Mga bitamina na may Omega-3 para sa mga bata sa mga capsule: alin ang mas mahusay, mga pagsusuri

Para sa ganap na pag-unlad na pangkaisipan at pisikal, normal na pag-aaral, kinakailangan ng sapat na paggamit ng Omega-3. Ang istraktura ng pagkaing nakapagpalusog ay binubuo ng mga polyunsaturated fatty acid. Na may kakulangan ng isang kapaki-pakinabang na sangkap, inirerekumenda ng mga pedyatrisyan ang pagkuha ng karagdagang mga gamot sa Omega-3 para sa mga bata.

Bakit kumukuha ang mga bata ng Omega-3

Ang katawan ng bata ay nangangailangan ng mga mineral, bitamina at Omega-3 acid. Alam na ang kakulangan ng fatty acid ay maaaring humantong sa pagkaantala sa intelektwal at pisikal na pag-unlad. Ang mga batang kumakain ng hindi sapat na halaga ng Omega-3 ay madalas na dumaranas ng brongkitis, namamagang lalamunan at iba pang mga sakit sa paghinga.

Ang PUFA (polyunsaturated fatty acid) ay mahalaga para sa pagpapaunlad ng katawan ng bata. Ang nutrient ay direktang kasangkot sa pagpapapanatag ng estado ng psychoemotional. Kasama sa Omega-3 ang mga sumusunod na mahahalagang acid:

• DHA - docosahexaenoic;
• EPA - eicosapentaenoic;
• ALA - alpha-linolenic.

Ang mga pangunahing pag-andar ng PUFA ay kinabibilangan ng:

• nadagdagan ang paglaban sa mga pathogenic microorganism;
• pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit;
• pagpapabilis ng paggaling ng katawan pagkatapos ng sakit.

Ang kumbinasyon ng Omega-3 na may mga sumusunod na bitamina ay nagdudulot ng mga benepisyo:

• D;
• E (tocopherol);
• A (retinol).

Ang kumplikado ng mga bitamina at Omega-3 ay nag-aambag sa:

• pagpapanatili ng sapat na paggana ng mga organo ng paningin;
• pagpapabuti ng kondisyon ng balat;
• ang pagbuo ng mga ngipin at buto;
• normalisasyon ng puso;
• pagpapasigla ng paglaki ng kalamnan ng kalamnan;
• pagpapabuti ng konsentrasyon.

• tisyu ng utak;
• mga daluyan ng dugo;
• mga puso

Ang kakulangan ng Omega-3 ay nakakagambala sa pagbuo ng mga tisyu ng ngipin. Ang isang kakulangan ay karaniwang nagpapakita ng mga sumusunod na sintomas:

• hindi nakatulog ng maayos;
• kawalang-interes
• kaba
• pagkamayamutin;
• nadagdagan ang kaguluhan, kawalang-tatag ng emosyon

Ang suplemento ng Omega-3 ay nagpapabuti ng kakayahan sa pag-iisip ng bata sa pamamagitan ng pagtaas ng suplay ng dugo sa utak. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap ay nakakatulong sa pagbuo ng mga bagong koneksyon sa pagitan ng mga neuron. Ang mga PUFA ay nagbabawas ng pagkabalisa, pinipigilan ang hyperactivity dahil sa gamot na pampakalma nito. Ang regular na paggamit ng nutrient ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit, tinitiyak ang sapat na pag-unlad ng visual analyzer. Ang pagkuha ng Omega-3 ay pumipigil sa dry eye syndrome, na madalas na sinusunod kapag gumagamit ng mga modernong gadget sa mga bata sa edad ng pag-aaral.

Sa anong edad mabibigyan ang isang bata ng Omega-3

Inirerekumenda ng mga Pediatrician na kumuha ng suplemento sa pagdidiyeta mula sa edad na 3. Ito ay dahil sa aktibong paglaki ng katawan sa isang naibigay na tagal ng edad. Gayunpaman, may mga gamot na partikular na idinisenyo para sa mga bata sa pagkabata.

Ang paggamit ng isang pagkaing nakapagpalusog sa katawan ay nakasalalay sa uri ng pagkain. Ang mga sanggol na nagpapasuso sa ilalim ng 1 taong gulang ay tumatanggap ng Omega-3 sa gatas ng ina.Ang mga kababaihan sa panahon ng paggagatas ay dapat magbayad ng pansin sa isang balanseng diyeta. Sa artipisyal na nutrisyon, ang nutrient ay ibinibigay bilang bahagi ng pinaghalong.

Ang langis ng isda na naglalaman ng PUFA ay maaaring ibigay mula sa 2 taong gulang. Gayunpaman, ang panganib ng mga reaksiyong alerdyi ay dapat isaalang-alang. Ang paggamit ng Omega-3 sa edad na 3-14 taon ay 12 g bawat araw. Ang pagsasama ng mga isda at sariwang gulay sa pang-araw-araw na diyeta ay hindi natutugunan ang mga pangangailangan ng isang lumalaking katawan. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekumenda ng mga eksperto ang pagkuha ng mga pandagdag sa pandiyeta.

Paano pumili ng Omega-3 para sa mga bata

Upang pumili ng mga gamot na may Omega-3 para sa mga bata, dapat kang tumuon sa mga pamantayang ito:

1. Konsentrasyon ng DHA. Ang dosis ng Omega para sa mga batang 4 na taong gulang ay 200 mg DHA bawat araw. Sa 3 taong gulang, ang rate ng paggamit ng sangkap na ito ay 145 mg. Ang dosis ng Omega-3 para sa mga batang 7 taong gulang ay 220 mg.
2. Posibilidad ng paggamit sa pagkabata. Bilang isang patakaran, ang impormasyong ito ay ipinahiwatig sa packaging.
3. Kakulangan ng Omega-6 at iba pang mga aktibong sangkap.

Ang pang-araw-araw na pamantayan ng Omega-3 para sa mga bata na may iba't ibang edad

Ang mga rate ng nutrisyon para sa nutrisyon ay magkakaiba-iba sa bawat bansa. Tinawag ng mga dalubhasa sa Russia ang mga sumusunod na dosis ng Omega-3:

• 500 mg - hanggang sa 12 buwan;
• 700 mg - 1-3 taon;
• 900 mg - 4-8 taon;
• 1000 mg - 9-13 taong gulang;
• 1200-1600 mg - 14-18 taong gulang.

Ang pagkakaiba sa paggamit ng isang kapaki-pakinabang na sangkap ay dahil sa mga kakaibang uri ng diyeta. Ayon sa pananaliksik, 80% ng mga bata ay kulang sa PUFA.

Paano ibigay ang Omega-3 sa mga bata

Bihira ang mga reaksiyong alerhiya kapag gumagamit ng mga bitamina na naglalaman ng nutrient para sa mga bata. Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay maaaring magkaroon ng mga sumusunod na form sa dosis:

• syrups;
• chewable lozenges;
• mga tablet;
• mga kapsula.

Ang isang pandiyeta na suplemento sa likidong form ay inireseta para sa mga batang may kahirapan sa paglunok ng mga capsule at tablet. Ang kinakailangang halaga ng syrup ay ibinuhos sa isang kutsara ng pagsukat. Naglalaman ito ng isang pang-araw-araw na dosis ng gamot. Ang mga capsule at tablet ay inilaan para sa mas matandang mga bata. Ang mga gamot ay dapat na inumin kasama ng pagkain.

Karaniwan, ang tagal ng pagpasok ay 30 araw, pagkatapos nito kailangan mong magpahinga. Pagkatapos ng 2 buwan, ang paggamit ng mga pandagdag sa pagdidiyeta ay maaaring ipagpatuloy.

Ang mga chewable lozenges ay mga bitamina complex na may kaaya-ayang panlasa. Isinasama nila hindi lamang ang PUFA, kundi pati na rin ang iba pang mga kapaki-pakinabang na sangkap. Ang mga lozenges ay madalas na ginawa sa mga kagiliw-giliw na mga hugis at lasa tulad ng kendi.

Ang pinakamahusay na mga suplemento ng Omega-3 para sa mga bata

Maipapayo na bumili ng mga pandagdag sa pagdidiyeta pagkatapos kumunsulta sa isang doktor. Ang dosis ay inireseta din ng isang dalubhasa.

Mga bata

Ang gamot ay gawa ng Oriflame. Ang suplemento sa pagdidiyeta ay kinakatawan ng syrup, na maaaring magamit ng mga bata na higit sa 1 taong gulang. Naglalaman din ang Wellness Kids:

• taba ng isda;
• mga antioxidant;
• langis ng lemon;
• tocopherol

Ang average na dosis ay 5 ML. Ang bentahe ng gamot ay nakasalalay sa nilalaman ng mga eksklusibong natural na sangkap. Ang Omega-3 ay walang makabuluhang contraindications at madaling hinihigop.

Matalino Omega

Ang suplemento sa pagdidiyeta ay naiiba sa anyo ng mga chewable tablet. Kasama sa gamot ang:

• retinol;
• taba ng isda;
• calciferol;
• ascorbic acid;
• taba ng isda;
• bubuyog.

Ang Omega-3 ay maaaring makuha ng mga bata mula 3 taong gulang. Ang mga tagubilin sa paggamit ay nagpapahiwatig ng mga sumusunod na dosis:

• 1 tablet (3-7 taong gulang);
• 2 tablets (7-14 taong gulang).

Supradin KIDS na may Omega-3

Ang paghahanda sa anyo ng mga lozenges ay naglalaman ng choline, nikotinamide, DHA at mga bitamina:

• SA 6;
• SA 12;
• MULA SA.

Inirerekumenda ang mga pandagdag na kunin sa panahon ng taglagas-taglamig upang palakasin ang immune system. Ang paggamit ng produkto ay kontraindikado sa ilalim ng edad na 3 taon.

Mga Multi-tab na Omega-3

Ang mga bitamina ng mga bata na may Omega-3 ay ginawa sa anyo ng syrup. Ito ay isang kalidad na suplemento sa pagdidiyeta na naglalaman ng parehong DHA at EPA. Ang iba pang mga bahagi ay kinabibilangan ng:

• retinol;
• folic at ascorbic acid;
• cobalamin;
• calciferol

Ang dosis ay 5 ML bawat araw.

Pikovit Omega-3

Naglalaman ang syrup ng mga sumusunod na sangkap:

• pyridoxine;
• calciferol;
• taba ng isda;
• ascorbic acid;
• thiamine;
• cobalamin;
• tocopherol;
• dexpanthenol;
• folic acid.

Ang paghahanda sa Omega-3 ay inilaan para sa mga bata mula 3 taong gulang. Ang syrup ay dapat na kinuha sa isang dosis ng 5 ML bawat araw.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng Omega-3

Ang mga kapaki-pakinabang na nutrisyon ay kasama ang mga sumusunod na pagkain:

• mga langis ng gulay (linseed, abaka, cedar);
• pagkaing-dagat (bakalaw, mackerel, salmon, herring, caviar);
• mani at buto (linseed, walnuts, kalabasa, pine);
• gulay at halaman (mint, spinach, basil, abukado, repolyo, litsugas, bawang);
• karne (tupa, manok, baka).

Mahusay para sa mga bata na kumain ng mga produkto ng pagawaan ng gatas na naglalaman din ng Omega-3s.

Labis na dosis at contraindications

Tandaan ng mga Pediatrician na ang mga kaso ng labis na dosis ay napakabihirang at kadalasang sanhi ng labis na paggamit ng mga suplemento sa pagdidiyeta na naglalaman ng mga fatty acid. Ang dosis ng gamot na ininom ay dapat na subaybayan upang hindi makapinsala sa katawan ng bata.

Kapag ang labis na dosis ay nangyayari sa mga bata, lilitaw ang mga sumusunod na sintomas:

• paglabag sa paggana ng digestive tract: pagtatae, pagduwal, sakit ng epigastric;
• pagbaba ng presyon ng dugo;
• mga pagbabago sa pathological sa pamumuo ng dugo.

Ang paggamit ng isang pagkaing nakapagpalusog ay maaaring makapukaw ng mga reaksiyong alerhiya sa kaso ng hindi pagpaparaan sa ilang mga pagkain:

• pangangati;
• pantal;
• pagbabalat;
• lacrimation;
• edema ng laryngeal.

Ang pagkuha ng fatty acid ay kontraindikado sa mga sumusunod na kaso:

• mga reaksiyong alerdyi sa langis ng isda (o isda);
• patolohiya ng atay at tiyan;
• may kapansanan sa paggana ng bato at pamumuo ng dugo;
• cholelithiasis;
• tuberculosis;
• hypervitaminosis;
• pancreatitis;
• cholecystitis;
• hyperthyroidism.

Konklusyon

Ang mga pandagdag sa pandiyeta na may Omega-3 para sa mga bata ay nagpapahintulot sa iyo na magbayad para sa kakulangan ng mga nutrisyon. Ang nakapagpapalusog ay kasangkot sa pagbuo ng katalinuhan, nagpapabuti ng paningin, pinoprotektahan ang katawan ng bata mula sa mga virus at bakterya. Ang langis ng isda para sa mga bata, kabilang ang Omega, ay may positibong epekto sa psycho-emosyonal na estado ng bata.

Mga pagsusuri ng mga bitamina na may Omega-3 para sa mga bata