng kalansay. Inirerekumenda na kumuha ng L-carnitine para sa mga vegetarian at indibidwal para sa kumplikadong paggamot ng mga sakit ng atay, puso at mga daluyan ng dugo, pancreas at endocrine system.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng L-carnitine

Ang isang kagiliw-giliw na katotohanan ay ang mga mapagkukunan ng pagdidiyeta ng L-carnitine na may mas mataas na rate ng pagsipsip kaysa sa mga suplemento.

Ang pangunahing mapagkukunan ng sangkap:

• baka;
• baboy;
• isda;
• inahin;
• gatas.

Ang Carnitine ay matatagpuan sa keso sa cheddar. Kasama sa mga di-hayop na mapagkukunan ng sangkap ang buong butil na tinapay at asparagus.

Ang mga matatanda na may diyeta na mayaman sa pulang karne ay kumakain ng average na 60 hanggang 180 mg ng carnitine bawat araw. Karaniwang nagbibigay ang isang vegan diet sa katawan ng 10-12 mg ng sangkap bawat araw.

Paghahanda na naglalaman ng carnitine

Ang L-carnitine ay matatagpuan sa mga gamot na Tartrate, Arnebia, Acetylcarnitine.

Ang mga bitamina ng Arnebia ay ginawa sa Alemanya, ang komposisyon ay napili sa isang paraan na ang mga elemento ng pagsubaybay at iba pang mga sangkap ay umaakma sa bawat isa nang mahusay.

Kapag lumagpas ang inirekumendang dosis, mayroon itong isang panunaw na epekto.

Ang Tartrate ay ang pinaka mabisang carnitine para sa paglaki ng kalamnan. Mayroon itong natatanging kakayahang magsunog ng taba at magsulong ng pagbuo ng kalamnan. Ang Carnitine ay hinihiling sa gamot sa palakasan.

Kung mayroon kang mga problema sa thyroid gland o anticoagulants, mahalagang kumunsulta sa doktor bago gamitin.

Ang Acetylcarnitine ay isang metabolic agent. Ang aksyon nito ay dahil sa metabolic effects, conversion ng enerhiya sa katawan at fat catabolism. Ito ang pinakamahusay na L-carnitine ng uri nito.

Mas makabago at advanced na hugis. Ang bioavailability ay mas mababa kaysa sa isang simpleng species.

Iba pang mga pandagdag sa pagdidiyeta na naglalaman ng isang sangkap:

1. ATcetyl L-carnitine, 500, MRM... Pinapaganda ng gamot ang memorya at sinusuportahan ang mga pagpapaandar na nagbibigay-malay. Naglalaman ang Acetyl L-carnitine ng harina ng bigas at cellulose capsule.
   
2. Acetyl L-Carnitine & Alpha Lipoic Acid, 650, Mga Pinagmulan ng Likas... Timbang ng 1 tablet 106 g. Walang lasa. Huwag kumuha ng L-carnitine at alpha-lipoic acid para sa epileptic seizures, mga buntis na kababaihan, at lumalabag sa metabolismo ng asukal sa dugo.
   
3. Lean Mode, Stimulant-Free Fat Burner Supplement, EVLution Nutrisyon... Walang stimulant, pinipigilan ang gana sa pagkain at kinokontrol ang mga antas ng enerhiya.
   
4. Xtreme, Dymatize Nutrisyon... Ang isang magaan na fat burner na may L-Carnitine na sabay na nagpapahusay sa pagganap ng matipuno. Nagpapabuti ng pagtitiis at pagganap ng kalamnan.
   
5. L-Carnitine Fumarate na may Carnitines Biosint, 855 mg, Doctor's Best Ang L-carnitine fumarate na ginamit sa pagbabalangkas na ito ay nagmula sa antas ng parmasyutiko na L-carnitine.
   
6. Mahalagang Serye, Platinum 100% Carnitine, 500 mg, Muscletech. Ang gamot na may L-carnitine ay nagpapanumbalik ng mga kalamnan pagkatapos ng ehersisyo. Hindi stimulate ang kanilang paglaki.
   
7. Gold L-carnitine 10000 + Chromium, Olimp (Poland)... Ang pagiging epektibo ay nakakamit lamang sa aktibong pagsasanay.
   

Mga form ng paglabas ng L-carnitine at ang kanilang komposisyon

Ginagawa ito sa syrup, tablets, capsules, pulbos at ampoules. Ang bawat anyo ng paglabas ng L-carnitine ay magkakaiba sa komposisyon.

Ang mga umiiral na mga pagkakaiba-iba ng gamot at ang kanilang komposisyon ay ipinakita sa talahanayan:

Mga tampok ng pagkuha ng L-carnitine at dosis

Ang mga tampok ng paggamit ng iba't ibang anyo ng gamot ay magkakaiba, dahil ang bawat isa sa kanila ay may magkakaibang komposisyon ng aktibong sangkap. Upang makuha ang maximum na epekto mula sa pag-inom ng carnitine, mga protina at bitamina B, C ay dapat naroroon sa diyeta.

Likido

Ang gamot sa anyo ng isang syrup ay maaaring kunin alintana ang paggamit ng pagkain. Ang pag-inom ng L-carnitine ay hindi dapat dilute bago gamitin, hugasan ng tubig.

Minus - limitadong buhay ng istante pagkatapos buksan ang talukap ng mata. Kapag nabuksan, ang likidong carnitine ay maaaring magamit sa loob ng 15 araw.

Ang dosis ng gamot para sa mga may sapat na gulang ay 5 ML 3 beses sa isang araw, para sa mga atleta tumataas ito sa 15 ML isang beses bago ang pagsasanay. Ang paggamot sa Carnitine ay tumatagal ng 1-1.5 na buwan, maaari itong mapalawak pagkatapos ng konsulta sa doktor.

Sa mga kapsula

Ang gamot sa mga capsule ay dapat lunukin ng maraming tubig. Huwag ngumunguya ang L-carnitine sa form na ito, huwag kutsara o hatiin. Ang dosis ay 250-500 mg, 2-3 beses sa isang araw.

Ang mga L-carnitine capsule ay naglalaman ng mga magaspang na hibla na pumipigil sa gutom.

Pulbos

Ang gamot sa form na ito ay kinuha kasama ang isang diyeta na mababa ang karbohim. Ang mga kababaihan at bata ay inirerekumenda 1-3 g ng carnitine bawat araw, mga kalalakihan mula sa 2 sangkap bawat araw. Dissolve ang isang solong dosis ng gamot sa 0.4-0.5 liters ng likido.

Ang form na pulbos ng gamot ay ang pinaka-bihirang form.

Sa ampoules

Malinaw ang solusyon para sa pangangasiwa. Sa isang ampoule na 5 ML, 1000 mg ng carnitine. Ang gamot ay ibinibigay ng intravenous drip, dahan-dahan o sa isang stream. Bago gamitin, ang carnitine ay natunaw na may 5% na solusyon sa glucose (100-200 ml).

Sa isang ampoule, isang solong dosis ng sangkap. Ang pagsipsip ng carnitine sa form na ito ay mabilis.

Ang dosis ng gamot ay nakasalalay sa mga indikasyon. Sa kaso ng matinding aksidente sa cerebrovascular - 2 ampoules sa loob ng 3 araw, na may discirculatory encephalopathy - 0.5 g 2-3 beses sa isang araw nang walang pagbabanto, na may kakulangan sa carnitine sa panahon ng hemodialysis - 2 g isang beses pagkatapos ng pamamaraan.

Sa mga tablet

Ang gamot ay nagsisimulang kumilos 40 minuto pagkatapos ng aplikasyon. Samakatuwid, mahalagang uminom ng carnitine hindi bago ang pag-eehersisyo mismo, ngunit para sa tinukoy na oras bago ito magsimula.

Ang gamot sa anyo ng mga tablet ay hinihigop at nasira nang mas mabagal.

Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa carnitine ay 200-500 mg. Na may mas mataas na pisikal na aktibidad - 1200 mg.

Ang dalas ng paggamit ng carnitine ay 2-3 beses sa isang araw. Hindi kanais-nais na uminom ng gamot nang higit sa 6 na buwan.

Paano kumuha ng carnitine: bago o pagkatapos kumain

Para sa pinakamainam na mga resulta, mahalagang sundin ang pamumuhay. Kapag bumibili ng gamot, lumilitaw ang tanong kung paano uminom ng wastong L-carnitine. Ang mga patakaran ng aplikasyon ay dapat tratuhin nang responsableng. Ipinapakita ng L-carnitine ang totoong kakayahan nito sa pisikal na aktibidad. Mas epektibo din sa umaga.

Ang pinakamainam na oras upang magamit ang L-carnitine ay sa umaga sa isang walang laman na tiyan. Inirerekumenda na uminom ng gamot 30 minuto bago mag-agahan.

Kung ang gamot ay inireseta na lasing ng maraming beses sa isang araw, kung gayon ang pangalawang paggamit ay nangyayari sa agwat sa pagitan ng agahan at tanghalian. Uminom ang mga bodybuilder ng L-carnitine 30 minuto bago magsanay.

Gaano karaming L-carnitine ang kukuha

Inirerekumenda na kunin ang suplemento sa loob ng 1-1.5 buwan upang makuha ang nais na epekto bilang paghahanda para sa mahahalagang kumpetisyon. Sinundan ito ng isang pahinga ng 2-3 linggo at isang pangalawang kurso ng alpha-carnitine.

Ang maximum na tagal ng kurso ay 6 na buwan. Ang tagal ng paggamit ng L-carnitine para sa sakit sa puso ay natutukoy ng doktor.

Pinsala sa L-carnitine at mga epekto

Dapat mong laging magkaroon ng kamalayan ng parehong positibo at negatibong mga aspeto ng gamot. Bagaman sinabi ng WHO na ang karnitine ay "sa pangkalahatan ay ligtas at mahusay na disimulado" bilang isang therapy, mayroong katibayan na mayroon itong mga epekto.

Ang pagkuha ng 3 g ng carnitine bawat araw ay naiulat na nagresulta sa mga sumusunod:

• pagsusuka;
• sakit ng tiyan;
• pagduduwal

Ang L-carnitine ay humahantong sa pagtatae at maaaring makapukaw ng cramp, kahinaan ng kalamnan sa isang taong madaling kapitan ng sakit sa puso.

Kapag kinuha nang pasalita, maaari itong i-metabolize sa TMAO ng bacteria sa bituka. Binabago ng compound na ito ang metabolismo ng kolesterol at pinipigilan ang matanggal na kolesterol. Ang resulta ay ang paglikha ng plaka sa mga arterya.

Ang L-carnitine ay maaaring humantong sa pagbara ng vaskular

Ang proseso ng pag-convert sa carnitine TMAO. Ang isang malalang epekto ng huli ay posible.

Kilala ang Carnitine sa kakayahang hadlangan ang pagpasok ng triiodothyronine at thyroxine sa mga cell. Para sa mga taong may hypothyroidism, ang sangkap ay hindi pangunahin. Ito ay kontraindikado sa kasong ito.

Ang labis na dosis ng L-carnitine ay humahantong sa kakulangan ng pagtulog, ang pagpapakita ng isang reaksiyong alerdyi, at matagal na pagtatae.

Mga kontraindiksyon para sa pagkuha ng L-carnitine

Ayon sa mga pag-aaral, ang pag-inom ng gamot ay kontraindikado sa kaso ng isang reaksiyong alerdyi sa protina, sa mga pasyente na may insulin-dependant na diabetes mellitus at mataas na presyon ng dugo.

Gayundin, ang paggamit ng mga gamot para sa mga buntis na kababaihan at kababaihan sa panahon ng paggagatas ay kontraindikado. Ang epilepsy, sakit sa bato, trimethylaminuria, atherosclerosis, coronary artery disease, at endocrine system pathologies ay nasa listahan din ng mga pagbabawal para sa L-carnitine.

Pakikipag-ugnayan ng L-carnitine sa iba pang mga gamot

Ang tool ay hindi nakikipag-ugnay sa iba pang mga gamot. Ang L-carnitine ay maaaring isama sa anumang gamot. Maaari din itong makuha sa iba pang mga fat burner.

Pagkakatugma sa karneng alak

Imposible ang kombinasyon ng mga gamot na may alkohol na inumin. Kapag kumukuha ng carnitine, hindi mo kailangang sumuko.

Ang pag-inom ng gamot at alkohol nang sabay-sabay ay hindi maaaring maging sanhi ng anumang banta sa kalusugan ng katawan ng tao. Pinatunayan ito ng maraming taon ng mga pag-aaral ng pakikipag-ugnayan ng carnitine at etanol.

L-carnitine at carnitine: ano ang pagkakaiba

Iniranggo ng mga Chemist ang sangkap bilang isang pangkat ng mga bitamina, sa katunayan, ito ay isang coenzyme, dahil ito ay ginawa ng katawan sa mga bato at atay. Ang pagkakaiba sa pagitan ng mga ito ay ang sangkap na may pang-unahang L ay natural. Ito ay lamang na ang carnitine ay isang synthetic supplement.

Mga analogic ng Levocarnitine

Walang maraming mga kahalili para sa gamot. Kabilang sa mga analogue ng Carnitine:

1. Levocarnil... Ang batayan ay carnitine. Nagpapabuti ng kalusugan sa iba`t ibang paraan. Pagkatapos buksan ang bote, tumagal ng hindi hihigit sa 2 buwan.
   
2. Elkar. Naitatama ang mga proseso ng metabolic. Ang isang analogue ng L-carnitine ay pinangangasiwaan ng intravenously. Sa mabilis na pagpapakilala, maaaring maganap ang sakit.
   
3. Polyprotene... Ang gamot ay inangkop para sa mga pasyente na may malalang sakit sa bato. Ang pinaghalong pagkaing nakapagpalusog ay nagpapasigla sa paggalaw ng bituka at normalisahin ang metabolismo ng mga taba, protina, karbohidrat.
   
4. Mga Gamot... Ang mataas na dosis ng L-carnitine analogue ay pumupukaw sa pagtatae. Sa matagal na paggamit, posible rin ang pag-loosening ng dumi ng tao.
   
5. Carnivite... Binabawasan ang mga sintomas ng stress sa pag-iisip at pisikal. Maaaring maging sanhi ng pagduwal, pagsusuka, sakit sa epigastric, at mga seizure.
   
6. Cartan... Ito ay mahusay na disimulado, ngunit mas madalas na humantong sa katamtaman gastrointestinal mapataob.
   

Tutulungan ka ng iyong doktor na pumili ng kapalit na carnitine. Hindi ka makakabili ng isang analog nang mag-isa.

Konklusyon

Ang L-carnitine ay kinakailangan para sa metabolismo ng enerhiya. Ang sangkap ay nagdadala ng mga fatty acid papunta sa mitochondria, pagkatapos na ang katawan ay tumatanggap ng enerhiya. Ang L-carnitine ay likas na ginawa, ngunit kung minsan ay kinakailangan ng isang karagdagang mapagkukunan ng sangkap, na natatanggap ng isang tao mula sa mga gamot at pandagdag sa pagdidiyeta.

Mga pagsusuri ng mga doktor tungkol sa L-carnitine

Mga pagsusuri sa pagkawala ng timbang tungkol sa levocarnitine