Bitamina biotin para sa buhok: mga pagsusuri, papel na biyolohikal, pagkakatugma

Ang kagandahan at kalusugan ng balat, kuko at buhok ay imposible nang walang pag-inom ng sapat na halaga ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon. Ang bitamina biotin para sa buhok ay ginagamit bilang isang paraan ng panlabas at panloob na paggamit para sa paggamot at pag-iwas sa iba't ibang mga pathology.

Ang Biotin ay anong uri ng bitamina

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng compound ay inilarawan ni Wilderson sa simula ng ika-20 siglo. Isinalin mula sa Latin na "bios" ay nangangahulugang buhay. Ang sangkap ay natutunaw sa tubig, mga alkohol, hindi madaling kapitan ng pagkasira sa ilalim ng impluwensya ng radiation.

Ang Vitamin H ay may mga sumusunod na pangalan:

• biotin (biotin);
• coenzyme R;
• SA 7.

Ang biotin ay kumukuha ng bahagi sa maraming mahahalagang proseso sa katawan.

Ang tambalan ay isinasaalang-alang na natutunaw sa tubig. Alam na pinahuhusay ng coenzyme ang aktibidad ng metabolismo ng fatty acid at leucine. Ang biotin ay kasangkot sa gluconeogenesis. Ang bahagi ay bahagi ng mga pampaganda ng buhok. Maipapayo ang layunin nito sa paggamot ng diabetes mellitus.

Ano ang kailangan ng katawan ng bitamina biotin?

Ang bitamina H ay isang mahalagang sangkap. Kinokontrol ng Coenzyme:

• mga proseso ng metabolic;
• antas ng glucose;
• paghahati ng mga elemento ng cellular;
• ang gawain ng sistema ng nerbiyos;
• ang paggana ng digestive tract;
• sapat na kondisyon ng mga daluyan ng dugo at puso.

Ang biotin ay na-synthesize ng bituka microflora sa kaunting halaga na hindi natutugunan ang mga pangangailangan ng katawan. Iyon ang dahilan kung bakit kinakailangan na magkaroon ng isang balanseng diyeta. Inirerekumenda rin na kumuha ng compound sa form na pandagdag.

Tumutulong ang Coenzyme na mapanatili ang kagandahan at kalusugan ng buhok, balat at mga kuko. Ang biotin ay isang bahagi ng mga pampaganda. Ang paggamit nito sa katawan ay nagpapabuti sa mga proseso ng metabolic sa epidermis, pinipigilan ang paghihiwalay ng mga kuko at tuyo, malutong na buhok.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng bitamina H

Ang Biotin, na kilala bilang kagandahang bitamina, ay bahagyang ginawa sa maliit na lugar ng bituka. Gayunpaman, inirerekomenda ng mga eksperto na pagyamanin ang diyeta sa mga produktong naglalaman ng coenzyme, na kinabibilangan ng:

• atay ng baka;
• Lebadura ni Brewer;
• itlog ng manok;
• oatmeal;
• mais;
• puti at pulang isda;
• manok;
• mga legume;
• strawberry at raspberry;
• buto ng mirasol.

Pang-araw-araw na pamantayan ng bitamina H

Ang mga bitamina na may nilalaman na biotin ay natupok sa ilang mga dosis na naaayon sa mga katangian ng edad:

• 0-8 buwan - 5 mcg;
• 7-12 buwan - 6 mcg;
• 1-3 taon - 8 mcg;
• 4-8 taong gulang - 12 mcg;
• 9-13 taong gulang - 20 mcg;
• 14-21 taong gulang - 25 mcg;
• mula sa 21 taong gulang - 30 mcg.

Pansin Ang mga buntis at lactating na kababaihan ay dapat makatanggap ng sangkap sa isang dosis na 50 mcg.

Anong mga bitamina ang isinasama sa biotin?

Ang coenzyme ay pinagsama sa mga sumusunod na bitamina:

• SA 3;
• SA 5;
• AT 9;
• AT 12.

Hindi kanais-nais na kumuha ng biotin kasama ang ascorbic acid.

Ginagamit ang biotin na may spirulina, na siyang bloke ng buhok.

Mga Pangalan ng Bitamina ng Biotin para sa Buhok

Ang mga pandagdag sa pandiyeta na may kasamang coenzyme ay maaaring:

• monocomponent;
• multicomponent.

Tinawag ng mga eksperto ang mga sumusunod na mabisang bitamina para sa pagkawala ng buhok na naglalaman ng biotin:

1. Biotin Life Extension (600 mcg). Naglalaman ang package ng 100 capsules. Pang-araw-araw na dosis - 1 capsule na kinuha pagkatapos kumain.
   
2. California Gold Nutrisyon Biotin (10,000 mcg). Ang bawat pakete ay naglalaman ng 90 mga softgel ng halaman. Ang suplemento ay tumutulong upang madagdagan ang enerhiya, mapabuti ang paggana ng immune system, mapanatili ang malusog na balat, buhok, mga kuko. Ang suplemento sa pagdidiyeta ay hindi naglalaman ng GMO at gluten. Inirerekumenda na uminom ng 1 kapsula bawat araw.
   
3. Biotin Ngayon Mga Pagkain (5000 mcg). Ang bawat pack ay naglalaman ng 120 mga capsule ng gulay. Ang suplemento sa pagkain na ito ay sertipikado para sa kalidad at angkop para sa mga vegan at vegetarian. Ayon sa mga tagubilin, kumuha ng 1 kapsula bawat araw pagkatapos kumain.
   
4. Doppelgerz Beauty Biotin (150 mcg). Inilaan ang Vitamin B7 o biotin upang mapabuti ang kondisyon ng balat, kuko at buhok. Ginagamit ang tool upang gamutin at maiwasan ang alopecia. Naglalaman ang package ng 30 capsules. Ang dosis ay 1 kapsula pagkatapos kumain.
   
5. Blomin bitamina H... Naglalaman ang suplemento ng bitamina B12 at biotin. Naglalaman ang package ng 90 capsules. Ang kurso ng paggamot ay 30 araw. Kumuha ng 1 kapsula bawat araw pagkatapos kumain.
   

Mga pahiwatig para sa paggamit ng bitamina H (biotin)

Maipapayo ang layunin ng tambalan para sa iba't ibang mga pathology. Ang mga bitamina na may biotin para sa mga tao ay inirerekomenda sa mga sumusunod na kaso:

• alopecia;
• soryasis;
• eksema;
• paglabag sa paggana ng sistema ng nerbiyos;
• mabilis na pagbaba ng timbang;
• diabetes;
• pagkalumbay;
• mga karamdaman na nauugnay sa paggawa ng mga enzyme;
• matagal na paggamit ng mga gamot na antibacterial;
• madulas, tuyong buhok at balat;
• pagnipis ng plate ng kuko;
• walang gana kumain;
• hirap makatulog;
• labis na pagkonsumo ng mga inuming nakalalasing.

Ang kakulangan sa bitamina H, na may isang tiyak na papel na biological, ay maaaring maiugnay sa mga sumusunod na kadahilanan:

• ang paggamit ng mga gamot na antibacterial;
• paggamit ng COCs;
• pag-inom ng mga inuming nakalalasing sa maraming halaga;
• paglabag sa bituka microflora;
• mabilis na pagbawas ng timbang.

Maaari mong paghihinalaan ang hypovitaminosis sa pamamagitan ng mga sumusunod na pagpapakita:

• talamak na pagkapagod;
• mga pagbabago sa pathological sa kutis;
• dermatitis ng iba't ibang mga etiology;
• depression at mood swings;
• mga karamdaman sa pagtunaw;
• namimilipit sa kalamnan at pulikat;
• nabawasan ang memorya;
• anemya;
• hina at pagkawala ng buhok;
• nadagdagan ang antas ng glucose;
• pagsasara ng mga kuko;
• maagang kulay-abo na buhok.

Sa kakulangan ng bitamina, nangyayari ang mga sumusunod na sintomas:

• alopecia;
• pagkalumbay;
• maagang kulay-abo na buhok;
• talamak na dermatitis at eksema;
• pag-aaksaya ng kalamnan;
• pagpapaantala sa pag-unlad sa mga bata;
• mataas na konsentrasyon ng glucose;
• nabawasan ang pag-andar ng nagbibigay-malay.

Paano kumuha ng bitamina biotin

Ang mga bitamina ay kinukuha alinsunod sa mga rekomendasyong tinukoy sa mga tagubilin. Karaniwan, ang paggamit ng mga gamot ay inireseta ng 1-2 beses sa isang araw. Ang mga tablet ay dapat na kunin pagkatapos kumain upang mabawasan ang panganib ng kakulangan sa ginhawa sa tiyan.

Pag-iingat

Kung may mga reaksyon ng alerdyi, dapat mong ihinto ang pagkuha ng coenzyme. Upang mapabilis ang pag-aalis ng compound, kailangan mong uminom ng isang makabuluhang halaga ng likido at kumuha ng activated na uling o iba pang enterosorbent.

Mga kontraindiksyon at epekto

Ang sangkap ay pinapalabas ng mga bato. Iyon ang dahilan kung bakit bihira ang labis ng isang sangkap. Sa ilang mga kaso, ang mga reaksiyong alerdyi, nadagdagan ang pagpapawis at madalas na pag-ihi ay maaaring mangyari laban sa background ng matagal na paggamit ng mga suplemento sa bitamina.

Konklusyon

Ang buhok bitamina biotin ay may direktang epekto sa hitsura. Ang coenzyme ay inireseta upang mapanatili ang mga pagpapaandar ng iba't ibang mga sistema ng katawan at maiwasan ang mga sakit ng mga panloob na organo.

Mga pagsusuri sa biotin para sa buhok

Ang mga pagsusuri ay nagpapahiwatig ng pagiging epektibo ng mga suplemento na naglalaman ng coenzyme.