Nilalaman
Ang mga nektarine sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga maaasahang mapagkukunan ng nutrisyon para sa parehong babae at ng kanyang sanggol. Ang mga ito ay nakikilala sa pamamagitan ng isang makatas na matamis na lasa, nang walang isang patak ng kapaitan at kaasiman. Maraming kababaihan ang gumagamit ng nectarines bilang isang lunas upang maibsan ang mga sintomas ng toksikosis.
Posible ba ang mga nectarine habang nagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, kailangang ayusin ng mga kababaihan ang kanilang diyeta upang maibukod ang marami sa kanilang mga paboritong pagkain. Ang lahat ng mga sangkap na pumapasok sa katawan ay nakakarating din sa bata. Ang pagbabawal ay hindi nalalapat sa pagkonsumo ng mga nektarin sa panahong ito. Maaari itong kainin nang ligtas ng lahat ng mga kababaihan na hindi alerdye sa prutas.
Naglalaman ang Nectarine ng mga gulay na gulay. Dahil dito, posible na masiyahan ang pangangailangan para sa mga Matamis nang hindi sinasaktan ang pigura. Bilang karagdagan, ang mga sangkap sa komposisyon nito ay normalize ang dumi ng tao at makakatulong makaya ang pagtaas ng pagkabalisa. Tinitiyak ng komposisyon ng bitamina ang buong pag-unlad ng fetus sa bawat yugto ng pagbubuntis.
Komposisyon at halaga ng nectarines
Nakaugalian na tawagan ang mga nektarine ng iba't ibang mga melokoton, na ang ibabaw nito ay walang villi. Ang hybrid ay naging laganap dahil sa ang katunayan na ito ay itinuturing na mas lumalaban sa mga kondisyon sa kapaligiran.
Ang komposisyon ng kemikal ng produkto ay kinakatawan ng mga sumusunod na sangkap:
- beta carotene;
- bitamina ng mga pangkat A, K, PP, B at E;
- potasa;
- magnesiyo;
- posporus;
- mangganeso;
- sink;
- bitamina C;
- bakal;
- tanso.
Ang calorie na nilalaman ng 100 g ng produkto ay 44 kcal. Pinapayagan itong maisama sa diyeta habang nagpapayat. Ang BZHU ay ipinakita sa sumusunod na ratio:
- protina - 1 g;
- taba - 6 g;
- karbohidrat - 9g.
Ano ang mga bitamina sa nectarine para sa mga buntis
Ang pangunahing pakinabang ng nectarine para sa mga buntis na kababaihan ay ang mayamang komposisyon ng bitamina. Ang nilalaman ng folic acid ay may partikular na kahalagahan. Hindi ito naipon sa katawan, kaya't ang mga taglay nito ay dapat na muling punan nang regular. Ang pag-inom ng nektarine ay nakakatulong upang masiyahan ang kinakailangang ito. Ang Folic acid ay nag-aambag sa tamang pag-unlad ng sistema ng nerbiyos.
Ang pagkakaroon ng ascorbic acid sa komposisyon ng prutas ay mahalaga din. Sinusuportahan nito ang immune system. Ang Vitamin K naman ay kasangkot sa pagbuo ng sistema ng sirkulasyon. At pinipigilan ng bitamina PP ang pagbuo ng diyabetis at binabawasan ang peligro ng trombosis.
Bakit kapaki-pakinabang ang nectarine para sa mga buntis?
Ang pagkain ng prutas na nakapagpapagaling ay kapaki-pakinabang sa bawat trimester ng pagbubuntis. Ang kasaganaan ng mga bitamina sa komposisyon nito ay ginagawang mas masigla ang isang babae at nagpapabuti ng kanyang kalooban. Sama-sama, pinipigilan nito ang isang bilang ng mga seryosong problema. Ang mga mineral ay kasangkot sa pagbuo ng mga buto, cardiovascular system, nerve cells, atbp.Kabilang sa iba pang mga bagay, ang nectarine ay nasisiyahan lamang ang mga pangangailangan ng gourmand na madalas na lumitaw sa panahon ng pagbubuntis.
Sa 1st trimester
Ang mga sangkap na bumubuo ng nectarines ay lalong mahalaga sa panahon ng ika-1 trimester ng pagbubuntis. Sa panahong ito, ang pagtula ng mga pangunahing organo ng bata ay nagaganap. Upang maiwasan ang mga posibleng pathology, kinakailangan na ang isang sapat na dami ng mga nutrisyon ay pumasok sa katawan ng babae. Ang Vitamin B9 ay responsable para sa pagbuo ng sistema ng nerbiyos. Ang kaltsyum at magnesiyo ay kasangkot sa pagbuo ng musculoskeletal system. Tinitiyak ng bakal ang tamang pag-unlad ng sistemang gumagala.
Sa 2nd trimester
Sa ika-2 trimester, ang isang babae ay maaaring harapin ang hindi pagkatunaw ng pagkain. Ito ay dahil sa presyong ipinataw ng sanggol sa mga organo. Dahil sa nilalaman ng hibla nito, nakakatulong ang nektarin upang harapin ang problemang ito. Bilang karagdagan, ang paggamit nito ay nakakatulong upang mabawasan ang presyon ng dugo, na nauugnay din sa panahong ito.
Sa ika-3 trimester
Sa huling mga buwan ng pagbubuntis, ang katawan ng babaeng naghahanda para sa paparating na kapanganakan. Sa panahong ito, lalo na't kailangan niya ng nutrisyon na may mga bitamina. Ang isang malakas na immune system ay makatiis ng sipon at mga sakit sa viral.
Paano kumain ng nectarines para sa mga buntis
Tulad ng iba pang mga prutas, ang peach hybrid ay inirerekumenda na kainin sa umaga. Sa kasong ito, mas mabilis itong masisipsip. Bago gamitin sa panahon ng pagbubuntis, ang prutas ay dapat na hugasan nang buong tubig. Para sa kaginhawaan, maaari mo itong hatiin sa mga piraso. Dapat itapon ang buto. Naglalaman ito ng mga sangkap na may nakakalason na epekto sa katawan ng tao.
Mga panuntunan sa pagpili
Kapag bumibili ng mga prutas, dapat mong bigyang-pansin ang kanilang hitsura. Ang ibabaw ay dapat na patag at malaya sa pinsala. Ang pagkadulas ay ipinahiwatig ng mapula-pula na kulay ng alisan ng balat. Ang isang katangian ng amoy ay maaaring magmula dito. Kapag pinindot, bumubuo ang isang ngipin sa ibabaw ng prutas. Maipapayo na bumili ng mga nektarin sa panahon sa mga dalubhasang merkado. Gagawa nitong mas malamang na maglaman sila ng mga preservatives at iba pang mga kemikal.
Anong mga nectarine ang maaaring magamit sa panahon ng pagbubuntis
Sa panahon ng pagbubuntis, ang mga nektarine ay maaaring kainin sa anumang anyo. Ngunit mas mahusay na bigyan ang kagustuhan sa sariwang prutas. Naglalaman ang mga ito ng mas maraming nutrisyon, dahil hindi ito naproseso sa produksyon.
Ilang nectarine ang maaari mong kainin bawat araw
Inirerekumenda na kumain ng hindi hihigit sa 4 na prutas araw-araw. Ang labis na karga sa bitamina ay isang panganib sa kalusugan tulad ng kakulangan sa bitamina. Ang juice ay kinuha sa ½ tasa, pagkatapos na palabnawin ito ng tubig sa parehong ratio. Mahalagang huwag inumin ito sa walang laman na tiyan.
Mga panuntunan sa pag-iimbak
Nakaugalian na mag-imbak ng mga nectarine sa ibabang bahagi ng ref. Kung ang mga prutas ay hindi hinog na sapat, maaari silang iwanang sa windowsill sa loob ng ilang araw. Mag-aambag ito sa kanilang maagang pagkahinog. Maipapayo na uminom kaagad ng juice ng nektar pagkatapos ng paghahanda. Ang mga pinatuyong at naka-kahong prutas ay maaaring itago ng higit sa 1 taon.
Mga limitasyon at kontraindiksyon
Ang mga nektarine ay hindi ligtas na maaaring mukhang sa unang tingin. Kung natupok sa labis na halaga, maaari kang makaranas ng dumi ng tao. Bilang karagdagan, ang prutas ay may diuretic effect. Sa panahon ng pagbubuntis, ang kakulangan na ito ay maaaring magdala ng makabuluhang kakulangan sa ginhawa.
Ang mga kontraindiksyon para sa nektarine ay kinabibilangan ng:
- reaksyon ng alerdyi;
- diabetes;
- mga karamdaman ng endocrine.
Sa panahon ng pagbubuntis, ang allergy sa produkto ay maaaring magpakita mismo sa anyo ng isang pantal sa balat at puno ng tubig na mga mata. Ang mga antihistamine ay mabilis na humihinto sa mga sintomas. Ngunit bago gamitin ang mga ito, dapat kang kumunsulta sa isang dalubhasa.
Konklusyon
Ang mga nektarine sa panahon ng pagbubuntis ay maaaring kapwa kapaki-pakinabang at nakakasama. Ang lahat ay nakasalalay sa dami kung saan sila natupok. Sa isang katamtamang diskarte, ang prutas ay magkakaroon lamang ng positibong epekto sa kalusugan ng babae at ng kanyang anak.
