Bakit kapaki-pakinabang para sa katawan ang pakwan

Ang mga makatas na hinog na pakwan ay lilitaw sa mga tindahan at merkado sa pagtatapos ng tag-init. Ang mga benepisyo at pinsala ng pakwan ay sanhi ng komposisyon ng kemikal nito, bilang karagdagan sa nakakapreskong lasa, mayroon itong iba pang mga kalamangan.

Ang pakwan ay isang prutas o isang berry

Kung titingnan mo ang isang malaki at mabibigat na pakwan, hindi man ito nangyari sa iyo na tawagan itong isang berry - kung tutuusin, ang salitang ito ay karaniwang naiugnay sa maliliit na prutas. At, gayunpaman, mula sa pananaw ng botani, ang pakwan ay kabilang sa kulturang melon at pamilya ng Kalabasa. Nangangahulugan ito na ang halaman mismo ay isang gulay, at ang mga prutas ay nabibilang sa kategorya ng mga berry, sa kabila ng laki.

Komposisyon at nilalaman ng calorie ng pakwan

Ang prutas ay may napakababang halaga sa nutrisyon. Ang calorie na nilalaman ng pakwan bawat 100 gramo ay hindi hihigit sa 38 calories, at hindi ito nakakagulat - ito ay 92% na tubig. Bilang karagdagan sa tubig, kasama dito ang:

• karbohidrat - tungkol sa 11% ng mga disaccharides at monosaccharides;
• mga protina - hanggang sa 0.9% ng dami;
• fructose, glucose at sucrose;
• mga sangkap na mahalaga para sa katawan - nikel, bakal, mangganeso, magnesiyo at potasa;
• gulay hibla;
• pectin na sangkap;
• mataba acid.

Ano ang mga bitamina sa pakwan

Ang komposisyon ng bitamina ng pakwan ay nararapat na espesyal na pansin. Ang malaking berry ay naglalaman ng isang buong suplay ng mga bitamina na pinaka kailangan ng katawan, katulad ng:

• mga pangkat B - B1, B2, B3, pati na rin ang B6 at B9;
• MULA SA;
• E;
• AT;
• D.

Ang porsyento ng pamamahagi ng mga bitamina sa komposisyon ay higit sa lahat nakasalalay sa kung paano lumaki ang prutas. Ang pinaka-kapaki-pakinabang ay mga berry na lumalaki sa labas sa natural na mga kondisyon at hindi nakalantad sa mga additives ng kemikal.

Mga kapaki-pakinabang na katangian ng pakwan

Ang komposisyon ng bitamina at mineral ng pakwan ay isang kumplikadong benepisyo para sa buong organismo. Ang mga sangkap sa berry ay nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo at sistema ng puso, na may kapaki-pakinabang na epekto sa balat at buhok. Gayunpaman, ang pakwan sa pangkalahatan ay mahalaga para sa:

• ay isang malakas na diuretiko - na nangangahulugang makakatulong ito upang mabilis na matanggal ang edema at linisin ang katawan ng mga lason;
• perpektong tinatanggal ang uhaw at inaalis ang pakiramdam ng gutom - samakatuwid mainam para sa mainit na panahon;
• Pinasisigla ang peristalsis dahil sa hibla sa komposisyon nito - sa tulong ng pakwan, maaari mong labanan ang ugali ng paninigas ng dumi.

Dapat tandaan na mas mahusay na gamitin ang berry nang hiwalay mula sa iba pang mga produkto. Kung hindi man, ang proseso ng pagbuburo ay maaaring magsimula sa mga bituka, na hahantong sa karamdaman.

Mga pakinabang ng pakwan para sa mga kababaihan

Para sa mga kababaihan, ang berry ay lalong kapaki-pakinabang. Una sa lahat, ang pakwan ay epektibo para sa edema - ito ay mga kababaihan na mas madaling kapitan ng sakit sa kanila. Gayundin, ang isang malaking berry ay dahan-dahang pinapantay ang mga hormone, nagpapabuti sa kondisyon ng balat at buhok.

Ang mga pakinabang ng pakwan para sa kalalakihan

Ang mga diuretic na katangian ng pakwan ay makikinabang sa mga kalalakihan na madaling kapitan ng tumor sa prosteyt at pamamaga. Bilang karagdagan, inirerekomenda ang mga melon berry para magamit pagkatapos ng pag-eehersisyo at mabibigat na pisikal na pagsusumikap - upang mapunan ang supply ng likido at mga nutrisyon sa katawan. Maaaring kainin ang pakwan na may hangover - makakatulong ito upang maibalik ang balanse ng tubig-asin.

Ang mga pakinabang ng pakwan para sa pagbawas ng timbang

Naglalaman ang pakwan ng kaunting mga calory at maraming tubig, kaya't ang produkto ay perpekto para sa anumang diyeta. Ang berry ay nagpapagana ng mga bato, at ang labis na timbang ay nawawala nang napakabilis, bilang karagdagan, ang mga lason ay tinanggal mula sa katawan.

Totoo, dapat tandaan na dahil sa pakwan, ang katawan ay nawalan ng higit sa lahat labis na likido. Para sa pangmatagalan sa pagbaba ng timbang, kinakailangang mag-focus sa ehersisyo at gawing normalisasyon ng buong diyeta.

Posible ba ang pakwan para sa mga bata at sa anong edad

Ang bata ay maaaring bigyan ng isang pakwan - ang bitamina berry ay magpapalakas sa kalusugan ng sanggol. Ngunit may mga nuances.

Una sa lahat, sa kauna-unahang pagkakataon kinakailangan na mag-alok ng produkto sa isang bata pagkatapos lamang ng 1 taon at sa kaunting dami upang matiyak na walang allergy. Una, kinakailangan upang alisin ang mga binhi mula sa sapal upang ang bata ay hindi mabulunan sa kanila. Sulit din na tiyakin na ang berry ay may mataas na kalidad at natural, at walang nitrates na ginamit sa paglilinang nito.

Maaari bang magbuntis ang isang pakwan

Ang mga kababaihang nasa posisyon na kumonsumo ng mga melon at gourds ay maaaring, kung hindi lalagpas sa karaniwang pang-araw-araw na allowance para sa mga may sapat na gulang. Ang mga bitamina at elemento ng pagsubaybay ay napakahalaga para sa umaasang ina at sanggol. Ang mga benepisyo ng pakwan sa panahon ng pagbubuntis ay nakasalalay sa katotohanan na nakakatulong ito upang makayanan ang edema, na halos hindi maiiwasan sa panahon ng pagbubuntis.

Pagpapasuso sa pakwan

Sa panahon ng paggagatas, ang berry ay nagbabayad para sa kakulangan ng magnesiyo, iron at iba pang mahahalagang sangkap sa katawan ng ina, pinasisigla ang nadagdagan na paggawa ng gatas ng ina. Samakatuwid, ang isang ina na nag-aalaga ay maaaring magkaroon ng isang pakwan, ito ay magiging kapaki-pakinabang. Gayunpaman, dapat mag-ingat upang matiyak na ang sanggol ay hindi nagkakaroon ng mga reaksiyong alerdyi sa gatas pagkatapos na maubos ng ina ang pakwan.

Pakwan para sa diabetes

Napakahalaga para sa mga diabetic na makontrol ang kanilang mga antas ng glucose sa dugo, kaya't ang regular na asukal ay kontraindikado para sa kanila. Ngunit ang pakwan ay naglalaman ng higit sa lahat fructose ng gulay, na hinihigop ng katawan sa halip nang mabilis at nangangailangan ng halos walang karagdagang insulin. Samakatuwid, sa maliit na dosis, ang mga diabetic ay makikinabang mula sa berry.

Gayunpaman, sa diabetes mellitus, ang pakwan ay maaaring kainin sa halagang hindi hihigit sa 40 g bawat araw, at sa parehong oras, kailangan mong maingat na subaybayan ang pang-araw-araw na halaga ng mga karbohidrat.

Ang mga benepisyo ng pakwan ng pakwan

Ang mga mahahalagang katangian ay naroroon hindi lamang sa makatas na sapal ng prutas, kundi pati na rin sa alisan ng balat nito. Naglalaman ang balat ng pakwan ng isang malaking halaga ng mga bitamina at mineral, mga amino acid at tubig, kaya maaari itong maging isang mahusay na katutubong lunas. Sa partikular, ang alisan ng balat:

• tumutulong sa sakit ng ulo ng sipon at migraines;
• moisturizing at tone ang balat, ay may isang bahagyang anti-namumula epekto;
• sa anyo ng mga infusions at decoctions ay gumagana nang maayos para sa edema at sakit sa bato.

Halimbawa, sa kaso ng sakit ng ulo, sapat na itong kumuha ng sariwang mga pakwan ng pakwan at ilapat ang mga ito sa mga templo sa loob ng 15-20 minuto. At ang pakinabang ng mga pakwan ng pakwan para sa mukha ay kapag hadhad, sa anyo ng isang maskara, nililinis nila ang mga pores at pinapayat ang balat.

Para sa mga sakit sa tiyan at atay, maaari mong ihanda ang sumusunod na sabaw:

• ibuhos ang tubig sa mga peeled at durog na pakwan na pakwan;
• pakuluan ng kalahating oras;
• pagkatapos ay igiit ang isa pang oras at pilay.

Kailangan mong uminom ng kalahati ng baso ng tatlong beses sa isang araw.

Ang mga benepisyo at pinsala ng mga binhi ng pakwan

Ang mga binhi ng pakwan ay naglalaman ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap - protina, polyunsaturated fats, mahalagang elemento ng pagsubaybay (magnesiyo, iron at sink), arginine at niacin. Samakatuwid, ang kanilang paggamit sa pagkain:

• nag-aambag sa normal na paggana ng digestive system;
• nagdaragdag ng kaligtasan sa sakit at nagpapalakas ng buhok;
• nagpapababa ng kolesterol at kinokontrol ang presyon ng dugo;
• pinapawi ang talamak na pagkapagod at pagkalungkot.

Gayunpaman, ang mga binhi ay maaari ding mapanganib. Ang kanilang paggamit ay kontraindikado sa mga sakit ng bato at sistema ng ihi. Ang katotohanan ay ang isa sa mga amino acid sa proseso ng pagproseso ay naglalabas ng amonya sa maliliit na dosis - sa mga karamdaman na ito, mapanganib ang sangkap na ito. Gayundin, ang pagkain ng mga binhi ng pakwan ay hindi inirerekomenda para sa mga buntis na kababaihan at mga ina na lactating, mga taong napakataba at mga bata na wala pang 3 taong gulang.

Ang mga sumusunod na resipe batay sa mga binhi ng pakwan ay popular:

• Ang mga pinatuyong at durog na binhi, na binasa ng gatas, ay makakatulong na mapupuksa ang mga bulate kung uminom ka ng baso ng tatlong beses sa isang araw bago kumain.
• Ang kalahating kutsarita ng pinong pulbos ng binhi ay makakatulong na mabawasan ang presyon ng dugo kapag kinuha ng dalawang beses sa isang araw.
• Para sa mga sakit na gallbladder, 3 kutsarita ng pulbos na binhi ng pakwan bago kumain ay makakatulong nang maayos.

Hindi mo dapat abusuhin ang mga binhi ng pakwan - ang maximum na dosis ay 2 kutsarang bawat araw.

Langis ng pakwan: mga benepisyo at pinsala

Ang mga binhi ng melon ay natupok hindi lamang sariwa o tuyo. Malamig ang mga ito sa isang malusog na langis, na malawakang ginagamit sa pagluluto, gamot sa bahay at kosmetolohiya.

Ang mga pakinabang ng langis ng binhi ng pakwan ay ang produkto:

• nagsisilbing isang mabisang pag-iwas sa diabetes, osteoporosis at mga karamdaman sa puso;
• pinapagaan ang kondisyon na may hypertension at urolithiasis;
• nagpapabata sa katawan at nagdaragdag ng rate ng pag-renew ng cell;
• nagpapababa ng masamang kolesterol;
• nagpapalakas sa sistema ng nerbiyos;
• nagpapabuti ng lakas sa mga kalalakihan at libido sa mga kababaihan.

Gayunpaman, sa mga alerdyi o labis na dosis, ang langis ng pakwan ay nakakapinsala. Namely, maaari itong humantong sa edema ng alerdyi at runny ilong, nagpapahina ng pansin at konsentrasyon, negatibong nakakaapekto sa kalagayan ng mga bato.

Ang paggamit ng pakwan langis sa cosmetology

Ang pinakalawak na ginagamit na langis ng binhi ng pakwan ay ginagamit sa cosmetology - idinagdag ito sa mga losyon, maskara, tonik para sa paghuhugas at mga krema. Ang isang natatanging tampok ng produkto ay ang langis ay pantay na mabuti para sa tuyo, madulas at normal na balat. Nakakatulong ito upang mabilis na matanggal ang acne, lumambot at pantay ang balat, nililinis ang mga pores:

• Upang maalis ang mga blackhead at acne, maaari mong i-lubricate ang iyong mukha ng langis ng pakwan dalawang beses sa isang araw sa loob ng 3 buwan.
• Upang madagdagan ang dami ng buhok, maaari kang maglagay ng langis ng pakwan dito bilang isang mask sa isang lingguhang batayan sa loob ng 20 minuto - at iba pa sa loob ng 6-8 na buwan.

Ang langis ng pakwan ay mahusay din para sa pagdaragdag sa maligamgam na paliguan o gamitin ito para sa masahe.

Paano pumili ng tamang pakwan

Hindi masyadong madaling bumili ng isang hinog at malusog na berry, ngunit maraming mga patakaran na makakatulong sa iyo na hindi magkamali kapag pumipili ng isang pakwan:

• Ang pinakamahusay na mga prutas ay palaging malaki, mula sa 5 kg at higit pa.
• Ang pagkadulas ay ipinahiwatig ng isang magaan na dilaw na lugar sa ibabaw ng prutas.
• Kapag nag-tap, ang tunog mula sa isang hinog na berry ay dapat na ring, at hindi muffled.
• Ang balat ng prutas ay dapat na matatag, makintab, nang walang pinsala.

Ngunit hindi ka dapat magabayan ng isang tuyong "buntot" - pagkatapos ng lahat, ang tangkay ay maaaring matuyo nang simple dahil ang pakwan ay nahiwalay mula sa bush ilang araw na ang nakakalipas. Hindi nito ginagarantiyahan ang pagkahinog sa lahat.

Pinsala sa pakwan at mga kontraindiksyon

Para sa lahat ng mga pakinabang nito, ang mga melon berry ay may ilang mga kontraindiksyon. Hindi mo maaaring kainin ang mga ito at gamutin sila ng pakwan:

• na may colitis at mga karamdaman ng proseso ng ihi;
• na may matitigas na bato sa gallbladder at bato;
• na may matinding pagtatae o pagsusuka.

Paano suriin ang pakwan para sa mga nitrate sa bahay

Ang mga natural na pakwan lamang, na lumaki nang walang paggamit ng mga kemikal, ang nagdadala ng mga benepisyo sa kalusugan. At hindi mo magagawang suriin ang mga berry para sa mga nitrate sa tindahan nang walang mga espesyal na kagamitan. Gayunpaman, magagawa mo ito sa bahay - bago kainin ang pakwan:

• Kapag ganap na nahuhulog sa tubig, ang natural na prutas ay dapat na lumutang sa ibabaw. Ang berry, na puno ng mga kemikal, ay lulubog sa ilalim.
• Kung magbabad ka ng isang piraso ng natural na pakwan sa tubig ng kalahating oras, magiging maulap lamang ang tubig. Kung nakakakuha ito ng isang maliwanag na kulay-rosas o pula na kulay, kung gayon ang pakwan ay puspos ng mga nitrate.
• Ang isang hiwa ay maaaring magsabi ng maraming tungkol sa pagiging natural ng isang pakwan - kung ang mga nitrate ay ginamit sa panahon ng paglilinang, kung gayon ang laman ay lalagyan ng malalaking maputi o madilaw na mga ugat.
• Maaari mong suriin ang isang hiwa ng isang pakwan sa maliwanag na ilaw - na may isang malaking halaga ng nitrates, ang ibabaw ay kukuha ng isang bahagyang lila na kulay.

Konklusyon

Ang mga benepisyo at pinsala ng pakwan ay pangunahing sanhi ng pagiging natural ng berry na ito - ang isang mahusay na berry ay hindi dapat maglaman ng mga accelerator ng paglago ng kemikal. Mahalaga rin na huwag ubusin ang produkto sa sobrang dami - mag-o-overload ang mga bato sa una. Ngunit ang isang natural, palakaibigan na pakwan, napapailalim sa panukala at kawalan ng mga kontraindiksyon, positibong makakaapekto sa lahat ng mga sistema ng katawan.