Nilalaman
- 1 Ano ang kailangan ng katawan ng lutein?
- 2 Pang-araw-araw na dosis ng lutein para sa mga mata
- 3 Mga pagkain na naglalaman ng lutein
- 4 Mga pahiwatig para sa paggamit ng lutein
- 5 Ano ang pinakamahusay na mga gamot sa mata na may lutein?
- 6 Paano kumuha ng lutein para sa mga mata
- 7 Mga side effects at contraindications ng lutein
- 8 Pagkatugma sa Lutein sa Ibang Mga Sangkap
- 9 Mga analog na Lutein
- 10 Konklusyon
- 11 Mga pagsusuri ng mga doktor
- 12 Mga pagsusuri sa pasyente
Ang lutein para sa mga mata ay isang mahalagang elemento na hindi ginawa ng katawan ng tao. Ang kalikasan ay pinagkalooban ang mga tao ng isang kumplikadong visual na kagamitan na pinapayagan silang makita ang mundo sa kanilang paligid at makilala ang milyun-milyong mga shade. Ngunit upang mapanatili ang paningin sa loob ng maraming taon, kakailanganin mong gumawa ng ilang mga pagsisikap.
Sa kakulangan ng sangkap na ito, nangyayari ang retinal dystrophy, na hahantong sa kapansanan sa paningin. Ang problema ay hindi lamang tungkol sa mga matatandang tao, kundi pati na rin sa mga patuloy na nakakaranas ng stress sa visual na kagamitan.
Ano ang kailangan ng katawan ng lutein?
Ang istraktura ng visual na kagamitan ay napaka-kumplikado, ang bawat elemento ng sistemang ito ay gumaganap ng sarili nitong espesyal na pagpapaandar. Ang retina, kung saan matatagpuan ang macula (macula), ay responsable para sa pang-unawa ng imahe at paghahatid ng mga salpok sa utak.
Ang Macula ay isang partikular na lugar na sensitibo. Ito ay tinatawag na isang dilaw na lugar dahil naglalaman ito ng mga kulay - lutein at zeaxanthin. Ang mas maraming mga sangkap na ito ay nakapaloob sa macula, mas mababa ang peligro na magkaroon ng mga sakit sa mata.
Ang Zeaxanthin ay ginawa mula sa lutein. Pinoprotektahan ng mga sangkap na ito ang mata mula sa ultraviolet radiation, maliwanag na ilaw at maiwasan ang pagkabulok ng retina, mga pagbabago na nauugnay sa edad. Ang kakulangan ng pigment ay humahantong sa mga abnormalidad sa istruktura sa visual na kagamitan.
Pang-araw-araw na dosis ng lutein para sa mga mata
Ang isang tao ay nangangailangan ng isang pang-araw-araw na dosis ng carotenoids upang maprotektahan ang kanilang paningin. Ang mga pagkaing mayaman sa lutein ay maaaring bahagyang malutas ang problema. Ang pigment na nakuha mula sa pagkain ay pinupunan ang pang-araw-araw na kinakailangan ng 80%.
Ang Lutein para sa paningin ay nangangailangan ng 5 mg bawat araw, at zeaxanthin - 1 mg. Ang mga aktibong additive na biologically na binili sa network ng parmasya ay makakapagbigay ng naturang dosis. Ngayon, ang industriya ng parmasyutiko ay nag-aalok ng disenteng pagpipilian ng mga naturang gamot.
Upang maiwasan ang mga pagbabago sa istruktura sa retina, kinakailangan ng kurso na paggamit ng mga bitamina para sa mga mata na may lutein at zeaxanthin.
Mga pagkain na naglalaman ng lutein
Upang lumikha ng isang balanseng diyeta, kailangan mong isama ang mga prutas, gulay, itlog. Naitaguyod na ang mga may hawak ng record para sa nilalaman ng lutein ay mga gulay at prutas ng maitim na berde, pula at kulay kahel na kulay.
Ang lutein sa pagkain ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng paningin. Ang pagkonsumo ng naturang mga produkto ay may malaking kahalagahan para sa mga matatanda at sa mga nasa peligro.
Upang maiwasan ang pag-unlad ng retinal dystrophy, inirerekumenda ang isang diyeta na may mataas na nilalaman ng lutein sa panahon ng pagbubuntis.
Ang mga sumusunod na produkto ay makakatulong upang mapunan ang kakulangan ng pigment:
- spinach (hanggang sa 20 mg ng elemento);
- repolyo (hanggang sa 25 mg);
- mga gulay, berdeng mga gisantes, dahon ng dandelion (mga 14 mg);
- kahel;
- melon;
- kalabasa;
- karot;
- peach;
- kamote;
- papaya;
- aprikot;
- mais
Kapaki-pakinabang din na isama ang mga raspberry, granada, kamatis, beets, peppers sa diyeta. Sa mga produktong ito, ang lutein ay pinapanatili kahit na ginamit sa de-latang form. Dapat isama sa diyeta ang iba pang mga pagkain - mapagkukunan ng mga bitamina at mineral para sa pangkalahatang pagpapalakas ng katawan.
Mga pahiwatig para sa paggamit ng lutein
Ito ay isang maling kuru-kuro na ang lutein eye pills ay dapat lamang gawin ng mga nakatatandang tao upang maiwasan ang mga pagbabago. Ang bilog ng mga taong nangangailangan ng suporta sa visual ay mas malawak. Bilang karagdagan, ang mga bitamina para sa paningin na may lutein ay maaari at dapat na pana-panahong ubusin ng mga malulusog na tao. Ngunit ang gayong tulong ay lalong mahalaga para sa mga nagtatrabaho sa isang computer sa loob ng mahabang panahon, na sumailalim sa operasyon sa mata, mga pasyente na may mga karamdaman sa cardiovascular system at sirkulasyong dugo.
Sa peligro na magkaroon ng degenerative na pagbabago sa retina ay:
- mga taong may sakit sa mata;
- mga pasyente na may kasaysayan ng trauma sa visual na kagamitan;
- mga taong nagdurusa mula sa diabetes mellitus;
- mga taong nakakaranas ng stress na may kaugnayan sa mga propesyonal na aktibidad;
- mga manggagawa na kailangang nasa mahirap na kalagayan;
- yaong ang trabaho ay naiugnay sa matinding stress sa katawan.
Para sa mga nagsusuot ng contact lens, ang suporta sa bitamina para sa organ ng paningin ay magiging isang maaasahang proteksyon. Kahit na sa kawalan ng mga reklamo sa mata, isang kumplikadong mga bitamina para sa mga mata na may lutein at zeaxanthin ay ipinahiwatig para magamit para sa mga taong tumawid sa marka ng edad na 40 taon.
Inirerekumenda na uminom ng mga gamot sa mga kurso dalawang beses sa isang taon. Sa ilang mga kaso, kinakailangan upang isagawa ang kurso sa loob ng 1 hanggang 3 buwan na may mga agwat sa pagitan ng dosis na 2 hanggang 4 na linggo.
Ano ang pinakamahusay na mga gamot sa mata na may lutein?
Ang pagkuha ng mga bitamina complex ay nagbibigay-daan sa:
- bawasan ang pagkapagod at pilay ng mata;
- mapabuti ang mga proseso ng metabolic;
- labanan ang mga epekto ng mga free radical;
- protektahan mula sa maliwanag na ilaw (ultraviolet radiation);
- itigil ang mga pagbabago na nauugnay sa edad at pag-unlad ng mga sakit (tulad ng glaucoma, cataract).
Nag-aalok ang mga chain ng parmasya ng isang malawak na hanay ng mga gamot para sa mga taong may iba't ibang mga pangangailangan at kakayahan sa pananalapi. Dapat pansinin na ang pinaka-mabisang mga remedyo ay napakapopular.
Ang mga paghahanda sa mata ay nahahati sa maraming mga pangkat:
- Naglalaman ng mga carotenoid... Ang mga sangkap ay tumagos sa daluyan ng dugo at naabot ang retina, pinoprotektahan ito mula sa panlabas na impluwensya, pagpapabuti ng visual acuity at kulay ng pang-unawa.
- Na may blueberry extract sa komposisyon... Nagpapabuti ng metabolismo. Ang Anthocyanin - isang aktibong sangkap na nakuha mula sa halaman, ay tumutulong upang palakasin ang mga capillary at cell trophism. Ang mga paghahanda sa mga blueberry ay pinoprotektahan laban sa monitor radiation, pagbutihin ang proteksyon mula sa maliwanag na ilaw.
- Sa lutein... Salamat sa aktibong sangkap, pinipigilan ng mga bitamina na ito ang pagbuo ng mga free radical, pagbutihin ang visual acuity at maiwasan ang mga pagbabago sa istruktura sa retina, aktibong labanan laban sa pagpapakita ng mga karamdamang nauugnay sa edad.
- Pinagsamang pondo... Nagsasama sila ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap nang sabay. Mayroon silang kapaki-pakinabang na epekto sa buong katawan. Dahil sa kumplikadong komposisyon, madalas silang maging sanhi ng mga reaksiyong alerhiya.
Ang mga kumpanya ng parmasyutiko mula sa Alemanya, Switzerland at Italya ay nangunguna sa mga tagagawa ng mga mabisang produkto.
Ang eye carotenoids lutein at zeaxanthin ay nakuha mula sa mga halaman na Tagetes erecta - tagetis, na kilala bilang marigolds, nasturtium, marigolds, at algae. Ang mga produktong parmasyutiko kung saan ang nilalaman ng aktibong sangkap na lutein ay hindi bababa sa 5% ay itinuturing na pamantayan sa kalidad.
Karamihan sa mga gamot ay hindi inirerekomenda para magamit sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Ang panuntunang ito ay idinidikta ng katotohanan na ang pagsasaliksik sa bahaging ito ay hindi pa isinasagawa.Upang makabawi sa kakulangan ng pigment ng mata sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas, kailangan mong pumili ng balanseng diyeta upang maprotektahan ang iyong mga mata.
Vitalux Plus
Ang pandagdag sa pandiyeta na Vitalux Plus ay kabilang sa kategorya ng mga multivitamin na may lutein. Naglalaman ang paghahanda ng mga bitamina E, C, group B, zinc, omega-3, zeaxanthin.
Ang produkto ay ginawa sa mga kapsula at tablet na pinahiran ng pelikula. Ginamit bilang isang karagdagang mapagkukunan ng carotenoids.
Okuwaite Lutein Forte
Nabibilang sa kategorya ng multivitamin pandiyeta pandagdag para sa mga mata. Sinusuportahan ng isang balanseng kumplikadong nutrisyon hindi lamang ang kalusugan ng retina, kundi pati na rin ang katawan bilang isang buo. Ang Tocopherol sa Ocuwaite ay hindi nagpapagana ng mga free radical, ang siliniyum ay pinapag-neutralize ang mga ito, ang sink ay nagbibigay ng proteksyon mula sa maliwanag na ilaw at ultraviolet radiation.
Inirerekomenda ang tool para sa mga taong may sakit sa mata, naninigarilyo upang protektahan ang visual na kagamitan mula sa mga negatibong epekto ng nikotina at mga taong higit sa 45 taong gulang.
Blueberry Forte na may lutein
Ang mga bitamina para sa kalusugan ng mata na may lutein at blueberry ay nagpapakita ng isang mataas na antas ng pagiging epektibo. Ang gamot ay suplemento sa pagdidiyeta. Ang anthocyanin na nilalaman ng mga blueberry ay nagtataguyod ng pagbubuo at pag-update ng visual pigment rhodopsin.
Ang Blueberry Forte na may Lutein ay hindi inirerekomenda sa panahon ng pagbubuntis at paggagatas.
Lutein complex para sa mga mata
Ang kumplikadong paghahanda ay ginagamit bilang isang karagdagang mapagkukunan ng lutein. Ginagawa ito sa mga tablet, na naglalaman ng mga bitamina A, C, E at mga microelement na kinakailangan para sa paningin.
Inirerekomenda ang biologically active food supplement na magamit sa mga ganitong kaso:
- pagkasira ng paningin (myopia);
- nagtatrabaho sa isang computer at sa ilalim ng impluwensya ng maliwanag na ilaw;
- pagod na sindrom sa mata;
- pangmatagalang pagmamaneho sa gabi;
- nakatira sa mga lugar na hindi kanais-nais sa ekolohiya.
Ang gamot para sa mga mata ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis at lactating na kababaihan.
SuperOptics
Ang suplemento sa pandiyeta na SuperOptik ay magagamit sa mga kapsula, ang pangunahing gawain nito ay upang protektahan ang retina at vitreous na katawan mula sa pinsala. Ang gamot ay epektibo para sa pagkapagod sa mata, nadagdagan ang stress. Nagpapabuti ng visual acuity, kakayahang umangkop sa gabi, nagbibigay ng proteksyon mula sa mga negatibong panlabas na kadahilanan.
Bilang karagdagan sa pangunahing mga indikasyon, inirerekomenda ang SuperOptics para sa mga taong naninigarilyo at sa mga madalas manatili sa mga mausok na silid, para sa mga driver ng de-motor na sasakyan at mga taong mahigit 40 taong gulang.
Naglalaman ang paghahanda ng buong kumplikadong mga bitamina at aktibong microelement para sa proteksyon ng mata, mga omega-3 fatty acid.
Aktibo ang Doppelgerz
Ang magagandang bitamina ng mata na may lutein ay nakakatugon sa mga pamantayan sa kalidad ng internasyonal. Ang isang espesyal na kumplikado ay nagpapabuti ng pang-unawa ng kulay, tumutulong upang protektahan ang mga mata mula sa maliwanag na ilaw, ay isang mabisang prophylactic agent para sa mga cataract, pagkabulok ng retina, myopia.
Inirerekumenda para sa mga pasyente na may diabetes mellitus upang maiwasan ang retinopania.
Magagamit sa mga kapsula. Kasama sa komposisyon ang: lutein, zeaxanthin, zinc, vitamins A, E, C. ay nagpapakita ng mataas na mga katangian ng antioxidant.
Lutein-Intensive
Ang kakaibang uri ng gamot na ito ay nasa nilalaman ng maximum na dosis ng lutein - sa 2 tablet, ang halaga nito ay 10 mg. Kapag kinuha ang gamot, ang aktibong sangkap ay naipon sa retina.
Ang mga suplemento ay naipamahagi nang walang reseta ng doktor, ngunit kinakailangan muna ang konsultasyon ng isang optalmolohista. Para sa mas mahusay na proteksyon, kailangan mo ng regular na tabletas.
Ang isa pang plus ng gamot na ito ay ang medyo mababang gastos, na ginagawang abot-kayang para sa mga taong may iba't ibang kakayahan sa pananalapi.
Paano kumuha ng lutein para sa mga mata
Dahil sa natural na mga bahagi mula sa kung saan ang mga carotenoid agents ay ginawa, ang mga pandagdag sa pandiyeta na may lutein at zeaxanthin ay hinihigop ng katawan ng 80%, na kung saan ay isang napakahusay na tagapagpahiwatig.
Ang mga pandagdag sa pandiyeta ay dapat na kinuha o kaagad pagkatapos ng pagkain. Ang mga kapsula ay hindi binubuksan o nginunguyang; lunok ang buong lunok. Ang mga capsule ay natunaw nang mas mabilis kaysa sa mga tablet, ngunit ang pagkilos ng dalawang anyo ay hindi naiiba sa bawat isa.
Ang ilang mga gamot ay magagamit bilang mga malulusog na tablet. Ang nasabing impormasyon ay ipinahiwatig ng tagagawa sa anotasyon, kung saan maaari mo ring mabasa ang mga patakaran sa pagpasok.
Ang industriya ng parmasyutiko ay gumagawa ng mga bitamina na may lutein upang maprotektahan ang mga mata ng mga bata. Hindi nagkakahalaga ng pagpili ng mga pandagdag sa pandiyeta sa iyong sarili. Mahalagang makakuha ng pag-apruba ng doktor.
Bilang karagdagan sa mga form ng tablet, ang mga produktong bitamina na may mga kulay ay inilalabas sa mga patak. Pinapayagan ka ng kanilang paggamit na mapabilis ang daloy ng aktibong sangkap nang direkta sa retina.
Ang mga benepisyo ng lutein para sa mga mata ay halata: binibigyan nito ng sustansya at pinoprotektahan ang retina, ang pinsala mula sa pag-inom ng mga gamot ay minimal. Ang sangkap mismo ay hindi makakasama sa katawan, ngunit sa kaso ng labis na dosis maaari itong maging sanhi ng mga reaksiyong alerdyi.
Sa klinikal na larawan ng labis na dosis, maaaring mapansin ang pagkulay ng balat ng ilong, paa at palad. Sa kasong ito, agad na tumitigil ang pag-inom ng mga bitamina.
Inirerekumenda na kumuha ng mga bitamina para sa mga mata sa loob ng 3 buwan na may pahinga sa pagitan ng mga kurso na 30 araw.
Mga side effects at contraindications ng lutein
Ang mga kontraindiksyon sa pagkuha ng mga kumplikado para sa proteksyon ng mata ay indibidwal na hindi pagpaparaan at ang panahon ng pagbubuntis at paggagatas. Para sa mga bata, ang inirekumendang pamantayan ng lutein para sa mga mata ay hanggang sa 5 mg. Ang mga pang-araw-araw na dosis para sa mga matatanda ay magkakaiba, samakatuwid, upang mabayaran ang kakulangan ng carotenoids sa mga bata, ginagamit ang mga espesyal na form, halimbawa, Vitrum Vision.
Ang mga benepisyo at pinsala ng patak ng mata na may lutein ay ipinapahiwatig nang katulad sa mga solidong form ng parmasyutiko. Maaaring mapalitan ng mga patak ang mga kapsula at tablet, ganap na magkapareho ang mga ito sa pagkilos.
Pagkatugma sa Lutein sa Ibang Mga Sangkap
Ang mga sangkap na kasama sa mga kumplikadong bitamina ay napili upang makuha ang maximum na benepisyo. Ang Lutein ay hindi gamot, kabilang sa pangkat ng mga pandagdag sa pagdidiyeta, at samakatuwid, sa kondisyon na ang lahat ng mga sangkap ay mahusay na disimulado ng mga pasyente, maaari silang isama sa iba pang mga gamot.
Ang pinakamahusay na mga kasama ay ang mga solusyong bitamina A, E, C, pangkat B, at mga elemento ng pagsubaybay.
Mga analog na Lutein
Sa kaso ng hindi pagpayag sa mga sangkap, posible na mabayaran ang kakulangan ng mga nutrisyon para sa retina sa iba pang mga paraan. Mga analog na Lutein:
- Lohelan;
- Kabuuang Nutrof;
- Antiox;
- Blueberry Forte.
Ang mga produktong ito ay walang lutein at zeaxanthin. Ngunit ang mga gamot na ito ay epektibo laban sa mga free radical. Kabilang sa listahan ng mga analogue, maaari kang pumili ng mga pondo na may mababang gastos, na isang pangunahing aspeto para sa ilang mga mamamayan.
Konklusyon
Ang lutein para sa mga mata ay mahalaga hindi lamang para sa mga taong may kundisyon sa mata. Pinapayagan ka ng pigment na ito na ibalik ang nabawasan na trophism at protektahan ang retina mula sa panlabas na mga negatibong impluwensya.
Kapag ginamit, ang sangkap na ito ay naipon sa katawan. Mahalagang tandaan na hindi ito ginawa nang mag-isa at nagmula lamang sa labas sa anyo ng mga pormang pang-gamot o may pagkain.
Mga pagsusuri ng mga doktor
Mga pagsusuri sa pasyente
