Oatmeal sabaw: mga benepisyo at pinsala, mga recipe, kung paano kumuha

Ang mga benepisyo at pinsala ng sabaw ng oat ay mahalaga para sa mga tagahanga ng malusog na pagkain at gamot sa bahay. Upang matukoy kung kailan maaari at hindi maaaring gumamit ng isang produkto, kailangan mong maingat na maunawaan ang mga katangian nito.

Komposisyon, halaga ng nutrisyon at nilalaman ng calorie ng mga oats

Upang masuri ang mga benepisyo at pinsala ng sabaw ng oat para sa katawan, kinakailangan, una sa lahat, upang pag-aralan ang komposisyon nito. Naglalaman ang mga butil ng oat:

• bitamina - A, PP at E;
• isang bilang ng mga mahahalagang amino acid;
• selulusa;
• posporus at kaltsyum;
• almirol at kapaki-pakinabang na mga asido - oxalic, erucic, malonic;
• choline;
• magnesiyo at potasa;
• natural na sugars;
• mga enzyme;
• saponins at coumarins;
• bitamina B - mula B1 hanggang B6.

Ang mga nutrient sa oats ay ipinamamahagi tulad ng sumusunod - 55 g ay mga carbohydrates, 10 g ay protina, at 6.2 g lamang ang fats. Tulad ng para sa calorie na nilalaman, 100 g ng produkto ay naglalaman ng tungkol sa 389 kcal. Ang halaga ng nutrisyon ng tapos na inumin ay bahagyang mas mababa - 316 kcal lamang.

Bakit kapaki-pakinabang ang sabaw ng oat?

Ang mga oats, mayaman sa mga kapaki-pakinabang na elemento at bitamina, ay itinuturing na napakahalaga para sa parehong matanda at bata. Kung gagamitin mo ito sa kaunting dami, ngunit regular, pagkatapos ay mabilis na mapabuti ang iyong kalusugan.

Para sa mga nasa hustong gulang na kalalakihan at kababaihan

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sabaw ng oat para sa katawan ng tao ay nakakaapekto sa maraming mga system. Kung regular kang uminom ng lunas, pagkatapos ay oats:

• ay makakatulong linisin ang dugo, bawasan ang pasanin sa atay at mapabuti ang paggana ng bituka;
• papalakasin ang cardiovascular system at mabawasan ang nakakasamang kolesterol sa dugo;
• ay may kapaki-pakinabang na epekto sa estado ng sistema ng nerbiyos, kapaki-pakinabang na gamitin ang produkto para sa hindi pagkakatulog at isang mas mataas na antas ng pagkabalisa;
• ay magkakaroon ng diuretiko na epekto, tulungan na mapupuksa ang katawan ng mga lason;
• ay makakatulong upang maalis ang mataas na lagnat at magdala ng kaluwagan mula sa sipon;
• ay magkakaroon ng positibong epekto sa kondisyon ng balat, ang paggamit ng sabaw ng mga oats ay kapaki-pakinabang kapwa para sa mga nagpapaalab na sakit at para sa mekanikal na pinsala sa balat.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng produkto ay makakatulong upang maalis ang masasamang gawi. Ang pag-ubos ng oats ay bubuo ng isang paulit-ulit na pag-ayaw sa alkohol at nikotina.

Para sa mga bata

Ang oat inumin ay isang natatanging produkto na kahit na ang mga sanggol ay maaaring magamit. Maaari mo itong ibigay sa mga sanggol mula sa 2 buwan, palalakasin ng produkto ang kaligtasan sa sakit ng mga bata, pagbutihin ang paggana ng tiyan, at magkakaroon ng kapaki-pakinabang na epekto sa mga sipon. Ang inumin ay may mahusay na mga pag-aari sa nutrisyon, bihirang maging sanhi ng mga reaksyon ng alerdyi at hindi pinukaw ang pagkatunaw ng pagkain.

Paano magluto at uminom ng sabaw ng oat

Upang ma-maximize ang mga benepisyo ng sabaw ng otmil para sa katawan, dapat itong ihanda alinsunod sa napatunayan na mga resipe na napatunayan ang kanilang pagiging epektibo. Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng ilang mga paraan upang maghanda ng isang produkto para sa iba't ibang mga karamdaman.

Para sa hindi pagkakatulog

Ang mga katangian ng oats ay may isang pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto sa sistema ng nerbiyos. Sa kaso ng hindi pagkakatulog, inirerekumenda na banlawan ang 500 g ng mga butil, punan ang mga ito ng tubig sa isang ratio na 1 hanggang 2 at lutuin hanggang ang mga oats ay bahagyang lumambot.

Pagkatapos nito, ang inumin ay dapat na filter at lasing sa isang walang laman na tiyan, 150 ML bawat isa na may karagdagan ng isang kutsarang honey.

Para sa trangkaso at ubo

Ang regenerating at anti-namumula na mga pag-aari ng kapaki-pakinabang na sabaw ay makakatulong upang mabawasan ang lagnat, matanggal ang matagal na pag-ubo at pagbutihin ang trangkaso. Maghanda ng isang remedyo tulad nito - 500 g ng mga oats ay ibinuhos sa 2 litro ng tubig at ilagay sa oven sa loob ng 80 minuto.

Ang natapos na inumin ay pinalamig, pagkatapos ay sinala at lasing bago ang oras ng pagtulog sa dami ng baso. Dahil ang inuming nakapagpapagaling ay hindi nagdudulot ng anumang pinsala sa katawan, maaari itong matupok hanggang sa bumuti ang kundisyon.

Sa pagtatae

Ang Oats ay may malakas na paglilinis at pag-aayos ng mga pag-aari at maaaring magamit upang mapawi ang pagtatae. Ang hugasan na cereal sa dami ng baso ay dapat ibuhos ng isang litro ng tubig at iginigiit ng halos 12 oras, at pagkatapos ay pakuluan para sa isa pang kalahating oras sa ilalim ng takip.

Ang natapos na inumin ay iginiit sa isang mainit na lugar para sa isa pang 12 oras, at pagkatapos ay sinala. Bago gamitin, dapat itong dilute sa pamamagitan ng pagdaragdag ng malinis na tubig sa orihinal na dami nito. Ang pag-inom ng lunas ay kinakailangan ng tatlong beses sa isang araw, 150 ML sa isang walang laman na tiyan.

May sakit sa buto

Ang mga benepisyo ng isang sabaw ng otmil ay ipinakita sa magkasanib na karamdaman. Sa sakit sa buto, ang gayong resipe ay nagdudulot ng mabuting epekto - ang mga natuklap na oat ay unang durog, at pagkatapos ay lasaw sa isang malaking kutsara sa isang basong tubig na kumukulo.

Kailangan mong ipasok ang inumin nang kalahating oras, pagkatapos ay salain at inumin ang 100 ML tatlong beses sa isang araw.

Upang linisin ang atay

Ang mga pakinabang ng isang sabaw ng mga oats para sa atay ay ang paglilinis ng inumin sa digestive system at dugo mula sa mga lason at binabawasan ang pinsala sa organ na gumaganap bilang isang filter sa katawan. Upang maihanda ang isang produktong panggamot na kailangan mo:

• ibuhos ang 3 litro ng tubig sa mga hindi pa na na-oats na oats sa halagang 2 baso;
• pakuluan sa mababang init sa loob ng 3 oras, regular na pagpapakilos;
• cool at maayos na filter sa pamamagitan ng cheesecloth.

Kailangan mong kumuha ng sabaw ng dalawang beses sa isang araw sa walang laman na tiyan, kalahating baso, at inirerekumenda na ipagpatuloy ang kurso ng therapy sa loob ng 3 linggo. Sa oras na ito, ang mga katangian ng pagpapagaling ng sabaw ng oat para sa atay ay magkakaroon ng oras upang maipakita ang kanilang mga sarili sa buong lakas.

Para sa kalusugan sa bato

Ang mga katangian ng diuretiko na inumin ng oat ay pumipigil sa pagbuo ng mga bato sa bato, pati na rin ang tulong na mapabuti ang paggana ng bato at maiwasan ang pamamaga. Para sa paggamot at pag-iwas, inirerekumenda na maghanda ng ganitong lunas:

• mga butil ng oat sa halagang 500 g ay ibinuhos ng 2 litro ng tubig;
• pakuluan sa mababang init, patuloy na pagpapakilos, mga 40 minuto;
• pagkatapos ay salain ang sabaw sa pamamagitan ng nakatiklop na gasa;
• ang natitirang butil ay pinaggiling ng isang gilingan ng karne o blender at idinagdag pabalik sa likidong sabaw.

Pagkatapos nito, para sa isa pang 2 oras, ang produkto ay iginiit, sinala muli at lasing ng 100 ML sa isang walang laman na tiyan. Maaari mong ipagpatuloy ang therapy hanggang sa 3 buwan nang magkakasunod, ngunit ang pang-araw-araw na rate ng sabaw ay hindi dapat lumagpas sa 1.5 litro.

Sa gastritis

Ang pag-inom ng sabaw ng mga oats ay kapaki-pakinabang para sa gastritis, mabilis at mabisang naibalik ng inumin ang mga nasirang lamad na mauhog, pinapawi ang pangangati, at inaalis ang mga sintomas ng sakit. Hindi mahirap maghanda ng isang nakakagamot na sabaw, para sa kailangan mo:

• gilingin ang 100 g ng hugasan na mga oats sa harina;
• ibuhos ang harina na may isang litro ng mainit na tubig, paghalo ng mabuti at ilagay sa pinakamababang init;
• sa lalong madaling pakuluan ang sabaw, alisin ito mula sa kalan, ibuhos sa isang termos at iwanan ng isa pang 5 oras.

Kailangan mong kunin ang sabaw sa kalahati ng baso ilang sandali bago kumain. Upang hindi masaktan ang isang inis na tiyan, kailangan mong uminom ng mainit na produkto.

Ang espesyal na benepisyo ng mga oats na ginawa sa isang termos ay ang sabaw sa loob ng daluyan ay nagpapanatili ng isang mataas na temperatura sa loob ng mahabang panahon at dahil dito nakakakuha ito ng maximum na mga kapaki-pakinabang na katangian.

Na may pancreatitis

Ang isang kapaki-pakinabang na sabaw ay maaaring gamitin para sa pamamaga ng pancreas. Ilang araw na pagkatapos na lumipas ang pinaka matinding yugto ng sakit, pinapayagan na maghanda ng gayong lunas:

• 200 g ng mga germinado na butil ay hinugasan, pinatuyong at giniling sa harina;
• ibuhos ang tubig at pakuluan sa katamtamang init;
• inalis mula sa kalan pagkatapos ng 5 minuto at itago sa ilalim ng takip ng halos isang oras.

Kailangan mong uminom ng inumin ng tatlong beses sa isang araw sa isang mainit na anyo para sa maraming mga paghigop. Ang mga katangian ng oats ay makakatulong sa pancreas upang makabuo ng mga digestive enzyme, mabawasan ang pamamaga at mabilis na mapabuti ang kagalingan.

Sa oncology

Ang mga benepisyo ng pagbubuhos ng oat ay ipinakita kahit na sa mga kaso ng cancer. Dahil nilinis ng sabaw ang dugo at itinaguyod ang pag-update ng mga cell ng katawan, ang paglago ng mga tumor na may kanser ay bumabagal kapag natupok.

Maghanda at maglagay ng inuming nakagamot para sa oncology tulad ng sumusunod:

• isang baso ng mga butil ay ibinuhos ng isang litro ng tubig;
• pagkatapos kumukulo ng sabaw sa mababang init, pinahihirapan ito para sa isa pang 20 minuto;
• ang natapos na inumin ay itinatago sa ilalim ng takip ng hindi bababa sa isang oras, at pagkatapos ay nasala.

Ang sabaw ay dapat na nahahati sa 3 pantay na mga bahagi at kinuha sa isang walang laman na tiyan ng tatlong beses sa isang araw.

Upang tumigil sa paninigarilyo

Ang makapangyarihang mga katangian ng paglilinis ng mga oats ay kapaki-pakinabang sa pagpatay sa masasamang gawi. Ang mga nagtatangkang huminto sa paninigarilyo ay makikinabang sa mga sumusunod na inumin:

• ang mga oats ay dapat na ihalo sa maraming mga cereal - rye, dawa at barley, 50 g bawat isa;
• ibuhos ang tubig sa dami ng 500 ML;
• pakuluan sa mababang init ng 10 minuto, at pagkatapos ibuhos ang inumin sa isang termos.

Ang mga oats na pinahiran sa isang termos ay makikinabang kapag naipasok sa loob ng 12 oras. Ang isang kumpletong tapos na produkto ay kailangang kunin ng tatlong beses sa isang araw, kalahating baso. Sa parehong oras, ang sabaw ay makakatulong hindi lamang mabawasan ang labis na pananabik sa paninigarilyo, ngunit alisin din ang talamak na ubo na lumitaw laban sa background ng isang masamang ugali.

Sabaw ng mga oats na may gatas

Ang mga benepisyo ng sabaw ng otmil para sa atay at bato ay magiging mas mataas pa kung magdagdag ka ng natural na gatas sa inumin. Ihanda ang tool na tulad nito:

• 200 g ng mga hugasan na butil ay ibinuhos ng isang litro ng gatas;
• pakuluan sa mababang init, patuloy na pagpapakilos, hindi hihigit sa 10 minuto;
• uminom ng sabaw sa isang walang laman na tiyan ng tatlong beses sa isang araw, kalahating baso.

Tulad ng mga oats, ang gatas ay may malakas na paglilinis at nakapapawi na mga katangian, kaya kapag pinagsama, ang mga sangkap na ito ay nagbibigay ng pinahusay na mga benepisyo.

Oat sabaw na may pulot

Ang isang mahusay na kumbinasyon ay oats at honey, isang sabaw batay sa mga ito ay may isang nakapagpapalakas na epekto sa katawan at may mga anti-cold na pag-aari.

Upang maihanda ang produkto, kailangan mo munang pakuluan ang 200 g ng mga oats sa isang litro ng tubig sa isang kapat ng isang oras, at pagkatapos ay igiit para sa isa pang oras sa ilalim ng takip. Ang honey ay idinagdag sa isang bahagyang maligamgam na sabaw, kung hindi man ay mawawala ang mga kapaki-pakinabang na katangian mula sa mataas na temperatura.

Kailangan mong uminom ng gamot na inumin ng tatlong beses sa isang araw, kailangan mong gawin ito bago kumain.

Sabaw ng mga oats na may rosas na balakang

Ang mga oats at rosas na balakang na pinagsama sa bawat isa ay hindi makakasama sa mga karamdaman ng apdo. Upang maghanda ng inumin na kailangan mo:

• pakuluan ang isang baso ng hugasan na mga butil sa isang litro ng tubig sa loob ng isang kapat ng isang oras;
• habang ang natapos na sabaw ay lumalamig, pakuluan ang mga ligaw na rosas na berry sa isa pang lalagyan ng 10 minuto;
• igiit ang rosas na balakang hanggang umaga, at pagkatapos ay ihalo ang parehong inumin.

Uminom sila ng isang ahente ng paggagamot dalawang beses sa isang araw, kalahati ng baso, mas mahusay na kunin ang inumin sa walang laman na tiyan.

Oat sabaw sa isang termos

Ang mga benepisyo at pinsala ng pagbubuhos ng mga oats sa isang termos ay ang oats ay nasa mainit na tubig sa loob ng mahabang panahon at nagbibigay ng maximum na mga kapaki-pakinabang na katangian. Para sa maximum na benepisyo, 100 g ng mga butil ay ibinuhos na may isang litro ng kumukulong tubig at iginiit sa ilalim ng takip para sa halos 12 oras.

Isang sabaw ng mga oats para sa pagbaba ng timbang

Ang oats ay isang mahusay na suplemento sa pagdidiyeta dahil marahan nilang nililinis ang katawan nang hindi nagdulot ng anumang pinsala sa tiyan at bituka. Itinataguyod ng produkto ang pagkasira ng mga taba at ang buong paglagom ng mga nutrisyon - mayroon din itong positibong epekto sa pigura.

Sa panahon ng pagdiyeta, maaari kang gumamit ng isang klasikong sabaw:

• isang baso ng mga nahugasan na butil ay ibinuhos ng 500 ML ng mainit na tubig;
• igiit ang magdamag, at sa umaga ay ibuhos ang isa pang 500 ML ng tubig at pakuluan sa ilalim ng takip ng halos 1.5 oras.

Ang pinalamig na inumin ay nasala, ang mga namamaga na butil ay durog at ang gruel ay inilipat muli sa likidong bahagi. Ang sabaw ay dinala muli sa isang pigsa, pagkatapos ay sa wakas ay tinanggal at pinalamig.

Maaari kang uminom ng isang remedyo sa pagdidiyeta sa isang buwan nang sunud-sunod tatlong beses sa isang araw, ang isang solong dosis ay 1 baso.

Oat sabaw para sa mga bata

Maaari kang mag-alok ng isang nakapagpapagaling na inumin sa mga bata mula sa 2 buwan ang edad na may sipon, mga problema sa pagtunaw at mga alerdyi, magiging kapaki-pakinabang ito. Gayunpaman, kinakailangan upang makalkula ang dosis ng sabaw alinsunod sa edad ng bata.

Hanggang sa 1 taon ng buhay, ang pang-araw-araw na dami ay hindi dapat lumagpas sa 2 maliit na kutsara bawat araw. Pagkatapos ang dosis ay maaaring unti-unting nadagdagan, upang sa edad na 5 ang pang-araw-araw na rate ay isang baso ng sabaw bawat araw.

Posible bang mag-sabaw ng mga oats sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Ang isang sabaw ng mga butil ng oat ay isang kapaki-pakinabang na lunas na hindi makakasama sa mga kababaihan sa posisyon at mga ina na nagpapasuso. Sa panahon ng pagbubuntis, pinalalakas ng inumin ang mga panlaban sa katawan at tinatanggal ang pagkapagod, maaari mo itong inumin hanggang sa 3 beses sa isang araw, kalahating baso.

Sa panahon ng pag-aalaga, ang pakinabang ng sabaw ng otm na may gatas ay maaaring mapabuti ang paggagatas. Gayunpaman, kailangang maingat na subaybayan ng isang babae ang reaksyon ng sanggol, kung ang bata ay nagkakaroon ng isang allergy, upang maiwasan ang pinsala, ang inumin ay dapat na alisin mula sa diyeta.

Paghuhugas ng otmil para sa paghuhugas

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng sabaw ng oat ay ipinakita hindi lamang sa paggamot sa bahay, kundi pati na rin sa pangangalaga sa balat. Ang produkto ay mahusay na nakikitungo sa mga pangangati, tumutulong upang gawing normal ang may langis na balat at nagpapabuti ng kutis.

Ang isang sabaw para sa panlabas na paggamit ay inihanda tulad ng sumusunod:

• 2 malalaking kutsara ng mga natuklap o durog na butil ay nagbuhos ng 100 ML ng kumukulong tubig;
• iwanan upang isawsaw magdamag;
• salain ang produkto sa umaga at hugasan ang iyong mukha.

5 minuto pagkatapos hugasan ang balat, inirerekumenda na banlawan muli ang balat ng malinis na tubig.

Ang pinsala ng sabaw ng oat at contraindications

Ang mga benepisyo at kontraindiksyon ng sabaw ng oat ay sumasama sa bawat isa. Ang lunas ay bihirang nakakapinsala, ngunit kahit na ang paggamit nito ay dapat na lapitan nang may pag-iingat. Una sa lahat, hindi mo maaaring ubusin ang isang malusog na inumin sa labis na dami o sa sobrang taas ng konsentrasyon, ang pinsala ay lilitaw ang pagduwal at sakit ng ulo.

Kinakailangan na tanggihan na gamitin ang sabaw:

• na may talamak na kabiguan sa bato;
• may pagkabigo sa puso;
• may mga bato sa gallbladder.

Gayundin, ang isang allergy sa oats ay kasama sa listahan ng mga kontraindiksyon - sa kasong ito, ang inumin ay magdudulot lamang ng pinsala.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng sabaw ng oat ay natutukoy ng dosis ng inumin. Sa makatuwirang paggamit, ang sabaw ay praktikal na hindi may kakayahang magdulot ng pinsala, sa kabaligtaran, ang mga pag-aari nito ay magiging kapaki-pakinabang sa kalusugan.

Mga pagsusuri