Guawa: korzyści i szkody dla organizmu

Korzystne właściwości owocu guawy zasługują na szczegółowe rozważenie. Nie można go spotkać w każdym sklepie, ale jeśli to możliwe, warto spróbować - płód ma bardzo korzystny wpływ na organizm.

Wartość i skład guawy

Guawa, czyli psidium, to zdrowy owoc tropikalny składający się głównie z węglowodanów, którego porcja stanowi 8,9 g na 100 g produktu. Na drugim miejscu w składzie są białka, zajmują 2,6 g, a trzecie miejsce zajmują tłuszcze, których udział wynosi 1 g.

Skład chemiczny produktu jest bardzo zróżnicowany. Owoce rośliny zawierają:

• miedź, mangan i selen;
• potas i fosfor;
• saponiny;
• żelazo i cynk;
• pektyny i błonnik.

Inne części guawy - korzenie, kora i liście - zasługują na uwagę. Oprócz wymienionych substancji zawierają olejki eteryczne, garbniki i kwercetynę, saponiny i kwas elagowy.

Owoc psidium jest szczególnie ceniony ze względu na wysoką zawartość witamin

Zawartość witamin w guawie

Produkt posiada wysoką wartość leczniczą ze względu na liczne witaminy zawarte w owocach. Owoc zawiera:

• witamina C - 254% wartości dziennej;
• witaminy B5, B6 i B9 - od 5 do 12%;
• witaminy B1 i B2 - odpowiednio 4,5 i 2,2%;
• tokoferol - 4,9%;
• witamina PP - 5,4%;
• witamina A i beta-karoten - odpowiednio 3,4 i 7,5%.

Zawiera również 1,5% dziennej wartości choliny i 2,2% dziennej wartości rzadkiej witaminy K.

Zawartość kalorii w guawie

Wartość odżywcza produktu jest niewielka - tylko 68 kcal występuje w 100 g. Jeśli nie nadużywasz guawy, nie doprowadzi to do przyrostu masy ciała, ale pomoże stracić dodatkowe kilogramy.

Korzyści z guawy

Dzięki bogatemu składowi witaminowemu produkt przynosi nieocenione korzyści dla organizmu. W szczególności owoce tropikalne:

• łagodzi stany zapalne i zwalcza bakterie i wirusy;
• przyspiesza krążenie krwi i poprawia stan naczyń krwionośnych oraz pracy serca;
• zapobiega rozwojowi niedoborów witamin i działa silnie tonizująco;
• przywraca dobry nastrój i radość, wzmacnia układ nerwowy;
• zwiększa odporność immunologiczną;
• łagodzi gorączkę w przypadku przeziębienia i sprzyja szybkiemu leczeniu kaszlu i kataru;
• poprawia procesy metaboliczne i kondycję skóry.

Pyszne owoce mają wiele zalet zdrowotnych

Korzyści z liści guawy

Liście rośliny mają również cenne właściwości lecznicze, na ich bazie przygotowywane są wywary i herbaty. Przede wszystkim napoje liściaste nasycają organizm witaminami i pomagają zwalczać zmęczenie i utratę energii. Ponadto są używane przy przeziębieniach i silnym kaszlu.W przypadku dusznicy bolesnej można płukać gardło wywar z liści rośliny, napój szybko usunie proces zapalny i złagodzi ból.

Korzyści z soku z guawy

Maksymalna ilość witamin zawarta jest w świeżym soku z psidium. Sok z guawy stosowany w małych dawkach pomaga:

• radzić sobie z infekcjami bakteryjnymi i wirusowymi;
• usunąć toksyczne substancje i toksyny z organizmu;
• pozbyć się zbędnych kilogramów - sok rozkłada tłuszcze i zwiększa zapasy energii;
• zapobiegać rozwojowi guzów onkologicznych;
• szybko eliminują objawy przeziębienia i grypy.

Ponieważ sok psidium ma bardzo wysokie stężenie, przed użyciem rozcieńcza się go czystą wodą.

Korzyści i szkody syropu z guawy

Jedną z najpopularniejszych potraw na bazie produktów jest słodki syrop o przyjemnym aromacie i smaku. Większość ludzi postrzega to tylko jako niecodzienną ucztę, ale w rzeczywistości syrop ma wiele korzystnych właściwości.

Pomimo tego, że podczas przygotowywania syropu psidium poddawane jest obróbce cieplnej, większość składników odżywczych w jego składzie zostaje zachowana. Dlatego syrop może być również stosowany w leczeniu kaszlu, przeziębienia, bólu gardła i wszelkich procesów zapalnych. Przysmak ma właściwości dezynfekujące, wykrztuśne i wzmacniające, dzięki czemu przynosi bardzo dobry efekt.

Owoce są przydatne nie tylko świeże, ale także w postaci syropu i oleju

Należy pamiętać, że syrop zawiera cukier. Nie jedz przysmaku w dużych ilościach - może to prowadzić do zwiększenia masy ciała i problemów trawiennych. Syrop jest również niepożądany dla diabetyków - poziom glukozy we krwi może gwałtownie wzrosnąć.

Korzyści z oleju z nasion guawy

Nasiona guawy lub małe twarde nasiona nie są powszechnie spożywane. Ale znajdują też pożyteczne zastosowania - wytwarzają olejek o cennych właściwościach kosmetycznych.

Olej jest produkowany przez tłoczenie na zimno - pozwala to zachować maksymalnie użyteczne substancje. Nierafinowany produkt zawiera kwas linolowy, palmitynowy i oleinowy, a także kwas stearynowy, linolenowy, mirystynowy i inne. Olejek korzystnie wpływa na kondycję włosów i skóry, pomaga pozbyć się trądziku i zachować młodość naskórka.

Dlaczego guawa jest dla ciebie dobra

Korzystne właściwości owoców są bardzo zróżnicowane. Przy regularnym spożywaniu egzotyczne owoce:

• ma działanie przeciwbakteryjne i przeciwzapalne;
• reguluje ciśnienie krwi i wzmacnia układ serca;
• chroni wzrok i zapobiega rozwojowi zaćmy;
• pomaga przy zaparciach i powolnym trawieniu;
• zwiększa aktywność mózgu i poprawia pamięć;

Zaleca się spożywanie owoców w przypadku stresu i skłonności do depresji, w okresie niedoboru witamin.

Psidium ma korzystny wpływ na układ nerwowy i pomaga radzić sobie z lękiem

Dla mężczyzn

Układ sercowo-naczyniowy mężczyzn jest szczególnie wrażliwy, to przedstawiciele silniejszej płci często w młodym wieku cierpią na udary i zawały serca. Owoce guawy oczyszczają naczynia krwionośne i obniżają poziom cholesterolu, wzmacniają serce.

Właściwości owocu są również korzystne dla układu rozrodczego - poprawa ukrwienia wpływa korzystnie na potencję. Właściwości przeciwzapalne guawy pomagają w procesach infekcyjnych i bakteryjnych w układzie moczowo-płciowym, a przeciwutleniacze zawarte w owocach chronią mężczyzn przed rozwojem zapalenia gruczołu krokowego.

Korzyści z guawy dla kobiet

Dobroczynne właściwości owocu są wysoko cenione przez kobiety. Zaleca się stosowanie owoców owocowych, a także wywarów i herbat na bazie psidium na nieregularne miesiączki i bolesne miesiączki.

Guawa dla kobiet jest korzystna dla procesów zapalnych w okolicy układu moczowo-płciowego.Spożywanie owoców zwiększa skuteczność każdej diety ukierunkowanej na odchudzanie, a guawa może być stosowana w celach kosmetycznych do odmładzania i nawilżania skóry.

Może guawa podczas ciąży i zapalenia wątroby typu B.

W czasie ciąży psidium jest bardzo korzystne dla kobiety i płodu. Produkt zawiera dużą ilość kwasu foliowego, który nie tylko wspiera zdrowie przyszłej mamy, ale odpowiada również za rozwój układu nerwowego dziecka w macicy. Ponadto guawa może wzmocnić odporność kobiety i zapobiec wystąpieniu niedoboru witamin.

Dopuszcza się spożywanie guawy w okresie ciąży

Należy pamiętać, że guawa jest owocem tropikalnym i może powodować alergie. Przed dodaniem owoców do diety w ciąży należy skonsultować się z lekarzem.

Podczas karmienia piersią lepiej odmówić stosowania guawy, pomimo wszystkich zalet produktu. Istnieje duże prawdopodobieństwo, że owoc wywoła negatywną reakcję u niemowlęcia.

Czy dzieci mogą mieć guawę?

Korzystne właściwości owoców mogą być pożądane przez dziecko. W przypadku braku alergii psidium wzmocni odporność dziecka, sprzyja rozwojowi umysłowemu i pomoże zapobiegać zaparciom.

Ale możesz zaoferować dziecku guawę nie wcześniej niż 2 lata, jak każdy inny egzotyczny owoc. Tropikalne psidium może wywoływać alergie. Poza tym duże ilości kwasów organicznych obecnych w owocach po prostu nie są wchłaniane przez organizm dziecka.

Zastosowanie guawy

Korzystne właściwości tropikalnego psidium są wykorzystywane w kilku obszarach. Owoce są najbardziej popularne w kuchni i medycynie domowej, ale często można je znaleźć w kosmetologii.

Astmę leczy się egzotycznymi owocami

Astmę leczy się egzotycznymi owocami

W medycynie ludowej

Medycyna domowa oferuje kilka sposobów użycia psidium. Jeśli postępujesz zgodnie z przepisami i dawkami, leki na bazie guawy są bardzo korzystne.

Sok z guawy na astmę

Napój na bazie guawy jest dobry na choroby oskrzelowo-płucne i astmę. Lek wytwarza się w następujący sposób - świeży sok z limonki i guawy miesza się w równych ilościach, a następnie rozcieńcza wodą, aby zmniejszyć stężenie.

Przed użyciem dodaj do napoju łyżkę miodu i wypij środek bezpośrednio po jedzeniu raz dziennie.

Liście guawy na ból zęba

W przypadku bólu zęba i chorób dziąseł warto przepłukać usta naparem z liści rośliny. Lekarstwo jest bardzo proste - 2 duże łyżki liści należy wlać do szklanki wrzącej wody i nalegać pod pokrywką, aż całkowicie ostygnie. Płukanie przeprowadza się do 5 razy dziennie.

Jeśli boli cię ząb, możesz żuć świeże liście przez kilka minut bez połykania.

Herbata z liści guawy na nieregularne miesiączki

Herbata na liściach psidium jest bardzo korzystna dla kobiet. Świeże lub suszone liście należy umieścić w imbryku w ilości 2 małych łyżeczek, a następnie zalać gorącą wodą i pozostawić na 15 minut. W razie potrzeby surowce można mieszać ze zwykłymi lub zielonymi liśćmi herbaty.

Herbatka owocowa pomaga w problemach reprodukcyjnych

Piją przydatne lekarstwo nie więcej niż 3 razy dziennie, 200 ml, zaleca się picie herbaty na pełnym żołądku.

W kosmetologii

Cenne właściwości guawy są zbawienne dla naskórka - owoc ten jest często wykorzystywany w kosmetyce:

1. Peeling wybielający.Aby przygotować peeling, zmiel 2 małe łyżki miąższu guawy razem z nasionami i wymieszaj z 1 białkiem jajka. Następnie produkt rozprowadzamy na oczyszczonej skórze i pozostawiamy na 20 minut, a przed zmywaniem delikatnie masujemy twarz. Jeśli zastosujesz peeling trzy razy w tygodniu, skóra stanie się nie tylko jaśniejsza, ale i młodsza.
2. Maska nawilżająca. Aby odświeżyć twarz i pozbyć się pierwszych zmarszczek, możesz zrobić bardzo prostą maskę z guawy - posiekaj 2 duże łyżki miazgi do stanu puree i rozprowadź równomiernie na twarzy. Produkt trzeba trzymać przez 30 minut, nakładać maskę najlepiej trzy razy w tygodniu. Po około 7 zabiegach twarz stanie się zauważalnie bardziej miękka, skóra zostanie oczyszczona z wysypek, a drobne zmarszczki znikną.

W gotowaniu

Guawa jest egzotycznym owocem i rzadko występuje w przepisach. Owoce są zwykle spożywane na świeżo jako orzeźwiający deser cytrusowy. W razie potrzeby psidium można łączyć z cukrem, solą lub pieprzem, aby uzyskać bardziej oryginalny smak.

Gujawa jest również wykorzystywana do przygotowania sałatek owocowych, dodawana do słodkich deserów i lodów. Sok z guawy jest bardzo smaczny i zdrowy, ale należy go rozcieńczać, w przeciwnym razie napój okaże się zbyt skoncentrowany.

W kuchni produkt stosowany jest do sałatek i deserów.

Jak jeść guawę

Przygotowanie owocu tropikalnego do spożycia nie jest trudne - robią to według następującego algorytmu:

• guawę myje się pod bieżącą wodą, a następnie usuwa się z niej skórę obieraczką do warzyw lub ostrym nożem;
• owoc jest krojony na kilka części, większych lub mniejszych, według własnego uznania;
• kości usuwa się z miazgi wykałaczką lub czubkiem noża.

Jeśli nie chcesz tracić czasu na usuwanie nasion, możesz od razu zacząć jeść miazgę, a później wypluć kości. Ale częściej nasiona są nadal usuwane z wyprzedzeniem, aby nie przypadkowo ich połknąć i nie udławić się nimi.

Czy możesz jeść nasiona guawy?

Jeśli przypadkowo połkniesz kilka nasion guawy, nie zaszkodzi ciału. Jednak kości nie są przydatne do użytku wewnętrznego, dlatego niepożądane jest ich spożywanie. Ponadto nasiona psidium są małe i bardzo twarde - żucie na nich miazgi może uszkodzić szkliwo zębów.

Korzyści z guawy dla utraty wagi

W menu dietetycznym często znajduje się guawa. Pomimo niskiej zawartości kalorii owoc dobrze zaspokaja apetyt i pomaga organizmowi lepiej wchłaniać pokarm, sprzyja usuwaniu toksyn i nadmiaru płynów. Ponadto owoce są bardzo smaczne, więc ich jedzenie jest nie tylko zdrowe, ale i przyjemne.

Ograniczenia i przeciwwskazania

Istnieje stosunkowo niewiele zakazów używania owoców, ale ma on również przeciwwskazania. Nie możesz jeść owoców:

• z indywidualną nietolerancją;
• z przewlekłą chorobą nerek i kamieniami w nerkach i woreczku żółciowym;
• z zaostrzeniem choroby wrzodowej, zapalenia trzustki lub żołądka.

Psidium jest przydatne w diecie odchudzającej

Ostrożnie używaj owoców w przypadku cukrzycy. Nawet osoby zdrowe powinny przestrzegać małych dawek, psidium zawiera dużo kwasów organicznych, aw nadmiernych ilościach może wywoływać biegunkę.

Zasady doboru i przechowywania

Bardzo łatwo jest wybrać wysokiej jakości egzotyczny owoc, nawet przy braku doświadczenia:

1. Świeża guawa powinna być pokryta gładką, jednolitą żółtawą skórką bez plam i wgnieceń.
2. Owoce powinny być jędrne w dotyku, ale nie jędrne.
3. Świeża gujawa powinna mieć przyjemny truskawkowo-piżmowy aromat.

Nie kupuj zbyt miękkich, brązowawych, nakrapianych owoców.Lepiej też zrezygnować z bezwonnej guawy, najprawdopodobniej owoc jest przejrzały.

Przechowuj psidium w lodówce na półce na warzywa, w suchym plastikowym pojemniku lub plastikowej torbie. Temperatura nie powinna przekraczać 8 ° C, w takim przypadku owoce będą w stanie zachować swoje korzystne właściwości i smak do 3 tygodni.

Owoce są przechowywane przez długi czas w odpowiednich warunkach

Wniosek

Korzystne właściwości owoców guawy są bardzo pożądane przy przeziębieniach i dolegliwościach zapalnych. Ale psidium powinno być używane ściśle według przepisów iz umiarem, aby nie wywoływać alergii lub niestrawności.