Nilalaman
- 1 Bakit pagkalipas ng 45 taon kailangan mong kumuha ng mga bitamina
- 2 Anong mga bitamina ang dapat uminom ng mga kababaihan pagkalipas ng 45 taon
- 3 Anong mga bitamina ang mas mahusay para sa mga kababaihan pagkalipas ng 45 taon
- 4 Paano pumili ng mga bitamina ng kababaihan pagkalipas ng 45 taon
- 5 Konklusyon
- 6 Mga pagsusuri ng mga bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 45 taon
Pagkatapos ng 45 taon, ang proseso ng pag-iipon ay nagsisimula nang hindi maalis. Ang balat ay kumukupas, lumilitaw ang mga kunot, ang gawain ng mga panloob na organo sa pangkalahatan ay nagambala. Upang mapabagal ang mga prosesong ito, ang katawan ay nangangailangan ng isang regular na paggamit ng mga elemento ng pagsubaybay. Ang mga kumpanya ng parmasyutiko ay nag-aalok ng iba't ibang mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 45. Pinapayagan ka ng kanilang paggamit na maitaguyod ang mga antas ng hormonal, gawing normal ang kalagayan, dagdagan ang kapasidad sa pagtatrabaho at pagbutihin ang pangkalahatang kagalingan.
Bakit pagkalipas ng 45 taon kailangan mong kumuha ng mga bitamina
Ang mga doktor ay may opinyon na ang pagkain ay ang pinakamahusay na mapagkukunan ng nutrisyon. Ang wastong nutrisyon ay nagpapahiwatig ng paggamit ng natural na mga produkto ng pinagmulan ng halaman at hayop. Ang paglalakad sa sariwang hangin ay magiging kapaki-pakinabang, dahil sa ilalim ng impluwensya ng sikat ng araw, ang bitamina D ay ginawa.
Ngunit, sa kasamaang palad, sa kasalukuyang oras, maraming mga produkto ang naglalaman ng hindi likas o mapanganib na mga sangkap. Mayroong napakakaunting bitamina sa naturang pagkain, samakatuwid, ito ay praktikal na hindi nagdudulot ng anumang mga benepisyo. Isang babaeng makalipas ang 45 taong gulang, kapag nagngangalit ang mga hormon sa katawan at nagsimula ang menopos, makakatulong ang mga multivitamin.
Naglalaman ang mga ito ng retinol, ascorbic acid, B bitamina, na pumipigil sa pagpapaunlad ng mga malfunction sa gawain ng puso at mga daluyan ng dugo. Ang mga buto ay nagiging mas malakas, ang kondisyon ng balat at buhok ay nagpapabuti.
Anong mga bitamina ang dapat uminom ng mga kababaihan pagkalipas ng 45 taon
Ang isang kumplikadong mga bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 45 taon ay dapat na binubuo ng mga sumusunod na sangkap:
- Retinol... Mahalaga para sa kagandahan ng balat. Ginagawang mas malakas ang tisyu ng buto, gawing normal ang proseso ng elastin synthesis, at may kapaki-pakinabang na epekto sa vascular system.
- Calciferol... Ang sangkap na ito ay lubhang kinakailangan para sa mga kababaihan pagkalipas ng 45 taon, sapagkat sa panahong ito ng oras ang kaltsyum at posporus ay hinuhugasan mula sa mga buto, na ginagawang mahina ang mga ito.
- Bitamina K... Responsable para sa pamumuo ng dugo at ang gawain ng urinary system. Ang kakulangan nito ay ipinakita sa hitsura ng mga madilim na bilog sa ilalim ng mga mata.
- Bitamina F... Kinakailangan para sa kalamnan ng puso. Nagtataguyod ng pagkasira ng taba sa dugo at pinipigilan ang akumulasyon nito. Tumutulong maiwasan ang pagtaas ng timbang habang hindi aktibo.
- Bitamina C... Pinasisigla ang mga panlaban sa katawan, kumikilos bilang isang antioxidant. Nakikipaglaban sa mga libreng radical.
- B bitamina... Una sa lahat, kinakailangan ang mga ito para sa pinag-ugnay na gawain ng sistema ng nerbiyos. Pinapabuti nila ang mood, pinapawi ang hindi pagkakatulog. Mayroon din silang mga epekto sa immunostimulate at antioxidant.
- Tocopherol... Ito ay itinuturing na isang kagandahang bitamina. Sa mga kababaihan pagkatapos ng 45 taong gulang, pinapabagal nito ang proseso ng mga kunot. Pinipigilan ang akumulasyon ng taba sa mga tisyu, moisturize at alagaan ang balat.
Ang anumang katawan, lalo na ang mga kababaihan pagkalipas ng 45 taong gulang, ay nangangailangan ng muling pagdadagdag ng bitamina. Sa kanilang kakulangan, lilitaw ang mga hindi kasiya-siyang sintomas. Ngunit mahirap matukoy nang eksakto kung aling elemento ng bakas ang kulang, kaya inirerekumenda silang gamitin nang magkakasama.
Anong mga bitamina ang mas mahusay para sa mga kababaihan pagkalipas ng 45 taon
Ang bawat babae ay nangangailangan ng bitamina pagkatapos umabot ng 45 taon. Nag-aalok ang mga kumpanya ng parmasyutiko ng maraming pagpipilian ng mga gamot na naiiba sa presyo, komposisyon at tagagawa.
Naniniwala ang mga doktor na makakakuha ka ng mga nutrisyon mula sa pagkain. Ngunit ito ay hindi palaging sapat. Samakatuwid, pinapayuhan ang mga kababaihan na higit sa 45 na pana-panahong kumuha ng mga espesyal na napiling mga kumplikadong bitamina.
Mayroon silang maraming mga pakinabang sa form:
- ang pagkakaroon ng isang balanseng komposisyon;
- mabilis na paglagom ng katawan;
- maraming mga paraan ng paglaya;
- kadalian ng paggamit.
Ang 1 tablet ng gamot ay naglalaman na ng isang pang-araw-araw na dosis ng mga elemento ng pagsubaybay. Ngunit hindi ka maaaring kumuha ng mga pandagdag sa pagdidiyeta nang mahabang panahon nang hindi kumukunsulta sa doktor. Mayroon din silang bilang ng mga kontraindiksyon at epekto.
Vitrum Centuri
Vitrum - mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 45 sa tablet form, na ginawa ng American company na UNIPHARM.
Ang komposisyon ng mga multivitamin ay may kasamang mga bitamina at mineral sa anyo ng:
- riboflavin;
- retinol;
- thiamine;
- pyridoxine;
- pantothenic acid;
- folic acid;
- biotin;
- nikotinamide;
- cyanocobalamin;
- tocopherol;
- bitamina K1;
- cholecalciferol;
- ascorbic acid;
- potasa;
- posporus;
- sink;
- tanso;
- yodo;
- mangganeso;
- magnesiyo;
- kaltsyum;
- glandula;
- chromium;
- boron;
- vanadium;
- silikon;
- klorido;
- Selene;
- molibdenum;
- nikel
Ang mga bitamina para sa mga kababaihan pagkatapos ng 45 taong gulang na may menopos ay dapat na lasing sa loob ng 8 hanggang 16 na linggo, 1 kapsula bawat araw.
Menopace
Ang Menopace complex ay kasama sa pag-rate ng mga tanyag at mabisang bitamina para sa mga kababaihan pagkalipas ng 45 taon. Nakatutulong ito upang dahan-dahang mapagtagumpayan ang menopos.
Magagamit ang gamot sa mga kapsula.
Naglalaman ito ng isang bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap sa anyo ng:
- retinol;
- tocopherol;
- bitamina D3;
- folic acid;
- chromium;
- boron;
- para-aminobenzoic acid;
- ascorbic acid;
- cyanocobalamin;
- glandula;
- sink;
- pantothenic acid;
- magnesiyo;
- thiamine;
- yodo;
- tanso;
- Selene;
- nikotinamide;
- riboflavin;
- mangganeso;
- pyridoxine;
- biotin
Ang paggamit ng mga bitamina ng mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang ay nakakatulong upang gawing normal ang balanse ng hormonal at enzyme.
Inirerekumenda ang gamot na uminom ng mga sumusunod na phenomena:
- pana-panahon at paulit-ulit na sakit ng ulo;
- pagkabalisa;
- pamumula ng mukha;
- tuyong balat;
- Sobra-sobrang pagpapawis;
- hindi nakatulog ng maayos.
Ang menopace ay angkop para sa paggamot ng maagang menopos.
Doppelherz Aktibong Menopos
Ang Doppelherz Aktibong Menopos ay mga bitamina na may mga phytoestrogens, na inilaan para sa mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang.
Magagamit sa form na tablet. Naglalaman ang isang dragee ng:
- kaltsyum;
- toyo isoflavones;
- thiamine;
- riboflavin;
- cyanocobalamin;
- folic acid;
- biotin;
- bitamina D3.
Ang hormon na ito ay ginawa sa babaeng katawan. Ngunit malapit sa edad na 45, nagsisimula siyang makaligtaan, na nakakaapekto sa estado ng background na hormonal, kagalingan at kalagayan.
Mga Reklamo sa Mga Bitamina para sa mga kababaihan pagkalipas ng 45
Ang dosis ng mga nutrisyon sa isang tablet ay maliit, ngunit sa parehong oras natutugunan nito ang lahat ng mga pangangailangan ng katawan.
Ang paghahanda ay binubuo hindi lamang ng mga bitamina at mineral, kundi pati na rin ang iba pang mga bahagi - motherwort, rutin, L-kartinin at cimicifuga Roots.Salamat dito, ang gawain ng mga impulses ng nerve at proseso ng metabolic sa katawan ay nagpapatatag, pati na rin ang regulasyon ng hormonal background.
Centrum Silver
Isa pang kumplikadong bitamina na angkop para sa mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang. Ginagawa ito sa anyo ng mga tabletas, na binubuo ng:
- retinol;
- B bitamina;
- ascorbic acid;
- tocopherol;
- cholecalciferol;
- bitamina K;
- kaltsyum;
- posporus;
- magnesiyo;
- glandula;
- tanso;
- sink;
- silikon;
- mangganeso;
- potasa;
- chromium;
- yodo;
- molibdenum.
Ang paggamit ng suplemento sa pagdidiyeta ay nagpapabagal sa proseso ng pag-iipon, tinatanggal ang mga lason, at nagpapabuti ng visual acuity.
Vitrum Beauty Lux
Ang ganitong uri ng suplemento sa pagdidiyeta ay pinayaman ng mga bitamina, mineral at herbal na sangkap. Bilang karagdagan sa mga elemento ng bakas na kinakailangan para sa katawan, ang mga sumusunod na sangkap ay idinagdag sa komposisyon:
- phytomenadione;
- lata;
- nikel;
- silikon;
- lutein;
- isang pulbos na masa ng mga dahon ng ginkgo biloba.
Ang Vitrum Beauty Lux ay tumutukoy sa mga kumplikadong bitamina at mineral, na espesyal na idinisenyo na isinasaalang-alang ang lahat ng mga pangangailangan para sa mga kababaihang may edad na.
Evalar Tsi-Klim para sa mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang
Ang isang multivitamin na mapagkukunan ng L-carcinin, rutin, selenium, B bitamina, retinol at ascorbic acid. Tumutulong ang gamot na mapagtagumpayan ang menopos nang walang sakit. Pinapabuti ang kagalingan ng isang babae pagkalipas ng 45 taon. Nagdaragdag ng sigla, normal ang antas ng hormonal, pinasisigla ang mga proseso ng metabolic.
Paano pumili ng mga bitamina ng kababaihan pagkalipas ng 45 taon
Ang mga bitamina at mineral ay kinakailangan ng anumang katawan. Ginampanan nila ang isang espesyal na papel sa buhay ng mga kababaihan na higit sa 45. Kung ang mga ito ay hindi sapat sa katawan, ito ay magiging mas mahirap upang matiis ang tulad ng isang panahon bilang menopos. Ang background ng hormonal ay nagsisimula nang labis na magdusa, na hahantong sa biglaang pagbabago ng mood, isang pagkasira sa kagalingan at pagbawas ng pagganap.
Posibleng mapagtagumpayan ang yugtong ito sa buhay kung ang isang babae pagkatapos ng 45 taong gulang ay nagsimulang uminom ng mga espesyal na multivitamin.
Ang anumang ahente ng parmasyutiko ay may mga kontraindiksyon. Ang mga ito ay nabaybay sa mga tagubilin. Kadalasan, ipinagbabawal ang mga suplemento sa pagdidiyeta mula sa pagkuha ng mas mataas na pagkamaramdamin sa mga bahagi ng gamot. Samakatuwid, ang katotohanang ito ay dapat isaalang-alang. Kung, pagkatapos ng ilang araw, lumilitaw ang mga hindi kanais-nais na sintomas sa anyo ng pagduwal, rashes sa balat, sakit ng tiyan, kung gayon mas mahusay na tanggihan na gamitin ang suplemento.
Huwag dagdagan ang dosis na nakasaad sa mga tagubilin. Ang kabiguang sundin ang mga rekomendasyon para sa paggamit ay maaari ring humantong sa masamang epekto.
Nag-aalok ang mga kumpanya ng parmasyutiko ng mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang sa iba't ibang mga kategorya ng presyo. Mayroong mga murang gamot na gawa sa bahay. Naglalaman ang mga ito ng maraming mga bitamina. Ngunit kung minsan ay humantong sila sa paglitaw ng mga sintomas sa gilid. At kailangan mong gamitin ang mga ito ng tatlong beses sa isang araw, 1-2 tablet. Kung makalkula natin kung magkano ang kinakailangan para sa kurso, maaari nating tapusin na mas kapaki-pakinabang ang pagbili ng isang napatunayan at mamahaling gamot.
Konklusyon
Mahalaga ang mga bitamina para sa mga kababaihan na higit sa 45 taong gulang. Hindi mahalaga kung ano ang tamang diyeta, hindi pa rin posible na makabawi para sa kakulangan ng mga nutrisyon. Ang mga paghahanda ng gawa ng tao na pinagmulan ay naglalaman ng isang pang-araw-araw na dosis ng mga elemento ng pagsubaybay.Ang kanilang paggamit ay nakakatulong upang agad na matanggal ang mga hindi kanais-nais na sintomas at marahang ilipat ang menopos. Hindi mahalaga kung gaano papuri ang mga pandagdag sa pandiyeta, mayroon silang mga kontraindiksyon at epekto. Kahit na ang pinakamahal na gamot, kung hindi wastong ginamit, ay maaaring humantong sa masamang epekto.
