Para saan ang L-carnitine, mga tagubilin para sa paggamit, mga epekto

Ang amino acid L-carnitine ay malawakang ginagamit para sa pagbawas ng timbang. Sa katunayan, ang sangkap na ito ay mabisa at mabilis na nakakatulong upang mawala ang timbang. Ngunit hindi alam ng lahat ang lahat ng mga benepisyo at pinsala ng L-carnitine. Magbasa nang higit pa tungkol sa mga kalamangan at kahinaan ng tool na ito, pati na rin tungkol sa mga tampok ng paggamit nito sa paglaon sa artikulo.

Ang papel na ginagampanan ng carnitine sa katawan

Ang L-carnitine ay isang amino acid, iyon ay, isang sangkap ng protina. Tulad ng anumang ibang protina, bahagi ito ng halos lahat ng mga cell ng tao.

Inililipat ng Carnitine ang mga fatty acid papunta sa mitochondria, ang “pabrika ng enerhiya” ng katawan. Ginagawa nitong enerhiya ang labis na taba. Ang pagpapaandar ng transportasyon ng carnitine ay hindi limitado dito lamang. Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ay ang L-carnitine ay nagbubuklod ng mga lason at tinatanggal ang mga ito mula sa katawan.

Ang L-carnitine ay naisip na mayroong mga katangian ng anabolic. Ngunit ang mekanismong ito ay hindi pa lubos na nauunawaan.

Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari ay isang pagbawas sa antas ng mababang density ng mga lipoprotein sa dugo. Ang mga sangkap na ito ay tinatawag ding atherogenic, o nakakapinsalang, cholesterol. Ang isang pagtaas sa kanilang konsentrasyon sa katawan ay nag-aambag sa pagdeposito ng mga fatty plake sa pader ng daluyan, na higit na pumipigil sa paggalaw ng dugo.

Bakit kapaki-pakinabang ang L-carnitine?

Dahil sa dami ng mga pagpapaandar na ginagawa ng L-carnitine sa katawan, ang mga kapaki-pakinabang na pag-aari ay maaaring hindi masobrahan. Dahil sa kakayahang bawasan ang mga antas ng kolesterol sa dugo, ang sangkap na ito ay may mga antiatherogenikong katangian. Iyon ay, binabawasan ng carnitine ang panganib na magkaroon ng atherosclerosis. At ito naman ay binabawasan ang posibilidad na magkaroon ng atake sa puso o stroke.

Hindi rin nila tinanggihan ang positibong epekto ng L-carnitine sa presyon ng dugo at balanse ng hormonal. Mayroong mga pag-aaral na sinasabing ang regular na paggamit ng amino acid na ito ay nagdaragdag ng kakayahang intelektwal.

Ang lahat ng mga benepisyo ng nakalista sa karnitine sa itaas ay nalalapat sa parehong mga kababaihan at kalalakihan. Ngunit ang ilan sa mga pag-aari nito ay may bisa lamang para sa mga kinatawan ng isang kasarian o iba pa. Dagdag pa tungkol sa kanila sa ibaba.

Para sa babae

Ang mga pakinabang ng L-carnitine para sa mga kababaihan ay pangunahin sa mga fat-burn at anti-cellulite na katangian. Inirerekumenda para sa paggamit ng lahat ng mga batang babae na nais na mawalan ng timbang. Kapag pinagsasama ang gamot at aerobic na pisikal na aktibidad, ang epekto ay hindi magiging matagal sa darating.

Ang regular na paggamit ng carnitine bago ang pagsasanay ay nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit ng batang babae, tumutulong na mapanatili ang mabuting kalusugan.

Para sa lalaki

Ang mga benepisyo at pinsala ng L-carnitine para sa mga kalalakihan ay hindi katimbang. Ang mga positibong pag-aari ay makabuluhang mas malaki kaysa sa mga posibleng reaksyon sa gilid. Ang pangunahing pakinabang para sa malakas na kalahati ay ang mabilis na pagkasunog ng labis na taba ng katawan at isang mabilis na pagtaas sa masa ng kalamnan.

Ang isang pangkaraniwang problema na kinakaharap ng mga kalalakihan na may matagal na matinding pagsusumikap ay ang mga pagkagambala sa gawain ng puso.Pagkatapos ng lahat, ang muscular organ na ito ay napailalim sa matinding stress at dapat na magbomba ng mas maraming dugo. Narito muli ang L-carnitine upang iligtas. Ang isa pang kapaki-pakinabang na pag-aari para sa katawan ay isang pagtaas sa pagtitiis ng myocardium (kalamnan sa puso).

Maaari bang ibigay ang L-carnitine sa mga bata

Hiwalay, ito ay nagkakahalaga ng pagpuna sa mga benepisyo at pinsala ng L-carnitine para sa katawan ng bata. Sa panahon ng intrauterine development ng fetus, ang dugo nito ay naglalaman ng maraming halaga ng amino acid na ito. Dinadala ito mula sa katawan ng ina sa pamamagitan ng inunan. Ngunit pagkatapos ng kapanganakan, ang konsentrasyon ng carnitine ay mabilis na bumababa.

Ang isang malusog, buong-panahong sanggol ay nangangailangan ng L-carnitine, na natatanggap niya kasama ang gatas ng ina. Ngunit ang mga batang may maliit na timbang sa katawan, mga sakit sa likas na damdamin ay nangangailangan ng mas maraming lakas. Sa ganitong mga kaso, ipinahiwatig ang karagdagang pangangasiwa ng gamot na L-carnitine. Nagsusulong ito ng pagtaas ng timbang at mas mabilis na paglaki. Kaya, ang mga benepisyo ng carnitine para sa mga wala pa sa panahon na mga sanggol ay napakataas.

Mayroong isang sakit kung saan ang paggawa ng carnitine ng katawan ay may kapansanan dahil sa isang katutubo na depekto sa genetiko. Ito ay isang direktang indikasyon para sa pangangasiwa ng L-carnitine.

L-carnitine para sa mga buntis at lactating na ina

Ang opisyal na mga tagubilin para sa gamot ay nagsasabi na ang L-carnitine ay maaaring gamitin ng mga buntis at lactating na ina. Ngunit ang katanungang ito ay bukas pa rin. Sa panahon ng pagbubuntis, ang kalikasan ay lumikha ng pinakamainam na mga kondisyon para sa pagpapaunlad ng sanggol. At ang karagdagang karga sa anyo ng mga suplemento ng bitamina o mga amino acid ay maaaring makagambala sa makinis na proseso.

Sa kabila ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na katangian ng L-carnitine, dito maaari lamang itong makapinsala. Hindi lamang kakulangan, ngunit mayroon ding labis na protina sa katawan na mayroong masamang epekto. Dapat kang maging maingat lalo na sa unang tatlong buwan ng pagbubuntis, kapag ang mga panloob na organo ng sanggol ay inilalagay.

Mga Sintomas ng Kakulangan ng L-Carnitine sa Katawan

Mayroong 2 uri ng kakulangan sa L-carnitine sa katawan:

1. Systemic - bubuo bilang isang resulta ng hindi paggana ng mga protina na gumagalaw ng amino acid sa mga lamad ng cell.
2. Myopathic - ang palitan ng mga amino acid ay nabalisa lamang sa tisyu ng kalamnan, sa ibang mga cell ang antas nito ay nananatili sa loob ng normal na mga limitasyon.

Ang kakulangan sa Systemic L-carnitine ay nailalarawan sa pamamagitan ng mga sumusunod na sintomas:

• pagkasira ng pagkaliit ng kalamnan ng puso, bilang isang resulta kung saan ang mga kamara ng organ ay pinalawak (cardiomegaly);
• nabawasan ang katalinuhan, kapansanan sa memorya;
• patuloy na pagkapagod;
• pagkabalisa;
• kalamnan kahinaan;
• isang pagbaba sa antas ng glucose ng dugo (hypoglycemia).

Ang pagkakaiba-iba ng myopathic ng kakulangan ng carnitine ay ipinakita sa pamamagitan ng pagbawas ng pagkaliit ng mga kalamnan ng kalansay, isang pagkasira sa pagpapadaloy ng mga nerve impulses sa kanila. Sa klinika, ito ay ipinakita ng pinakamalakas na kahinaan ng mga braso at binti, masakit na sensasyon. Ang kundisyong ito ay batay sa isang mas mataas na akumulasyon ng mga lipid sa striated na kalamnan.

Anong mga pagkain ang naglalaman ng L-carnitine

Karamihan sa lahat ng L-carnitine ay matatagpuan sa karne (baka, manok), isda. Ang medyo mas mababang konsentrasyon nito sa mga produktong pagawaan ng gatas: keso, keso sa kubo, kefir, kulay-gatas. At mayroong napakakaunting carnitine sa mga gulay at prutas, cereal.

Ito ang dahilan kung bakit ang vegetarianism ay labis na nakakasama sa katawan. Habang ang iba pang mga protina ay matatagpuan sa toyo, tofu, L-carnitine ay matatagpuan sa mga mataas na halaga na eksklusibo sa mga produktong karne.

Mga form ng dosis ng L-carnitine

Mayroong maraming mga form na dosis ng carnitine:

• ampoules;
• mga tablet;
• mga kapsula;
• syrup;
• pulbos

Ang 1 ampoule ay naglalaman ng 5 ML ng gamot na may aktibong sangkap sa halagang 200 mg / ml o 400 mg / ml. Ang 1 pakete ay naglalaman ng 5 ampoules.

Ang mga capsule ng Carnitine ay magagamit sa mga bote ng 60 o 150. Ang mga tablet ay ibinebenta sa mga pack na 10.

Magagamit din ang L-Carnitine bilang isang espesyal na inumin sa nutrisyon sa palakasan.

Mga tampok ng pagkuha ng L-carnitine at dosis

Ang mga benepisyo at pinsala ng L-carnitine para sa mga kababaihan at kalalakihan ay nakasalalay sa dosis. Ang labis na dosis ng amino acid ay maaaring humantong sa mga seryosong masamang reaksyon.

Sa kaso ng kakulangan sa carnitine, ang gamot ay inireseta sa anyo ng mga capsule o tablet, na kinukuha ng bibig. Ang dosis ay kinakalkula nang isa-isa batay sa edad at timbang ng katawan.

Kung ang isang tao ay may kapansanan sa pag-andar sa bato at nasa hemodialysis, ang L-carnitine ay inireseta sa halagang 2-4 g bawat araw sa anyo ng mga capsule o tablet. Posibleng intravenous administration na may dosis na 2 g bawat araw pagkatapos ng hemodialysis.

Ang magulang (sa isang ugat) Inirerekumenda ang L-carnitine para magamit sa matinding kondisyon. Sa matinding myocardial infarction, ang gamot ay ibinibigay sa halagang 200 mg bawat 1 kg ng timbang sa katawan. Ang dosis na ito ay nahahati sa 4 na injection. Ang Carnitine ay dahan-dahang na-injected. Gayundin, pinapayagan ang drip injection na sa loob ng 48 oras nang walang pagkaantala. Pagkatapos ang dosis ng carnitine ay nabawasan ng 2 beses. Matapos mapalabas ang pasyente mula sa ospital, inireseta siya ng L-carnitine sa mga tablet o capsule.

Paano kumuha ng L-carnitine para sa pagbawas ng timbang

Para sa layunin ng pagkawala ng timbang, mas maipapayo na uminom ng gamot sa pamamagitan ng bibig: sa anyo ng mga tablet, capsule, syrup o pulbos. Ang syrup ay lasing sa isang halaga ng 5 ML 3 beses sa isang araw. Para sa mga taong aktibong kasangkot sa palakasan, maaari mong taasan ang dosis sa 15 ML. Uminom ng carnitine sa syrup kalahating oras bago magsanay.

Ang mga capsule at tablet ay ginagamit 250-500 mg 3 beses sa isang araw. Ang mga atleta ay maaaring dagdagan ang halaga ng hanggang sa 500-1500 mg.

Ang pulbos ay lasing sa halagang 1 g bawat araw. Ang mga taong kasangkot sa propesyonal na palakasan ay pinapayagan ng isang solong dosis sa dosis na 9-15 g bawat araw. Ngunit hindi mo dapat abusuhin ito! Pagkatapos ng lahat, kung gayon ang pinsala ay maaaring makabuluhang lumampas sa benepisyo.

Ang kurso ng pagkuha ng mga likidong anyo ng L-carnitine ay 1-2 buwan. Maaari mong ulitin ang kurso pagkatapos ng pahinga ng 2-3 linggo. Ang form ng tabletting ay kinuha sa loob ng anim na buwan. Hindi inirerekumenda na uminom ng L-carnitine na mas mahaba sa 6 na buwan. Ang maximum na 6 na kurso ay pinapayagan bawat taon.

Paano kumain habang kumukuha ng L-carnitine

Ang pangunahing pakinabang ng L-carnitine ay ang fat burn effect at ang kakayahang bumuo ng mass ng kalamnan. Ngunit walang paraan na makakatulong sa kawalan ng pisikal na aktibidad at tamang nutrisyon. Samakatuwid, kapag kumukuha ng L-carnitine para sa layunin ng pagkawala ng timbang, kinakailangan ng diyeta. Kinakailangan na ibukod ang mga sumusunod na pagkain mula sa diyeta hangga't maaari:

• madaling natutunaw na carbohydrates (matamis, harina);
• mataba na pagkain;
• Pagkaing pinirito;
• mga pinausukang karne at pampalasa.

Ang kagustuhan ay dapat ibigay sa mga taba ng gulay, gulay at prutas, sandalan na karne (kuneho, fillet ng manok).

Pinsala sa L-carnitine at mga epekto

Maraming sinabi tungkol sa mga benepisyo sa kalusugan ng carnitine. Ngunit ang maling paggamit nito, at, sa partikular, ang labis na dosis, ay maaaring makagawa ng maraming pinsala. Sa totoo lang ang L-carnitine ay hindi makakasama sa katawan. Ngunit mayroon ding isomer nito, D-carnitine, na may nakakalason na epekto. Sa matagal na paggamit ng form na L, malaya itong binabago ng katawan sa D. Iyon ang dahilan kung bakit hindi inirerekumenda na kumuha ng carnitine nang higit sa 6 na buwan.

Indibidwal na hindi pagpayag sa L-carnitine ay posible. Pagkatapos, kahit na may isang solong dosis, nagaganap ang pagduwal at pagsusuka. Ngunit ang epekto na ito ay napakabihirang.

Ang ilang mga tao ay nakakaranas ng hindi pagkakatulog dahil ang carnitine ay nagdaragdag ng synthesis ng enerhiya sa katawan.

Ang mga benepisyo at pinsala ng L-carnitine para sa mga batang babae ay dapat ding isaalang-alang mula sa pananaw ng mga kalamangan at kahinaan ng pagkawala ng timbang mismo. Pagkatapos ng lahat, ang isang mabilis na pagkawala ng timbang sa katawan ay maaaring maging sanhi ng maraming mga hindi kasiya-siyang epekto:

• hormonal imbalance;
• kawalan ng katabaan;
• akumulasyon ng mga ketone na katawan na nakakalason sa katawan;
• pagkasira sa paggana ng sistema ng nerbiyos;
• pagkagambala ng kalamnan ng puso;
• patuloy na pagkapagod at kahinaan.

Contraindications sa paggamit ng L-carnitine

Mayroong isang bilang ng mga kundisyon kung saan hindi inirerekumenda ang L-carnitine. Kabilang dito ang:

• alerdyi sa mga produktong protina at pagawaan ng gatas;
• mga sakit sa thyroid gland;
• Sa panahon ng pagbubuntis at pagpapasuso;
• sakit ng tiyan at bituka sa advanced na yugto;
• uremia (ang pagkakaroon ng uric acid sa dugo).

Sa huling kaso, pinapayagan ang paggamit ng carnitine, ngunit sa ilalim lamang ng mahigpit na pangangasiwa ng isang doktor!

Pakikipag-ugnayan ng L-carnitine sa iba pang mga sangkap

Ang pakikipag-ugnayan ng amino acid sa iba pang mga gamot ay itinuturing na ligtas. Pagkatapos ng lahat, ang L-carnitine ay hindi gamot, ngunit isang pandagdag sa pagdidiyeta. Ang sabay-sabay na paggamit nito na may lipoic acid ay nagpapahusay ng slamping effect.

Aling tatak ng L-carnitine ang mas mahusay

Ang L-carnitine ay ginawa ng mga domestic at foreign na kumpanya. Sa Internet, pinagsama namin ang isang rating ng pinakatanyag na mga tagagawa ayon sa mga pagsusuri ng customer. Ang pinakamahusay na L-carnitines sa mga tablet at kapsula ay:

• SAN L-Carnitine Power;
• SAN Alcar 750;
• Dymatize Nutrion Acetyl L-Carnitine;
• VP Laboratory L-Carnitine Capsules.

Ang pinaka-kilalang mga carnitine sa likido at pulbos na form ay:

• PureProtein L-Carnitine;
• BioTech USA L-Carnitine 100,000 Liquid;
• VP Laboratory L-Carnitine Concentrate.

Mga analog na L-carnitine

Mayroong iba pang mga suplemento na magkatulad sa komposisyon sa L-carnitine. Ang mga kapaki-pakinabang na katangian at paggamit ng carnitine at ang mga produktong ito ay pareho. Kabilang dito ang:

• "Cartan";
• "Agvantar";
• Elkar;
• Carniel;
• Karnilev;
• "Inestom".

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng L-carnitine ay tunay na walang maihahambing. Sa lahat ng mga positibong katangian, ang gamot na ito ay nagbibigay ng isang minimum na mga reaksyon sa gilid. Ang Carnitine ay epektibo sa paggamot ng ilang mga sakit, at upang maalis ang labis na timbang. Ang pangunahing bagay ay hindi umasa sa L-carnitine na nag-iisa kapag nawawalan ng timbang, hindi kalimutan ang tungkol sa wastong nutrisyon at ehersisyo.

Mga pagsusuri ng mga doktor

Mga pagsusuri sa pagkawala ng timbang