Herbata miętowa: użyteczne właściwości i przeciwwskazania, jak zrobić

Głównym składnikiem zdrowego napoju są liście mięty, które nadają niepowtarzalny smak i aromat. Najpopularniejszymi gatunkami roślin są pieprz, polna i longifolia. Ich właściwości wykorzystywane są w medycynie, kuchni i kosmetologii. Roślina ma swój słynny zapach dzięki zawartemu w nim mentolowi: działa odświeżająco i ma dobroczynne właściwości. Korzyści i szkody związane z herbatą miętową zostaną ujawnione dalej.

Korzyści z herbaty miętowej

Zalety napoju miętowego wynikają z zawartości witaminy C i karotenu, garbników, olejków eterycznych, naturalnych kwasów.

Herbata miętowa ma długą listę użytecznych, leczniczych właściwości dla organizmu, które nie są w stanie zaszkodzić zdrowej osobie. Ma działanie przeciwbólowe, żółciopędne, bakteriobójcze, moczopędne, wazodylatacyjne.

Dodatkowo, zaletą herbaty z miętą, pijanej w nocy, jest złagodzenie stresu po ciężkim dniu pracy, ukojenie roztrzaskanego układu nerwowego. Łagodzi skurcze i bóle w przewodzie pokarmowym, a także w dolnej części brzucha w okresie menstruacji kobiet oraz ułatwi przejście do fazy menopauzy. Herbata z miętą jest przydatna do picia z cukrzycą.

Napój miętowy przyda się w następujących sytuacjach:

• w okresie przeziębienia złagodzi stan chorego, ponieważ ma działanie zapobiegawcze;
• przydatny w chorobach narządów laryngologicznych;
• z problemami ze snem, nerwowym pobudzeniem, bólem głowy, drażliwością;
• w okresach utraty siły;
• przy problemach z przewodem pokarmowym: wzdęcia, nudności, zgaga;
• z chorobami układu sercowo-naczyniowego: dławica piersiowa, nadciśnienie; herbata z miętą jest szczególnie przydatna przy wysokim ciśnieniu krwi, pomaga ją znormalizować;
• przy chorobach żołądka o niskiej kwasowości;
• z chorobami wątroby, nerek, pęcherzyka żółciowego.

Zawartość kalorii w herbacie miętowej

Herbatę miętową można bezpiecznie włączyć do diety osoby dążącej do utraty wagi lub utrzymania jej na jednym miejscu. Oprócz niezaprzeczalnych korzyści i braku szkód dla ludzkiego organizmu, herbata ma niską zawartość kalorii: tylko 8,38 kcal na 100 gramów.

Wartość energii rozkłada się w następujący sposób:

• białka: 0,46 g - 22%;
• tłuszcze: 0,08 g - 9%;
• węglowodany: 1,7 g - 81%.

Dlaczego herbata miętowa jest przydatna dla kobiet

Na szczególną uwagę zasługują zalety herbaty miętowej dla kobiet.

Ze względu na użyteczną właściwość normalizowania hormonalnego tła kobiety, napój ziołowy ułatwia przejście miesiączki, łagodzi ból i skurcze. Wejście w menopauzę sprawi, że będzie bardziej miękka i niewidoczna. Dodatkowo złagodzi napięcie nerwowe i stres w tym trudnym okresie.Również normalizacja poziomu hormonów prowadzi do tego, że kobiety przestają rosnąć w niechcianych miejscach.

Zdrowa herbata, ze względu na właściwości przeciwzapalne, stosowana jest jako terapia wspomagająca w leczeniu ginekologicznych chorób zapalnych.

Napój miętowy przyda się dziewczynom w wieku przejściowym, ponieważ jest skuteczny w pielęgnacji skóry tłustej, w walce z wysypkami skórnymi, trądzikiem, zapaleniem skóry. Pomaga zwęzić pory i wyeliminować tłusty połysk bez uszkadzania skóry.

Dzięki swoim właściwościom herbata miętowa wygładza zmarszczki, odświeża, uelastycznia skórę, łagodzi zmęczenie. Dlatego pożyteczna roślina jest aktywnie wykorzystywana w kosmetologii, dodając do balsamów, maseczek na twarz lub po prostu zamrażając i pocierając twarz kostkami bulionu lodowego.

Czy kobiety w ciąży mogą pić herbatę miętową?

W czasie ciąży kobieta nie może przyjmować większości leków, ponieważ mogą one zaszkodzić przyszłej matce i płodowi. Herbata z miętą w czasie ciąży, zwłaszcza we wczesnych stadiach, również jest niepożądana.

Oprócz niezaprzeczalnych korzyści, herbata miętowa może być szkodliwa: tonizuje macicę kobiety w ciąży i prowokuje przedwczesny poród. Ta właściwość jest spowodowana zawartością hormonu estrogenu.

Jednocześnie podczas normalnego przebiegu ciąży zdrową herbatę można stosować do zwalczania nudności, zgagi i wzdęć. Aby uniknąć możliwej krzywdy dziecka, możesz pić nie więcej niż trzy filiżanki napoju miętowego dziennie i tylko na zalecenie lekarza.

Herbata miętowa podczas karmienia piersią

Karmienie piersią to kluczowy okres w życiu kobiety, w tym czasie większość leków, dodatków do żywności, które mogą być szkodliwe, jest zabroniona, ponieważ to, co je i pije matka, dostaje się do organizmu dziecka przez mleko matki. Oprócz swoich dobroczynnych właściwości, herbata miętowa ma zdolność uszkadzania laktacji. Jednocześnie uważa się, że herbata miętowa jest środkiem usprawniającym ten proces.

Ta sprzeczność wynika z faktu, że różne rodzaje roślin mają przeciwne właściwości. Na przykład pieprzny gatunek zawiera mentol, który pomaga rozszerzyć naczynia krwionośne. Przy jednorazowym użyciu herbata miętowa będzie korzystna: ilość mleka wzrośnie. Jeśli pijesz napój miętowy często w dużych ilościach, mentol zaszkodzi: zmniejszy ilość wydzielin śluzowych, w tym mleka.

Mięta zielona nie zawiera mentolu, zawiera karwon, który pozytywnie wpłynie na laktację.

Tak więc przy dobrze ugruntowanym karmieniu piersią możesz czasami pić herbatę z kilkoma liśćmi rośliny, to nie zaszkodzi. Jeśli występuje hiperlaktacja, to znaczy jest za dużo mleka, kobieta ma ciągłe przekrwienie i bolesne odczucia, możesz spróbować nieco zmniejszyć tempo produkcji mleka przy pomocy napoju miętowego.

Czy herbata miętowa jest dobra dla mężczyzn

Wpływ herbaty z miętą na organizm mężczyzny jest niejednoznaczny. Jego zalety dla obu płci są niewątpliwe. Pozytywnie wpływa na przewód pokarmowy, działa uspokajająco na układ nerwowy, ogólnie wzmacniająco, przeciwzapalnie.

Jednak przy regularnym stosowaniu napoju miętowego w dużych ilościach działanie uspokajające staje się zbyt wyraźne, hormony męskie są wytwarzane mniej aktywnie, dlatego w przypadku innych problemów w okolicy narządów płciowych u mężczyzny może dojść do impotencji seksualnej.

Czy można podać dzieciom herbatę z miętą?

Posiadając wiele przydatnych właściwości, herbata miętowa ma wyraźne właściwości uspokajające, dlatego zaleca się podawanie jej dzieciom nie wcześniej niż w wieku trzech lat. Nawet w ramach kolekcji ziół dla dzieci warto ostrożnie używać liści mięty, mogą one spowodować poważne szkody.

Jeśli zaczniesz podawać dziecku herbatę miętową przed ukończeniem pierwszego roku życia, może to wywołać reakcję alergiczną lub wpłynąć na rytm serca.

Po ukończeniu trzeciego roku życia kojąca herbata miętowa korzystnie wpłynie na układ nerwowy i odpornościowy organizmu dziecka.

Korzyści z herbaty miętowej na odchudzanie

Pomimo tego, że nie przeprowadzono oficjalnych badań nad korzyściami płynącymi z napoju miętowego na odchudzanie, wielu dietetyków włącza ten składnik do diety osób z nadwagą. Są ku temu powody. Napój ma właściwości żółciopędne. Żółć bierze udział w rozkładaniu tłuszczów i ułatwia przejście kawałków jedzenia przez przewód pokarmowy. Ponadto zapach rośliny hamuje apetyt.

Jak prawidłowo zaparzyć herbatę miętową

Przygotowanie herbaty miętowej to prosty proces. Liście można parzyć osobno lub dodać do smaku czarnej lub zielonej herbaty. Należy zauważyć, że zielona herbata z miętą jest szczególnie przydatna do utraty wagi.

Aby prawidłowo zaparzyć herbatę miętową, weź porcelanę lub szkło. Wlej ulubioną herbatę i suszone zioła w proporcji jeden do jednego. Wlać przegotowaną wodę schłodzoną do około 90 stopni. Pozwól parzyć przez około dziesięć minut.

Przepisy na herbatę miętową

Istnieje wiele przepisów, z których każdy ma określone zalety.

Herbata ziołowa z miętą i melisą

Herbata ziołowa jest bardzo łatwa w przygotowaniu. Należy wlać w równych ilościach zdrowe suszone zioła do szklanki, zalać wrzątkiem, przykryć i pozostawić do zaparzenia. Herbatka z mięty i melisy jest pomocna przy odchudzaniu, korzystnie wpływa na czynność serca, łagodzi, normalizuje ciśnienie krwi.

Herbata miętowa z imbirem i miodem

Herbatka miętowa imbirowa jest niezastąpiona przy odchudzaniu. Ze względu na właściwości imbiru do przyspieszania procesów metabolicznych, a także zdolność wydalania żółci mięty, stanie się pomocnikiem w walce z nadwagą. Ponadto zaletą herbaty imbirowo-miętowej jest to, że ożywia i łagodzi bóle głowy.

1. Aby przygotować taki miętowy napój, dodaj dwa cienkie plasterki korzenia imbiru i pół łyżeczki suszonego ziela do kubka zaparzonej czarnej herbaty.
2. Nalegaj przez pięć minut, dodaj miód do smaku.

Zielona herbata z miętą i cytryną

To klasyczny przepis, który można znaleźć u wielu producentów. Ale własnoręcznie zrobione ze świeżych składników jest znacznie smaczniejsze.

1. Musisz wziąć dwanaście torebek zielonej herbaty i 20 gramów suszonych liści.
2. Zalej gorącą wodą, przykryj i odstaw na kilka minut.
3. Następnie dodaj pół szklanki soku z cytryny i miodu do smaku do gorącej herbaty.
4. Rozcieńczyć tę mieszaninę trzema szklankami wody.

Ten algorytm można wykorzystać do przygotowania przepisu na przygotowanie mrożonej zielonej herbaty z miętą i cytryną.

Ta herbata odświeży Cię w upalny dzień, ukoi, złagodzi stres i pomoże przy przeziębieniach.

Marokańska herbata miętowa

Pomimo swojej niezwykłej nazwy, marokańska herbata składa się z zielonej herbaty i mięty. Jedynie proces jego przygotowania jest niezwykły.

1. W rondelku zagotować 750 ml wody.
2. W jednym imbryku umieść cztery łyżeczki zielonej herbaty, do drugiego 60 g cukru i cztery gałązki świeżej mięty.
3. 250 ml wrzącej wody wlej do czajnika z cukrem i suszoną trawą, resztę wlej do zielonej herbaty.
4. Mieszaj mieszanki po trzech minutach.

Ta herbata ma takie same zalety jak tradycyjna zielona herbata.

Herbata z miętą, cynamonem i limonką

Do gotowania potrzebujesz pół limonki, laski cynamonu, świeżej mięty i cukru do smaku.

1. Umyj liście i oddziel od gałązek, włóż do imbryka.
2. Dodaj tam cienko pokrojoną limonkę i cynamon.
3. Składniki zalać 750 ml wrzącej wody, przykryć i odstawić na około pięć minut.

Możesz pić na gorąco lub na zimno.

Ta herbata doskonale ożywia, tonizuje i orzeźwia.

Herbata miętowa z miodem i żurawiną

Herbata miętowa z miodem i żurawiną to leczniczy nektar przygotowany na bazie czarnej herbaty.

1. Do czajnika należy wlać trzy łyżki liści herbaty, dwie łyżki suszonych ziół, zalać 500 ml wrzącej wody i pozostawić na dziesięć minut.
2. 100 g żurawiny natrzyj dwiema łyżkami miodu i dodaj do czajnika.
3. Nalegaj przez kolejne pięć minut.

Taki napój jest niezastąpiony w zimnych porach roku, wzmocni układ odpornościowy, nasyci organizm witaminami.

Herbata z miętą i mlekiem

1. Liście herbaty i suszone zioła zalej wrzątkiem w równych proporcjach.
2. Dodaj mleko lub śmietanę do smaku.

Napój ten jest dobry dla mikroflory żołądka, ponieważ zmiękcza działanie mleka, przywraca układ odpornościowy, pomaga przezwyciężyć stres i nerwice. W Azji pije się tę herbatę, aby ugasić pragnienie.

Ma działanie moczopędne.

Herbata z tymiankiem i miętą

Przygotowanie herbaty jest łatwe. Musisz wziąć suszone zioła w równych częściach, zalać je wrzącą wodą i nalegać przez piętnaście minut.

Możesz podawać z mlekiem.

Napój jest korzystny dla układu nerwowego i odporności.

Jak pić herbatę miętową

Herbatę miętową można pić w ilości pożądanej dla osoby zgodnie z codzienną rutyną. W przypadku braku przeciwwskazań herbata nie jest w stanie wyrządzić szkody.

Jeśli dąży się do określonych celów, należy przestrzegać określonego algorytmu. Na przykład, aby nie zasnąć przez cały dzień, herbatę miętową należy pić na pusty żołądek, a kolejny posiłek składać z błonnika i białka.

Zbieranie i przygotowanie mięty na herbatę

Lepiej jest zbierać trawę w okresie kwitnienia: w lipcu - sierpniu. Zbierz kolekcję z dala od dróg, wysypisk, fabryk. Potnij gałązki razem z kwiatami. Wybierz suchy, słoneczny dzień, kiedy wyschnie rosa.

Aby wysuszyć roślinę, układa się ją na szmatce lub papierze w ciemnym miejscu na kilka dni, czasami przewraca. Suszone zioła są przechowywane w płóciennych torebkach lub kartonach.

Szkody i przeciwwskazania

Mięta to roślina lecznicza, która ma wiele przeciwwskazań do stosowania i może w niektórych przypadkach wyrządzić szkody:

• jeśli dana osoba ma niskie ciśnienie krwi;
• arytmia, niskie tętno;
• zwiększona kwasowość soku żołądkowego;
• ciąża, dzieci poniżej trzeciego roku życia.

Film opowie o zaletach i zagrożeniach związanych z herbatą z miętą:

Wniosek

Korzyści i szkody wynikające z herbaty miętowej są oczywiste. W przypadku braku przeciwwskazań nie jest w stanie wyrządzić szkody. A korzyści dla organizmu są ogromne. W połączeniu z innymi ziołami leczniczymi napój może wykazywać dowolne właściwości w zależności od pragnienia osoby.

Recenzje