Ano ang kapaki-pakinabang at para saan ang collagen?

Nais ng mga kababaihan na manatiling bata at kaakit-akit hangga't maaari. Gayunpaman, ang pagtanda ay isang hindi maibabalik na proseso na direktang nauugnay sa collagen. Ang mga benepisyo at pinsala ng collagen ay mga salik na dapat abangan bago gumamit ng iba't ibang mga gamot.

Ano ang collagen

Ang mga benepisyo ng collagen para sa katawan ng tao ay napag-aralan nang mahabang panahon. Ang sangkap ay isang filamentous (fibrillar) na protina na itinuturing na batayan ng nag-uugnay na tisyu ng iba't ibang mga organo. Ang balat ng tao ay naglalaman ng humigit-kumulang na 70% ng protina na ito. Ang kapaki-pakinabang na sangkap ay nakikibahagi sa pagbuo ng mga kasukasuan, buto, kalamnan, ligament.

Ang pangatlong layer ng epidermis ay naglalaman ng elastin at collagen. Ang mga sangkap na ito ay lumilikha ng balangkas ng balat at responsable para sa panloob at panlabas na kondisyon. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nagbibigay sa balat ng kinakailangang lakas, pagkalastiko at pagiging matatag.

Ang pag-unlad ng kinakailangang halaga ng bahagi ay tumatagal ng hanggang sa 30 taon. Pagkatapos ay unti-unting nababawasan ang produksyon. Mayroong isang paglabag sa istraktura ng mga collagen bond, ang pagkawala ng kanilang integridad at pagkalastiko.

Ang kapaki-pakinabang na sangkap ay nakikilala sa pamamagitan ng mga katangian at natatanging komposisyon. Salamat sa proline at bitamina C, napanatili ang istraktura at lakas ng protina.

Alam na ang sangkap ay nakikilala sa pamamagitan ng malalaking mga molekula. Ang pagbuo nito ay nangyayari kapag ang mga fibroblast, na kabilang sa nag-uugnay na tisyu, ay nagsasama. Ang mga thread ng collagen ay nabuo sa pamamagitan ng pagbubuo. Mula sa mga solong hibla, nabubuo ang mga tanikala na binubuo ng isang makabuluhang halaga ng mga amino acid. Ang tatlong mga hibla ay magkakaugnay at bumubuo ng mga spiral na nagpapahintulot sa mga amino acid na makipag-ugnay.

Ang mga amino acid na kasama sa komposisyon ay kinabibilangan ng:

• glycine;
• prolyo;
• alanine;
• glutamic acid.

Ang pagbubuo ay nagaganap sa mga yugto. Ang prosesong ito ay kinokontrol ng mga adrenal hormone na may paglahok ng bitamina C.

Ang collagen ay may mga tiyak na katangian at katangian. Ito ay naiiba mula sa iba pang mga protina sa komposisyon, mga pag-aari, pati na rin mga polypeptide compound, electron microscopic na istraktura.

Mga uri ng collagen

Ang kapaki-pakinabang na sangkap ay pumapasok sa katawan kasama ang pagkain. Gayunpaman, sa karampatang gulang, ang halagang natanggap ay hindi sapat. Inirerekumenda ng mga eksperto ang pagkuha ng mga gamot at pandagdag sa pagdidiyeta na may kapaki-pakinabang na mga katangian.

Inilalarawan ng mga dalubhasa ang 28 uri ng collagen. Ang industriya ay gumagawa lamang ng 3 mga pagkakaiba-iba:

1. tendons, balat, kornea, arterya, dentin, inunan, atay;
2. mga intervertebral disc, kornea, kartilago, vitreous;
3. matris, mga ugat, stroma ng atay, mga glandula, pali, utak, balat ng pangsanggol.

Ang mga sumusunod na mapagkukunan ay pinangalanan:

• mga kasukasuan;
• tendons;
• balat ng isda;
• katad ng hayop;
• trigo

Ang pagkupas ng balat ay dapat magbigay ng nutrisyon na may mga pampaganda na naglalaman ng isang kapaki-pakinabang na sangkap. Ang protina ay kinakatawan ng mga sumusunod na pagkakaiba-iba:

1. Hayop... Ang uri na ito ay itinuturing na pinakamura at pinakalaganap.Iyon ang dahilan kung bakit ang mga pag-aari nito ay ginagamit pangunahin sa murang mga pampaganda. Ang collagen na ito ay nakuha mula sa balat ng baka. Ang protina ng hayop ay tumagos sa balat sa halip mahina. Ang pinsala nito ay ipinakita sa peligro ng mga reaksiyong alerhiya. Ang protina ay walang binibigkas na kapaki-pakinabang na mga katangian.
2. Pang-dagat... Ang species na ito ay nakuha mula sa balat ng mga naninirahan sa dagat. Ang isang kapaki-pakinabang na pag-aari ay ang pagiging malapit sa collagen ng tao sa istraktura. Maaaring pasiglahin ng protina ang paggawa ng sarili nitong collagen. Ang posibleng pinsala ay nagpapakita ng sarili sa anyo ng pag-unlad ng mga alerdyi. Ang produksyon ay isinasagawa nang eksklusibo sa mababang temperatura.
3. Gulay... Ang protina ay nakuha mula sa trigo. Hindi kasama rito ang purong collagen, ngunit ang mga indibidwal na sangkap lamang nito, na mayroong mga kapaki-pakinabang na katangian at may positibong epekto sa balat. Ang protina ng gulay ay hindi makakasama. Ang sangkap ay mayaman sa mga mineral, bitamina at iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap.

Mga benepisyo ng collagen

Ang protina ay may mga tiyak na katangian na nauugnay sa iba't ibang mga organo ng katawan. Ang mga sumusunod na benepisyo ng collagen ay nakikilala:

• proteksyon ng balat mula sa pinsala sa makina;
• pagbabagong-buhay at pagpapanumbalik ng istraktura ng cellular;
• pagbibigay ng katatagan at pagkalastiko ng balat;
• pag-iwas sa pag-unlad ng neoplasms;
• pag-activate ng cell renewal.

Para sa kalusugan sa balat

Ang collagen ay responsable para sa mga pag-aari ng balat tulad ng pagkalastiko, pagiging matatag at pagiging matatag. Ang protina ay matatagpuan sa ika-3 layer ng dermis.

Sa paglipas ng panahon, nababawasan ang produksyon nito. Ang prosesong ito ay naiimpluwensyahan din ng mga sumusunod na kadahilanan:

• aktibong ekspresyon ng mukha;
• ang epekto ng nikotina at alkohol;
• stress at depression;
• hindi balanseng diyeta;
• masamang ecology;
• matagal na insolation.

Ang pagtanggi na nauugnay sa edad sa produksyon ay humantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:

• nabawasan ang pagkalastiko ng balat;
• ang hitsura ng mga kunot;
• madalas na pagkapagod;
• sakit ng kalamnan;
• hina ng mga daluyan ng dugo;
• lability of mood;
• nabawasan ang aktibidad;
• hina ng tisyu ng buto.

Para sa kagandahan ng buhok

Nakikinabang ang collagen sa buhok. Ang protina ay hindi nakakasama at nag-aambag sa:

• pagpapanumbalik ng mga shaft ng buhok;
• pagbibigay ng mga kulot na lumiwanag;
• proteksyon laban sa pagkalagas;
• pagtaas sa dami;
• pag-aalis ng seksyon;
• pagpapanatili ng kinakailangang kahalumigmigan.

Para sa panunaw

Ang mekanismo ng pagkilos ng isang kapaki-pakinabang na protina sa gastrointestinal tract ay hindi masyadong nauunawaan. Ang ilang mga amino acid, tulad ng glycine, ay binabawasan ang kalubhaan ng mga nagpapaalab na proseso sa magagalitin na bituka sindrom, nagpapabuti sa proseso ng pantunaw. Ang potensyal na pinsala sa gastrointestinal tract ay maaaring mangyari laban sa background ng isang labis na dosis.

Pagpapayat

Ang mga pakinabang ng collagen para sa mga kababaihan ay upang mapupuksa ang labis na pounds. Tumutulong din ang protina na labanan ang cellulite. Kapag nasira ang sangkap, nabubuo ang mga kapaki-pakinabang na amino acid, na nag-aambag sa pagiging epektibo ng pagsasanay.

Para sa mga kasukasuan at buto

Ang sapat na antas ng collagen ay mahalaga para sa pagpapanatili ng malusog na mga kasukasuan at buto. Ang suplemento ng collagen ay kapaki-pakinabang para sa mga kasukasuan, na nauugnay sa epekto sa nag-uugnay na tisyu.

Ipinakita ang mga resulta sa pananaliksik na ang paggamit ng protina ay binabawasan ang sakit. Ito ay dahil sa pagbawas ng pamamaga sa arthrosis at arthritis.

Para sa puso

Sinusuportahan ng sangkap ang mga daluyan ng dugo at mga ugat na nagdadala ng dugo mula sa puso patungo sa ibang mga organo. Ang isang hindi sapat na halaga nito ay nakakasira sa mga daluyan ng dugo. Ang hina at kahinaan ng mga daluyan ng dugo ay ipinakita ng atherosclerosis at stroke.

Para sa kalamnan

Halos 10% ng mga kalamnan ay binubuo ng isang espesyal na protina. Kinakailangan ito para sa sapat na paggana ng musculoskeletal system.Ang paggamit ng prophylactic ng mga pandagdag sa pagdidiyeta ay nakakatulong na mabawasan ang peligro ng pagkawala ng kalamnan, na madalas na nauugnay sa edad.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng collagen?

Ang mga nag-uugnay na tisyu ng mga hayop ay naglalaman ng isang makabuluhang halaga ng isang sangkap na may kapaki-pakinabang na mga katangian. Binigyang diin ng mga eksperto na ang karne at offal ay pinakamainam na mapagkukunan ng protina.

Ang collagen ay matatagpuan sa mga broth ng buto at pagkain na naglalaman ng gulaman. Sa katunayan, ang gelatin ay isang protina. Hindi ito ganap na hydrolyzed collagen.

Ang pagkain ng protina ay nawasak ng digestive system. Ang maximum na benepisyo ay nakuha sa pamamagitan ng pag-inom ng collagen bilang isang hydrolyzed supplement.

Mga palatandaan ng kakulangan ng collagen

Ang mga sumusunod na elemento ay kinakailangan para sa paggawa ng collagen:

• tanso;
• sink;
• pyridoxine;
• siliniyum;
• asupre;
• silikon

Ang mga bitamina A, D, E ay nagbibigay ng kontribusyon sa paggawa ng collagen.

Ang isang kakulangan ay ipinakita ng mga sumusunod na hindi kasiya-siyang sintomas, na madalas na nakakapinsala:

• pagkawala ng buhok;
• mga karies ng ngipin;
• may kapansanan sa paglaki ng kuko;
• ang hitsura ng mga kunot;
• pagkawala ng pagkalastiko ng balat at pagiging matatag;
• hina ng mga kasukasuan at buto;
• kalamnan kahinaan;
• Sira sa mata;
• scoliosis.

Ang mga kalagayang pathological at pinsala ay nangyayari laban sa background ng isang talamak na kakulangan ng isang sangkap o mga proseso ng pagtanda bilang isang istraktura ng protina. Ang pagbubuo ng sangkap ay humihinto sa edad na 21 taon. Nagsisimula ang proseso ng pagtanda. Ang kabataan ay tumatagal nang mas matagal sa hindi sapat na pagpapakita ng kakulangan ng sangkap.

Mga tagubilin sa collagen para magamit

Mayroong iba't ibang mga form ng dosis na nagpapahintulot sa iyo na kunin ang sangkap ng protina, depende sa pahiwatig.

Pinulbos

Ang pulbos na collagen ay kapaki-pakinabang kapag ang sangkap ay kulang. Ang pang-araw-araw na dosis ng pulbos ay 5-7 g. Sa matinding pisikal na pagsusumikap, ang dosis ay nadagdagan sa 10 g.

Dapat gamitin nang tama ang pulbos upang makuha ang benepisyo. Ito ay dahil sa mga pag-aari nito. Ang komposisyon ay natutunaw sa isang kutsarang tubig o iba pang likido, at pagkatapos ay idinagdag sa isang baso. Ang pulbos ay kinuha sa isang walang laman na tiyan, kalahating oras bago kumain. Ang kapaki-pakinabang na epekto ng pulbos ay maaaring dagdagan ng berdeng tsaa katas o hyaluronic acid.

Sa mga kapsula

Ito ay isang maginhawang form ng dosis na kinuha upang mapanatili ang kabataan ng mga kasukasuan at balat. Ang mga capsule ng collagen ay kapaki-pakinabang para sa buhok at mga kuko. Kinakailangan na uminom ng mga suplemento sa pagdidiyeta ng tatlong beses sa isang araw sa panahon ng pagkain. Karaniwan, ang kurso ng paggamot ay hanggang sa 3 buwan.

Sa mga tablet

Ang mga benepisyo ay maaaring asahan kapag kumukuha ng collagen sa loob. Sinabi ng mga eksperto na ang form na ito ng dosis ay hindi nagbibigay ng maximum na benepisyo dahil sa mga pag-aari nito. Ang mga tablet ay natunaw sa isang sapat na mahabang panahon. Iyon ang dahilan kung bakit ang pang-araw-araw na dosis (6 na tablet) ay kinuha sa 2 nahahati na dosis. Ang collagen tablets ay kapaki-pakinabang kapag kinuha sa umaga at gabi.

Sa anyo ng isang gel

Ang collagen ay kapaki-pakinabang kapag ginamit sa cosmetology. Kapag ginagamit ang sangkap sa anyo ng mga gel, dapat isaalang-alang ng isa ang kanilang mababang kahusayan. Ang mga benepisyo ng collagen serums para sa mukha ay hindi gaanong mahalaga dahil sa kanilang pangunahing mga katangian. Ang kanilang mga molekula ay masyadong malaki upang matunaw sa tubig o taba.

Sa anyo ng mga injection

Ang mga pakinabang ng collagen para sa balat ng mukha ay hindi maikakaila. Ang suntok na form ay nakakatulong na mapupuksa ang sagging balat at mga kunot. Ang dami ng labi ay maaari ding biswal na madagdagan sa pamamagitan ng mga injection.

Pinsala sa collagen at mga epekto

Ang collagen ay nagdudulot ng parehong benepisyo at pinsala sa katawan. Gayunpaman, ang pinsala sa pagkuha ng mga pandagdag ay hindi makabuluhan. Alam na ang sangkap ay nakuha mula sa iba't ibang mga mapagkukunan, na hindi palaging may mahusay na kalidad. Ang ilang mga pagkaing-dagat ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi. Hindi lamang ang mga isda at shellfish ang may mga katangian na sanhi ng allergy. Minsan ang katawan ay sinasaktan ng pagkain ng mga itlog. Sa kasong ito, kailangan mong bumili ng mga pandagdag sa pagdidiyeta.

Minsan pagkatapos kumuha ng mga gamot, mayroong isang hindi kasiya-siya at sa halip mahabang lasa sa bibig. Lumilitaw ang Heartburn pagkatapos kumuha ng ilang mga pandagdag.

Ang mga gamot ay maaaring mapanganib kung inumin habang nagbubuntis. Bago gamitin ang mga ito, ipinapayong kumunsulta sa isang dalubhasa.

Anong uri ng collagen ang pinakamahusay na pipiliin

Ang pagpili ng form ng dosis ay nakasalalay sa layunin ng paggamit. Upang maiwasan ang mga gamot na maging sanhi ng pinsala, ang inirekumendang dosis ay dapat na mahigpit na sinusunod.

Ang pulbos ay isinasaalang-alang ang pinakamainam na anyo ng pangangasiwa dahil sa mga katangian nito. Ang sangkap sa anyo ng isang pulbos, na kung saan ay lasaw sa isang inumin, ay mabilis na hinihigop. Ang pulbos ay mayroon ding kalamangan na medyo mura kumpara sa mga capsule.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng collagen ay maingat na pinag-aaralan ng mga siyentista. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay kasama ang pagpapanatili ng kabataan at kalusugan, kagandahan ng buhok, mga kuko at balat. Upang hindi makapinsala ang mga gamot, inirerekumenda na sumunod sa kinakailangang dosis.

Mga pagsusuri