Ang mga benepisyo at pinsala ng inuming enerhiya, ang mga kahihinatnan ng pagkonsumo, mga pagsusuri

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga inuming enerhiya ay ang unang bagay na dapat isaalang-alang bago simulang ubusin ang isang inumin upang maibsan ang pagkapagod. Maraming mga tao ang nagsisimulang gumamit ng mga inuming enerhiya upang mabago ang kanilang lakas, ngunit sa parehong oras, ilang tao ang nag-iisip tungkol sa mga posibleng kahihinatnan at pinsala na maaaring magawa sa katawan. Ang ilan ay maaaring magsaya malamig at mainit na shower, iba - palakasan, at hindi maisip ng isang tao ang kanilang buhay nang walang caffeine. Bago bigyan ang kagustuhan sa mga inuming enerhiya, sulit na maunawaan kung ano ang dala nila - pakinabang o pinsala?

Ano ang lakas

Ang isang masiglang inumin ay isang inuming hindi alkohol na nagpapasigla sa pagganap. Sa parehong oras, dapat tandaan na ang labis na paggamit ng mga inuming enerhiya ay nagbabanta na may mga masamang bunga para sa katawan, kaya't inirerekumenda na huwag lumampas sa pinapayagan na pang-araw-araw na dosis.

Ang pangunahing layunin ay upang gawing mas mabilis ang paggana ng katawan, ngunit pagkatapos na mawala ang epekto, darating ang pagkahapo. Isinasaalang-alang na ang ilang mga tao ay may isang personal na hindi pagpaparaan sa ilang mga bahagi, pinakamahusay na maingat na pag-aralan ang komposisyon at isaalang-alang ang mga pag-aari bago bumili.

Ang prinsipyo ng enerhiya

Ang impluwensya ng mga inuming enerhiya sa katawan ng mga kalalakihan at kababaihan ay pareho. Ang mga inuming enerhiya ay may nakapagpapalakas na epekto dahil sa nilalaman ng caffeine at glucose. Dahil ang karamihan sa mga inuming enerhiya ay inuri bilang carbonated, ang pagkilos nito ay nagsisimula nang mabilis hangga't maaari.

Para sa mga atleta, ang mga tagagawa ay nagbibigay ng pagbebenta ng mga espesyal na enerhiya na cocktail na nagpapasigla sa katawan, at ito ay pinadali ng pagkakaroon ng asukal, bitamina at inositol.

Ang epekto ay nangyayari nang literal 10 minuto pagkatapos na inumin. Kung gagamitin mo ito sa isang walang laman na tiyan, kung gayon mas mabilis ang epekto.

Ang isang masayang estado ay sinusunod sa loob ng 4 na oras. Matapos ang pagkilos ng masigla, lumilitaw ang pagkapagod, isang pagnanais na matulog, kaya sa ilang mga kaso sulit na isaalang-alang ang parehong mga benepisyo at epekto.

Komposisyon ng mga inuming enerhiya

Ang epekto ng mga inumin ay higit sa lahat nakasalalay sa kung ano ang kasama sa:

• caffeine;
• ginseng;
• guarana;
• taurine;
• asukal;
• B bitamina.

Bilang isang patakaran, ang mga pag-aari, sangkap, lasa, pampalakas ng lasa ay magkakaiba depende sa tagagawa. Mahalagang maunawaan na ang mga sangkap na ito ay hindi makikinabang sa katawan. Ang labis na pagkonsumo ay maaaring humantong sa mga problema sa diyabetes at vaskular.

Caffeine

Ang mga katangian ng caffeine ay palaging sikat sa kanilang tonic effect.Naglalaman ang caffeine ng adenosine, na nagbibigay-daan sa iyo upang sugpuin ang koneksyon sa gitnang sistema ng nerbiyos, bilang isang resulta kung saan ang isang tao ay halos hindi napansin ang pagkapagod.

Sa ilalim ng impluwensya ng caffeine, nagsisimula ang paggawa ng adrenaline, salamat kung saan posible na mapanatili at dagdagan din ang mga reserba ng enerhiya at aktibidad sa pag-iisip. Ang pangunahing kawalan ay itinuturing na pagkapagod ng gitnang sistema ng nerbiyos, ang hitsura ng hindi pagkakatulog, pagkagumon at mga problema sa puso.

Taurine

Ang Taurine ay isang amino acid na ginawa habang metabolismo ng cysteine ​​at methionine. Dahil ang mga sangkap na ito ay matatagpuan sa karne at isda, maaari mong hindi maalam na ubusin ang pinapayagan na pang-araw-araw na dosis sa panahon ng pagkain.

Ang pang-araw-araw na dosis ng taurine ay 400 mg / l, sa sektor ng enerhiya naglalaman ito ng 3180 mg / l. Ang mga amino acid na ito ay ganap na hindi nakakasama. Ang pagdaragdag ng taurine ay maiugnay sa mabilis na pagpapasigla ng aktibidad ng utak.

Ginseng

Sa tulong ng mga katangian ng ginseng, maaari mong dagdagan ang pisikal na lakas, pagtitiis, pagbutihin ang memorya, at pasiglahin ang aktibidad sa kaisipan. Dahil sa ang katunayan na ang halaman na ito ay lubos na kapaki-pakinabang, idinagdag ito sa isang malaking bilang ng mga inumin at mga herbal tea.

Nagdadala ang Ginseng ng mga benepisyo sa katawan, hindi pinsala, kaya't halos wala itong mga dehado.

B bitamina

Tulad ng nabanggit na, ang mga inuming enerhiya ay naglalaman ng mga bitamina B, na ang dami nito ay lumampas sa pinapayagan na pang-araw-araw na allowance mula 360% hanggang 2000%. Ang pang-aabuso sa inuming ito ay maaaring humantong sa hypervitaminosis, bilang isang resulta kung saan maaaring maging sanhi ng pagkalasing ng katawan at, bilang isang resulta, malubhang problema sa atay. Iyon ang dahilan kung bakit hindi mo dapat isipin na ang isang malaking halaga ng mga bitamina ay makikinabang sa katawan.

Guarana

Ang Guarana ay isang analogue ng caffeine, na nakuha mula sa mga binhi ng mga ubas ng Amazon. Ang mga pag-aari ng guarana ay katulad ng sa caffeine, ang pagkakaiba ay ang tumaas na lakas mula sa pagkonsumo. Sa paghahambing, ang 40 mg ng caffeine ay pinapalitan ang 1 g ng guarana.

Upang madagdagan ang pagiging epektibo ng mga katangian ng inuming enerhiya, ang mga tagagawa ay nagdaragdag ng parehong caffeine at guarana. Salamat dito, ang energetic ay maaaring kumilos sa loob ng 5-6 na oras.

Levocarnitine

Ang Levocarnitine ay ang pangunahing amino acid na matatagpuan sa mga inuming enerhiya. Sa katawan ng tao, ang carnitine ay na-synthesize, na kung saan, ay nakikilahok sa metabolismo ng taba, ngunit hindi ito nangangahulugang lahat na kailangan mong gumamit ng inuming enerhiya para sa pagbawas ng timbang.

Gayundin, ang levocarnitine ay tumutulong na pasiglahin ang sirkulasyon ng dugo, maiwasan ang pamumuo ng dugo, at makakatulong na maibalik ang lakas pagkatapos ng pisikal na pagsusumikap. Bilang isang resulta, maaari nating ligtas na sabihin na nakikinabang lamang ito sa katawan.

Ano ang nakakapinsala at mapanganib na enerhiya

Kapag umiinom ng mga inumin, nagkakahalaga ng pagmamasid sa mga pinapayagan na dosis, ngunit huwag kalimutan ang tungkol sa pinsala ng isang inuming enerhiya sa katawan ng tao. Ang mga pag-aari ng caffeine ay may nakakapinsalang epekto sa sistema ng nerbiyos, na naubos ito sa paglipas ng panahon. Ang kahusayan ay unti-unting bumababa, lumilitaw ang pagkapagod. Ang labis na paggamit ay humantong sa sakit sa puso at bato.

Ang inuming enerhiya ay hindi inirerekomenda para sa:

• buntis na babae;
• mga taong wala pang 18 taong gulang;
• Sa matandang tao;
• mga taong may sakit sa puso;
• may abala sa pagtulog.

Mga sintomas ng isang inuming labis na dosis

Sa madalas na paggamit, halos imposibleng maiwasan ang mga epekto sa enerhiya at labis na dosis.Ang mga sintomas na labis na dosis ay:

• pagkalason;
• ang balat ay nagiging pula;
• tumaas ang presyon;
• lumilipas ang disorientation;
• Sobra-sobrang pagpapawis;
• lumilitaw ang hindi pagkakatulog;
• pananalakay;
• hinihimatay

Sa kasong ito, kinakailangan upang agad na maihatid ang biktima sa isang pasilidad sa medisina, kung saan makakatanggap siya ng first aid at gastric lavage. Pagkatapos nito, isang dropper ay inilalagay, na pumipigil sa pagsipsip ng mga sangkap sa dugo.

Contraindications sa paggamit ng mga inuming enerhiya

Dahil ang mga inuming hindi alkohol ay nagbibigay ng hindi lamang mga benepisyo, kundi pati na rin pinsala sa katawan, mayroong isang bilang ng mga kontraindiksyon:

• Ang mga inuming enerhiya ay hindi inirerekomenda para sa mga taong wala pang 18 taong gulang. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang katawan ng mga bata ay hindi pa malakas, ang puso ay nasa yugto ng paglaki, at ang paggamit ng mga inuming ito ay maaaring nakamamatay;
• sa panahon ng pagbubuntis at panahon ng paggagatas;
• mga taong nagdurusa mula sa hypertension, diabetes mellitus, gastritis, tiyan ulser.

Bago ka magsimulang bumili ng mga nakapagpapalakas na produkto, kailangan mong isaalang-alang ang kanilang mga pag-aari, at pinakamahusay na sumailalim sa isang medikal na pagsusuri at kumunsulta sa iyong doktor.

Bakit kapaki-pakinabang ang mga inuming enerhiya?

Ang mga pag-aari ng isang inuming enerhiya ay nagdudulot hindi lamang pinsala, ngunit nakikinabang din. Kadalasan, ang mga inuming enerhiya ay kinakailangan lamang:

• mga trucker;
• mga taong nagtatrabaho sa gabi;
• mga mag-aaral sa panahon ng sesyon;
• mga manggagawa sa tanggapan kapag nagsumite ng mga ulat;
• mahilig sa pagbisita sa mga nightclub.

Ang mga pakinabang ng mga katangian ng inuming enerhiya ay ang mga sumusunod:

• pinahuhusay ang aktibidad sa kaisipan;
• nagdaragdag ng pisikal na aktibidad;
• ang komposisyon ay naglalaman ng isang kumplikadong mga bitamina na hindi makakasama sa katawan;
• dagdagan ang kahusayan ng maraming oras;
• magsaya ka

Sa kabila ng mga benepisyong ito, huwag kalimutan ang tungkol sa mga kahihinatnan ng labis na paggamit.

Paano ubusin ang mga inuming enerhiya na walang pinsala sa kalusugan

Sa kabila ng katotohanang ang regular na paggamit ng mga inuming enerhiya ay may nakakapinsalang epekto sa kalusugan, maaari mo itong inumin nang hindi sinasaktan ang katawan. Para sa mga ito, dapat tandaan na ang pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumagpas sa 2 lata. Sa pamamagitan ng pagbibigay oras sa katawan upang makabawi, maiiwasan ang mga epekto.

Hindi inirerekumenda na uminom ng inumin pagkatapos ng pagsasanay, tulad ng sa kasong ito tumaas ang presyon. Hindi rin inirerekumenda na paghaluin ang mga inuming enerhiya at alkohol.

Gaano karaming inuming enerhiya ang maaari mong maiinom bawat araw

Kung isasaalang-alang natin ang mga pamantayan ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng isang inuming enerhiya sa Russia, kung gayon ang limitasyon ay 500 ML, iyon ay, mga 150-160 mg ng caffeine. Tungkol sa napakaraming nilalaman sa isang tabo ng kape. Ipinapahiwatig ng tagagawa sa lata kung gaano karaming enerhiya ang maaaring lasing bawat araw nang hindi nakakasama sa kalusugan.

Isinasaalang-alang na walang mga paghihigpit sa pagbebenta, maliban sa edad, kung gayon kailangan mong ubusin ang inumin nang hindi walang pag-iisip, ngunit matalino, isinasaalang-alang ang impormasyong ipinahiwatig sa bangko.

Mga madalas na tinatanong

"Maaari bang malasing ang mga inuming wala nang enerhiya?" - Hindi, dahil maaaring humantong ito sa pagkalason. Ang inuming enerhiya ay ang parehong produkto tulad ng karamihan sa iba.

"Posible bang magkaroon ng inuming enerhiya ang mga kabataan?" - Kung ang inuming enerhiya ay hindi alkohol, hindi ito nangangahulugan na hindi makakasama sa kalusugan. Hindi inirerekomenda para sa mga taong wala pang 18 taong gulang.

"Maaari bang inumin ang isang inuming enerhiya para sa mga batang wala pang 13 taong gulang?" - Kung isaalang-alang mo na hindi pinapayagan para sa mga kabataan, kung gayon ang mga bata ay hindi makikinabang sa paggamit nito.

"Maaari ba Akong Uminom ng Mga Inumin ng Enerhiya Sa panahon ng Pagbubuntis?" - Imposible, dahil maaari mong mapinsala ang kalusugan ng bata.

Posible bang uminom ng mga inuming enerhiya bago ang edad na 18

Mahalagang maunawaan na hindi dapat payagan ang paggamit ng mga inuming enerhiya sa mga kabataan at bata.Kadalasan, ang mga kabataan ay binibili ang mga inuming ito hindi dahil kailangan nila ng tulong ng pagiging masigla at karagdagang enerhiya, ngunit para lamang magmukhang matanda.

Ang caffeine, na nilalaman ng sektor ng enerhiya, ay hindi nakakasama sa isang binatilyo, ngunit maaari itong matupok sa mas maliit na dosis, hindi katulad ng mga may sapat na gulang. Walang alinlangan, ang mga inumin ay naglalaman ng isang bahagi ng mga nutrisyon at bitamina, ngunit ang labis na dosis sa mga ito ay hindi magdadala ng inaasahang mga benepisyo sa kalusugan.

Maaari ka bang uminom ng mga inuming enerhiya bago ang pagsasanay

Tulad ng alam mo, dahil sa kanilang mga pag-aari, nagbibigay ng lakas ang mga energetics sa pamamagitan ng pag-aktibo ng mga reserba ng katawan. Pagkatapos ng ilang oras, nawala ang kasayahan, pagkapagod, pag-aantok, at sa ilang mga kaso ay nangyayari ang hindi pagkakatulog.

Ngunit, sa kabila ng lahat ng mga kawalan, ang mga inuming enerhiya ay natupok bago ang lakas ng pagsasanay, dahil maaari nilang dagdagan ang pagtitiis. Kahit na bigyang-pansin mo ang katotohanan na ang inumin ay naglalaman ng isang malaking halaga ng mga bitamina, bilang karagdagan sa pagtaas ng pagtitiis, praktikal na hindi sila nagdadala ng anumang mga benepisyo sa katawan.

Posible bang uminom ng inuming enerhiya para sa mga buntis

Maraming tao ang nakakaalam kung gaano maingat ang paglapit ng isang babae sa pagpili ng mga produkto sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso, isinasaalang-alang ang kanilang mga pag-aari, benepisyo at pinsala. Iyon ang dahilan kung bakit sulit na ganap na matanggal ang paggamit ng mga inuming enerhiya sa panahong ito.

Kinakailangan na isaalang-alang ang negatibong epekto ng mga inuming enerhiya sa katawan ng isang buntis, bilang isang resulta kung saan ang kaguluhan ng puso ng ina at ng hindi pa isinisilang na bata ay nabalisa.

Inirerekomenda ng maraming eksperto na i-minimize ang dami ng caffeine na iyong natupok. Ang pinapayagan na pang-araw-araw na dosis ay hindi dapat lumagpas sa 200 ML.

Posible bang uminom ng mga inuming enerhiya habang nagmamaneho

Ang paggamit ng enerhiya habang nagmamaneho ay isang hiwalay na paksa na nangangailangan ng mas mataas na pansin. Imposibleng walang katiyakan na magbigay ng isang sagot kung maaari kang uminom ng mga inuming ito habang nagmamaneho o hindi.

Tulad ng nabanggit na, ang anumang inuming enerhiya ay tumatagal ng maraming oras, pagkatapos na tumaas ang pagkapagod, nagsisimula nang makatulog ang drayber, bilang isang resulta kung saan tumataas ang panganib na maaksidente. Halimbawa Kung mas matagal ang kalsada, sulit na tumanggi na gumamit ng nakapagpapalakas na inumin at nagbibigay ng kagustuhan sa pamamahinga, nang hindi inilalantad sa panganib ang iyong sarili at iba pang mga gumagamit ng kalsada.

Kung isasaalang-alang namin ang paggamit ng mga inuming enerhiya mula sa pananaw ng batas, kung gayon hindi sila nabibilang sa mga inuming nakalalasing. Kahit na ubusin mo ang mga inuming enerhiya na walang alkohol sa araw-araw, hindi ka karapat-dapat sa multa para dito, dahil ang drayber ay hindi lasing. Ngunit palagi mong kailangang magkaroon ng kamalayan na kahit na ang isang malambot na inumin na nagdudulot ng pagkapagod at pag-aantok ay maaaring humantong sa hindi maibabalik na mga kahihinatnan.

Ano ang maaaring pumalit sa enerhiya

Ang isang lata ng inuming enerhiya, sa mga tuntunin ng dami ng caffeine, ay katumbas ng 14 na lata ng Cola. Dapat mong palaging tandaan ang tungkol sa posibleng pinsala. Halimbawa, kung mayroong labis na dosis, pagkatapos sa halip na ang inaasahang lakas, maaari kang makakuha ng isang hindi sapat na estado, na sinamahan ng mga kombulsyon.

Ang nakapagpapalakas na mga katangian ng inuming enerhiya ay maaaring madaling mapalitan ng iba pang mga produkto. Halimbawa, ang pinakatanyag na pagpipilian ay ang kape. Ang pag-inom ng kape ay maaaring mabilis na magtaboy ng pagtulog, ngunit ang labis na pagkonsumo ay nakakapinsala - pag-ubos ng sistema ng nerbiyos, pagtaas ng presyon ng dugo.

Kung ang epekto ay sa unang lugar, at hindi ang lasa, kung gayon ang kape ay madaling mapalitan ng malamig na tubig, na perpektong nakakapagpahinga ng pagkapagod at nag-aalis ng antok. Kung nagdagdag ka ng 1 tsp ng lemon juice o honey sa tubig, maaari mong dagdagan ang kahusayan.

Sa tsokolate, maaari mong muling magkarga ang iyong mga baterya nang maraming oras. Inirerekumenda ang tsokolate na ubusin sa umaga, dahil magiging mahirap matulog pagkatapos nito sa gabi. Dahil ang produktong ito ay mataas sa calories, ang pang-araw-araw na rate ay hindi dapat lumagpas sa 30 g.

Tulad ng nakikita mo, mayroong isang malaking bilang ng mga kahaliling pagpipilian na makakatulong upang magsaya at sa parehong oras ay hindi makasama ang katawan, ngunit eksklusibong makikinabang.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga inhinyero ng kuryente ay hindi maihahambing, lalo na kung isasaalang-alang mo na halos imposibleng makilala ang isang ganap na malusog na tao. Ang mga inuming enerhiya ay nagpapagana sa katawan sa ilalim ng stress sa loob ng maraming oras, at dahil doon ay nauubusan ng mga mapagkukunan. Palaging kailangan mong isaalang-alang ang mga kahihinatnan, pinsala at benepisyo, hindi lamang nakatuon sa mga pag-aari.

Mga pagsusuri ng consumer