Posible bang feijoa sa pagpapasuso?

Feijoa kapag ang pagpapasuso ay hindi ipinagbabawal. Naglalaman ito ng maraming mga nutrisyon na kinakailangan para sa wastong pag-unlad ng sanggol. Ngunit ang pagpapakilala ng produkto sa diyeta ay may ilang mga nuances. Sa panahon ng paggagatas, dapat silang isaalang-alang.

Posible bang kumain ng feijoa para sa mga ina na nagpapasuso

Ang Feijoa ay may mataas na nutritional halaga at kakaibang lasa. Sa teritoryo ng Russian Federation, lumalaki ito sa Teritoryo ng Krasnodar, Crimea, Abkhazia, Georgia at Azerbaijan. Siya ang bunga ng isang parating berde na puno ng pamilyang Myrtle. Sa tulong ng prutas, maaari mong gawing mas magkakaiba at malusog ang pagdidiyeta para sa pagpapasuso. Bilang karagdagan, ang 100 g ay naglalaman lamang ng 55 kcal. Ang produkto ay mabilis na natutunaw at bihirang maging sanhi ng mga negatibong reaksyon sa katawan. Normalisahin nito ang paggana ng thyroid gland at pinupunan muli ang mga reserbang bitamina at mineral sa katawan. Ang Feijoa ay hindi ipinagbabawal para sa mga babaeng nagpapasuso, ngunit dapat itong ubusin sa mahigpit na limitadong dami. Sa kasong ito lamang makikinabang ang sanggol.

Feijoa na komposisyon at halaga

Ang Feijoa ay isang tunay na kamalig ng mga kababaihan sa panahon ng pagpapasuso. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng yodo, madali itong makikipagkumpitensya sa pagkaing-dagat. Mayroong 3 mg na sangkap bawat 100 g ng prutas. Sa parehong oras, mas mahusay itong hinihigop kaysa sa mga gamot. Naroroon ang iron dito sa halos parehong halaga tulad ng sa granada. Ang prutas ay mayroon ding isang malakas na epekto sa immunomodulatory dahil sa nilalaman ng bitamina C. Para sa kadahilanang ito, inirerekumenda ng mga doktor na gamitin ito sa panahon ng malamig at trangkaso. Totoo ito lalo na habang nagpapasuso. Ang komposisyon ng mineral ng feijoa ay kinakatawan ng mga sumusunod na sangkap:

• posporus;
• yodo;
• potasa;
• sink;
• bakal;
• magnesiyo;
• mangganeso;
• sosa;
• tanso.

Sa panahon ng pagpapasuso, nakakatulong ang feijoa na mawala ang labis na timbang na nakuha sa panahon ng pagbubuntis

Ang produkto ay sikat din sa mayamang nilalaman ng mga amino acid at unsaturated fats. Ang huli ay nakakaapekto sa pagbubuo ng mga hormone, at maiwasan ang proseso ng pagtitiwalag ng nakakapinsalang kolesterol. Salamat sa mahahalagang langis at antioxidant, nililinis ng produkto ang sistema ng pagtunaw ng mga lason at lason. Ang nilalaman ng organikong acid ay nagpapanatili ng balanse ng electrolyte sa katawan. Ang komposisyon ng bitamina ay kinakatawan ng mga sumusunod na sangkap:

• bitamina C;
• thiamine;
• riboflavin;
• isang nikotinic acid;
• bitamina B5;
• adermin;
• folic acid.

Ang isang nakakagulat na tampok ng prutas ay ang mataas na nilalaman ng potasa at mababang nilalaman ng sodium. Ang natatanging tampok na ito ay may nakakarelaks na epekto sa mga daluyan ng dugo, na tumutulong na mapanatili ang presyon ng dugo sa kinakailangang antas. Sa panahon ng pagpapasuso, makakatulong ito upang mapabuti ang kagalingan ng babae.

Bakit kapaki-pakinabang ang feijoa para sa mga ina ng pag-aalaga

Ang Feijoa na may HB ay maaaring magamit kung dahil lamang sa mayaman ito sa pectin at fiber. Dahil sa kanilang nilalaman, ang gawain ng digestive system ay kinokontrol.Ang mga mahahalagang langis, naman, ay nagbibigay ng sigla at nagpapabuti ng kondisyon, na kung saan ay mahalaga sa panahon ng paggagatas. Ang mga pektin ay nagbibigay ng buong paggana ng bituka, na nagpapagaan ng paninigas ng dumi. Ang Ascorbic acid, na nasa komposisyon, ay binabawasan ang peligro na magkaroon ng nagpapaalab na proseso na katangian ng panahon ng postpartum.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng feijoa ay nagsasama rin ng:

• pagpapalakas ng mga pader ng vaskular;
• pagpapanumbalik ng sistema ng ihi;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• kaluwagan ng proseso ng pamamaga;
• pag-iwas sa pagbuo ng mga plake ng kolesterol;
• pinabuting komposisyon ng dugo;
• pag-iwas sa mga gastrointestinal disease.

Sa ilang mga kaso, ang feijoa ay ipinakilala sa diyeta para sa mga therapeutic at prophylactic na layunin. Ito ay ipinahiwatig para sa paggamit sa paglabag sa teroydeo glandula dahil sa isang kakulangan ng yodo. Walang mas kaunting kahusayan ang sinusunod sa paggamot at pag-iwas sa iron deficit anemia. Kapag nagpapasuso, maaari itong maging isang mahusay na kahalili sa mga gamot na ipinagbabawal na gamitin sa panahong ito.

Mayroon din itong positibong epekto sa pag-unlad ng bata. Ang pagpasok sa katawan ng sanggol na may gatas, pinapagana ng feijoa ang aktibidad sa kaisipan at pinalalakas ang immune system. Dahil sa nilalaman ng leukoanthocyanins, ang produkto ay nagbibigay ng proteksyon laban sa mapanganib na mga impluwensyang pangkapaligiran. Hindi tulad ng maraming iba pang mga prutas at berry, ang feijoa ay mababa sa mga allergens. Nangangahulugan ito na ang posibilidad na magkaroon ng mga salungat na reaksyon sa isang bata ay napakaliit.

Mga panuntunan para sa pagpapakilala sa feijoa sa diyeta ng isang ina na nagpapasuso

Maaaring kainin ang Feijoa habang nagpapasuso lamang kung ang sanggol ay tatlong buwan na. Kinakailangan upang matiyak na walang reaksiyong alerdyi sa sanggol. Para sa hangaring ito, ang produkto ay ipinakilala sa pagkain nang paunti-unti. Kain muna ng ¼ ng prutas. Kung ang sanggol ay walang reaksiyong alerdyi, maaari mong ipagpatuloy ang paggamit ng produkto. Ang mga pantal sa balat ay isang mahalagang dahilan sa pag-iwas sa feijoa.

Ang iba pang mga hindi kasiya-siyang sintomas ng hindi pagpaparaan ay kasama ang:

• hirap huminga;
• colic sa tiyan;
• pagsusuka;
• paghinga;
• nadagdagan ang temperatura ng katawan;
• pamamaga ng mauhog na ibabaw.

Mga Tuntunin ng Paggamit

Pinapayuhan ng mga eksperto ang pagkain ng feijoa habang nagpapasuso ng eksklusibo sa unang kalahati ng araw. Sa kasong ito, mas mabilis itong hinihigop. Bago gamitin, ang pulp ay gupitin o kinakain ng kutsara. Ang pangalawang pagpipilian ay itinuturing na pinaka maginhawa.

Ang pulp ng isang hinog na prutas ay puti o magaan na murang kayumanggi

Gaano ka makakakain ng feijoa para sa mga ina na nagpapasuso

Sa panahon ng pagpapasuso, inirerekumenda na kumonsumo ng hindi hihigit sa 150 mg bawat araw. Ang halagang ito ay sapat upang mapunan ang suplay ng mga nutrisyon nang hindi makakasama sa kalusugan ng sanggol.

Paano gamitin

Kapag nagpapasuso, ang mga prutas ay madalas na kinakain na sariwa. Maaari din silang durugin sa isang malambot na estado at ihalo sa honey o asukal. Ngunit sa kasong ito, tumataas ang panganib na magkaroon ng mga alerdyi. Ang Feijoa ay madalas na ginagamit upang makagawa ng nilagang prutas, jam o smoothies. Maayos itong napupunta sa keso sa bahay, berry at prutas. Bago ang sariwang pagkonsumo, ang prutas ay na-peeled.

Mga limitasyon at kontraindiksyon

Dapat gamitin ang Feijoa nang may pag-iingat, isinasaalang-alang ang mga kontraindiksyon at paghihigpit. Kung hindi man, maaari kang harapin ang isang reaksiyong alerdyi o pagkabigo sa pagtunaw sa bata.

Ang prutas ay hindi dapat kainin habang nagpapasuso sa mga sumusunod na kaso:

• reaksyon ng alerdyi;
• talamak na pagkadumi;
• sakit sa teroydeo;
• diabetes

Kung ang bata ay madaling kapitan ng reaksiyong alerdyi, ang prutas ay dapat na natupok habang nagpapasuso sa mahigpit na limitadong dami, na nagmamasid sa kalusugan ng sanggol. Kung naganap ang mga kahina-hinalang sintomas, kailangang ayusin ang diyeta.

Mga panuntunan sa pagpili at pag-iimbak

Upang maiwasan ang pagkalason sa pagkain, dapat kang magbayad ng espesyal na pansin sa pagpili ng prutas. Sa labis na hinog, nagsisimula ang proseso ng pagbuburo. Ang pagkahinog ng isang produkto ay hinuhusgahan ng hitsura ng alisan ng balat. Dapat itong katamtaman malambot, buo at may malalim na berde na kulay. Ang kulay kayumanggi ng laman ay nagpapahiwatig na ang prutas ay hindi angkop para sa pagpapasuso. Kung ang prutas ay may pinsala sa mekanikal o mga dents, mahigpit na ipinagbabawal na kainin ang mga ito. Pinaniniwalaan na ang mga malalaking ispesimen ay may pinaka binibigkas na panlasa, kaya ipinapayong bilhin ang mga ito.

Ang prinsipyo ng pag-iimbak ay nakasalalay sa pagkahinog ng prutas. Ang mga hindi hinog na prutas ay may mahabang buhay sa istante. Kung ang pag-aani ay natupad sa huli na taglagas, kung gayon ang prutas ay ganap na mapanatili hanggang sa tagsibol. Upang mapabilis ang proseso ng pagkahinog, ilagay lamang ang produkto sa isang maaliwalas na silid na may temperatura na 21-24 ° C. Sa ganitong mga kundisyon, ito ay tatanda sa isang linggo. Ang mga hinog na prutas ay nasisira sa loob ng ilang araw. Dapat silang maiimbak sa isang espesyal na kompartimento ng ref. Kung mas mahaba ang kasinungalingan ng prutas, mas tamis ito. Ang Feijoa jam ay maaaring maiimbak ng maraming taon. Sa paglipas ng panahon, ang kulay nito ay maaaring mabago sa kayumanggi. Ito ay itinuturing na ganap na normal.

Konklusyon

Ang Feijoa habang ang pagpapasuso ay maaaring maging isang mahusay na karagdagan sa pang-araw-araw na diyeta. Mahalaga na huwag abusuhin ito at isinasaalang-alang ang mga contraindication. Maipapayo na kumunsulta sa isang dalubhasa sa pagpapasuso bago ipakilala ang isang produkto sa diyeta.