Bakit kapaki-pakinabang ang folic acid, para saan ito at kung paano ito tatanggapin, mga pagsusuri

Ang mga pakinabang ng folic acid o bitamina B9 ay matagal nang kilala. Gayunpaman, ang aktibong promosyon ng pagtanggap ay nagsimula mga 10 taon na ang nakalilipas. Inirerekomenda ang mga gamot para sa mga buntis na kababaihan at mga taong nagdurusa sa anemia dahil sa kanilang mga pag-aari. Ang mga benepisyo at pinsala ng folic acid ay isinasaalang-alang bago gamitin.

Komposisyon ng acid na acid

Ang mga pakinabang ng folic acid para sa katawan ay nasa regulasyon ng metabolismo, ang pagbubuo ng mga immune cell, ang paggawa ng DNA, at ang normalisasyon ng digestive system. Ang bitamina B9 ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis. Ang sapat na paggamit nito sa katawan ay pumipigil sa mga depekto sa pagpapaunlad ng neural tube at iba pang mga pathology sa fetus, na sanhi ng malaking pinsala.

Ang mga paghahanda ng acid acid ay karaniwang naglalaman ng maraming mga elemento. Ang pangunahing sangkap ay ang bitamina B9. Ang natitirang mga sangkap ay walang makabuluhang epekto.

Ang mga gamot ay maaaring magkaroon ng ibang gastos, na nakasalalay sa bilang ng mga tablet sa pakete at produksyon. Mayroong mga sumusunod na dosis ng mga tablet sa mcg:

• 400;
• 800;
• 1000.

Natutukoy ng mga antas ng folate ang kalagayan. Ang Vitamin B9 ay may mga benepisyo sa kalusugan na ipinakita sa metabolismo ng serotonin at adrenaline, na mga neurotransmitter.

Ang mga pakinabang ng folic acid para sa katawan

Ang mga pakinabang ng folic acid ay hindi maikakaila. Ang Vitamin B9 ay direktang kasangkot sa pagbubuo at metabolismo ng mga acid at amino acid.

Ang folic acid ay kapaki-pakinabang sa mga sumusunod na kondisyon:

• anemia na nauugnay sa kakulangan ng isang elemento, radiation, gastrectomy at paggamit ng mga gamot;
• pagtatae ng tropikal;
• talamak na tuberculosis at pamamaga ng bituka;
• pagbubuntis;
• panahon ng paggagatas;
• kawalan ng isang sangkap sa katawan.

Ang Folic acid therapy ay kapaki-pakinabang sa mga sumusunod na kaso:

• matinding sintomas ng kakulangan sa B9;
• ang pagkakaroon ng mga kadahilanan na humahantong sa kakulangan ng isang elemento;
• ang paggamit ng mga COC bago magplano ng paglilihi;
• paggamit ng Maalox, Fosfalugel, anticonvulsants;
• pagkain ng protina;
• hindi gaanong mahalaga ang paggamit ng mga pagkaing halaman;
• paglabag sa paggana ng digestive tract.

Para sa babae

Ang Folic acid ay nakikinabang sa katawan ng isang babae. Ang isang sapat na paggamit ng sangkap ay nagsisiguro ng sapat na paggana ng endocrine, mga musculoskeletal system at gastrointestinal tract. Ang mga pakinabang ng bitamina B9 ay nasa epekto sa mga proseso ng metabolic. Ang kapaki-pakinabang na folic acid ay maaaring makatulong na maiwasan ang pagtaas ng timbang.Samakatuwid, ang elemento ay hindi direktang nakakaapekto sa cardiovascular system.

Ang isang kapaki-pakinabang na sangkap ay nagpapabuti sa kondisyon, na kung saan ay lalong mahalaga para sa PMS at mga pagbabago sa climacteric, na sinamahan ng pagtaas ng nerbiyos, kaguluhan at lability.

Ang mga benepisyo ng folic acid para sa mga kababaihan na higit sa 40 ay halata. Alam na sa pagtanda, mabagal ang metabolismo, lumala ang pagsipsip ng mga nutrisyon, na nakakasama sa kalusugan. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng folic acid para sa mga kababaihan ay tumutulong na maiwasan ang mga hindi ginustong sintomas na nauugnay sa mga pagbabago sa hormonal sa premenopause at menopause.

Para sa buntis

Ang Folic acid ay kapaki-pakinabang para sa mga buntis dahil sa mga katangian nito. Pagpapanatili ng isang pinakamainam na antas ng sangkap sa loob ng maraming buwan bago ang isang nakaplanong pagbubuntis ay mahalaga. Ang sapat na paggamit ng sangkap bago ang paglilihi ay binabawasan ang panganib ng mapanganib na mga maling anyo sa bata.

Binibigyang pansin ng mga eksperto ang katotohanan na sa panahon ng pagbubuntis, ang katawan ay nangangailangan ng isang mas malaking halaga ng mga kapaki-pakinabang na nutrisyon kaysa bago ang paglilihi. Ang sangkap ay hindi nakaimbak sa katawan sa reserba dahil sa mga pag-aari nito. Ipinapahiwatig nito ang pangangailangan para sa supply ng folic acid mula sa labas. Lalo na ito ay mahalaga upang mapanatili ang isang sapat na halaga ng bitamina sa panahon ng 1st trimester. Sa panahong ito ay nangyayari ang pagtula ng mga panloob na organo at pag-unlad ng sistema ng nerbiyos ng bata.

Ang pangunahing layunin ng pagkuha ng isang pagkaing nakapagpalusog sa panahon ng pagbubuntis ay upang mabawasan ang panganib ng mga depekto sa neural tube. Bilang karagdagan, ang folic acid ay kasangkot sa mitosis at pag-renew ng cell. Ang utak ng embryo ay nagsisimulang umunlad sa ikalawang linggo. Kahit na may mga menor de edad na kakulangan sa micronutrient, maaaring mangyari ang malubhang pinsala.

Ang kakulangan ng isang kapaki-pakinabang na bitamina kung minsan ay humahantong sa postpartum depression at nabawasan ang supply ng gatas. Ang antas ng pagkaing nakapagpalusog sa gatas ng dibdib ay kaagad na nabawasan, na nagdudulot ng hindi sapat na paggamit ng sanggol. Maaaring mapansin ang pinsala sa pagbuo ng anemia, mababang timbang ng katawan, pagkagambala ng mga bituka. Ang Folic acid ay itinuturing na praktikal na tanging synthetic bitamina, na kung saan ay vitally important na kumuha ng pareho para sa therapeutic at prophylactic na hangarin.

Para sa lalaki

Ang folic acid ay kapaki-pakinabang para sa mga kalalakihan. Laban sa background ng isang talamak na kakulangan ng isang bahagi, posible ang pagpapaunlad ng ilang mga pathology, halimbawa, kawalan ng katabaan at anemia.

Ang mga pangunahing tagapagpahiwatig ng kalusugan ng kalalakihan ay kinabibilangan ng estado ng mga sex cell, na nauunawaan bilang tamud. Para sa kanilang produksyon, ang katawan ay nangangailangan ng mga nucleic acid at protina. Ang kakulangan ng pagkaing nakapagpalusog ay humahantong sa kapansanan sa paggawa ng tamud:

• nabawasan ang konsentrasyon at kadaliang kumilos;
• mga karamdaman sa morphological, halimbawa, hindi likas na hugis, kawalan ng isang buntot.

Para sa mga bata

Kasabay ng iba pang mga bitamina, microelement at macroelement, tinitiyak ng folic acid ang buong pag-unlad ng musculoskeletal system, nervous system, at gastrointestinal tract. Ang hindi sapat na paggamit ng sangkap na may pagkain at sa komposisyon ng mga gamot ay maaaring mapanganib sa anyo ng mga karamdaman sa pag-unlad ng katawan ng bata.

Ang bitamina B9 ay mahalaga para sa katawan ng lalaki sa pagbibinata. Dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian ng pagkaing nakapagpalusog, bumubuo ang pangalawang mga katangian ng sekswal, kabilang ang paggagalit ng boses, masidhing paglaki at paglaki ng buhok sa katawan at mukha.

Mga sintomas ng kakulangan ng folic acid sa katawan

Sa panahon ng paggamot sa init, isang makabuluhang porsyento ng folic acid, na matatagpuan sa pagkain, ay nawala. Ang kakulangan sa nutrisyon ay nabanggit na may mababang nilalaman sa diyeta, hindi sapat na pagsipsip, pati na rin ang pagtaas ng mga pangangailangan ng katawan. Ang hypovitaminosis ay maaaring resulta ng labis na pag-inom.

Kadalasan ang isang kakulangan sa micronutrient ay sinusunod sa mga buntis na kababaihan at mga sanggol na wala pang isang taong gulang. Ang kakulangan ng isang elemento ay maaaring makapinsala sa buntis at fetus sa anyo ng mga sumusunod na kahihinatnan:

• pagkalaglag (paglayo ng inunan o pagkalaglag);
• congenital anomalies (neural tube defect);
• pagkaatras;
• patolohiya ng utak;
• cleft palate;
• spina bifida;
• gestosis at anemia sa isang buntis;
• cleft lip.

Ang mga sintomas ng hypovitaminosis ay lilitaw sa loob ng isang buwan at nakasalalay sa balanseng diyeta. Ang mga sumusunod na sintomas ay nabanggit:

• kaba
• kahinaan;
• mahinang gana;
• pagsusuka;
• pagtatae;
• alopecia;
• ulser sa bibig

Ang mga sintomas na ito ay lalo na binibigkas sa pagpapasuso. Ang kakulangan sa bitamina ay maaaring humantong sa pagkalumbay ng postpartum.

Ang kakulangan ng folic acid ay sinusunod sa isang makabuluhang bilang ng mga tao. Sa ilang mga kaso, ang hypovitaminosis ay umuunlad na walang simptomatiko. Sa kawalan ng isang therapeutic na pagpasok, ang panganib ng stroke at atake sa puso ay tumataas nang malaki.

Pinag-uusapan din ng mga dalubhasa ang tungkol sa mga pakinabang ng folic acid para sa atay. Ang kakulangan ng micronutrient ay maaaring maobserbahan sa mga seryosong pathology ng organ. Ito ang atay na nagko-convert sa bitamina sa tetrahydrofolate.

Mga panuntunan para sa pagkuha at dosis ng folic acid

Ang pagkuha ng folic acid ay maaaring maging parehong therapeutic at prophylactic. Ang dosis ay inirerekomenda ng doktor, isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng katawan.

Kapag nagpaplano ng isang pagbubuntis

Ang paggamit ng prophylactic sa panahon ng pagpaplano ng pagbubuntis ay 2-3 mg bawat araw.

Sa panahon ng pagbubuntis

Sa kawalan ng kakulangan sa elemento, ang pang-araw-araw na dosis ay 0.4 mg bawat araw. Ang dosis ay nadagdagan sa 0.8 mg bawat araw laban sa background ng mga kondisyon ng kakulangan.

Kapag nagpapasuso

Sa panahon ng paggagatas, ang kinakailangang dosis ng micronutrient ay tumataas at umaabot sa 0.3-0.6 mg bawat araw. Ang isang kapaki-pakinabang na bitamina ay maaaring makuha sa anyo ng mga multivitamin complex.

Para sa mga kababaihan na higit sa 40

Ang isang sapat na supply ng micronutrients ay nagbibigay ng isang pagbawas sa mga palatandaan ng mga pagbabago sa climacteric dahil sa mga kapaki-pakinabang na katangian nito. Ang paggamit ng Prophylactic ay nagsasangkot ng pagkonsumo ng hanggang sa 0.3 mg ng sangkap minsan sa isang araw. Ang pagkakaroon ng hypovitaminosis ay maaaring maging sanhi ng malubhang pinsala sa katawan at nagpapahiwatig ng kinakailangang paggamit ng isang therapeutic na dosis na hanggang sa 1 mg araw-araw.

May anemia

Ang anemia ng kakulangan sa acid na acid ay nagiging sanhi ng pinsala sa anyo ng isang paglabag sa pagkahinog ng cell. Ang dosis ng kapaki-pakinabang na folacin sa pag-unlad ng isang pathological na kondisyon ay nag-iiba mula 1 hanggang 5 mg.

Pagpapayat

Ang isang karagdagang paggamit ng isang kapaki-pakinabang na nutrient ay kinakailangan kapag nawawalan ng timbang dahil sa mga katangian nito. Ang prophylactic dosis ay iniiwasan ang pagbuo ng hypovitaminosis at 400-800 mcg bawat araw.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng folic acid

Ang nutrient ay hindi na-synthesize ng katawan. Ang isang makabuluhang bahagi ng pagkaing nakapagpalusog ay nagmumula sa mga suplemento sa pagkain at bitamina. Sa kaso ng mga karamdaman ng digestive tract, ang paglagom ng elemento ay madalas na mahirap.

Ang micronutrient ay matatagpuan higit sa lahat sa mga pagkaing halaman, na mayroong maraming kapaki-pakinabang na katangian:

• mga sibuyas, spinach, dill, perehil;
• mga gisantes, beans;
• bakwit, oats at bran;
• saging, suha, melon;
• mga nogales, pinatuyong mga aprikot;
• kalabasa, beets.

Ang isang kapaki-pakinabang na mapagkukunan ng elemento ay mga produktong karne:

• baboy;
• kutsara;
• bato at atay;
• ibon

Ang mga produktong gatas at isda ay nakikilala ng maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at sapat na nilalaman ng sangkap. Kapag gumagamit ng bifidobacteria, nabanggit ang pagpapasigla ng pagbuo ng isang pagkaing nakapagpalusog sa bituka.

Dapat tandaan na ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng mga pagkaing halaman ay nawasak sa panahon ng paggamot sa init at pangmatagalang pag-iimbak. Ang pagkasira ng isang micronutrient sa karne ay mas mabagal. Iyon ang dahilan kung bakit inirerekomenda ng mga eksperto ang pagkain ng mga pagkain sa halaman sa anyo ng mga salad nang walang paggamot sa init. Nananatili ang maximum na mga kapaki-pakinabang na katangian.

Mga paghahanda ng Folic acid

Ang kapaki-pakinabang na bitamina B9 ay nagmula sa maraming mga form sa dosis.

Mga tablet

Madaling gamitin ang mga paghahanda sa tablet. Tinatawag ng mga eksperto ang mga sumusunod na tanyag na pangalan:

• Folic acid (100 o 400 mg);
• Foliber (B9 at B12);
• Aktibo ng Folic acid Doppelgerts (B9, C, B6, B12, E);
• Maltofer (B9 at iron);
• Fenuls zinc (B9, zinc, iron).

Mga Ampoule

Ang mga benepisyo ng gamot ay maaaring asahan kapag gumagamit ng ampoules. Ang gamot ay ginagamit bilang isang iniksyon dahil sa mga pag-aari nito. Ang bawat ampoule ay naglalaman ng 400 mcg bilang aktibong sangkap.

Pinsala sa acid acid at mga epekto

Ang mataas na dosis ng mga gamot ay hindi laging kapaki-pakinabang at maaaring mapanganib sa anyo ng labis na dosis. Ang mga hindi kanais-nais na epekto ay hindi maaaring mapasyahan, na kasama ang:

• mga reaksiyong alerdyi;
• bronchospasm;
• hyperthemia;
• pamumula ng balat;
• pantal

Napatunayan na ang nutrient sa mga dosis na mas malaki kaysa sa average ay hindi sanhi ng pinsala sa anyo ng mga nakakalason na epekto. Gayunpaman, posible ang pag-unlad ng anemia, na nauugnay sa mga pag-aari ng sangkap. Minsan ay pinupukaw ng labis na dosis ang kidney Dysfunction, stool disorders, at nagdaragdag ng pagkabalisa.

Mga kontraindiksyon para sa pagkuha ng folic acid

Ang elemento ay maraming mga kapaki-pakinabang na katangian at katangian. Walang mga makabuluhang contraindications sa pagpasok. Hindi inirerekumenda ng mga doktor ang pagkuha ng mga paghahanda ng folic acid sa mga sumusunod na kaso:

• mga reaksyon ng hypersensitivity;
• kakulangan ng sucrose at isomaltase;
• edad hanggang sa 3 taon;
• hindi pagpayag sa fructose.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng folic acid ay napag-aralan nang malawakan. Ang elemento ay tumatagal ng bahagi sa maraming mga proseso sa katawan. Ang kakulangan ng folic acid ay nakakasama sa kalusugan, na nagpapatunay ng pangangailangan para sa regular na pag-iwas sa pag-iwas.

Mga pagsusuri ng mga doktor

Mga Review ng Customer