Ang mga benepisyo at pinsala ng pagsakay sa isang iskuter

Ang isang iskuter ay hindi lamang kasiya-siyang alaala mula pagkabata o isang paraan upang aliwin ang iyong sariling mga anak. Maraming mga disenyo sa merkado ngayon, marami sa mga ito ay angkop para sa isang madla na may sapat na gulang. Ang mga benepisyo ng pagsakay ay halos hindi masasabi ng sobra para sa parehong mga bata at matatanda.

Ang mga pakinabang ng iskuter para sa mga matatanda

Taliwas sa mga maling kuru-kuro na ang isang iskuter ay purong paglalaro ng bata, isang tiyak na kategorya ng mga may sapat na gulang na patuloy na gumagamit ng aparatong ito. Ito ay sanhi hindi lamang sa ang katunayan na ang iskuter ay maaaring magamit bilang isang paraan ng paglalakad at paggalaw, ngunit din upang mapabuti ang kalusugan. Ang regular at wastong paggamit ng iskuter ay talagang may kapaki-pakinabang at nagpapatibay na epekto sa katawan. Dagdag pa sa artikulo ay susuriin namin nang mas malapit kung ano ang mga benepisyo at pinsala ng isang iskuter.

Ang mga pakinabang ng pagsakay sa isang iskuter para sa katawan ng tao:

• pag-iwas sa varicose veins;
• ang panganib ng pamumuo ng dugo sa mga daluyan ng dugo ay nabawasan;
• ang pangkalahatang kondisyon ng mga daluyan ng dugo at ang sistema ng cardiovascular ay nagpapabuti;
• pagpapalakas ng mas mababang mga paa't kamay;
• pagsasanay sa kalamnan ng mata;
• pag-iwas sa servikal vertebrae at mas mababang likod;
• maaari kang mawalan ng timbang sa pamamagitan ng pagsakay sa isang iskuter;
• paglilinis ng baga at pagpapalakas ng respiratory system;
• pagtigas at pagpapalakas ng kaligtasan sa sakit.

Bilang karagdagan sa pangkalahatang mga tonic effects nito, kapaki-pakinabang din para sa parehong kalusugan ng lalaki at babae.

Para sa babae

Una sa lahat, ang mga kababaihan ay binibigyan ng pagkakataon na panatilihing maayos ang kanilang pigura. Ang tatlumpung minutong paglalakad kasama ang yunit na ito ay isang kahalili sa fitness, at samakatuwid ang slimming scooter ay isa sa mga pinakamahusay na tool.

Ang mga nasabing karga ay ginagawang posible na mag-usisa ang mga kalamnan ng gluteal, pati na rin ang likod at pindutin. Sa ilang mga lugar, pinapayagan ka ng sistematikong paglo-load na bawasan ang kapal ng pang-ilalim ng balat na taba, kaya't ang mga benepisyo ng isang iskuter para sa iyong pigura ay napakahalaga.

Para sa lalaki

Para sa mga kalalakihan, ang mga pagsakay sa isang iskuter ay magiging kapaki-pakinabang bilang isang prophylaxis para sa adenoma at prostatitis. Sa aktibong pagmamaneho, mayroong matinding suplay ng dugo sa mga pelvic organ.

Ang mga pakinabang ng isang iskuter para sa mga bata

Maraming mga pagtatangi at alamat na nauugnay sa paggamit ng isang iskuter ng mga bata, na matagal nang hinamon ng mga doktor. Kung tama at ligtas na gagamitin, magbibigay lamang ito ng mga benepisyo.

Hindi katulad bisikletakung saan ang mas mababang katawan lamang ang gumagana, ang scooter ay nag-uugnay din sa mga kalamnan sa likuran at ang pagpindot sa trabaho. Nag-aambag ito sa isang mas maayos na pag-unlad ng bata. Bukod sa ang katunayan na ang pagsakay ay nagsasangkot ng halos lahat ng mga kalamnan, pinalalakas din nito ang vestibular na kagamitan at nagkakaroon ng koordinasyon.

Ang kaligtasan ng naturang yunit ay tiyak na mas mataas kaysa sa isang bisikleta, roller o skateboard, kung saan madali kang mahuhulog at masaktan ang iyong sarili.

Sa anong edad makikinabang ang isang scooter sa isang bata

Maaari mong simulan ang skating kahit sa edad na dalawa.Hindi kailangang magalala tungkol sa kung paano malaman kung paano sumakay ng iskuter kahit para sa pinakamaliit na mangangabayo, dahil ang lahat ay napakasimple. Para sa mga naturang bata, ang dalubhasang magaan, siksik, madaling patakbuhin na mga sasakyang may tatlong gulong ay nabuo. Ang mga ito ay kasing simple at ligtas hangga't maaari, ngunit bilang karagdagan sa kapaki-pakinabang na epekto, nagdadala rin sila ng maraming mga positibo.

Ang bersyon na may dalawang gulong ay angkop na para sa mga batang may edad na apat hanggang limang taon, na patuloy na mapanatili ang balanse. Matapos lumitaw ang isang tiyak na karanasan at kasanayan, maaari kang makakuha ng pagkakaiba-iba ng trick ng aparato.

Ano ang gumagana ng mga kalamnan kapag nakasakay sa isang iskuter

Sa panahon ng pagsakay, gumagana ang iba't ibang mga kalamnan at kanilang buong pangkat:

1. Mga kalamnan sa paa. Ang hip quadriceps at mga kalamnan ng guya ay gumagana at bubuo.
2. Ang mga kalamnan ng gluteal ay pinalakas, lalo na kung madalas mong binago ang iyong binti.
3. Kalamnan sa likod.
4. Pindutin
5. Hamstrings.

Gaano karaming mga calories ang sinunog kapag nakasakay sa isang iskuter

Ang dami ng nasunog na calorie ay nakasalalay sa dalawang pangunahing kadahilanan: ang bigat ng tao at ang haba ng pagsakay.

Halimbawa, ang isang tao na may bigat na 70 kg sa 5 minuto ay susunugin ang 35 kcal, at bawat oras, ayon sa pagkakabanggit, labindalawang beses na higit pa, iyon ay, 420 kcal. Gayundin, maaari mong kalkulahin ang data para sa sinumang tao at uri ng pagsasanay upang makamit ang maximum na mga resulta.

Paano maayos na sumakay ng iskuter

Sa kabila ng tila kadalian ng pagmamaneho, inirerekumenda na sundin ang sumusunod na hanay ng mga patakaran:

1. Hindi ka dapat lumalakad kaagad pagkatapos kumain.
2. Ang pamamahinga ay dapat na kahalili sa isang aktibong yugto.
3. Inirerekumenda na magpainit bago sumakay.
4. Upang makamit ang maximum na epekto, kinakailangan ng mga regular na pagdating.

Ang mga pakinabang ng isang iskuter

Isinasaalang-alang ang tulad ng isang aparato bilang isang iskuter, dapat i-highlight ng isa ang bilang ng mga hindi mapag-aalinlanganan na kalamangan sa mga bisikleta, roller, skateboard at iba pang katulad na mga yunit.

Kabilang sa mga pangunahing bentahe ay ang mga sumusunod na aspeto:

1. Aktibong paglahok ng maraming mga system ng katawan, ang kanilang pagsasanay at pagpapalakas.
2. Maliit na sukat, siksik, gaan.
3. Hindi nangangailangan ng maraming espasyo sa pag-iimbak.
4. Halos hindi na kailangan para sa pagpapanatili.
5. Abot-kayang presyo at kapansin-pansin na tibay.
6. Kaligtasan sa pagpapatakbo, ang mga panganib ay bale-wala.
7. Dali ng pamamahala, pangangalaga at kontrol.
8. Posibilidad ng libreng paggalaw sa sidewalk.
9. Ang kawalan ng mga pedal ay ginagawang posible upang mapatakbo ang mga sasakyan kahit na sa malamig na panahon.

Paano pumili ng isang iskuter para sa isang may sapat na gulang at isang bata

Mayroong dalawang pangkat ng mga modelo: mga scooter at kamiseta. Ang mga T-shirt ay mga propesyonal na modelo ng palakasan na may isang espesyal na disenyo para sa mabilis na pagsakay, ngunit hindi ito isasaalang-alang sa artikulong ito.

Ang mga scooter ay mayroon ding dalawang pangunahing uri: mga scooter sa lunsod at pagkabansot. Ang mga stunt rider ay inilaan para sa mga bihasang at may husay na mga rider na nagdaragdag ng lahat ng mga uri ng mga jumps at iba pang mga elemento sa kanilang mga paglalakbay, at madalas na sumakay nang buo lamang sa mga espesyal na lugar na may jumps.

Ang mga scooter ng lungsod ay ang pinaka pamilyar at simpleng pagpipilian, na angkop para sa mga bata at matatanda, at maaari ka ring pumili ng iskuter para sa mga matatanda. Ang pagkakaiba-iba ng tatlong gulong ay isang pulos na modelo ng mga bata, para lamang sa mga maliliit. Kung hindi man, ang pagpipilian ay ginawa batay sa mga sumusunod na parameter:

• ang laki at uri ng gulong;
• taas ng manibela;
• ang pagkakaroon ng isang hand preno para sa isang pang-emergency na paghinto;
• materyal ng konstruksyon;
• lapad ng foot pad.

Ang kaligtasan ng pagsakay sa isang iskuter ay nakasalalay sa mga katangian ng gulong. At ang bilis, liksi at kahusayan ay nakasalalay sa lapad ng talampakan at timon.

Pinsala ng Scooter

Napapailalim sa mga panuntunan sa kaligtasan at tamang operasyon, ang isinasaalang-alang na mode ng transportasyon ay hindi nakakapinsala. Ang peligro ng pinsala o pasa ay bale-wala at bumangon lamang na may kaugnayan sa hindi inaasahang mga pangyayari na maaaring lumitaw sa isang partikular na seksyon ng landas.

Maraming mga maling kuru-kuro na nagsasabing sa ilang mga aspeto ang scooter ay nakakasama sa bata. Ang mga kuro-kuro na ito ay inuri bilang mga alamat, dahil sila ay pinabulaanan nang pang-agham.

Mayroong tatlong pangunahing maling akala:

1. Ang bata ay maaaring magkaroon ng isang kurbada ng gulugod. Ang pahayag na ito ay batay sa ang katunayan na sa panahon ng pagsakay, ang bata ay patuloy na gumagamit ng isang gilid at sinasabing humihilo dahil dito. Isinasaalang-alang ang maikling tagal ng mga paglalakbay ng mga bata, halos hindi posible na pag-usapan ang tungkol sa isang uri ng curvature sa isang maikling panahon.
2. Ang nasabing pagmamaneho ay mapanganib para sa mga bata na 2 taong gulang. Muli, ang pahayag tungkol sa posibleng pagbaluktot ng gulugod. Ipinaliwanag ng mga doktor na para sa paglitaw ng talagang negatibong mga proseso, kinakailangan upang magpatuloy sa pagmamaneho ng 3-4 na oras, na higit sa loob ng lakas ng isang atleta na may paglabas, at hindi isang bata na 2-3 taong gulang.
3. Traumatiko sasakyan. Ang pagsakay sa isang iskuter ay mas ligtas kaysa sa pagbibisikleta. Hindi posible na bumuo ng isang talagang mapanganib na bilis, at kung kinakailangan, maaari kang bumaba nang napakabilis at dahan-dahan. Ang tanging panganib lamang ay maaaring kinatawan ng isang walang prinsipyong binuo o sira na disenyo.

Konklusyon

Tinalakay sa artikulong ito ang mga benepisyo at pinsala ng isang iskuter. Malinaw na, ito ay isang simple at badyet na tool na nagbibigay-daan sa iyo upang mapabuti ang iyong kalusugan, panatilihing maayos ang iyong sarili, itaas ang iyong kalooban at makakuha ng singil ng mga emosyon. Ang nasabing aparato ay perpekto para sa mga paglalakbay sa lungsod, pati na rin para sa kasiyahan ng mga bata o paglalakbay sa pamilya.