Chlorella: mga kapaki-pakinabang na pag-aari at contraindication, pagsusuri.

Ang Chlorella ay isang berdeng unicellular algae, na literal na isinalin mula sa Greek na nangangahulugang "green tea". Ito ay may kakayahang aktibong potosintesis dahil sa chlorophyll-a at chlorophyll-b, na nasa mga chloroplast nito. Una itong natuklasan sa pagtatapos ng ika-19 na siglo, pangunahin na ginamit sa mga saradong ecosystem para sa oxygenation. Gayunpaman, noong unang bahagi ng 1980s, nagsimula ang paggawa nito para sa industriya ng pagkain. Nitong ika-21 siglo lamang ito nakakuha ng katanyagan. Ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari at gamit ng chlorella ay mas marami at mas laganap.

Komposisyon ng kemikal na Chlorella

Napansin ng mga mananaliksik ang mataas na protina at iron na nilalaman ng algae, salamat kung saan maaari itong magamit sa paggamot ng iron deficit anemia. Naglalaman din ang Chlorella ng mataas na konsentrasyon ng mga bitamina at iba pang mga nutrisyon.

Ang nilalaman ng mga bitamina sa 100 g ng chlorella ay inilarawan sa talahanayan.

Nilalaman ng mineral sa 100 g ng algae

Nilalaman ng mahahalagang mga amino acid

Nilalaman ng mataba at mataba acid sa 100 g ng chlorella

Ang Chlorella ay maaaring magbigay ng hanggang 40% ng pang-araw-araw na paggamit ng iron, bilang karagdagan, ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay nag-aambag sa pagsipsip ng iron

Mga 3-4 gramo ng purong damong-dagat ang magbibigay ng 100 mg ng mga kapaki-pakinabang na omega-3.

Salamat sa tulad ng isang mayamang komposisyon, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorella ay madaling pinahahalagahan sa buong mundo, at ngayon madalas itong ginagamit bilang isang pandagdag sa pagdidiyeta.

Paano kapaki-pakinabang ang chlorella para sa mga tao

Ang mga benepisyo nito ay hindi limitado sa mataas na halaga ng nutrisyon. Itinataguyod nito ang pag-aalis ng mga mabibigat na riles at lason: tinatanggal nito ang labis na tingga, cadmium, tanso at bakal mula sa katawan. Maaari itong i-deactivate ang dioxin, isang nakakapinsalang sangkap na pumapasok sa katawan bilang bahagi ng pagkain na nagmula sa hayop.

Ang isang kapaki-pakinabang na suplemento ay nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit at pinahuhusay ang mga anti-namumula na pag-aari: sa Estados Unidos, ang mga pag-aaral ay isinasagawa, kung saan nalaman na ang algae ay nagpapasigla sa paggawa ng antibody at pinapagana ang gawain ng lahat ng mga cell ng immune system.

Pinatatag ng Chlorella ang mga antas ng serum kolesterol: ang mababang density lipoprotein (LDL) ay "masamang kolesterol", binabawasan nito ang konsentrasyon sa peripheral na dugo kapag natupok ng 5-8 g bawat araw. Natagpuan sa niacin (B3), mga antioxidant, hibla at carotenoids, ang kapaki-pakinabang na algae Chlorella ay may mga katangian ng hypolipidemic.

Ang algae ay isang direktang antioxidant: ang mga kemikal na compound sa chlorella ay hindi lamang nagbabawas sa antas ng LDL, ngunit maiwasan din ang pagtanda ng cell, pagbuo ng diabetes at malalang sakit sa bato.

Normalisa nito ang presyon ng dugo: sa kurso ng maraming mga pag-aaral nailahad na kapag ang 4 g ng chlorella ay natupok bawat araw sa loob ng 11-12 na linggo, ang presyon ng dugo ay bumababa at normal. Nangyayari ito sa pamamagitan ng pagpapatibay ng mga pader ng puso at mga daluyan ng dugo.

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian ng chlorella ay mahalaga sa mga sakit sa atay: ang algae ay nagdaragdag ng pagiging sensitibo ng mga cell ng organ sa insulin, na maaaring maging kapaki-pakinabang sa hindi alkohol na mataba na hepatosis

Nag-aambag ito sa saturation ng mga cells na may oxygen: dahil sa mataas na nilalaman ng branched-chain amino acid, mas mahusay na hinihigop at inililipat ng baga ang mga oxygen molekula sa daluyan ng dugo.

Kapansin-pansin, ang algae ay ginagamit sa industriya ng tabako: idinagdag ito sa may hawak ng sigarilyo upang maiwasan ang pagpasok ng mga nakakapinsalang produkto ng pagkasunog.

Chlorella para sa mga kababaihan

Para sa mga kabataang kababaihan, ang suplemento ay may kapaki-pakinabang na mga pag-aari sa panahon ng regla, dahil pinupunan nito ang kakulangan sa iron. Ngunit sa kaso ng kabiguan ng hormonal at pagkuha ng mga gamot para sa reproductive system, bago gamitin ito, dapat kang kumunsulta sa isang doktor: ang chlorella ay isang aktibong suplemento na maaaring baguhin ang mga katangian ng mga gamot.

Chlorella para sa mga kalalakihan

Ang algae ay may kapaki-pakinabang na mga katangian para sa mga kalalakihan na mayroong aktibong pisikal na aktibidad, dahil nagtataguyod ito ng paggaling ng mga kalamnan at ligament, tinatanggal ang lactic acid, sa gayon tinanggal ang pagkapagod. Dahil sa mga antioxidant at iba't ibang mga fatty acid, nakakaapekto ito sa pagkahinog ng tamud, samakatuwid maaari itong magamit kapag nagpaplano ng pagbubuntis.

Chlorella para sa mga bata

Sa kabila ng bodega ng mga nutrisyon, ang suplemento ay hindi dapat kunin hanggang 3 taon. Ito ay dahil sa kumplikadong metabolismo ng mga maliliit na bata, na napakadaling itaktak. Para sa mga batang wala pang 12 taong gulang, ang suplemento ay inireseta ng doktor para sa kakulangan sa bitamina. Hindi inirerekumenda ang mga batang babae na gamitin ito sa unang regla.

Chlorella pinsala

Walang direktang pinsala mula rito, sa halip ay may mga kontraindiksyon at epekto. Gayunpaman, huwag kalimutan na ang mga virus ay maaaring tumahan dito. Halimbawa, nakilala ng mga siyentista ang ATCV-1 na virus, na matatagpuan sa likod ng larynx sa mga tao at sa ibabaw ng chlorella. Ang isang tao ay nahawahan ng virus na ito sa pamamagitan ng pagkain ng hindi wastong proseso na algae o inuming tubig mula sa isang reservoir. Ito ay naka-out na ang mga nahawaang tao ay may mas mababang nagbibigay-malay na pag-andar. Gayundin sa mga cell ng utak ng mga pasyente na schizophrenic, ang ATCV-1 ay natagpuan sa maraming dami.

Sa loob ng mahabang panahon, ginamit lamang ang chlorella upang mag-oxygenate ng tubig

Ang mga contraindications ng Chlorella at mga side effects

Ang isang ganap na kontraindikasyon ay ang allergy at additive intolerance. Ipinagbabawal din ang Chlorella habang nagpapasuso at habang nagbubuntis.

Ipinagbabawal para sa mga taong nagdurusa sa paglaban ng yodo at nadagdagan ang pamumuo ng dugo. Magagawa upang madagdagan ang pamumuo ng dugo, maaaring maging sanhi ng pamumuo ng dugo. Ipinagbawal din para sa mga nagdurusa sa hemochromatosis.

Kapag ang pagkolekta ng sarili ng chlorella, hindi ito maaaring magamit kaagad: ang isang tanda ng kahandaan ng alga para sa paggamit ay isang lamat sa panlabas na shell. Sa form na ito lamang ay hindi maairita ng algae ang gastrointestinal tract at mahihigop sa kinakailangang dami. Kung ang seaweed ay hindi luto, maaari itong makapinsala sa mucosa ng bituka.

Hindi inirerekumenda ang algae para sa mga menopausal na kababaihan at kalalakihan na higit sa edad na 60, dahil ang mataas na nilalaman na bakal ay makakatulong na alisin ang kaltsyum mula sa mga buto.

Ang mga epekto ay nagaganap lamang sa ilang mga tao at lilitaw bilang:

• pagduduwal;
• gastrointestinal disorders;
• urticaria - sa mga bihirang kaso.

Ang edema ni Quincke ay napaka-bihirang bubuo, sa mga ganitong kaso kinakailangan ng emerhensiyang medikal na atensiyon.

Paggamit ng Chlorella

Bago simulan ang kurso, kailangan mong ayusin ang diyeta upang ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay ganap na maipakita:

• ibukod ang kape;
• gumamit ng mahina na tsaa;
• pinapayagan na uminom ng prutas na inumin at chicory.

Kung kukuha ka ng suplemento sa form na pulbos, kung gayon ay maginhawa upang pagsamahin ito sa berry o mga gulay na gulay; para sa higit na pakinabang, pinakamahusay na natupok ang mga ito sa umaga. Ang pang-araw-araw na limitasyon ay 4 na kutsarita, na pinakamahusay na nahahati sa apat na pagkain.

Maaari kang gumawa ng puding mula sa pulbos, para sa paghahalo na ito ng 5 kutsara. l. buto ng chia na may 1.5 liters ng anumang gatas. Hayaan itong magluto ng 5-7 minuto, pagkatapos ay magdagdag ng 2 kutsara. l. protina at chlorella, opsyonal na honey at banilya. Ang puding na ito ay lalong kapaki-pakinabang sa taglamig.

Ang Chlorella pulbos ay madalas na ginagamit sa pagluluto

Kung ang suplemento ay nasa anyo ng mga tablet, pagkatapos ay pinapayuhan ang mga may sapat na gulang na kumuha ng 3 tablet 3 beses sa isang araw na may pagkain. Ang kurso ng paggamot ay hindi hihigit sa isang buwan.

Magagamit din ang Chlorella sa anyo ng mga capsule, granule o isang likidong sangkap, ngunit mahalagang maunawaan na sa form na kapsula, ang mga kapaki-pakinabang na katangian ay hindi lamang mas napanatili nang maayos, ngunit mas mahusay din na naihatid sa mga tisyu.

Mga pahiwatig para sa paggamit ng chlorella:

• dysbiosis;
• pagkalason sa mga mabibigat na riles at insekto, halimbawa, Dichlorvos;
• diabetes;
• paso;
• ARVI;
• ARI;
• pyelonephritis;
• kandidiasis;
• prostatitis;
• may cancer therapy;
• Kakulangan sa iron anemia;
• adnexitis;
• herpes;
• therapy sa pagkagumon;
• mga atherosclerotic sugat;
• mga kondisyon pagkatapos ng operasyon;
• kasama ang PMS;
• viral hepatitis.

Inirerekumenda na gamitin ito bilang bahagi ng pangkalahatang mga hakbang sa pagpapalakas, sa paggamot ng pagkalumbay, mga epekto ng stress at labis na trabaho.

Kapag gumagamit ng chlorella sa anumang anyo, upang mapahusay ang mga kapaki-pakinabang na katangian nito, kailangan mong uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng pa rin na tubig sa isang araw. Gayundin, ang pagtanggap ay nagsisimula sa kaunting dosis, unti-unting nadaragdagan ang mga ito.

Chlorella habang nagbubuntis

Dahil sa mga katangian ng imunostimulasyon, maaari itong inireseta sa panahon ng pagbubuntis. Ngunit ipinagbabawal ang independiyenteng paggamit, dahil ang mga aktibong sangkap ng isang kapaki-pakinabang na suplemento ay tumagos sa placental barrier at makagambala sa pagkahinog ng mga tisyu ng bata.

Konklusyon

Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at paggamit ng chlorella ay napag-aralan ng maraming mga mananaliksik - lahat sila ay nabanggit na sa tulong nitong saturation sa mga microelement nangyayari ang pinakamabilis, habang ang hypervitaminosis ay bihirang nabanggit. Maaari itong mapabuti ang gawain ng buong katawan, kaya't hindi para sa wala na tinatawag itong superfood. Sa wastong paggamit ng chlorella, bibigyan nito ang lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian at mababad ang katawan sa mga nawawalang sangkap.

Mga pagsusuri