Zadowolony
Gry komputerowe od dawna weszły w życie współczesnego człowieka i zajęły prawie pierwsze miejsce wśród wszystkich rodzajów rekreacji. I można to wytłumaczyć: wirtualna rzeczywistość ma tendencję do przyciągania nieograniczonymi możliwościami, a programiści nigdy nie przestają zachwycać miłośników gier nowymi produktami. Jednak wielu jest zaniepokojonych pytaniem, jakie są korzyści i szkody dla ludzi z gier komputerowych: czy są one niebezpieczne dla zdrowia, czy nie.
Powód pasji do gier komputerowych
Czasami osoba, która nie może oderwać się od ekranu, sama nie zauważa, jak powoli zostaje wciągnięta w rozgrywkę. Korzyści płynące z przejścia na przyjemną, zabawną aktywność i możliwość relaksu stają się szkodliwe dla nałogu. I jest ku temu powód: dając się ponieść dowolnej grze komputerowej, automatycznie przybieramy obraz postaci z gry, jakby zakładając jego maskę. A potem pojawia się możliwość bezpośredniego wpływania na świat gry, dostosowując do siebie całą wirtualną rzeczywistość.
W głowie gracza komputerowego rodzi się swego rodzaju iluzja władzy i wszechmocy: to on otrzymuje właściwości podporządkowania sobie zainstalowanego świata, ustanowienia w nim własnych reguł i osiągnięcia wszystkich celów. A osoba, która osiągnęła taką wielkość i wyższość w świecie komputerów, stopniowo przestaje potrzebować prawdziwego świata. To po prostu nie jest konieczne - w końcu w rzeczywistości fizycznej nie jest już tak łatwo manipulować innymi. W rzeczywistości - już w masce zwykłego człowieka - gracz traci moc. Dlatego gracze komputerowi, będąc w świecie fizycznym, tak bardzo czekają na powrót do własnego wszechświata.
Badania psychologiczne wykazały, że często osoby niezadowolone z życia i cierpiące z powodu samotności lub braku celu w życiu często szkodzą nałogowi hazardowemu. Dzięki właściwościom przestrzeni wirtualnej uzyskują wszystkie te możliwości, których w prawdziwym życiu nie ma. Osiągając określone cele i zadania w grze, poczucie własnej wartości takich ludzi ma tendencję do wzrostu, osoba uzyskuje sztuczną samoocenę.
Uważa się, że przy pomocy gier komputerowych mamy skłonność do ucieczki od naszych prawdziwych problemów, a im głębsze problemy, tym silniejsza chęć zapomnienia o rzeczywistości, tym głębsze zanurzenie się w świecie gry. Dlatego przed leczeniem szkodliwego uzależnienia od hazardu należy zrozumieć: jakie pożyteczne motywy zastępuje aktywność w fikcyjnym świecie? Przed jakimi problemami rzeczywistości dana osoba próbowała uciec w ten sposób?
Dlaczego gry komputerowe są przydatne?
Wiele osób uważa, że współczesne gry komputerowe są absolutnie bezużyteczne, wpływając negatywnie zarówno na naszą świadomość, jak i kondycję fizyczną. Należy jednak zauważyć, że gry komputerowe mają szereg zalet i korzyści zdrowotnych:
Rozwijaj pamięć, uwagę i logikę
W 2009 roku naukowcy przeprowadzili badanie korzyści i szkód płynących z działania gier komputerowych na umiejętności, których głównym celem była dobrze znana gra wideo japońskich twórców „Mario”, w której zgodnie z warunkami gracz musi „skakać” z platformy na platformę, zbierając monety i inne nagrody. Grupa badanych została poproszona o poświęcenie określonej ilości czasu „Mario” każdego dnia. Kilka dni później badacze podsumowali: okazało się, że platformówki (do tego gatunku gier należy „Mario”) rozwijają przydatne zdolności orientacji człowieka w przestrzeni, pobudzają pamięć, rozwijają logikę i planowanie strategiczne.
Dane z innego eksperymentu pokazały, że łamigłówki typu Tetris również pomagają pozbyć się nieprzyjemnych myśli, trudnych wspomnień, a także wyleczyć zespół stresu pourazowego i zmniejszyć chęć przejadania się.
Poprawia widzenie
Nie jest tajemnicą, że spędzanie długiego czasu przed ekranem komputera jest szkodliwe dla wad wzroku. Udowodniono jednak, że jest odwrotnie: niektóre gry komputerowe mają dobroczynne właściwości dla naszych oczu.
W trakcie eksperymentu naukowcy z University of Rochester doszli do wniosku o zaletach komputerowych strzelanek pierwszoosobowych (rodzaj gier akcji, tzw. Strzelanki, w których gracz kojarzy się z bohaterem). Na przykład dobrze znana gra komputerowa „Call of Duty” usprawnia umiejętność rozróżniania najdrobniejszych szczegółów rzeczy i przedmiotów: na przykład subtelne odcienie szarości. Taka przydatna umiejętność może być szczególnie przydatna dla kierowców podczas mgły.
Komputerowe strzelanki pierwszoosobowe mają również korzystną właściwość stymulowania przedniej kory zakrętu obręczy, płatów ciemieniowych i czołowych mózgu. To właśnie te obszary są odpowiedzialne za naszą uwagę i zdolność do wielozadaniowości.
Jednocześnie ważne jest, aby znać środek w tak pożytecznym „treningu mózgu”, aby nie stawić czoła odwrotnemu efektowi. Za optymalny, nieszkodliwy, negatywny wpływ uważa się czas gry do 6 godzin tygodniowo.
Złagodzić stres
Gry komputerowe mogą również korzystnie wpływać na stan psychiczny człowieka, pomagając pozbyć się stresu, depresji, uspokoić nerwy i rozweselić.
Udowodnili to naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego: w toku badań stwierdzono, że dobroczynne właściwości uzależnienia od gier wideo przejawiają się w redukcji traumatycznych wspomnień i trudnych doświadczeń, które zawiera nasza świadomość.
Przez 20 minut grupie badanych pokazywano materiały wywołujące gwałtowną reakcję emocjonalną. Rząd figuratywny obejmował wypadki samochodowe, różnego rodzaju wzruszające lub tragiczne sceny. Następnie połowa badanych została poproszona o grę w Tetris przez 10 minut, w przeciwieństwie do grupy kontrolnej uczestników.
Wyniki pokazały, że reakcja emocjonalna osób grających w Tetrisa była bardziej zrównoważona niż grupy kontrolnej - ich pamięć została uwolniona od większości negatywnych doświadczeń uzyskanych w pierwszej części eksperymentu.
Istnieje szereg gier komputerowych stworzonych z myślą o szerokim gronie użytkowników - wyróżniają się one raczej prostymi warunkami i kolorowym, przyjemnym dla oka interfejsem. Jeśli gracz ma do czynienia z pewną trudnością, gra na pewno pomoże i podpowie, co dalej. Takie aplikacje powstają z myślą o wypełnieniu czasu wolnego lub np. Czasu spędzanego w transporcie publicznym - zaledwie pół godziny dziennie grania ma pożyteczną właściwość, rozpraszając, eliminując niepokój, złe myśli, łagodząc szkody wynikające ze stanów depresyjnych i podnosząc pozytywne tło emocjonalne.
Dlaczego gry komputerowe są szkodliwe
Jednak pomimo wszystkich powyższych zalet, gry komputerowe mają zarówno zalety, jak i wady.Nadużywanie gier wideo może poważnie zaszkodzić zdrowiu fizycznemu i psychicznemu.
Agresywność i złość
„Nadmierne uzależnienie od gier wideo może prowadzić do agresji w nas” - podsumowali Malte Elson i Christopher Ferguson, psychologowie z Uniwersytetu Westfalskiego. Wilhelm. W badaniu, które trwało 25 lat, naukowcy odkryli:
- przejaw agresywności u ludzi zależy bezpośrednio od stresujących czynników środowiskowych;
- osoby z wysokim progiem tolerancji dla okrucieństwa (innymi słowy, osoby, które kiedykolwiek były lub są ofiarami przemocy ze strony otoczenia) częściej wykazują agresję w obecności najmniejszych stresujących czynników;
- osoby z minimalnym narażeniem na przemoc rzadziej są agresywne.
Tak więc gry komputerowe działają jako rodzaj czynnika sprawczego stanu agresji. Osoba predysponowana do agresywnych zachowań i okrucieństwa będzie zachowywać się w złości, kopiując zachowanie swojej postaci w grze komputerowej. Dlatego gry komputerowe są bardzo niebezpieczne dla nastolatków, których stan emocjonalny zmienia się dosłownie z każdą minutą.
Warto zauważyć, że osoby podatne na agresję w prawdziwym życiu najczęściej wybierają właśnie te gry komputerowe, w których dominują sceny okrucieństwa i przemocy.
Naukowcy odkryli również, że osoby grające w gry komputerowe w firmie są mniej skłonne do zachowań agresywnych niż osoby, które grają samotnie.
Uzależnienie od hazardu
Uważa się, że spośród wszystkich rodzajów gier komputerowych gry sieciowe są najbardziej szkodliwe. Początkowo gracz kojarzy się tylko z bohaterem na ekranie, ale wkrótce osoba całkowicie rozpuszcza się w swojej postaci, stopniowo odchodząc od świata rzeczywistego do wirtualnego. Człowiek przenosi całe swoje życie fizyczne do cyberprzestrzeni: tu się zakochuje, zawiera przyjaźnie, buduje rodzinę. Jednocześnie relacja w grze komputerowej staje się znacznie jaśniejsza niż w prawdziwym życiu.
W psychologii uzależnienia od gier komputerowych wyróżnia się następujące ważne aspekty:
- utrata poczucia czasu;
- ciągłe poczucie czegoś nowego;
- częściowa lub całkowita zmiana świadomości;
- poczucie wszechmocy wirtualnej mocy;
- pojawienie się orientacji antyspołecznej.
Gracz tak bardzo interesuje się procesem gry komputerowej, że całkowicie gubi się w poczuciu czasu i realnej przestrzeni. Z biegiem czasu jego mózg stopniowo przestaje rozróżniać świat rzeczywisty i wirtualny. Jest wiele przypadków, gdy osoby uzależnione od komputerowej gry wideo nie opuszczały świata gry przez kilka dni, bez odpoczynku, jedzenia i snu.
Dzięki ciągłym aktualizacjom od programistów (nowe funkcje, interfejs, grafika) gracze mogą spędzić dziesiątki lat grając w tę samą grę komputerową, przy czym w ogóle się nie nudzą: wręcz przeciwnie, zawsze starają się jak najszybciej znaleźć się w swoim świecie docenić jego nowe funkcje.
Dochodzi do zniekształcenia świadomości, przez które z wielkim trudem zaczyna się urzeczywistniać rzeczywisty świat. Uwaga osoby jest rozproszona, pamięć pogarsza się, proces myślenia spowalnia.
W pewnym momencie uzależniony od hazardu zaczyna czuć, że może osiągnąć wszystko, czego chce: w rezultacie jego idealna samoocena i wiara w siebie znacznie wzrasta. Jednak tylko w idealnym, wirtualnym świecie.
Osoba uzależniona od gry komputerowej stopniowo zmienia się w „osobę niepełnosprawną społecznie”. Gracze przestają chodzić do pracy i szkoły, wychodzić w zatłoczone miejsca, spotykać się z przyjaciółmi i rodziną.
Syndrom tunelowy
Zespół tunelowy lub „zespół cieśni nadgarstka” jest schorzeniem neurologicznym spowodowanym uciśnięciem nerwu pośrodkowego. Często pojawia się w wyniku ciągłych, powtarzalnych ruchów dłoni lub palców. Same ruchy mogą być dość proste: kliknięcia palcem w klawisz myszy komputera lub na klawiaturze. Na pierwszy rzut oka nic poważnego, ale nawet takie lekkie, ale częste ruchy ciała mogą mieć negatywne konsekwencje.
Zespół tunelowy rozwija się z powodu ciągłego napięcia rąk. Najbardziej zagrożona jest „pracująca” ręka gracza, prawa lub lewa. W wyniku ucisku nerwu pojawia się silny ból ręki, a wkrótce nerw zaczyna po prostu zanikać - towarzyszy temu utrata wrażliwości palców.
Osoby grające w gry komputerowe są najbardziej podatne na to naruszenie, ponieważ prawie każda gra wideo wymaga obciążenia z rąk.
Aby uniknąć poważnych konsekwencji, zaleca się wykonywanie małego „ćwiczenia” dłoni co 20 - 30 minut, przywracając im w ten sposób zmysły i dając im odpoczynek.
Hemoroidy
Zagrzebawszy się w ekranie monitora, osoba może pozostać w tym samym miejscu przez długi czas, praktycznie bez poruszania ciałem. Konsekwencją tego może być rozwój najczęstszej choroby odbytnicy - hemoroidów. Ta choroba charakteryzuje się rozszerzeniem żył dolnej części odbytnicy. Powodem tego jest zastój krwi w żyłach spowodowany siedzącym trybem życia. Same rozszerzone żyły wystają do światła odbytnicy, a czasami zwisają z odbytu.
W szczególnie ciężkich przypadkach hemoroidów może rozwinąć się zakrzepica, której towarzyszy silny ból i krwawienie.
Aby uniknąć tej choroby, każde pół godziny siedzenia przy komputerze należy rozcieńczyć elementarną aktywnością - można wstać z miejsca, spacerować po mieszkaniu, czy wykonywać lekkie ćwiczenia fizyczne.
Problemy z kręgosłupem
Podobnie jak hemoroidy, problemy z plecami są spowodowane długimi okresami siedzenia. Spektrum takich chorób jest dość szerokie: obejmuje osteochondrozę, skoliozę, artrozę i wiele innych.
Najbardziej popularna jest osteochondroza - występuje u 9 na 10 dorosłych w wieku powyżej 20 lat.
Co więcej, przy grach komputerowych mięśnie szyi i górnej części pleców również cierpią z powodu ciągłej pozycji siedzącej, która słabnie: w końcu ich obciążenie spada. Czego nie można powiedzieć o dolnej części pleców - obciążenie jej obudowy podwaja się. Aby nie napotkać problemów z plecami, podczas gry komputerowej należy od czasu do czasu rozciągać plecy, na przemian przebywanie przed ekranem z lekką gimnastyką lub aktywnością fizyczną.
Rozmazany obraz
Osoby w wieku od 18 do 45 lat są najbardziej podatne na zaburzenia widzenia ze względu na długotrwałe użytkowanie monitora komputerowego.
Objawy obejmują dyskomfort i zmęczenie oczu, zaczerwienienie, suchość rogówki, łzawienie oczu, niewyraźne widzenie i obniżoną ostrość wzroku.
W wyniku długotrwałego monitorowania monitora komputera może wystąpić „suchość oczu”, którą okuliści określają jako jedną z najgroźniejszych chorób. Objawy obejmują pieczenie i kłucie wokół oka, uczucie, że coś się tam dostało. Większość „suchego oka” obserwuje się u osób noszących soczewki kontaktowe.
Przyczyna tkwi w mruganiu: w normalnym stanie osoba mruga średnio dwadzieścia razy na minutę, ale podczas długiego, nieprzerwanego patrzenia na świecący ekran komputera częstotliwość migania zmniejsza się trzykrotnie. Oko stopniowo „wysycha”, z czasem jego ostrość maleje, a wkrótce widzenie grozi całkowitym zanikiem.
Co godzinę należy zorganizować odpoczynek dla oczu, wykonując proste, ale jednocześnie nieocenione przydatne ćwiczenia:
- Przesuwaj oczy od lewej do prawej, od góry do dołu.
- Obracaj źrenice na przemian zgodnie z ruchem wskazówek zegara i przeciwnie do ruchu wskazówek zegara.
- Umieść palec wskazujący na wysokości oczu i skup się na nim. Następnie szybko przenieś wzrok na inny obiekt w oddali - i ponownie spójrz na palec.
Każde ćwiczenie należy powtarzać przez 2 do 3 minut.
Więcej informacji o wpływie gier komputerowych na zdrowie człowieka - w filmie:
Gry komputerowe dla dzieci: korzyść lub szkoda
Na pytanie o korzyści i zagrożenia gier komputerowych dla dzieci nie udzielono jeszcze jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ opinie są bardzo różne. Ktoś uważa, że nie ma potrzeby, aby dzieci dały się ponieść takim bzdurom - czytanie książek i odrabianie lekcji będzie bardziej przydatne niż psowanie wzroku za ekranem monitora. Inni są pewni, że gry komputerowe rozwijają dziecko, sprawiają mu przyjemność - w takim razie w czym problem?
Wszystko zależy od rodzaju gry komputerowej, którą dziecko lubi.
- „Strzelcy”: Te gry często zawierają sceny przemocy i morderstwa. Grając w jedną z nich, dziecko dosłownie dostrzega wszystko, co dzieje się na ekranie, gdzie strzela do wrogów z bliska. W rezultacie widok krwi i zwłok stał się dla niego dość znajomy, a on sam mimowolnie zaczyna przenosić całą agresję z gry na prawdziwy świat. Dlatego psychologowie dziecięcy zdecydowanie zalecają ochronę dziecka przed krwiożerczymi grami komputerowymi, zastępując je rozwijającymi się.
- Edukacyjne gry komputerowez kolei mogą być bardzo przydatne w rozwoju dziecka: z ich pomocą można ćwiczyć pamięć i uwagę dziecka, motorykę rąk i oczu, rozwijać wyobraźnię i fantazję. Istnieje wiele edukacyjnych gier komputerowych zaprojektowanych z myślą o różnym charakterze i wieku dziecka. Na przykład, aktywnemu i mobilnemu dziecku zaleca się szybkie i dynamiczne gry, podczas gdy ciche i spokojne dziecko chętnie przejdzie przez komputerową misję, w której proponuje się rozwiązanie określonego problemu.
W jakim wieku możesz grać w gry komputerowe
Gry dla dziecka to środowisko jego rozwoju. Z tego powodu dziecku można pozwolić grać w grę komputerową nie wcześniej niż w wieku 4 lat, kiedy zaczyna się kładzić fundamenty jego psychiki. To od tego wieku dziecko widzi powiązania między myszką komputerową a tym, co dzieje się na ekranie, zaczyna budować logiczne łańcuchy i szukać rozwiązań problemów.
Jednocześnie w dzieciństwie bardzo ważne jest ograniczenie czasu spędzanego przez dziecko przy komputerze - nie więcej niż 1 godzinę dziennie.
Właściwy wybór gier komputerowych
Każdy rodzic musi wiedzieć, jak wybrać odpowiednią grę komputerową dla swojego dziecka, która nie zaszkodzi jego psychice. Rozwój tak ważnych czynników jak postrzeganie koloru, ilości, kształtu itp. Zależy od prawidłowego doboru gry komputerowej.
Dziś na świecie istnieje wiele badań dotyczących wpływu gier komputerowych na rozwój psychiki dzieci. Na podstawie ich wyników twórcy tworzą wiele gier dla dzieci w każdym wieku. Wysokiej jakości komputerowe gry wideo są dostępne zarówno w Internecie, jak iw specjalnych sklepach z grami. Z ich pomocą dziecko może nauczyć się liczyć, rysować, czytać, szybko zapamiętywać niezbędne informacje.
Przy wyborze gry komputerowej należy wziąć pod uwagę płeć i wiek dziecka, ponieważ gry dla chłopców i dziewcząt oraz dla dzieci w różnych kategoriach wiekowych znacznie się różnią. Dla dziewcząt najciekawsze będą np. Gry o tematyce kulinarnej, urodzie i modzie, natomiast chłopców często interesują gry wyścigowe i sportowe.
Komputerowe gry poznawczo-rozwojowe są odpowiednie dla młodszych dzieci.
Wniosek
Korzyści i szkody związane z grami komputerowymi nadal są przedmiotem badań na całym świecie. W toku badań udowodniono, że komputerowe gry wideo nadal mają użyteczne właściwości: mogą wspomagać rozwój logiki, myślenia, pamięci, a nawet poprawiać widzenie w określonych warunkach.Warto jednak pamiętać o dużym ryzyku uzależnienia od gier komputerowych i konieczności kontrolowania czasu spędzanego na ekscytującej aktywności.
