Mga bitamina ng mga bata na may sink at siliniyum

Ang mga bitamina na may sink para sa mga bata ay isang maginhawang paraan upang mapunan ang stock ng mahahalagang micronutrients. Ang sink at siliniyum ay nakakaapekto sa paggana ng maraming mga panloob na organo, ngunit hindi sila maipon at maiimbak. Samakatuwid, dapat silang ubusin araw-araw upang mapunan ang mga stock at matiyak ang koordinadong pagpapatakbo ng lahat ng mga system.

Ang papel na ginagampanan ng sink sa katawan

Ang zinc ay responsable para sa napapanahong pagpapaunlad ng mga buto, ang paglaki at paghati ng mga cell, pag-aayos ng mga nasirang tisyu, at paggana ng utak. Nakikilahok siya sa gawain ng mga sumusunod na system:

• immune;
• kinakabahan;
• pagtunaw;
• gumagala
• reproductive.

Ang zinc ay may mahalagang papel sa pagpapanatili ng kundisyon ng mga kuko at buhok, pinapanatili ang kanilang istraktura at pinasisigla ang paglaki. Nakikilahok ito sa pagbubuo ng mga hormone at neurotransmitter, isa na rito ay serotonin - ang "hormon ng kaligayahan", na responsable para sa mabuting kalagayan at positibong damdamin. Saklaw ng sink ang isang bilang ng mga system ng katawan ng tao, nakakaapekto sa maraming proseso: mula sa pagpapanatili ng paningin hanggang sa pagpapalakas ng resistensya sa stress.

Ang papel na ginagampanan ng siliniyum sa katawan

Ang siliniyum, una sa lahat, ay isang malakas na antioxidant na kinakailangan para sa pagpapalakas ng immune system. Pinoprotektahan nito ang katawan mula sa naipon na mga produkto ng oksihenasyon at tinitiyak ang pag-iwas sa mga sakit na oncological kung natupok nang mahabang panahon. Nagse-save ang siliniyum sa kaso ng pagkalason sa mga mapanganib na sangkap tulad ng cadmium at mercury.

Ang isang elemento ng bakas ay mahalaga para sa wastong paggana ng teroydeo glandula. Nakikilahok ito sa pagpapaandar ng isang enzyme na nagpapalit ng thyroxine sa isang aktibong form, na makikita sa metabolismo. Dinisenyo ito upang madagdagan ang enerhiya, aktibidad sa kaisipan, mabilis na pag-iisip. Ang siliniyum ay hindi lamang mapanatili ang paggana ng katawan, ngunit nagbibigay din ng therapeutic effect sa cardiopathologies, hepatitis, pancreatitis at mga sakit sa balat sa mga bata.

Pang-araw-araw na Halaga ng Zinc at Selenium para sa Mga Bata

Ang mga pamantayan ng mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa katawan ng isang bata ay magkakaiba depende sa edad ng bata. Ipinapakita ng talahanayan ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa sink.

Taon-taon, ang pangangailangan para sa sink sa katawan ng bata ay nagdaragdag ng higit pa at higit pa. Kaya, pagkatapos ng 18 taon, ang tagapagpahiwatig para sa mga lalaki ay 15-20 mg, para sa mga batang babae, ang pamantayan ay nag-iiba sa saklaw na 12-15 mg.

Gamitin Selene sa paghahambing sa iba pang mga elemento ng pagsubaybay, kinakailangan sa mas maliit na dosis. Para sa mga bata, ang mga tagapagpahiwatig ay ang mga sumusunod:

• edad hanggang sa 1 taon - 10 mcg;
• 1-6 taong gulang - 22 mcg;
• 6-10 taong gulang - 25 mcg;
• 10-16 taong gulang - 28 mcg;
• 16-18 taong gulang - 32 mcg.

Ang pangangailangan para sa isang may sapat na gulang ay humigit-kumulang 50-60 mcg bawat araw.

Mga kadahilanan para sa isang kakulangan ng mga mineral sa katawan

Ang sink ay madalas na matatagpuan sa kakulangan sa mga nasa mahigpit na pagdidiyeta o walang pakialam sa balanseng diyeta. Ang mga umiinom ng kaltsyum nang walang reseta ay maaari ding mapanganib, sapagkat ang bakas ng mineral na ito ay nagpapahina sa pagsipsip ng sink.

Bilang karagdagan, ang kakulangan nito ay pinukaw ng mga sumusunod na dahilan:

• vegetarianism, kung ang menu ay eksklusibong itinatayo sa mga gulay at prutas;
• diabetes;
• mga sakit na oncological;
• sakit sa teroydeo;
• pag-abuso sa alkohol;
• postoperative recovery period;
• pangmatagalang paggamit ng mga hormonal na gamot.

Ang pangunahing dahilan para sa kakulangan ng siliniyum ay ang maliit na porsyento ng elemento ng bakas na ito sa lupa. Ang mga pagkaing lumalaki sa may sakit na lupa ay hindi nagbibigay ng kinakailangang dami ng mineral, kahit na natupok sa tamang oras. Panloob na mga sanhi ng kakulangan sa siliniyum sa mga bata ay kinabibilangan ng:

• sakit sa atay;
• dysbiosis;
• pagkalason sa mabibigat na riles.

Sa sandaling lumipas ang sakit, ang antas ng elemento ng bakas ay babalik sa normal.

Mga sintomas ng kakulangan ng sink at selenium sa mga bata

Ang sink ay isa sa pinakamahalagang sangkap na kasangkot sa pagbuo ng fetus: ang pagkahinog, paglago at pag-unlad. Kung ang isang bata ay nasa sinapupunan na nagdurusa mula sa kakulangan ng mineral na ito, kung gayon ang isang kapansin-pansin na pagkahuli sa pag-unlad ng kaisipan at pisikal ay naitala sa kanya.

Ang paggana ng gitnang sistema ng nerbiyos ay direktang nauugnay sa sink, na nakakaapekto sa lahat ng mga proseso ng nagbibigay-malay. Ang kakulangan nito ay nagpapabagal sa pag-unlad ng kaisipan, nakakapinsala sa memorya, spatial na pag-iisip, at ang mga bata ay may pagbagsak sa pagganap ng akademya. Ang pagkakaroon ng mababang pagbagay sa lipunan at hindi naaangkop na mga tugon sa pag-uugali ay maaaring dalhin ang mga problemang ito sa pagiging matanda.

Ang mga batang naghihirap mula sa kakulangan ng zinc ay nahantad sa mga sakit tulad ng:

• dwarfism;
• naantala ang pagpapaunlad ng sekswal;
• mababang pagkamayabong;
• mahinang pagkumpuni ng tisyu;
• pagkahilig sa pagkalungkot;
• madalas na pagbagsak ng mga malalang impeksyon.

Ang kakulangan sa selenium ay maaaring matukoy ng madalas na mga sakit sa viral, patuloy na pagkapagod, pagkahilo ng bata. Kadalasan idinagdag ito sa mga sintomas tulad ng:

• pantal;
• eksema;
• malutong na mga kuko;
• nadagdagan ang antas ng kolesterol;
• sakit ng buto.

Para sa mga sanggol, ang mga kakulangan sa micronutrient ay maaaring magresulta sa sakit sa puso at kahit biglaang pagkamatay. Ang panganib na magkaroon ng myocardial infarction ay nagdaragdag ng maraming beses sa mga batang may kakulangan sa siliniyum.

Ang pinakamahusay na mga bitamina ng sink para sa mga bata

Ang mga bitamina na naglalaman ng zinc ay idinisenyo upang suportahan ang normal na pag-unlad ng katawan ng isang bata. Ang mga ito ay mahalaga para sa mental at pisikal na kagalingan at madalas na inireseta bilang isang buong kumplikadong. Ang mga sumusunod na gamot ay karaniwang inirerekomenda para sa mga bata:

• Vitrum;
  
• VitaMishki;
  
• Zinc + Echinacea + Vitamin C, Gummi King.
  

Ang bawat isa sa mga kumplikadong ito ay may sariling hanay ng mga bitamina, balanseng sa gayon sila ay optimal na kinuha kasama ng sink.

Mga bitamina na may sink at siliniyum para sa mga bata

Ang mga gamot na ito ay nagbibigay ng isang balanse ng mga antioxidant at mga libreng radical. Kadalasan ginagamit ang mga ito para sa mga hangaring prophylactic upang mapabuti ang paggana ng puso ng bata, panatilihin ang kaligtasan sa sakit at bilang isang lunas laban sa mga malignant na bukol. Ang kombinasyon ng zinc at siliniyum ay maaaring makatulong sa iyo na mabawi mula sa matagal na sakit o pamumuhay sa mga lugar na hindi magiliw sa kapaligiran.

Ang ilan sa mga pinakatanyag na gamot ay kinabibilangan ng:

• Pagsumite ng Selenium;
  
• Perfectil;
  
• Selmevit;
  
• Selzink.
  

Mga likas na mapagkukunan

Ang mga microelement ay matatagpuan din sa maraming dami sa ordinaryong pagkain, na kung saan maaari silang makuha at pati na rin mula sa mga bitamina complex. Ang sink ay matatagpuan sa mga pagkain tulad ng:

• peanut;
• karne;
• beans;
• baka;
• oats;
• bakwit;
• beans;
• atay ng manok.

Ang siliniyum ay matatagpuan sa mga sumusunod na pagkain:

• isang isda;
• pagkaing-dagat;
• kabute;
• Nut ng Brazil;
• bawang;
• offal

Kabilang sa mga pagkaing mayaman sa parehong mineral ay ang mga superfood. Kabilang dito ang algae, seaweed, chia seed, at golgi berries.Ang bawat isa sa mga pagkaing ito ay may natatanging hanay ng mga micronutrients, kabilang ang sink at siliniyum.

Mga rekomendasyon sa pagpasok

Bago ubusin ang mga mineral, mahalagang matukoy ang kanilang pang-araw-araw na dosis, dahil ang mataas na dosis ng sink at hindi kontroladong paggamit ay nakakaapekto sa pagsipsip ng iba pang mga elemento ng pagsubaybay. Ito ay dahil sa ang katunayan na ang bioavailability ng zinc ay mas mataas kaysa sa iba pang mga sangkap na bumubuo ng istraktura, sa partikular, tungkol sa bakal at tanso.

Ang siliniyum, na ginagamit upang mapanatili ang kalusugan ng mga bata, ay kinakailangan sa mas mababang halaga kaysa sa iba pang mga trace mineral. Ang halaga nito ay binibilang sa micro gramo, na isang libong beses na mas mababa sa isang milligram, na isang tradisyonal na sukat ng dosis ng mga bitamina. Dapat itong isaalang-alang, sapagkat ang siliniyum na natupok nang mahabang panahon sa maraming dami ay naging mapanganib sa kalusugan.

Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga sangkap

Ang sink ay madaling hinihigop ng maayos, balanseng nutrisyon, nang hindi nangangailangan ng karagdagang pagkilos. Gayunpaman, kapag kumukuha ng mga elemento ng bakas bilang isang suplemento sa bitamina, mahalagang isaalang-alang ang pagiging tugma nito sa iba pang mga sangkap. Kapag gumagamit ng isang mineral sa form na ito, dapat isaalang-alang ang mga sumusunod na panuntunan:

1. Ang sink ay mahusay na hinihigop na sinamahan ng mga bitamina A at E, na maaaring dagdagan ang bioavailability para sa katawan.
2. Ang folic acid ay hindi maganda na pinagsama sa sink, at kapag kinuha nang sabay-sabay, nagsisimulang masipsip ito ng mas masahol pa.
3. Ipinagbabawal na pagsamahin ang paggamit ng sink sa tanso.
4. Ang mga elemento ng pagsubaybay tulad ng posporus at lithium ay nagpapabuti ng mga epekto ng sink kapag kinuha sa maliit na dosis.
5. Ang mineral ay hindi maaaring isama sa sabay na paggamit ng iron at mangganeso.
6. Ang sink ay hindi tugma sa aspirin.

Ang Selenium ay maaaring kumilos bilang isang elemento na nagpapahusay sa epekto ng mga gamot na pampakalma, bilang isang resulta kung saan ang pasyente ay makakatanggap ng higit na stress kaysa sa inaasahan. Ang pagtanggap nito kasama ang mga bitamina E at C ay binabawasan ang epekto ng mga gamot na idinisenyo upang babaan ang kolesterol. Bilang karagdagan, ang kombinasyong ito ay binabawasan ang bisa ng niacin sa proseso ng pagtaas ng antas ng mahusay na kolesterol.

Mga kontraindiksyon at epekto

Ang labis na paggamit ng siliniyum (higit sa 400 mcg) ay sanhi ng isang kundisyon na tinatawag na selenite. Pangunahing nangyayari ang sitwasyong ito sa mga kaso ng patuloy na pagkalasing, tipikal para sa mga lungsod na may mataas na nilalaman ng mga elemento ng pagsubaybay sa lupa.

Ang mga epekto sa kasong ito ay ang mga sumusunod:

• pagduwal, hanggang sa pagsusuka;
• sakit sa tiyan;
• pagtatae;
• hyperglycemia;
• malutong buhok at mga kuko;
• tiyak na amoy ng bawang kapag pinagpapawisan.

Walang tiyak na mga kontraindiksyon para sa pagkuha ng siliniyum. Hindi ito inirerekomenda para sa mga buntis. Ang mga pasyente na may paggagatas ay dapat magsimulang kumuha lamang nito pagkatapos tumigil sa pagpapasuso.

Ang sink ay maaaring matupok ng mga buntis at nagpapasuso na kababaihan pagkatapos kumonsulta sa kanilang doktor. Kung walang indibidwal na hindi pagpaparaan, ang mga bitamina complex ay dapat gawin sa panahon ng pagbubuntis. Sa parehong oras, ang elemento ng bakas ay hindi inirerekomenda para sa mga pasyente na may mga sakit sa fungal sa balat o soryasis.

Ang mga epekto mula sa pagkonsumo ay maaaring maipakita sa mga sumusunod na sintomas:

• pangangati;
• pantal;
• hyperemia;
• pantal sa balat;
• pamamaga.

Sa kaganapan ng anumang mga epekto, dapat kang kumunsulta kaagad sa isang doktor.

Konklusyon

Ang mga bitamina na may sink para sa mga bata ay isang mahalagang sangkap sa pagpapanatili ng kalusugan ng isang bata. Ang sink at siliniyum ay mga sangkap na responsable para sa pag-iwas at paggamot ng pisikal at mental na karamdaman. Ang kanilang kakulangan ay negatibong nakakaapekto sa estado ng buong organismo, na inaapi ang maraming mahahalagang sistema nang sabay-sabay.Samakatuwid, ang regular na paggamit ng mga kumplikadong bitamina ay idinisenyo upang matiyak ang maayos na pag-unlad ng katawan ng bata sa pamamagitan ng pagbabad nito sa mga pangunahing elemento.