Ano ang Mabuti Para sa Lipoic Acid At Paano Ito Kukuha Para sa Pagbawas ng Timbang

Ang Lipoic acid ay isang sangkap na bitamina sa anyo ng isang dilaw na mala-kristal na pulbos. Ito ay may kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, nagpapabuti ng maraming panloob na proseso. Bago simulang gamitin, mahalagang maunawaan kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng lipoic acid.

Ano ang lipoic acid at para saan ito

Natagpuan din sa ilalim ng iba pang mga pangalan - alpha-lipoic, thioctic, lipamide, vitamin N, LA - ang lipoic acid ay tumutukoy sa bitamina o semi-bitamina na sangkap. Ang mga siyentista ay hindi ito tinawag na isang ganap na bitamina, dahil ang lipamide ay may pag-aari na na-synthesize ng maliit na dami ng tao mismo. Ang lipoic acid, hindi katulad ng iba pang mga fatty acid at bitamina, ay isang sangkap na nalulusaw sa tubig at taba. Ginagawa ito sa anyo ng isang dilaw na pulbos at naka-pack sa maliliit na mga capsule o tablet para sa pagkonsumo. Ang LK ay may isang espesyal na amoy at mapait na panlasa. Ang lipoic acid ay kasangkot sa maraming mga proseso sa loob, ay may positibong epekto sa estado ng digestive system, nagpapabuti ito ng metabolismo, pinapabilis ang pagbuo ng bagong enerhiya.

Paano Gumagana ang Lipoic Acid

Ang ALA (alpha lipoic acid) ay nasisira sa lipamides kapag na-ingest. Ang mga kapaki-pakinabang na sangkap na ito ay katulad ng prinsipyo ng bitamina ng pangkat B. Ang Lipamides ay tumutulong sa pagbuo ng mga enzyme na kasangkot sa karbohidrat, amino acid, lipid metabolismo, at din masira ang glucose, may posibilidad na mapabilis ang pagbuo ng ATP. Iyon ang dahilan kung bakit ginagamit ang lipoic acid para sa pagbawas ng timbang. Nakakatulong ito upang mapagbuti ang metabolismo at manatiling gutom nang mas matagal.

Mga Pakinabang ng Lipoic Acid

Nagbibigay ang LC ng maraming benepisyo sa mga tao kapag regular itong natupok sa mga iniresetang halaga. Ang pinsala mula dito ay maaari lamang makuha kung ang mga tagubilin sa paggamit ay hindi nasusunod nang tama.

1. Inirerekumenda ang Lipamides para sa mga diabetic, dahil may posibilidad silang babaan at kontrolin ang antas ng glucose sa dugo.
2. Ang mga ito ay kasangkot sa karamihan ng mga proseso ng biochemical sa loob ng isang tao: ang pagbubuo ng mga protina, taba, karbohidrat at mga sangkap na aktibong biologically - mga hormone.
3. Nagpapabuti ng metabolismo.
4. Pakinabangin ang mga glandula ng endocrine - teroydeo at thymus.
5. Ang Lipoic acid ay tumutulong sa paggaling mula sa labis na pag-inom ng alkohol at pagkalason ng mabibigat na metal sa lipas o mababang kalidad na pagkain.
6. Nagawang iayos ang paggana ng sistema ng nerbiyos. Nagpapabuti ng pang-emosyonal na estado, may isang pagpapatahimik at nakakarelaks na epekto. Nagbabayad para sa pinsala mula sa pagkakalantad sa masamang panlabas na mga nanggagalit.
7. Ito ay may kakayahang pangalagaan ang mga antas ng kolesterol.

Lipoic acid sa palakasan

Ang sinumang aktibong kasangkot sa palakasan ay alam ang pangangailangan na maayos na ibalik ang tisyu ng kalamnan. Samakatuwid, ang lipoic acid ay napakahalaga para sa mga atleta. Gumagana ito bilang isang kapaki-pakinabang na antioxidant sa katawan ng tao, nagpapabuti sa paggana ng lahat ng mga panloob na organo. Ang Lipamides ay kapaki-pakinabang sa pamamagitan ng pagtulong upang madagdagan ang pagganap ng kalamnan at pahabain ang oras ng pag-eehersisyo. Bilang mga ahente na kontra-catabolic na pumipigil sa pagkasira ng protina, tinutulungan ka nilang makabawi nang mas mahusay at makakuha ng higit sa iyong pag-eehersisyo.

Lipoic acid para sa diabetes

Maraming mga pag-aaral ang nagpakita ng ALA upang matulungan ang paggamot sa grade 1 at 2 diabetic neuropathy. Sa sakit na ito, lumalala ang daloy ng dugo ng isang tao at bumabawas ang bilis ng pagpapadaloy ng mga nerve impulses. Matapos ang maraming mga eksperimento sa mga tao at hayop, ang ALA ay nagsimulang magamit bilang isang lunas para sa sakit na ito. Ang positibong epekto ay nakamit dahil sa kanyang malakas na mga katangian ng antioxidant, na kung saan ay kapaki-pakinabang sa pag-neutralize ng pamamanhid, matalim sakit - karaniwang mga sintomas ng sakit.

Mga pahiwatig para sa pagkuha ng lipoic acid

Ang lipoic acid ay inireseta para sa sapilitan na paggamit sa paggamot ng maraming mga sakit at para sa pag-iwas, dahil maaari itong magdala ng mahusay na mga benepisyo sa katawan:

• kinakailangan sa paggamot ng pamamaga ng pancreas na may pancreatitis, na nangyayari dahil sa labis na pag-inom ng alkohol nang regular;
• lubhang kailangan para sa talamak na hepatitis, kapag ang mga selula ng atay ay mas mabilis na nawasak kaysa sa maibalik;
• Ang lipoic acid ay mahalaga para sa paggamot ng mga sakit ng gastrointestinal tract (gastrointestinal tract): cholecystopancreatitis, cholecystitis, cirrhosis sa atay, viral hepatitis, pagkalason ng iba't ibang kalubhaan;
• na may talamak na kabiguan sa puso, bilang isang karagdagang mapagkukunan ng mga kapaki-pakinabang na compound;
• mga benepisyo sa mga sakit na diabetes at cardiovascular;
• ginamit para sa pag-iwas at pag-iwas sa maraming mga sakit, kabilang ang atherosclerosis.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng lipoic acid

Ang lipoic acid sa maliliit na dosis ay maaaring makuha mula sa maginoo na pagkain. Higit sa lahat matatagpuan ito sa pulang karne ng karne ng baka at baboy: puso, bato at atay. Matatagpuan din ito sa mga kapaki-pakinabang na legume tulad ng mga gisantes, beans, sisiw, at lentil. Ang mga maliit na halaga ng LA ay maaari ding makuha mula sa berdeng gulay: spinach, repolyo, broccoli, pati na rin bigas, kamatis, karot.

Pang-araw-araw na rate at panuntunan para sa pagkuha ng lipoic acid

Ang mga ordinaryong tao na umiinom ng thioctic acid para sa pangkalahatang benepisyo at pag-iwas ay maaaring gumamit ng 25-50 mg ng sangkap bawat araw nang walang pinsala. Para sa mga kalalakihan, ang pigura na ito ay mas mataas - 40 - 80 mg, sa gayong halaga, ang lipoic acid ay magdadala ng totoong mga benepisyo. Ang pang-araw-araw na kinakailangan para sa bitamina N ay nag-iiba depende sa layunin ng paggamit. Sa mga atleta na may mataas na pisikal na aktibidad, ang dosis ay nadagdagan sa 100-200 mg bawat araw. Huwag kalimutan na ang suplemento na ito ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa anyo ng gastrointestinal na pagkabalisa at pagduwal sa kaso ng labis na dosis. Kapag kumukuha ng LA na may kaugnayan sa mga sakit, kinakailangan na kumunsulta sa isang dalubhasa na magrereseta ng eksaktong dosis.

Mayroong maraming mahahalagang tuntunin na sinusunod habang gumagamit ng lipamides:

1. Upang masulit ang ALA, dapat mong pigilin ang pag-inom ng alak sa iyong kurso.Ang alkohol na kasama ng lipamides ay makakasama lamang, dahil hinaharangan nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian at hindi pinapayagan na gumana ang bitamina N.
2. Para sa de-kalidad na paglagom ng bitamina N, ang mga produktong gawa sa pagawaan ng gatas na may mataas na nilalaman ng kaltsyum ay dapat kunin kahit 4 na oras pagkatapos ng LK.
3. Upang maiwasan ang kakulangan sa ginhawa sa tiyan at bituka sa anyo ng pagduwal at gas, ang lipoic acid ay dapat gawin pagkatapos kumain. Ang mga atleta ay dapat uminom ng suplemento na hindi lalampas sa kalahating oras matapos ang pagtatapos ng sesyon ng pagsasanay.
4. Huwag pagsamahin ang pagkuha ng mga seryosong gamot (antibiotics) o kumplikadong pamamaraan (chemotherapy) sa lipoic acid. Maaari itong humantong sa mga negatibong kahihinatnan.

Paano uminom ng lipoic acid para sa pagbawas ng timbang

Ang lipamides ay nagsimulang magamit bilang isang paraan ng pagkawala ng timbang lamang sa simula ng ika-20 siglo. Nagbibigay ang mga ito ng isang buong saklaw ng mga kapaki-pakinabang na pagkilos kapag ipinakilala sa isang kumplikadong pamamaraan kasama ang iba pang mga hakbang. Kaya, ang pinakamahusay na pagpipilian ay ang suriin ang iyong mga gawi sa pagkain, baguhin ang diyeta at magdagdag ng mas maraming malusog na pagkain dito, at ipakilala din ang katamtamang pisikal na aktibidad sa buhay.

Ang mga lipamide sa proseso ng pagkawala ng timbang ay nakakaapekto sa ilang mga bahagi ng utak na responsable para sa pakiramdam ng kapunuan at gutom. Salamat sa pag-aari na ito ng bitamina N, ang isang tao ay nakakaramdam ng mas kaunting gana sa pagkain at maaaring mas matagal nang walang pagkain. Pinasisigla din ng Lipamides ang paggasta ng enerhiya sa pamamagitan ng pagtaas ng metabolismo ng mga protina, taba at karbohidrat. Tinutulungan nila ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na elemento upang mas mahusay na masipsip, protektahan ang atay at mga panloob na dingding ng iba pang mga organo mula sa pinsala ng akumulasyon ng mga fatty deposit.

Ang pag-inom ng mga tabletas o kapsula ay nagkakahalaga ng 3-4 beses sa isang araw. Sa umaga sa isang walang laman na tiyan (kung sakaling sumunod ang masaganang agahan), kaagad pagkatapos ng pagsasanay at pagkatapos ng isang magaan na hapunan. Ang Vitamin N na may tulad na sistema ay hindi magiging sanhi ng anumang pinsala at maibibigay sa katawan ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian.

Lipoic acid habang nagbubuntis

Ang paggamit ng bitamina N sa panahon ng pagbubuntis ay dapat na mabawasan sa isang minimum na antas o tinanggal nang sama-sama. Makikinabang lamang ang Lipoic acid sa mga kababaihan kung maingat itong konsulta sa isang dalubhasa. Upang maprotektahan laban sa mga hindi kasiya-siyang epekto, sulit na ibukod ang suplemento sa panahon ng pagbubuntis.

Lipoic acid para sa mga bata

Inirerekomenda ang LK na gamitin sa buong kurso para sa mga kabataan na umabot sa 16 - 18 taong gulang na may isang nabuo na panloob na organ system at ang normal na paggana nito. Gayunpaman, ang mga bata ay maaaring gumamit ng LA 1 - 2 beses sa isang araw sa maliliit na tablet. Ang pang-araw-araw na paggamit para sa kanila ay 7 - 25 mg. Kung ang threshold na ito ay lumampas, kung gayon ang mga benepisyo ng alpha lipoic acid ay maaaring maging pinsala sa anyo ng mga paglihis sa paggana ng katawan at pag-unlad ng mga hindi ginustong sakit.

Ang mga benepisyo at gamit ng lipoic acid para sa balat ng mukha

Ang Lipoic acid ay aktibong ginagamit sa cosmetology. Ginagamit ito sa maraming mga anti-aging na cream para sa lahat ng uri ng balat. Para sa balat, ang lipoic acid ay gumagawa ng isang nakakapreskong epekto, nagbibigay sa mga cell ng isang tono, na-neutralize ng pinsala na natanggap mula sa matagal na pagkakalantad ng solar ultraviolet. Ang Lipoic acid ay maaari ding maging kapaki-pakinabang para sa ilang mga kundisyon sa mukha, at madalas itong ginagamit upang gamutin ang acne at masikip na butas.

Mga side effects ng pag-inom ng lipoic acid

Ang Lipamides ay maaaring magkaroon ng isang negatibong epekto sa mga tao lamang sa kaso ng hindi tamang paggamit - hindi tumpak na dosis o kasama ng iba pang mga hindi angkop na gamot. Ang ilang mga epekto ay maaaring mangyari:

• hindi sinasadya na pag-urong ng kalamnan tissue (kombulsyon);
• paglabag sa mga proseso ng pagtunaw;
• mataas na presyon ng dugo;
• allergy

Contraindications sa paggamit ng lipoic acid

Ang ALA ay hindi dapat ibigay sa mga maliliit na bata na wala pang 7 hanggang 8 taong gulang. Sa panahong ito, ang katawan ay hindi ganap na nabuo, at ang labis na dosis ay maaaring humantong sa isang pagkasira sa digestive tract. Ang mga suplemento sa lipamides ay dapat ding alisin sa mga buntis. Mahalagang kumunsulta sa isang doktor at kilalanin ang mga posibleng pagkahilig sa alerdyi.

Labis na dosis ng Lipoic acid

Ang labis na dosis ng bitamina N ay maaaring humantong sa mga sumusunod na kahihinatnan:

• patuloy na masakit na sakit sa tiyan, pagtatae, pagduwal;
• hindi pangkaraniwang pantal sa balat, pangangati;
• sakit ng ulo ng maraming araw;
• isang hindi kasiya-siyang lasa ng metal sa bibig;
• mataas na presyon ng dugo, mga seizure, pagkahilo.

Kung nakakita ka ng gayong mga palatandaan, dapat mong ihinto agad ang pag-inom ng gamot at makipag-ugnay sa isang dalubhasa.

Pakikipag-ugnayan ng lipoic acid sa iba pang mga sangkap

Maingat na pagsamahin ang mga lipamide sa iba pang mga gamot. Kasabay ng bitamina N, maaari kang kumuha ng mga kapaki-pakinabang na sangkap ng mga pangkat E, D, F. Gayundin, ang LA ay nakikipag-ugnay nang maayos sa ascorbic acid, na nagbibigay ng isang epekto sa pagsipsip at pag-neutralize ng posibleng pinsala mula sa labis na kaasiman.

Lipoic acid at L-carnitine

Kadalasan, ang mga kumplikadong naglalaman ng mga katangian ng pareho ng mga gamot na ito ay inireseta para sa pagbawas ng timbang. Ang L-carnitine ay lalong nagpapabuti at nagpapabilis sa metabolismo ng taba. Dahil sa kombinasyong ito, pangunahing ginagamit ng katawan ang enerhiya na nakuha mula sa fatty acid at glycerin.

Ang analogs ng Lipoic acid

Ang mga gamot na tulad ng lipamides ay may kasamang mga sumusunod na gamot:

1. Octolipene.
2. Tiogamma.
3. Thiolepta.

Sa mga tuntunin ng kanilang mga pag-aari, pareho sila sa ALA, gayunpaman, upang makuha ang pinaka-kapaki-pakinabang na resulta, mas mahusay na gumamit ng orihinal na mga bitamina.

Konklusyon

Kaya, nalaman kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng lipoic acid. Kinakailangan ang suplemento na ito, ngunit mahalaga na makontrol ang dami, dahil posible ang mga hindi ginustong epekto. Ang Lipoic acid ay may positibong epekto sa maraming panloob na proseso, na tumutulong na mapupuksa ang mga sakit, at mga pampaganda at produkto sa komposisyon nito na maaaring makabuluhang mapabuti ang panlabas na kondisyon ng balat ng mukha.

Mga pagsusuri ng mga doktor

Mga pagsusuri sa pagkawala ng timbang