Bakit kapaki-pakinabang ang mga aprikot para sa katawan

Sa tag-araw, mas maraming prutas at gulay ang lumitaw sa mga istante. Ang apricot ay tumatagal ng isang espesyal na lugar sa kanila. Ang maaraw na prutas na ito ay makikita sa mesa ng bawat pamilya, sapagkat mayroon itong kamangha-manghang lasa. Bilang karagdagan sa lasa nito, ang mga bunga ng puno ng aprikot ay may kapaki-pakinabang na epekto sa kalusugan. Gayunpaman, ang prutas ay may ilang mga kontraindiksyon para magamit. Ang mga benepisyo at pinsala ng mga aprikot ay aktibong tinalakay ng mga dalubhasa. Isang bagay ang napatunayan na sigurado - mahal at binili ito sa buong mundo!

Ano ang prutas na ito

Ang aprikot ay ang batong bunga ng puno ng aprikot. Hitsura - hugis-itlog, maliwanag na kulay kahel, magaspang na balat. Ang maliwanag na prutas na ito ay lumalaki sa Russia, Armenia, mga bansa sa Europa at ilan pa. Gayunpaman, ang tinubuang bayan ay itinuturing na teritoryo ng Tsina. Ito ay nalinang sa loob ng higit sa 2000 taon, at isang malaking bilang ng mga bagong species ay pinalaki sa nakaraang isang dekada.

Komposisyon ng kemikal ng mga aprikot

Ang komposisyon ng kemikal ay nakasalalay sa maraming mga kadahilanan. Ito ay naiimpluwensyahan ng mga kondisyon sa pag-iimbak, antas ng kapanahunan. Ang prutas ay 86% na tubig. Mayaman ito sa mga asukal: nangingibabaw ang sucrose, bahagyang mas mababa sa fructose. Naglalaman ng mga acid: sitriko, malic, kape.

Kernel ng aprikot mayaman sa mga mineral at hydrocyanic acid. Naglalaman din ang komposisyon ng isang mataba na langis, batay sa kung aling mga kosmetiko ang ginawa. Ang pinakamalaking dami ng mga bitamina at mineral ay nakatago sa sapal.

Ano ang mga bitamina sa mga aprikot

Ang mga bunga ng puno ng aprikot ay naglalaman ng maraming bitamina. Ang bitamina C ay nararapat sa una. Sa kasamaang palad, sa ilalim ng impluwensya ng araw at sa panahon ng paggamot sa init, nagsisimula itong masira. Halimbawa, ang mga pinatuyong aprikot ay naglalaman ng 10 beses na mas mababa sa bitamina na ito. Iyon ang dahilan kung bakit ang mga aprikot ay nagkakahalaga ng pagkain sariwa.

Ang prutas ay mayaman sa bitamina A, E. Naglalaman ito ng hibla. Mayroon itong pinaka kapaki-pakinabang na mga amino acid: arginine at glycine. Ang prutas ay may isang kahanga-hangang halaga ng mga mineral: potasa, posporus, magnesiyo.

Nilalaman ng calorie ng mga sariwang aprikot

Ang calorie na nilalaman ng aprikot bawat 100 gramo ay 44 kcal. Ang prutas ay may bigat sa average na 30 g. Ito ay lumalabas na ang calorie na nilalaman ng 1 aprikot ay 13 kcal. Ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa isang magaan na meryenda para sa mga nag-aalaga ng kanilang pigura at kalusugan.

Ang halaga ng nutrisyon:

• protina - 0.9 g;
• taba - 0.1 g;
• karbohidrat - 9 g.

Dahil sa malaking halaga ng mga karbohidrat at asukal, ang produkto ay hindi inirerekomenda para sa pagkonsumo sa gabi. Mas mahusay na iwanan ang paggamot na ito para sa umaga o hapon.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga aprikot

Mahirap ilista ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng aprikot. Ang prutas sa tag-init na ito ay isang tunay na kayamanan ng mga bitamina at mineral.

Ang mga prutas ay magiging kapaki-pakinabang para sa mga taong nagdurusa sa mga problema sa gastrointestinal. Pagkatapos ng lahat, ang prutas ay mayaman sa hibla, na may isang panunaw na epekto. Salamat sa mataas na nilalaman ng posporus at kaltsyum, ang produkto ay mabuti para sa mga buto. Pinapataas din nito ang antas ng hemoglobin sa dugo, may kapaki-pakinabang na epekto sa memorya at aktibidad ng utak. Kadalasan, inirerekumenda ng mga doktor ang aprikot bilang isang lunas para sa edema, dahil nagtataguyod ito ng pag-aalis ng mga asing-gamot. Ang bitamina A sa komposisyon ay tumutulong upang mapagbuti ang paningin.

Ang mga pakinabang ng mga aprikot para sa mga kababaihan

Ang sariwang prutas ay naglalaman ng mga iodine asing-gamot, na may positibong epekto sa teroydeo glandula. Alam ng mga kababaihan kung gaano kalaki ang papel na ginagampanan niya sa paggawa ng mga babaeng hormone. Ang pag-ubos ng mga aprikot sa isang regular na batayan ay makakatulong na suportahan ang kalusugan at kagandahan ng kababaihan.

Bakit ang mga aprikot ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan

Ang prutas ng puno ng aprikot ay maaaring malutas ang ilang mga problema sa lalaki. Dinagdagan nila ang lakas sa mga kalalakihan, ito ay sanhi ng pagdaloy ng dugo sa genital area pagkatapos kumain ng prutas.

Ang mga matatandang kalalakihan ay nasa peligro at madalas na may mga sakit na nauugnay sa cardiovascular system. Ang patuloy na paggamit ng produktong ito ay maaaring maging isang mahusay na pag-iwas sa sakit sa puso.

Mga aprikot sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso

Ang mga babaeng nasa posisyon ay maingat na pumili ng mga pagkain para sa kanilang diyeta. Ang mga prutas ay isang kamalig ng mga kapaki-pakinabang na sangkap, kaya't hindi mo mapabayaan ang paggamit nito.

Inirerekumenda ang mga aprikot para sa pagbubuntis sa ikatlong trimester. Sa katunayan, napakadalas sa mga kababaihan sa panahong ito, sinusunod ang anemia, nakakatulong ang iron upang labanan ito. Palalakasin ng Vitamin C ang immune system at maiiwasan ang pag-atake ng sipon sa katawan. Kinokontrol ng potasa ang balanse ng tubig, at ang fosforus ay "nagtatayo" ng kalansay ng sanggol.

Tanong ng mga batang ina sa kanilang sarili ang tanong na "Posible bang magpasuso ng mga aprikot?" Sinabi ng mga doktor na ang isang ina na nagpapasuso ay maaaring kumain ng mga aprikot. Gayunpaman, may ilang mga pagbubukod na dapat tandaan. Halimbawa, isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa isang prutas ng isang ina o sanggol.

Sa anong edad maaaring ibigay ang mga aprikot sa mga bata

Ang mga eksperto ay nagkakaisa na nagsabi na kinakailangan upang ipakilala ang produktong ito sa mga pantulong na pagkain pagkatapos ng anim na buwan at mas bago. Ang sariwang prutas ay maaaring ibigay sa mga bata pagkatapos ng 10 buwan.

Ang bawat organismo ay natatangi, kaya kailangan mong kumunsulta sa isang pedyatrisyan bago gamitin. Ang allergy sa mga aprikot sa isang bata ay isang pangkaraniwang pangyayari.

Posible bang kumain ng mga aprikot habang nagpapayat?

Na may sapat na mababang calorie na nilalaman, ang mga prutas ay may maraming mga carbohydrates at asukal. Iyon ang dahilan kung bakit dapat kainin nang maingat ang mga aprikot kapag nagdidiyeta. Inirerekumenda ng mga nutrisyonista na kumain ng hindi hihigit sa 150 gramo ng prutas bawat araw. Gayunpaman, hindi mo dapat ganap na ibukod ang produkto mula sa iyong diyeta. Pagkatapos ng lahat, ang komposisyon ay enriched na may isang buong kumplikadong mga bitamina na kailangan ng katawan sa isang diyeta.

Ang paggamit ng aprikot sa gamot

Noong sinaunang panahon, ang prutas ay pinatuyo at ginamit bilang lunas upang matanggal ang masamang hininga. Nagbago ang oras, matapos ang pagsasaliksik na isinagawa, nagsimulang magamit ang prutas upang gamutin ang maraming iba pang mga sakit.

Ngayon ang mga prutas ay inirerekomenda para sa anemia, arrhythmias. At ginagamit din para sa paninigas ng dumi, dahil ang mga aprikot ay may isang panunaw at diuretiko na epekto. Ang ilang mga dalubhasa ay nagpipilit pa ring gumamit ng mga aprikot para sa matinding lagnat at ubo.

Mga resipe

Nag-aalok ang tradisyunal na gamot ng maraming bilang ng mga resipe na may mga bunga ng puno ng aprikot:

1. Para sa paninigas ng dumi, maaari kang maghanda ng isang banayad na laxative - apricot compote. Lasing ito ng tatlong beses sa isang araw pagkatapos kumain.
2. Kung mayroon kang basa na ubo, dapat kang gumamit ng apricot pulp puree.
3. Sa kakulangan ng bitamina, ang isang kutsarang langis ng halaman ay dapat idagdag sa aprikot juice. Ang inumin na ito ay maaaring mababad ang katawan na may sapat na dami ng mga bitamina, bumawi para sa kakulangan ng bitamina A.

Mga tampok ng paggamit ng aprikot para sa ilang mga sakit

Ang mga nakapagpapagaling na katangian ng mga aprikot ay hindi maaaring tanggihan. Ngunit, tulad ng anumang produkto, mayroon itong mga tampok sa paggamit. Maaari itong maging lubhang kapaki-pakinabang para sa ilang mga tao, at pinsala para sa iba. Bago kainin ito, dapat isipin ito ng mga taong may iba`t ibang sakit. Halimbawa, ang mga nagdurusa sa diabetes mellitus, pancreatitis, gastritis, ulser sa tiyan, dropsy.

Sa diabetes mellitus

Nililimitahan ng sakit ang pagpili ng mga pagkain ng isang tao para sa kanilang diyeta. Kailangang mag-ingat ang mga diabetes kapag kumakain ng mga aprikot. Inirerekumenda ng mga doktor na huwag abusuhin ang prutas, kumain ng hindi hihigit sa 4 na piraso sa isang araw.

Ang mga mahilig sa paggamot ay maaaring sumubok sa ibang paraan. Ang mga aprikot para sa uri ng diyabetes ay pinapayuhan na mapalitan ng pinatuyong mga aprikot. Naglalaman ito ng mas kaunting asukal.

Na may pancreatitis

Ang bunga ng puno ng aprikot ay maaaring mapanganib para sa pancreatitis. Dahil sa panunaw na epekto, nagagawa nilang abalahin ang dumi ng tao, na, sa isang pinalubha na form, ay medyo sensitibo. Mas mahusay na ipagpaliban ang pagbili ng prutas hanggang sa humupa ang sakit. Hindi inirerekumenda na kumain ng mga aprikot sa isang walang laman na tiyan.

Sa gastritis at ulser sa tiyan

Ang mga aprikot para sa gastritis na may mataas na kaasiman ay ganap na ipinagbabawal. Maaari silang kainin kung minsan kung ang acidity ng gastric juice ay hindi nadagdagan. Sa anumang kaso, kailangan mo munang kumunsulta sa isang dalubhasa.

Sa isang paglala ng sakit na peptic ulcer, hindi ka makakain ng mga aprikot. Sa panahon ng pagpapatawad, hindi ka dapat gumamit ng higit sa 5 piraso bawat araw. Ang prutas ay dapat isama sa diyeta bilang isang independiyenteng pagkain, hiwalay na kinakain mula sa pagkain ng protina.

Sa dropsy

Inirerekomenda ng mga eksperto ang mga bunga ng puno ng aprikot para sa dropsy. Nagagawa nilang linisin ang katawan ng mga lason at lason. Nakamit ito sa pamamagitan ng isang diuretiko at laxative effect. Gayunpaman, huwag madala at kumain ng labis.

Mayroon bang mga benepisyo sa berdeng mga aprikot

Ang mga hindi hinog na prutas ay maaaring mapanganib sa kalusugan. Una, ang mga berdeng aprikot ay walang mga kapaki-pakinabang na katangian at walang positibong epekto sa katawan. Pangalawa, maaari silang mapanganib sa mga bituka at gastrointestinal tract. Sa ilang mga kaso, ang prutas ay nagdudulot ng pagtatae.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng barkong puno ng aprikot

Ang bark ng puno ng aprikot ay natatangi. Kahit na sa sinaunang Tsina, ginamit ito ng mga manggagamot para sa paggamot. Noon at ngayon isang sabaw ay luto mula sa bark, na naglalaman ng isang sangkap na katulad ng piracetam. Ang sabaw ay tumutulong sa puso at utak, naibalik ang lakas.

Ang mga benepisyo at gamit ng mga dahon ng aprikot

Ang mga dahon ng aprikot ay gamot sa maraming sakit. Nagagawa nilang linisin ang katawan ng mga lason. Ang mga taong ang propesyon ay nauugnay sa mapanganib na produksyon ay maaaring ligtas na uminom ng 1 baso ng sabaw mula sa mga dahon araw-araw. Nakakatulong din ang sabaw na mapupuksa ang mga bulate.

Para sa mga pasa at hematomas, maglagay ng isang siksik mula sa mga dahon ng isang puno ng aprikot. Bago ito, ito ay nagkakahalaga ng kulubot sa kanila ng kaunti. Ang natapos na siksik ay naiwan magdamag.

Ang mga dahon ng puno ay magiging mahusay na katulong para sa gastratitis. Inirerekumenda ng mga eksperto na ngumunguya sila ng dalawang beses sa isang araw.

Bakit kapaki-pakinabang ang apricot juice

Naglalaman ang katas ng aprikot ng karotina, mga organikong acid, inulin, hibla, potasa, yodo. Sa mga tuntunin ng nilalaman ng karotina, ang prutas ay unang niraranggo sa mga natitirang lumaki sa Russia. Nakikipaglaban ang pectin laban sa mga plake ng kolesterol sa mga daluyan ng dugo at tinatanggal ang mga lason mula sa katawan. Ang Vitamin A ay nagpapabagal sa proseso ng pagtanda, mabuti para sa ngipin at buto. Para sa pag-iwas sa iba't ibang mga sakit, dapat kang uminom ng 1 tasa ng juice sa isang araw.

Aprikot na maskara sa mukha

Ang apricot ay ginagamit sa cosmetology. Ang mga tindahan ay umaapaw sa mga produktong skincare na naglalaman ng iba`t ibang mga cream, scrub, mask na may maaraw na prutas na ito. Ang mga hinog na prutas ay kilala sa kanilang nakakapresko, tonic at emollient na mga katangian. Ito ay dahil sa mataas na nilalaman ng mga bitamina A at E, mahahalagang elemento ng pagsubaybay.

Alam ng maraming tao na ang mabisang mga maskara sa mukha ay maaaring ihanda mismo sa bahay.Ang mga may tuyong balat ay magugustuhan ang mask na pampalusog. Upang maihanda ito, paghaluin lamang ang isang kutsarang sour cream at isang kutsarang puree ng prutas. Pagkatapos ng 20 minuto, hugasan ng cool na tubig.

Ang isang durog na aprikot mask ay angkop para sa lahat ng mga uri ng balat. Ito ay isang kahanga-hangang produkto na pantay at nagre-refresh ng balat.

Isang tanyag na scrub na may mga pit na aprikot. Gayunpaman, ito ay medyo mahirap gawin ito. Kinakailangan na gilingin ang mga kernels ng apricot kernels, magdagdag ng isang kutsarang honey at oatmeal. Ilapat ang nagresultang pagkakapare-pareho sa mukha, lubusang imasahe ng 3 minuto.

Paano makakain ng mga aprikot

Ayon sa mga patakaran ng disente, kinakain ang aprikot tulad ng sumusunod:

• kailangan mong hawakan ang prutas na may tangkay pababa;
• kinakailangan na kumagat nang malapit sa buto;
• pagkatapos makita ang buto, hinugot ito gamit ang mga daliri ng kabilang kamay.

Ang nasabing "tagubilin" ay idinidikta ng pag-uugali.

Gayunpaman, ang ilang mga tao ay piniling kumain ng produkto nang magkakaiba. Sa bahay, maaari mong kunin ang prutas sa kalahati at alisin ang buto. Ilipat ang mga halves ng aprikot sa isang plato at tamasahin ang lasa.

Ang prutas ng araw ay hindi lamang kinakain na sariwa. Gumagawa sila ng jam dito, idagdag ito sa mga salad at pangunahing kurso, gumawa ng mga panghimagas. Lalo na sikat ang pinatuyong bersyon - pinatuyong mga aprikot.

Bakit kapaki-pakinabang ang jam ng aprikot

Halos 80% ng mga nutrisyon ay napanatili kapag gumagawa ng jam. Iyon ang dahilan kung bakit napaka-maginhawa upang maghanda ng aprikot jam sa tag-init, kapag ang prutas ay ibinebenta sa bawat supermarket. Sa taglamig, ang isang garapon ng mga kapaki-pakinabang na delicacy ay makakapagligtas sa iyo mula sa mga lamig, karamdaman. Malulutas nito ang mga problemang nauugnay sa gastrointestinal tract at cardiovascular system. Inirerekomenda ang jam ng aprikot para sa mga taong may cancer.

Alin ang mas malusog: aprikot o peach

Maraming mga bata ang nalilito ang hitsura ng aprikot at melokoton. Ang mga buhay na buhay na prutas na ito ay naiiba sa bawat isa, ngunit pareho ang malusog. Naglalaman ang Peach ng mas maraming sink at magnesiyo. Gayunpaman, ang aprikot ay pinayaman ng potasa at bitamina A. Hindi masasabi ng isa na ang isang prutas ay mas malusog kaysa sa isa pa. Hatol: Kapwa kapaki-pakinabang, ngunit ang bawat isa sa sarili nitong pamamaraan.

Kapahamakan ng mga aprikot at contraindication

Sa kabila ng mga pakinabang ng prutas na ito, maaari itong maging talagang nakakasama. Naglalaman ang buto ng amygdalin, isang sangkap na mapanganib sa katawan ng tao. Samakatuwid, maaari mo lamang kainin ang mga kernel na nasa loob ng buto. Pinagkaitan sila ng amygdalin.

Ang mga problema sa tiyan ay maaaring makaapekto kahit na isang ganap na malusog na tao na may labis na pagkonsumo ng produkto. Ang aprikot ay dapat na kinakain nang matalino at alam ang lahat ng mga kontraindiksyon.

Paano pumili at mag-imbak ng mga aprikot

Kapag pumipili ng isang prutas, sa anumang kaso hindi ka dapat bumili ng mga berdeng prutas. Ang mga hinog na aprikot ay may isang pare-parehong kulay kahel, na may maliit na mga specks ng isang mas madidilim na kulay na pinapayagan. Ngunit ang masyadong madilim na mga speck ay maaaring isang palatandaan na ang aprikot ay nagsimula nang lumala. Ang prutas ay dapat na matatag, ang balat ay hindi dapat masira. Ang aroma ng sariwang prutas ay matamis, prutas.

Sa kasamaang palad, pinapanatili ng aprikot ang kaakit-akit na hitsura na mas mababa kaysa sa iba pang mga prutas. Hindi ito dapat iwanang sa mesa ng kusina, mas mabuti na ilagay ito sa ref. Maaari itong maiimbak doon nang halos 5 araw. Sa sandaling lumitaw ang mga madilim na spot sa prutas, dapat itong itapon.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga aprikot ay napatunayan.Ang pagkakaroon ng pamilyar sa iyong sarili sa lahat ng mga kontraindiksyon at katangian ng paggamit, maaari mong i-save ang iyong sarili mula sa mga negatibong kahihinatnan. Ang karampatang pagsasama ng produktong ito sa diyeta ay magpapabuti sa kondisyon, magbibigay ng sigla at lakas, at maitama ang mga problema sa kalusugan.