Nilalaman
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng matamis na prutas ay batay sa mataas na nilalaman ng ascorbic acid. Salamat sa kanya, mahusay na nakakaya niya ang immunodeficiency at pinipigilan ang impeksyon sa mga sakit na viral. Naglalaman ang suite ng maraming mahahalagang langis na may positibong epekto sa sistema ng nerbiyos.
Komposisyon ng kemikal ng pagbuo
Ang Sweetie ay isang krus sa pagitan ng pomelo at kahel. Ang pangalawang pangalan ay oroblanco. Hindi tulad ng mga progenitor nito, ang prutas ay may matamis na lasa na may isang katangian na pagkaas. Lumalaki ito sa maliliit na kumpol sa mga evergreen na puno. Ang mga natatanging tampok nito ay may kasamang isang bilog na hugis, makatas na sapal at siksik na berdeng balat. Minsan mayroon ding madilaw na mga ispesimen. Ang prutas ay dumating sa merkado ng mundo mula sa mga bansang Asyano at Europa na may mainit na kondisyon sa klimatiko. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng svit ay ipinaliwanag ng mayamang komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita nito ang mga sumusunod na elemento:
- selulusa;
- magnesiyo;
- mahahalagang langis;
- tanso;
- kaltsyum;
- folic acid;
- posporus;
- bitamina ng mga pangkat B at C.
Bakit kapaki-pakinabang ang mga matamis
Ang mga matamis ay mahalaga para sa kanilang makapangyarihang mga katangian ng antioxidant. Ang mga sangkap sa komposisyon nito ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon at kasangkot sa pagtanggal ng mga libreng radical. Kasama nito, naibalik nila ang sistema ng nerbiyos, pinapawi ang stress sa emosyonal. Ang mga manggagawa sa kaalaman ay maaaring gumamit ng Oroblanco upang madagdagan ang konsentrasyon at mapabuti ang memorya.
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng Matamis ay nagsasama ng mga sumusunod:
- pagpapapanatag ng gastrointestinal tract;
- pag-aalis ng puffiness;
- tulong sa pagbaba ng timbang;
- paglilinis ng katawan ng mga lason;
- normalisasyon ng presyon ng dugo;
- binabawasan ang panganib na magkaroon ng oncology;
- proteksyon laban sa mga viral at sipon;
- pinapabilis ang proseso ng pag-renew ng cell;
- pagbaba ng antas ng asukal sa dugo.
Ang isang makabuluhang bentahe ng suite ay ang mayamang nilalaman ng tubig. Salamat dito, ang prutas na perpektong nagtatanggal ng uhaw at makakatulong sa mga sakit sa bato. Mabisang tinanggal nito ang puffiness, na nagbibigay ng isang diuretic effect. Ang prutas ay nakakuha din ng katanyagan sa pagbaba ng timbang. Maaari itong maging isang kapalit ng mga panghimagas, pinapabilis nito ang mga proseso ng metabolic. Dagdagan nito ang mga pagkakataong matanggal ang labis na pounds sa lalong madaling panahon nang walang pinsala sa kalusugan.
Sviti pinsala
Kapag natupok nang katamtaman, ang oroblanco ay hindi nakakasama sa kalusugan. Ang pinakamainam na pang-araw-araw na bahagi ay 800 g. Ang labis na pagkain ay puno ng pagkasira ng kalusugan. Ang sobrang ascorbic acid ay maaaring maging sanhi ng pananakit ng ulo at pagduwal. Sa ilang mga kaso, pinupukaw nito ang isang reaksiyong alerdyi, na sinamahan ng paglitaw ng mga pantal sa balat.
Ilan ang calories sa mga Matamis
Ang matamis na prutas ay may mababang calorie na nilalaman. Pinapayagan kang gamitin ito, kahit na sa proseso ng pagkawala ng timbang. 100 g ng produkto ay naglalaman ng 58 kcal. Caloric na nilalaman ng Matamis na 1 pc. nang walang alisan ng balat ay nag-iiba mula 110 hanggang 120 kcal. Ang ratio ng BJU ay ang mga sumusunod:
- protina - 0.7 g;
- taba - 0.2 g;
- karbohidrat - 9 g.
Contraindications sa matamis na prutas
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng berdeng matamis na kahel ay hindi ibinubukod ang pagkakaroon ng mga kontraindiksyon. Ang Citrus ay nakakaapekto sa kaasiman ng gastric juice, sa gayon ay nakakapupukaw ng kakulangan sa ginhawa.
Hindi inirerekumenda na kainin ito sa mga sumusunod na kaso:
- gastritis;
- kolaitis;
- cholecystitis;
- matinding nephritis;
- nagpapaalab na proseso sa bituka;
- patolohiya ng duodenum.
Ang espesyal na pangangalaga ay dapat gawin sa mga taong madaling kapitan ng reaksiyong alerdyi. Ang labis na pagkonsumo ng prutas ay maaaring humantong sa pagbuo ng isang pantal. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang mga citrus ay isinasaalang-alang ang pinakamalakas na alerdyi.
Mga panuntunan para sa paggamit ng mga Matamis
Ang prutas ay kinakain pagkatapos ng pagbabalat nito. Maipapayo na lubusan na banlawan ang prutas gamit ang tubig na tumatakbo. Kung mayroong isang layer ng waks, ginagamit ang isang ahente ng paglilinis at mainit na tubig para sa hangaring ito. Bago alisan ng balat ang balat, 5-6 mababaw na hiwa ang dapat gawin dito. Maaari mo ring i-cut ang prutas sa kalahati at kainin ang pulp gamit ang isang kutsara.
Kadalasan, ang oroblanco ay ginagamit bilang isang panghimagas. Ngunit ang prutas ay maaari ding maging karagdagan sa mga pinggan ng karne at pagkaing-dagat. Upang masulit ito, kailangan mong bigyang-pansin ang pagiging bago. Ang ibabaw ng prutas ay dapat na ganap na makinis at pantay. Sa pamamagitan ng timbang, ang oroblanco ay medyo mabigat.
Paglalapat ng mga Matamis
Ang prutas ng sweetie ay malawakang ginagamit sa pagluluto. Idinagdag ito sa mga panghimagas at pangunahing kurso. Ang pinakalaganap ay mga candied fruit. Maaari silang magamit bilang isang meryenda para sa pagbawas ng timbang.
Ginagamit ang fruit juice at langis sa cosmetology. Ang positibong epekto sa balat ay dahil sa kakayahang alisin ang mga free radical at pabagalin ang proseso ng pagtanda. Madalas na ginagamit ang matamis na ether upang maalis at maiwasan ang cellulite. Ginagamit din ito sa aromatherapy na sinamahan ng bergamot oil.
Kapaki-pakinabang din ang sweetie para sa diabetes. Mayroon itong mababang glycemic index na 25 unit. Bilang karagdagan, maaaring mabawasan ng prutas ang mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga bitamina sa komposisyon nito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa pang-emosyonal na estado, at ang mababang nilalaman ng calorie ay hindi kasama ang pagtaas ng timbang.
Ang regular na pagkonsumo ng mga matamis na pagkain ay normalize ang presyon ng dugo at antas ng mga antas ng kolesterol sa dugo. Ang mga katangiang ito ay napatunayan sa mga klinikal na pag-aaral na kinasasangkutan ng 72 mga pasyente. Bilang isang resulta ng kanilang pagpapatupad, nalaman na ang produkto ay nagdaragdag ng antas ng mga natutunaw na protina at binabawasan ang mga hindi matutunaw na protina na maaaring pukawin ang pagbuo ng mga pamumuo ng dugo. Samakatuwid, sa karampatang gulang, ang sviti ay ipinakilala sa diyeta para sa mga layuning pang-iwas. Nakakatulong ito na maiwasan ang pag-unlad ng atherosclerosis at stroke.
Posible ba para sa mga buntis
Ang sweetie ay lubos na kapaki-pakinabang para sa mga kababaihan na nagdadala ng isang sanggol. Salamat sa pagkilos na diuretiko nito, nakakatulong itong maiwasan ang pagbuo ng puffiness. Ang mayamang nilalaman ng bitamina C ay nagbibigay ng maaasahang proteksyon laban sa mga virus at bakterya. Ang prutas ay may positibong epekto sa pagpapaandar ng utak at nagpapabuti ng memorya. Ang mga sangkap na kasama sa komposisyon nito ay perpektong na-tone up at nagpapabuti ng mood.
Ang mahahalagang langis ng Oroblanco ay maaaring magamit ng mga buntis habang nagmamasahe. Mabisa nitong binubuhat at pinalalakas ang balat, pati na rin ginawang normal ang pang-emosyonal na estado ng isang babae. Kasabay ng mga moisturizing cream, pinipigilan ng langis ang pagbuo ng mga stretch mark sa balat. Pinapayagan din ang Oroblanco na ubusin pagkatapos ng paggawa, ngunit hindi mas maaga sa anim na buwan.
Konklusyon
Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng matamis na prutas ay isang seryosong dahilan para ipakilala ang produkto sa diyeta sa isang patuloy na batayan. Kapag ginamit nang tama, mabisa nitong pinalalakas ang immune system at pinipigilan ang bilang ng mga hindi kasiya-siyang sakit. Ngunit huwag kalimutan na ang labis na dami ng prutas ay maaaring makapukaw ng mga epekto.
