Mga bitamina para sa mas matandang kababaihan pagkatapos ng 80 taon

Sa mga taong mahigit sa 80 taong gulang, may pagbawas sa aktibidad, isang paglabag sa mga proseso ng metabolic at pagbawas sa pangangailangan ng mga calorie. Ito ay dahil sa mga pagbabago sa mga antas ng hormonal, isang mababang antas ng paggana ng gastric secretory at paggalaw ng bituka. Kaya, tandaan ng mga eksperto ang hindi sapat na asimilasyon ng mga sangkap na kapaki-pakinabang para sa katawan. Ang mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 80 taong gulang ay makakatulong na mapanatili ang pangunahing pag-andar ng katawan at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan.

Ang pangangailangan para sa mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 80

Ang paggamit ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan ay mahalaga para sa mga kababaihan pagkatapos ng 80 taon. Ang kakulangan ng mga bitamina ay maaaring makapukaw ng isang pagkasira sa pangkalahatang kalusugan at paglala ng mga malalang pathology.

Ang kakulangan ng mga bitamina at mineral ay madalas na sinusunod sa taglagas at taglamig. Ito ay dahil sa kakulangan ng mga sariwang prutas at gulay at isang mababang paggamit ng pagkain na naglalaman ng magaspang na hibla. Pinapalala ang hypovitaminosis sa pamamagitan ng pag-inom ng mga gamot na inireseta para sa mga kababaihan pagkalipas ng 80 taon.

Mahalaga ang mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 80

Anong mga bitamina ang kailangan ng mga kababaihan pagkalipas ng 80 taon

Sa katandaan, ang isang babae ay nangangailangan ng mga bitamina, na kung saan ay mga antioxidant. Pinipigilan ng mga sangkap na ito ang pagtanda ng katawan, pinipigilan ang pag-unlad ng mga oncopathology, sakit ng puso at mga daluyan ng dugo. Sinusuportahan ng mga nutrient ang visual acuity at wastong pag-andar ng bituka.

Ang mga kababaihan pagkatapos ng 80 taong gulang ay kailangang magbayad ng pansin sa paggamit ng mga sumusunod na bitamina sa katawan:

1. Bitamina C (MULA SA). Ito ay isang sangkap na natutunaw sa tubig na matatagpuan sa mga halaman, prutas, at gulay. Ang Antioxidant ay may positibong epekto sa mga pader ng vaskular, kalamnan sa puso, konsentrasyon ng kolesterol. Ang minimum na pang-araw-araw na allowance para sa mga kababaihan pagkatapos ng 80 taon ay 60 mg.
2. Retinol (AT). Sinusuportahan ng isang bitamina na nalulusaw sa taba ang visual acuity at kalusugan ng mata. Kasama rin sa mga pangunahing pag-andar ang regulasyon ng metabolismo ng taba at pag-activate ng paghinga ng tisyu. Ang Retinol ay tinatawag na bitamina ng kagandahan at kabataan. Ang compound ay tumutulong upang mapanatili ang mabuting kalagayan ng buhok, kuko at balat. Ang kakulangan ng sangkap ay nagdudulot ng pagkapagod, madalas na ARVI, pagkawala ng buhok at paghahati ng mga kuko. Ang sangkap ay matatagpuan sa maraming dami sa mga karot, kalabasa, berdeng mga gisantes, mga itlog ng spinach, mga gulay. Ang Retinol ay maaaring makuha lamang sa pagkakaroon ng taba. Ang pang-araw-araw na pamantayan para sa mga kababaihan pagkatapos ng 80 taon ay 800 mcg.
3. Tocopherol (E). Pinipigilan ng antioxidant na natutunaw sa taba ang mga proseso ng pag-iipon, ang pagbuo ng cataract, diabetes. Pinoprotektahan ng bitamina ang tisyu ng utak mula sa masamang epekto ng panlabas at panloob na mga kadahilanan. Ang paggamit nito sa katawan ay maaaring mabawasan ang peligro ng pamumuo ng dugo. Ang sangkap ay nagpapalakas sa mga kalamnan at nagpapabuti ng pagtitiis. Ang hypovitaminosis ay madalas na sinamahan ng isang pagkasira ng visual acuity, mood lability, at pagkapagod.Upang makabawi para sa kakulangan ng isang bahagi, kailangan mong kumain ng atay, egg yolk, herbs at nut.
4. Calciferol... Ang bitamina D ay nakikilahok sa pagpapalitan ng posporus at kaltsyum. Alam na ang kakulangan ng sangkap ay pumupukaw ng mga karamdaman na nakakaapekto sa kalagayan ng mga kalamnan at ngipin. Pagkatapos ng 50 taon, ang karamihan sa mga kababaihan ay nakakaranas ng sakit na nauugnay sa magkasamang pagsusuot at pagbawas sa konsentrasyon ng kaltsyum. Laban sa background ng mga pagbabagong ito, nabubuo ang diabetes mellitus, malignant tumor, at mga autoimmune disease. Sa mga kababaihan, sinusunod ang mga karamdaman sa psychoemotional, na sinamahan ng pagkalumbay, nerbiyos, pagkamayamutin. Ang problema ay pinalala ng hindi sapat na pagkakalantad sa araw, na nagtataguyod ng paggawa ng bitamina D3. Ang compound D2 ay pumapasok sa katawan sa pamamagitan ng paggamit ng pagkaing-dagat, atay, itlog, karne, mga produktong pagawaan ng gatas.
5. Thiamine (SA 1). Ang sangkap ay kasangkot sa panunaw at responsable para sa sapat na paggalaw ng bituka, ang paggana ng mga nerbiyos at immune system. Ang kakulangan sa thiamine ay nagdudulot ng anemia, pagkasira ng mga mata, mauhog na lamad. Ang kakulangan ng bitamina B1 ay pumupukaw sa pagkawala ng memorya, hindi pagkakatulog, at mga karamdaman sa pagtunaw.

Inirerekumenda rin ng mga doktor ang pagkuha ng mga espesyal na bitamina complex. Ang kanilang pagtanggap ay posible lamang pagkatapos kumonsulta sa isang dalubhasa at magsagawa ng pagsusuri.

Paano makakuha ng mahahalagang bitamina mula sa pagkain

Ang isang balanseng diyeta ay nakakatulong upang mapanatili ang aktibidad at kagalingan sa mga kababaihan pagkalipas ng 80 taon. Ang mga matatandang tao ay kailangang magbayad ng pansin sa paggamit ng mga sumusunod na kapaki-pakinabang na sangkap ng diyeta:

• maniwang karne;
• atay;
• pagkaing-dagat;
• mga gulay, gulay at prutas;
• itlog (1 piraso bawat araw);
• mga siryal

Ang pinakamahusay na mga kumplikadong para sa mga kababaihan higit sa 80

Ang industriya ng parmasyutiko ay gumagawa ng maraming mga pandagdag sa bitamina na magkakaiba sa iba't ibang mga komposisyon. May mga espesyal na kumplikadong para sa mas matatandang kababaihan.

Alpabetong 50+

Ang komplikadong ay dinisenyo para sa mga matatanda at senile na kababaihan. Naglalaman ang gamot ng mga sumusunod na aktibong sangkap:

• D;
• B1, B2, B5, B6, B9, B12;
• H;
• SA;
• AT;
• MULA SA;
• E;
• PP;
• magnesiyo;
• yodo;
• kaltsyum;
• chromium;
• bakal;
• tanso.

Ang pag-inom ng isang kumplikadong bitamina-mineral ay nakakatulong na maiwasan ang mga sakit ng cardiovascular, immune, musculoskeletal system. Ang bentahe ng gamot ay nakasalalay sa paghihiwalay ng mga sangkap. Ang mga tablet ng iba't ibang kulay ay dapat na kinuha sa umaga, sa tanghalian at sa gabi, na sinusunod ang kinakailangang agwat.

Ang tagal ng paggamit ay 1 buwan

Vitrum Centuri

Ang suplemento ay inilaan para sa mga kababaihan na higit sa 60 taong gulang. Ang gamot ay nasa anyo ng mga capsule na naglalaman ng:

• bitamina: A, E, D, C;
• mineral: siliniyum, silikon, sink, tanso, mangganeso, boron.

Ang pagtanggap ng kumplikado ay ipinapakita sa mga sumusunod na kaso:

• pag-iwas sa hypovitaminosis;
• pag-aalis ng kakulangan ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon;
• ang panahon ng rehabilitasyon pagkatapos ng mga interbensyon sa pag-opera at mga nakaraang sakit;
• hindi balanseng diyeta.

Ang tagal ng paggamit ng gamot ay hanggang sa 4 na buwan. Kumuha ng 1 tablet bawat araw.

Upang i-minimize ang pagbuo ng mga salungat na reaksyon, ang suplemento ay dapat na kunin sa pagkain.

Solgar

Ang suplemento sa pagdidiyeta ay ibinebenta sa mga tablet. Ang mga sumusunod na indikasyon para sa paggamit ng produkto ay tinatawag na:

• sakit sa mga kasukasuan at may kapansanan sa paggalaw;
• proteksyon laban sa tinatawag na photoaging;
• pag-iwas sa mga paglabag sa bahagi ng paggana ng mga panloob na organo.

Ang pag-inom ng gamot ay tinitiyak ang paggamit ng ascorbic at hyaluronic acid, chondroitin sa katawan. Ang dosis ay kumukuha ng 1 tablet bawat araw.

Hindi inirerekumenda si Solgar sa pagkakaroon ng mga reaksyon ng hypersensitivity

Doppelherz Aktibo sa B bitamina at magnesiyo

Naglalaman ang complex ng natural na sangkap na may positibong epekto sa katawan ng mga kababaihan pagkalipas ng 80 taon. Kasama sa komposisyon ang:

• mga bitamina na kabilang sa pangkat B;
• ascorbic acid;
• tocopherol;
• siliniyum;
• sink;
• magnesiyo.

Sinusuportahan ng gamot ang mabuting kalusugan at sapat na paggana ng mga panloob na organo.

Ang mga pahiwatig para sa paggamit ay kasama ang:

• atherosclerosis;
• hindi balanseng diyeta;
• mga pathology ng isang kalikasan na cardiovascular;
• kakulangan ng mga bitamina at mineral;
• stress at labis na trabaho;
• nabawasan ang konsentrasyon ng pansin.

Ang additive ay kontraindikado sa kaso ng sobrang pagkasensitibo sa mga sangkap na bumubuo. Ang pang-araw-araw na dosis ay 1 kapsula.

Ang therapeutic course ay 2 buwan

Centrum Silver

Ang suplemento ay espesyal na binalangkas para sa mga matatandang kababaihan. Kadalasan, ang paggamit nito ay inirerekomenda para sa mga kababaihan pagkatapos ng 80 taon. Naglalaman ang complex ng lahat ng mahahalagang bitamina at mineral:

• retinol;
• ascorbic acid;
• biotin;
• bakal;
• kaltsyum;
• retinol;
• sink;
• yodo;
• tanso;
• chromium;
• magnesiyo;
• posporus;
• SA;
• D.

Mga pahiwatig para sa pagpasok:

• edad ng matanda at senile;
• pagkabalisa at pagkamayamutin;
• predisposisyon sa mga malignant na bukol;
• nabawasan ang kaligtasan sa sakit.

Ang mga tablet ay kinukuha sa umaga, pagkatapos matunaw ang tableta sa isang basong tubig. Ang labis na dosis ay nangyayari kapag ang inirekumendang halaga ay lumampas o ang gamot ay ginagamit laban sa background ng hypervitaminosis. Kasama sa mga sintomas ang: sakit sa tiyan, pagduwal, alerdyi, at pagkalumbay ng sistema ng nerbiyos.

Ang paggamit ng kumplikadong ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-minimize ang mga climacteric manifestation, panatilihin ang isang sapat na antas ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa katawan ng mga kababaihan pagkatapos ng 80 taon.

Ang Centrum ay may positibong epekto sa katawang pisikal at mental

Gerovital

Naglalaman ang suplemento ng mga herbal na sangkap na:

• gawing normal ang metabolismo;
• mapabuti ang paggana ng immune system;
• patatagin ang trophism ng tisyu;
• tiyakin ang sapat na paggana ng mga organo sa mga kababaihan pagkalipas ng 80 taon.

Kabilang sa mga pahiwatig para sa paggamit ng Gerovital ay:

• hypovitaminosis;
• labis na nerbiyos at pisikal;
• paggaling pagkatapos ng mga sakit at operasyon;
• mga pathology ng isang likas na katangian

Ang kumplikado ay may likidong form. Kailangan mong uminom ng 1 kutsara bawat araw. Ang kurso ng therapy ay 1 buwan.

Ang lunas ay maaaring kontraindikado dahil sa pagkakaroon ng alkohol sa ilang mga grupo ng mga tao

Ladyvita 50 +

Ang kumplikadong para sa mga kababaihan, na maaaring kunin pagkatapos ng 80 taong gulang, ay nagsasama ng 13 na bitamina, phytoestrogens at 8 mineral. Kabilang sa mga kapaki-pakinabang na sangkap ay tinatawag na:

• bakal;
• pangkat ng B compound;
• biotin;
• nikotinic acid;
• cholecalciferol;
• kaltsyum;
• sink;
• magnesiyo;
• siliniyum;
• chromium;
• yodo

Ang kumplikadong ay may positibong epekto sa paggana ng iba't ibang mga sistema ng katawan sa mga kababaihan pagkatapos ng 80 taon.

Kinakailangan na uminom ng 3 kapsula ng gamot bawat araw.

Mga tampok ng pagkuha ng mga bitamina pagkatapos ng 80 taon

Hindi inirerekumenda ng mga dalubhasa ang self-medication, na maaaring makapukaw ng pagkasira sa kagalingan sa mga kababaihan pagkalipas ng 80 taon. Bago kumuha ng mga bitamina at suplemento, ipinapayong magsagawa ng isang survey upang magreseta ng isang tukoy na gamot. Kung ang isang bahagi ay kulang, inireseta ang monotherapy. Isinasagawa ang paggamit ng mga kumplikadong gamot na may kakulangan ng maraming mga sangkap.

Sa kaso ng labis na dosis sa mga kababaihan pagkatapos ng 80 taon, sinusunod ang mga sintomas ng pathological. Kasama sa mga karaniwang pagpapakita ang:

• sakit sa tamang hypochondrium, pagduwal, dilaw na kulay ng balat, pagkahilo (hypervitaminosis A);
• urolithiasis (lumalagpas sa inirekumendang dami ng kaltsyum);
• nadagdagan na aktibidad, pag-aantok laban sa background ng pagpigil ng pagpapaandar ng sistema ng nerbiyos (hypervitaminosis B);
• kalamnan kahinaan, sakit at pagkagambala sa gawain ng puso, dobleng paningin (lumalagpas sa E dosis);
• Dysfunction ng mga gonad, bato, electrolyte metabolism (labis na dosis ng bitamina C).

Konklusyon

Ang mga bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 80 taon ay mahalaga. Ang paggamit ng mga kumplikadong naglalaman ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ay sumusuporta sa paggana ng katawan sa mga matatanda at nag-aambag sa pagpapanatili ng mabuting kalusugan.