Posible ba ang nectarine para sa pagpapasuso: bagong panganak, 1, 2 buwan

Ang mga benepisyo ng nectarine ay napatunayan sa agham. Ngunit ang mga batang ina na nagpapakain ng gatas ng kanilang mga sanggol ay madalas na nag-iingat dito. Alam nila na ang pula o kahel na prutas ay maaaring maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya. Ang nektarine habang nagpapasuso ay dapat magdala ng kapakinabangan sa parehong babae at sa kanyang sanggol, habang hindi nagdudulot ng mga problema sa kalusugan.

Posible bang gumamit ng nectarine para sa HB

Ang mga takot sa pagkain ng pula at kahel na prutas habang nagpapasuso ay madalas na walang batayan. Ang kulay ng nektarin o melokoton ay hindi nangangahulugang ang bata ay kinakailangang magkaroon ng isang reaksiyong alerdyi dito. Ang kulay ng prutas ay ibinibigay ng mga espesyal na pigment - anthocyanin at lycopene. Ang mga ito ay kapaki-pakinabang na sangkap na puspos ng bitamina C.

Ang Lycopene ay isang malakas na antioxidant na nagpoprotekta laban sa atherosclerosis at iba pang mga sakit, kabilang ang cancer

Ang mga nectarine at peach na nagpapasuso ay potensyal na alerdyi. Ang kanilang benepisyo o panganib ay hindi natutukoy ng mga kulay, ngunit ng memorya ng immune system. Bilang isang patakaran, ang mga reaksiyong alerdyi ay sanhi ng mga produktong iyon na hindi karaniwan para sa rehiyon ng paninirahan ng isang tao. Kaya, ang mga residente ng gitnang daanan o timog na mga rehiyon ay madaling kapitan ng mga alerdyi sa grapefruit kaysa sa mga nektarine o peach, kung saan matagal nang nasanay ang mga Europeo. At sa mga kinatawan ng mga hilagang tao, dahil sa mga katangian ng genetiko, maaaring maganap ang isang reaksyon na may higit na posibilidad.

Ang halaga at komposisyon ng nectarines

Ang Nectarine ay isang produktong mababa ang calorie. Ngunit mayaman ito sa hibla, bitamina at ilang mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa kalusugan ng isang babae habang nagpapasuso at kanyang sanggol. Kaya, 100 g ng sapal ang nagbibigay-kasiyahan sa pang-araw-araw na pangangailangan ng katawan para sa mga sumusunod na sangkap:

• bitamina C - 6%;
• bitamina PP - 5.9%;
• bitamina E - 5.1%
• bitamina B5 - 3.7%;
• beta carotene - 3%;
• bitamina B1 - 2.3%;
• potasa - 8%;
• posporus - 3.3%;
• tanso - 8.6%
• mangganeso - 2.7%;
• omega-6 fatty acid - 2.4%

Bakit kapaki-pakinabang ang mga nectarine para sa isang ina na nag-aalaga?

Ang mga nektarine ay kapaki-pakinabang para sa pagpapasuso dahil mayroon silang mahahalagang katangian:

• mapabuti ang paggana ng digestive system;
• bawasan ang timbang ng katawan;
• palakasin ang immune system;
• patatagin ang asukal sa dugo;
• magkaroon ng isang epekto ng antioxidant;
• mapabuti ang paningin at kondisyon ng balat, buhok at mga kuko;
• dagdagan ang hemoglobin;
• mapagaan ang paninigas ng dumi

Kapag regular na natupok, pinapabuti ng prutas ang paggana ng puso

Panimula ng nectarines sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso

Ang mga batang ina ay dapat na ipakilala ang mga nectarine sa kanilang diyeta nang paunti-unti, na sinusunod ang mga kaugalian sa pagkonsumo. Ang prutas ay dapat hugasan nang lubusan bago kumain. Sa kauna-unahang pagkakataon, pinapayagan na kumain ng isang maliit na piraso ng timbang na hanggang 30-40 g at obserbahan ang kalagayan ng bata sa loob ng 2-3 araw. Kung walang natagpuang mga paglihis, maaari mong dagdagan ang bilang ng mga prutas hanggang sa 2-3 piraso bawat linggo.

Ano ang mga nectarine na maaaring kailanganin ng isang ina na nagpapasuso

Upang maprotektahan ang kalusugan ng ina habang nagpapasuso at ang kanyang sanggol, sulit na pumili ng mga prutas para sa panahon. Maaari lamang silang kainin ng sariwa. Balatan bago gamitin. Siya ang naglalaman ng mga sangkap na maaaring maging sanhi ng mga alerdyi. Ang mga de-latang nectarine ay kontraindikado para sa pagpapasuso.

Mga panuntunan para sa paggamit ng nectarines habang nagpapasuso

Ang mga prutas ay dapat ipakilala sa menu nang paunti-unti. Mas mahusay na subukan ang mga ito bago tanghalian, upang sa araw ay mapagmasdan mo ang reaksyon ng bata. Ang prutas ay hindi nakakaapekto sa paggagatas, dumating ang gatas sa karaniwang dami.

Sa 1 buwan

Kaagad pagkatapos ng kapanganakan ng isang bata, ang diyeta ng isang babae ay dapat na mahigpit. Dapat mong pigilin ang pag-ubos ng nectarines habang nagpapasuso sa unang buwan. Ang mga bituka ng bagong panganak sa panahong ito ay hindi handa para sa mga naturang pagkain at maaaring tumugon sa talamak na pagtatae, na hahantong sa pagkatuyot. Mapanganib ang kondisyong ito para sa kalusugan at buhay ng sanggol.

Sa 2 buwan

Kapag higit sa 1 buwan ang lumipas pagkatapos ng panganganak, ang nektarine habang nagpapasuso ay maingat na maipakilala sa diyeta upang pag-iba-ibahin ito. Ngunit ang isang paunang kinakailangan ay sinusubaybayan ang kalagayan ng bata. Kung siya ay naging kapritsoso, may mga hindi pagkatunaw ng pagkain, mga pantal sa balat, kung gayon ang paggamit ng produkto ay dapat na maantala. Kung walang mga epekto, pagkatapos sa pangalawang buwan habang nagpapasuso, pinapayagan na kumain ng hindi hihigit sa dalawang nectarine bawat linggo.

Sa 3 buwan

Kung sa unang buwan na mga nektarine na may HS ay ipinagbabawal, kung gayon mula sa ikatlong buwan ang kanilang pagpapakilala sa diyeta ay medyo ligtas. Ang sistema ng pagtunaw ng bagong panganak ay nagiging mas mature. Ang panganib ng mga epekto ay nabawasan.

Tinutulungan ka ng mga prutas na mawalan ng timbang pagkatapos ng panganganak

Mga limitasyon at kontraindiksyon

Mga sintomas na, kapag binabago ang pagdidiyeta habang nagpapasuso, dapat alerto ang isang babae at maging isang dahilan para tanggihan ang mga fetus:

• mga karamdaman sa pagtunaw;
• colic sa isang bagong panganak;
• ang hitsura ng paninigas ng dumi;
• pantal sa balat at iba pang mga palatandaan ng alerdyi.

Parehong ang ina at ang sanggol ay maaaring magkaroon ng mga sintomas na ito.

Mahalaga rin ang pagtanggi na ipakilala ang mga nectarine sa menu o upang limitahan ang kanilang dami sa mga sumusunod na kaso:

• ang diagnosis ng diabetes mellitus;
• sobrang timbang at labis na timbang;
• isang kasaysayan ng mga pagkahilig sa allergy.

Mga panuntunan sa pagpili at pag-iimbak

Upang masulit ang mga prutas at maprotektahan ang iyong sarili mula sa mga produktong walang kalidad, dapat kang sumunod sa mga sumusunod na panuntunan:

1. Bumili ng mga nectarine sa panahon ng pag-aani. Babagsak ito noong Hulyo at Agosto. Ang mga prutas na lumilitaw sa mga tindahan at merkado nang mas maaga, bilang panuntunan, ay hindi hinog, hindi sila nagdadala ng mga benepisyo sa katawan.
2. Bago bumili, sulit na suriin para sa pinsala sa mga prutas: mabulok, basag o dents.
3. Upang pumili ng mga hamtong na ispesimen, dapat mong bigyang-pansin ang tangkay - dapat itong kayumanggi at tuyo.
4. Ang amoy ng prutas ay mahalaga din. Mas mahusay na pumili ng mga may isang mayamang aroma ng prutas. Ang kawalan nito ay nagpapahiwatig na ang mga nektarin ay hinog hindi sa puno, ngunit sa balot, sa bodega ng tindahan.
5. Kapag pumipili, mahalaga na ituon ang kulay. Dapat ay pare-pareho. Gayunpaman, ang isang sobrang maliwanag na kulay ng balat ay maaaring isang palatandaan na ginamit ang nitrates sa paglilinang.

Maaari kang mag-imbak ng mga sariwang prutas mula 2 hanggang 5 araw. Ang mga ispesimen na mahirap hawakan ay mananatiling magagamit para sa mas mahaba kaysa sa malambot. Ang huli ay dapat kainin sa loob ng 1-2 araw. Ang mga prutas ay pinakamahusay na inilalagay sa plastik na balot at itinatago sa ref.

Konklusyon

Ang Breastfeeding nectarine ay isang malusog na produkto, ngunit dapat itong maingat na matupok.Ang isang ina na may ina ay dapat na ipakilala nang tama sa kanyang diyeta: alamin ang oras kung kailan maaari mong simulan ang pagsubok ng nektarin, huwag lumampas sa pinahihintulutang halaga. Ang isa pang mahalagang kondisyon ay ang pagkontrol sa kagalingan ng bata. Kung walang nakakaabala sa kanya kapag ang kanyang ina ay gumagamit ng nektarin, kung gayon ang prutas ay makikinabang sa pareho.