Nilalaman
Kapag nagpapasuso, ang mga blueberry ay maaaring magkaroon ng isang epekto hindi lamang sa katawan ng ina, kundi pati na rin sa bata. Alam na ang berry ay nakakain, napaka kapaki-pakinabang, dahil naglalaman ito ng maraming mga bitamina at mineral. Ngunit mahalaga na isaalang-alang ng mga batang ina kung paano ang pagkain ng mga blueberry habang nagpapasuso ay makakaapekto sa sanggol, sa kanyang digestive system, at kung magiging sanhi ito ng isang reaksiyong alerdyi.
Posible ba para sa isang ina na nagpapasuso sa mga blueberry
Ang Blueberry ay isang maliit na nangungulag na palumpong na hindi hihigit sa isang metro ang taas. Ang halaman ay matatagpuan sa lahat ng mga lugar sa Hilagang Hemisperyo na may malamig at mapagtimpi klima. Ang pinaka-kanais-nais na mga lugar para sa paglago at pag-unlad ay mga peat bogs, swamp, tundra, forest zone, mabundok na lupain. Mas gusto nitong tumubo sa mga kasukalan kasama ang mga sapa, ilog, kung minsan ay bumubuo ng malawak na mga teritoryo. Ito ang pinakamalapit na kamag-anak ng mga blueberry, cranberry at lingonberry.
Masarap ang berry. Maaari itong matupok na sariwa at naproseso. Gayunpaman, hindi inirerekumenda ng mga mahilig sa blueberry ang paggawa ng juice mula dito - hindi ito nakaimbak ng mahabang panahon. Ang berry ay angkop para sa paggawa ng jam, jam, compote. Tinatangkilik din ito sa pinatuyong at nagyeyelong form.
Ang isang batang ina sa HBV ay maaaring ubusin ang mga blueberry sa pamamagitan ng maingat na pagpapakilala sa kanila sa diyeta. Naglalaman ang berry na ito ng maraming kapaki-pakinabang na sangkap na makakatulong sa iyo na makabawi mula sa pagbubuntis at panganganak. Walang mapanganib na nakakalason na mga sangkap, mga alerdyi sa loob nito, kaya ang mga blueberry ay maaaring matupok, ngunit pagkatapos kumonsulta sa isang doktor.
Komposisyon at halaga ng mga blueberry
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga blueberry ay dahil sa kanilang mayamang komposisyon ng kemikal. Ang mga mahahalagang bahagi ay ginagawang posible na gamitin ito hindi lamang sa pagluluto, kundi pati na rin sa katutubong gamot, sa cosmetology. Naglalaman ang mga blueberry:
- riboflavin;
- thiamine;
- niacin;
- nikotinic at ascorbic acid;
- tocopherol
Bilang karagdagan sa mga bitamina, ang mga bunga ng bush ay mayaman sa mga macro at microelement. Nagsasama sila ng sodium, potassium, magnesium, iron, zinc, siliniyum, posporus at tanso. Ang berry ay mayaman sa mga organikong acid - sitriko, malic, oxalic, benzoic. Samakatuwid, kapaki-pakinabang ito para sa mga kababaihang nagpapasuso.
Ang calorie na nilalaman ay medyo mababa - 39 kcal bawat 100 g ng produkto. Kapansin-pansin na maraming mga kapaki-pakinabang na bahagi ng mga blueberry ang nagpapanatili ng kanilang buong mga katangian kahit na pagkatapos ng paggamot sa init.
Mga pakinabang ng blueberry para sa HS
Ang regular na pagkonsumo ng mga prutas ng bush ay lubos na kapaki-pakinabang para sa humina na katawan ng isang babaeng nanganak, na nagpapasuso:
- salamat sa mga bitamina B, ang panganib ng pagkalumbay at pagkapagod ay nabawasan, nawala ang pagkamayamutin, pinalakas ang sistema ng nerbiyos;
- ang paglaban sa mga nakakahawang sakit at viral ay nagdaragdag;
- tumutulong ang berry upang makayanan ang anemia at kakulangan ng ilang mga bitamina at mineral;
- positibong nakakaapekto sa gawain ng digestive tract;
- nagpapabuti ng aktibidad ng puso at nagpapalakas sa mga dingding ng mga daluyan ng dugo, nililinis ang mga ito ng mga plake ng kolesterol;
- pinoprotektahan ang katawan mula sa pag-unlad ng mga cancer cell;
- nagpapabuti ng kalidad ng gatas ng ina at makabuluhang nagdaragdag ng paggagatas.
Kaya, ang mga blueberry ay may positibong epekto sa halos lahat ng pangunahing mga organo. Papayagan ng pang-araw-araw na paggamit ang isang babae na makabawi mula sa panganganak sa isang maikling panahon. Ang isang baso sa isang araw ay sapat upang makuha ang kinakailangang dami ng mga nutrisyon na kinakailangan para sa pagpapasuso.
Mula sa anong buwan maaari kang magkaroon ng mga blueberry kasama ang HB
Ang mga berry ay halos walang mga kontraindiksyon para sa isang malusog na katawan ng isang babae at isang bata habang nagpapasuso. Gayunpaman, maraming mga eksperto ang may hilig na maniwala na dapat itong matupok simula sa 3 buwan pagkatapos ng kapanganakan ng sanggol. Kapag ang mga blueberry na nagpapasuso sa una o pangalawang buwan pagkatapos ng kapanganakan, mapanganib dahil ang hindi ganap na pinalakas na katawan ng bata at ang kanyang digestive system ay maaaring makaapekto sa negatibong negatibo. Bilang karagdagan, kung minsan mayroong isang allergy sa ilan sa mga bahagi na bumubuo sa berry.
Mga Tuntunin ng Paggamit
Ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring magpakilala ng mga blueberry sa kanyang diyeta nang paunti-unti - pagkatapos ng sanggol na 3 taong gulang at ang kanyang digestive system ay hindi maging sanhi ng pag-aalala. Una kailangan mong limitahan ang iyong sarili sa ilang mga prutas 2-3 oras bago ang pamamaraan ng pagpapakain ng sanggol. Pagkatapos, sa araw, dapat mong maingat na obserbahan ang reaksyon ng isang maliit na organismo sa isang bagong produkto. Dapat bigyang pansin ni Nanay ang balat, mauhog lamad ng sanggol, pantunaw at dumi ng tao. Kung walang mga palatandaan ng allergy ang napansin sa loob ng 2-3 araw, pagkatapos ay maaari mong ipagpatuloy na gamitin ang produkto habang nagpapasuso, na unti-unting tataas ang bilang ng mga berry sa 100 g bawat araw.
Mga limitasyon at kontraindiksyon
Ang pang-aabuso ng mga berry habang nagpapasuso ay puno ng ilang mga negatibong reaksyon mula sa katawan ng bata:
- malubhang sakit sa dumi ng tao;
- pagbuo ng gas, pamamaga;
- sakit ng tiyan;
- paglabag sa proseso ng pagtunaw.
Ang prutas ay hindi naglalaman ng mga alerdyi, gayunpaman, sa indibidwal na hindi pagpaparaan, maaari itong maging sanhi ng mga negatibong reaksyon ng katawan ng ina at anak kapag nagpapasuso. Mahalagang tandaan na ang pang-araw-araw na rate ay dapat na nahahati sa maraming dosis upang hindi labis na ma-overload ang gastrointestinal tract ng sanggol.
Konklusyon
Kapag nagpapasuso, ang mga blueberry ay lubhang kapaki-pakinabang sapagkat naglalaman ang mga ito ng lahat ng kinakailangang bitamina at mineral para sa isang ina at sanggol na nagpapasuso. Gayunpaman, ang berry ay dapat ipakilala, tulad ng anumang bagong produkto, nang paunti-unti, upang hindi makagambala sa paggana ng tiyan at bituka.
