Do czego służy L-karnityna, instrukcje użytkowania, skutki uboczne

Aminokwas L-karnityna jest szeroko stosowany do odchudzania. Rzeczywiście, ta substancja skutecznie i szybko pomaga schudnąć. Ale nie wszyscy znają wszystkie zalety i szkody L-karnityny. Przeczytaj więcej o zaletach i wadach tego narzędzia, a także o funkcjach jego użycia w dalszej części artykułu.

Rola karnityny w organizmie

L-karnityna to aminokwas, czyli składnik białkowy. Jak każde inne białko, jest zawarte w prawie wszystkich ludzkich komórkach.

Karnityna przenosi kwasy tłuszczowe do mitochondriów, „fabryki energii” organizmu. To przekształca nadmiar tłuszczu w energię. Funkcja transportowa karnityny nie ogranicza się tylko do tego. Kolejną korzystną właściwością jest to, że L-karnityna wiąże toksyny i usuwa je z organizmu.

Uważa się, że L-karnityna ma właściwości anaboliczne. Ale ten mechanizm nie został jeszcze w pełni poznany.

Kolejną korzystną właściwością jest obniżenie poziomu lipoprotein o małej gęstości we krwi. Substancje te nazywane są również aterogennymi lub szkodliwymi cholesterolami. Wzrost ich stężenia w organizmie przyczynia się do odkładania się tłustych blaszek na ścianie naczynia, co dodatkowo utrudnia przepływ krwi.

Dlaczego L-karnityna jest przydatna?

Biorąc pod uwagę masę funkcji, jakie L-karnityna spełnia w organizmie, trudno przecenić jej dobroczynne właściwości. Ze względu na zdolność do obniżania poziomu cholesterolu we krwi, substancja ta ma właściwości przeciwmiażdżycowe. Oznacza to, że karnityna zmniejsza ryzyko rozwoju miażdżycy. A to z kolei zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia zawału serca lub udaru.

Nie zaprzeczają też pozytywnemu wpływowi L-karnityny na ciśnienie krwi i równowagę hormonalną. Istnieją badania, które twierdzą, że regularne przyjmowanie tego aminokwasu zwiększa zdolności intelektualne.

Wszystkie wymienione powyżej zalety karnityny dotyczą zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Ale niektóre z jego właściwości są ważne tylko dla przedstawicieli jednej lub drugiej płci. Więcej o nich poniżej.

Dla kobiet

Korzyści z L-karnityny dla kobiet to przede wszystkim jej właściwości spalające tłuszcz i antycellulitowe. Polecany jest do stosowania przez wszystkie dziewczyny, które chcą schudnąć. Łącząc lek i aerobową aktywność fizyczną, efekt nie będzie długi.

Regularne przyjmowanie karnityny przed treningiem podnosi odporność dziewczyny, sprzyja utrzymaniu dobrego zdrowia.

Dla mężczyzn

Korzyści i szkody L-karnityny dla mężczyzn są nieproporcjonalne. Pozytywne właściwości znacznie przewyższają możliwe reakcje uboczne. Główną korzyścią dla silnej połowy jest szybkie spalanie nadmiaru tkanki tłuszczowej i szybki wzrost masy mięśniowej.

Powszechnym problemem, z którym borykają się mężczyźni przy długotrwałym intensywnym wysiłku, są przerwy w pracy serca.W końcu ten muskularny narząd jest poddawany ogromnemu stresowi i musi pompować jeszcze więcej krwi. Tutaj znowu na ratunek przychodzi L-karnityna. Kolejną korzystną dla organizmu właściwością jest wzrost wytrzymałości mięśnia sercowego (mięśnia sercowego).

Czy L-karnitynę można podawać dzieciom

Osobno warto zwrócić uwagę na korzyści i szkody L-karnityny dla organizmu dziecka. Podczas rozwoju płodu płód zawiera we krwi dużą ilość tego aminokwasu. Jest transportowany z ciała matki przez łożysko. Ale po urodzeniu stężenie karnityny gwałtownie spada.

L-karnityna wystarcza zdrowemu, urodzonemu w terminie dziecku, które otrzymuje wraz z mlekiem matki. Ale dzieci o małej masie ciała, choroby wrodzone potrzebują więcej energii. W takich przypadkach wskazane jest dodatkowe podanie leku L-karnityny. Pomaga zwiększyć masę ciała i przyspieszyć wzrost. Zatem korzyści płynące z karnityny dla wcześniaków są bardzo wysokie.

Istnieje choroba, w której produkcja karnityny przez organizm jest zaburzona z powodu wrodzonej wady genetycznej. To bezpośrednie wskazanie do podania L-karnityny.

L-karnityna dla kobiet w ciąży i matek karmiących

Oficjalne instrukcje dotyczące leku mówią, że L-karnityna może być stosowana przez matki w ciąży i karmiące. Ale to pytanie jest nadal otwarte. W czasie ciąży natura stworzyła optymalne warunki do rozwoju dziecka. A dodatkowe obciążenie w postaci suplementów witaminowych lub aminokwasów może zakłócić płynny proces.

Pomimo wszystkich korzystnych właściwości L-karnityny, tutaj może tylko zaszkodzić. Nie tylko brak, ale także nadmiar białka w organizmie ma szkodliwy wpływ. Należy zachować szczególną ostrożność w pierwszym trymestrze ciąży, kiedy układane są narządy wewnętrzne płodu.

Objawy niedoboru L-karnityny w organizmie

W organizmie występują 2 rodzaje niedoboru L-karnityny:

1. Systemowe - rozwija się w wyniku dysfunkcji białek przemieszczających aminokwas przez błony komórkowe.
2. Miopatyczny - wymiana aminokwasów zaburzona jest tylko w tkance mięśniowej, w innych komórkach jej poziom utrzymuje się w granicach normy.

Ogólnoustrojowy niedobór L-karnityny charakteryzuje się następującymi objawami:

• pogorszenie kurczliwości mięśnia sercowego, w wyniku którego rozszerzają się komory narządu (kardiomegalia);
• zmniejszona inteligencja, upośledzenie pamięci;
• ciągłe zmęczenie;
• niepokój;
• słabe mięśnie;
• obniżenie poziomu glukozy we krwi (hipoglikemia).

Miopatyczny wariant niedoboru karnityny objawia się spadkiem kurczliwości mięśni szkieletowych, pogorszeniem przewodzenia w nich impulsów nerwowych. Klinicznie objawia się to najsilniejszym osłabieniem rąk i nóg, bolesnymi odczuciami. Stan ten opiera się na zwiększonej akumulacji lipidów w mięśniach prążkowanych.

Jakie pokarmy zawierają L-karnitynę

Przede wszystkim L-karnityna znajduje się w mięsie (wołowinie, drobiu) i rybach. Jego nieco mniejsze stężenie występuje w produktach mlecznych: serze, twarożku, kefirze, śmietanie. A w warzywach i owocach, zbożach jest bardzo mało karnityny.

Dlatego wegetarianizm tak bardzo szkodzi organizmowi. Jeśli w soi, tofu, można znaleźć inne białka, to L-karnityna w dużych ilościach występuje wyłącznie w produktach mięsnych.

Formy dawkowania L-karnityny

Istnieje kilka postaci dawkowania karnityny:

• ampułki;
• tabletki;
• kapsułki;
• syrop;
• proszek.

1 ampułka zawiera 5 ml leku z substancją czynną w ilości 200 mg / ml lub 400 mg / ml. 1 opakowanie zawiera 5 ampułek.

Kapsułki karnityny można kupić w butelkach po 60 lub 150 sztuk. Tabletki sprzedawane są w opakowaniach po 10 sztuk.

L-karnityna jest również dostępna jako specjalny napój odżywczy dla sportowców.

Funkcje przyjmowania L-karnityny i dawkowania

Korzyści i szkody L-karnityny dla kobiet i mężczyzn zależą od dawki. Przedawkowanie aminokwasów może prowadzić do poważnych działań niepożądanych.

W przypadku niedoboru karnityny lek jest przepisywany w postaci kapsułek lub tabletek przyjmowanych doustnie. Dawkowanie obliczane jest indywidualnie na podstawie wieku i masy ciała.

Jeśli osoba ma upośledzoną czynność nerek i jest poddawana hemodializie, L-karnityna jest przepisywana w ilości 2-4 g dziennie w postaci kapsułek lub tabletek. Możliwe podanie dożylne w dawce 2 g dziennie po hemodializie.

W stanach ostrych zaleca się stosowanie L-karnityny pozajelitowo (do żyły). W ostrym zawale mięśnia sercowego lek podaje się w ilości 200 mg na 1 kg masy ciała. Ta dawka jest podzielona na 4 wstrzyknięcia. Karnityna jest wstrzykiwana powoli. Również kroplówka jest dozwolona w ciągu 48 godzin bez przerwy. Następnie dawkę karnityny zmniejsza się 2-krotnie. Po wypisaniu pacjenta ze szpitala przepisuje się mu L-karnitynę w tabletkach lub kapsułkach.

Jak przyjmować L-karnitynę na odchudzanie

W celu utraty wagi bardziej wskazane jest przyjmowanie leku doustnie: w postaci tabletek, kapsułek, syropu lub proszku. Syrop pije się w ilości 5 ml 3 razy dziennie. Dla osób aktywnie uprawiających sport można zwiększyć dawkę do 15 ml. Pij karnitynę w syropie na pół godziny przed treningiem.

Kapsułki i tabletki są spożywane w dawce 250-500 mg 3 razy dziennie. Sportowcy mogą zwiększyć ilość do 500-1500 mg.

Proszek pije się w ilości 1 g dziennie. Osoby uprawiające sport wyczynowy mogą przyjmować pojedynczą dawkę 9-15 g dziennie. Ale nie powinieneś tego nadużywać! W końcu szkoda może znacznie przekroczyć korzyść.

Przebieg przyjmowania płynnych form L-karnityny wynosi 1-2 miesiące. Możesz powtórzyć kurs po 2-3 tygodniowej przerwie. Forma tabletki jest przyjmowana w ciągu sześciu miesięcy. Nie zaleca się spożywania L-karnityny dłużej niż 6 miesięcy. Dozwolonych jest maksymalnie 6 kursów rocznie.

Jak jeść podczas przyjmowania L-karnityny

Główną zaletą L-karnityny jest jej działanie spalające tłuszcz oraz zdolność do budowy masy mięśniowej. Ale żadne środki nie pomogą w przypadku braku aktywności fizycznej i prawidłowego odżywiania. Dlatego przy przyjmowaniu L-karnityny w celu odchudzania wymagana jest dieta. Konieczne jest jak największe wykluczenie z diety następujących pokarmów:

• łatwo przyswajalne węglowodany (słodkie, mączne);
• tłuste potrawy;
• smażone jedzenie;
• wędliny i przyprawy.

Preferowane są tłuszcze roślinne, warzywa i owoce, chude mięso (królik, filet z kurczaka).

Szkody i skutki uboczne L-karnityny

Wiele powiedziano o korzyściach zdrowotnych karnityny. Ale jego nieprawidłowe użycie, a zwłaszcza przedawkowanie, może wyrządzić wiele szkód. Właściwie L-karnityna nie szkodzi organizmowi. Ale jest też jej izomer, D-karnityna, która ma działanie toksyczne. Przy dłuższym przyjmowaniu formy L organizm samodzielnie przekształca ją w D. Dlatego nie zaleca się przyjmowania karnityny dłużej niż 6 miesięcy.

Możliwa jest indywidualna nietolerancja L-karnityny. Następnie, nawet przy pojedynczej dawce, pojawiają się nudności i wymioty. Ale ten efekt uboczny jest niezwykle rzadki.

Niektórzy ludzie doświadczają bezsenności, ponieważ karnityna zwiększa syntezę energii w organizmie.

Korzyści i szkody L-karnityny dla dziewcząt należy również rozważyć w kontekście zalet i wad samej utraty wagi. W końcu szybka utrata masy ciała może wywołać wiele nieprzyjemnych skutków:

• nierównowaga hormonalna;
• bezpłodność;
• nagromadzenie ciał ketonowych toksycznych dla organizmu;
• pogorszenie funkcjonowania układu nerwowego;
• zaburzenie mięśnia sercowego;
• ciągłe zmęczenie i osłabienie.

Przeciwwskazania do stosowania L-karnityny

Istnieje wiele warunków, w których L-karnityna nie jest zalecana. Obejmują one:

• alergia na białko i produkty mleczne;
• choroba tarczycy;
• W czasie ciąży i karmienia piersią;
• choroby żołądka i jelit w zaawansowanych stadiach;
• mocznica (obecność kwasów moczowych we krwi).

W tym drugim przypadku stosowanie karnityny jest dopuszczalne, ale tylko pod ścisłym nadzorem lekarza!

Interakcja L-karnityny z innymi substancjami

Interakcja aminokwasu z innymi lekami jest uważana za bezpieczną. W końcu L-karnityna nie jest lekarstwem, ale suplementem diety. Jednoczesne przyjmowanie z kwasem liponowym potęguje efekt odchudzania.

Która marka L-karnityny jest lepsza

L-karnityna jest produkowana przez firmy krajowe i zagraniczne. W Internecie opracowaliśmy ocenę najpopularniejszych producentów według opinii klientów. Najlepsze L-karnityny w tabletkach i kapsułkach to:

• SAN L-karnityna Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-karnityna;
• VP Laboratory L-karnityna w kapsułkach.

Najbardziej znane karnityny w postaci płynnej i proszkowej to:

• PureProtein L-karnityna;
• BioTech USA L-karnityna 100 000 w płynie;
• Koncentrat L-Karnityny VP Laboratory.

Analogi L-karnityny

Istnieją inne suplementy, które mają podobny skład do L-karnityny. Korzystne właściwości i zastosowanie karnityny i tych produktów są takie same. Obejmują one:

• "Cartan";
• „Agvantar”;
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• „Inestom”.

Wniosek

Korzyści i szkody L-karnityny są naprawdę nieporównywalne. Przy wszystkich swoich pozytywnych właściwościach lek ten daje minimum reakcji ubocznych. Karnityna jest skuteczna w leczeniu niektórych schorzeń oraz w celu pozbycia się nadwagi. Najważniejsze to nie polegać wyłącznie na L-karnitynie przy odchudzaniu, nie zapominając o prawidłowym odżywianiu i ćwiczeniach.

Recenzje lekarzy

Recenzje utraty wagi